นวดหน้า

ความน่าดึงดูดใจภายนอกของใบหน้าส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับผู้คนเมื่อพบกัน เพื่อรักษาความงามเยาวชนและความรัดกุมของผิวจำเป็นต้องมีขั้นตอนเครื่องสำอางบางอย่างซึ่งต้องมีการนวดใบหน้าที่มีประสิทธิภาพใช้สถานที่พิเศษ เกี่ยวกับวิธีการดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องเราจะบอกเราเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการนวดใบหน้า

1. การนวดบนใบหน้าเป็นหนึ่งในขั้นตอนเครื่องสำอางที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ต้องขอบคุณมันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
2. ในระหว่างการประชุมการหายใจผิวหนังจะดีขึ้นซึ่งทำให้มันราบรื่นยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
3. ด้วยความช่วยเหลือของการนวดคุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังปรับปรุงผิว นอกจากนี้อารมณ์และความดีเป็นปกติ
4. ผิวในระหว่างขั้นตอนการฟื้นฟูการป้องกันจะเพิ่มขึ้น ในคำหนึ่งประโยชน์ของการนวดบนใบหน้าไม่อาจโต้แย้งได้

แน่นอนมีเพียงมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถนวดหน้าได้ อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งตัวเองก็เป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดี

ข้อห้ามในการนวดใบหน้า

ขั้นตอนมีข้อห้ามในกรณีดังกล่าว:

1. ต่อหน้าผื่นแพ้หรือติดเชื้อบนผิวหนัง (เริม, โรคสะเก็ดเงิน, กลาก, ฯลฯ )
2. หากมีโมลหรือ papillomas จำนวนมากบนใบหน้า
3. ในกรณีที่มีการละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนังของผิวหน้า (ถ้ามีรอยขีดข่วนบาดแผลบาดแผล)
4. ในการปรากฏตัวของเรือที่เปราะบาง
5. หากมีเส้นเลือดขอดหรือ rosacea
6. หลังจากดำเนินการปอดเฉลี่ยและเปลือกลึก

ประเภทของการนวดใบหน้า

มีขั้นตอนพื้นฐานหลายประการ ยิ่งไปกว่านั้นเทคนิคการใช้งานและผลกระทบต่อร่างกายนั้นแตกต่างกันมาก

1. การนวดแบบคลาสสิก แสดงให้เห็นถึงวัตถุประสงค์ของเครื่องสำอาง เขาโดดเด่นด้วยการลูบแสงนวดถูการสัมผัสกับจุดที่ใช้งานอยู่ หากไม่มีปัญหาการนวดใบหน้าดังกล่าวสามารถดำเนินการได้ที่บ้าน ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้ตามวิธีการต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นใบหน้าของญี่ปุ่นและจีนถือว่าเป็นที่นิยมมาก
2. การนวดหน้าพลาสติก แสดงให้เห็นถึงวัตถุประสงค์ในการรักษา สามารถเปลี่ยนรูปทรงของใบหน้าได้ มันดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งแรงกดดันการนวด มิฉะนั้นขั้นตอนนี้เรียกว่าการนวดใบหน้าประติมากรรม ในระหว่างขั้นตอนมีผลต่อกล้ามเนื้อหน้าลึก การนวดประเภทนี้รวมถึงการบำบัดด้วยตนเอง เทคนิคนี้จะช่วยกระชับวงรีของใบหน้ารวมถึงเสริมความแข็งแกร่งให้กับเรือและเพิ่มโทนสีผิว
3. ใบหน้าสูญญากาศนวด มันดำเนินการโดยใช้ขวดพิเศษ (ขวด) อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาในบทความนี้ -“ การนวดสาขา».
4. การนวด lymphodnate ช่วยในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายสารพิษปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อทำให้ผิวหน้า, ฟื้นฟูและปลดปล่อยเนื้อเยื่อจากของเหลวมากเกินไป
5. หนึ่งในขั้นตอนของขั้นตอนคือการนวดบำบัดซึ่งดำเนินการกับผิวมันที่มีปัญหา, ง่วงและผิวที่ไม่แข็งแรง สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงโภชนาการผิวทำความสะอาดและเพิ่มเสียงกล้ามเนื้อ

แน่นอนว่าขั้นตอนดังกล่าวจะดำเนินการได้ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางมืออาชีพ อย่างไรก็ตามคุณสามารถช่วยผิวของคุณได้ เพื่อที่จะทำการนวดที่บ้านคุณต้องใช้น้ำมันหรือครีมเล็ก ๆ และเอาชนะผิวหนังด้วยหมอนด้วยนิ้วเป็นเวลา 2-3 นาที ในเวลาเดียวกันการถ่ายโอนการเคลื่อนไหวควรมาจากจมูกไปยังหู ด้วยสิ่งนี้คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังของใบหน้า

การเลือกเทคโนโลยีขึ้นอยู่กับความปรารถนาของคุณเท่านั้น ด้วยการดำเนินการตามขั้นตอนที่ถูกต้องการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะสังเกตได้หลังจาก 2-3 เซสชัน

เทคนิคการนวดใบหน้า

เผชิญกับกฎการนวด

1. หากขั้นตอนนั้นดำเนินการอย่างไม่ระมัดระวังและแข็งสิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อผิว ดังนั้นการนวดใบหน้าจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง ในช่วงเซสชั่นยืดยืดและถูผิวในช่วงเซสชั่น
2. ในระหว่างการนวดใบหน้าขอแนะนำให้ใช้ครีม ท้ายที่สุดเขานำผลประโยชน์เพิ่มเติมช่วยให้มือของเขาแล่นบนใบหน้าได้ดีขึ้น ดังนั้นครีมจึงทำให้ขั้นตอนที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด ๆ การนวดควรดำเนินการเป็นพิเศษด้วยมือที่สะอาด
3. ขั้นตอนนั้นทำได้ดีที่สุดไม่เกินวันละครั้ง ยิ่งกว่านั้นควรทำเฉพาะในกรณีที่บุคคลมีอายุมากกว่า 25 ปี ในวัยเด็กผิวหนังไม่จำเป็นต้องมีผลเช่นนี้
4. ก่อนที่คุณจะนวดใบหน้าจำเป็นต้องเตรียมผิวสำหรับขั้นตอน สำหรับสิ่งนี้ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาด แนะนำให้ทำด้วยยาชูกำลังหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางพิเศษ ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถล้างตัวเองด้วยน้ำสะอาด หลังจากทำความสะอาดควรใช้การประคบที่อบอุ่นซึ่งเรือจะขยายออกรูขุมขนจะเปิด ด้วยสิ่งนี้สารที่มีประโยชน์จะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้น
5. เพื่ออำนวยความสะดวกขั้นตอนขอแนะนำให้วางน้ำมันเล็กน้อยในมือ ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ไม่ควรอยู่ในสายตา
6. การนวดเริ่มต้นด้วยการลูบเล็กน้อยจากนั้นกดเล็กน้อยการนวดและความดันจะดำเนินการ ในระหว่างขั้นตอนคุณควรจัดการกับผิวหนังในบริเวณรอบดวงตาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเคลื่อนไหวการนวดที่นี่ควรจะเบามากโดยไม่ต้องกดและกดดัน

โดยทั่วไปจำเป็นต้องดูแลผิวของใบหน้าและลำคอเป็นประจำ มันไม่ยากเลยที่จะทำ เมื่อเวลาผ่านไปขั้นตอนการดูแลอย่างเต็มรูปแบบจะกลายเป็นนิสัยและจะนำความสุขเพียงอย่างเดียว ท้ายที่สุดการดูแลและให้ความสนใจกับตัวเองให้ความรู้สึกที่น่าจดจำที่น่าพอใจ ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจะสังเกตได้ในสองสามเดือน

การนวดบนใบหน้า: สายการนวด

ควรใช้การนวดด้วยตนเองในสายการนวดพิเศษ:

1. หนึ่งในนั้นผ่านจากคางไปยังติ่งหู
2. ที่สองมาจากริมฝีปากล่างไปยังติ่งหู
3. ครั้งที่สามผ่านจากกลางจมูกไปยังเส้นคิ้วแล้วไปที่วัด
4. ที่สี่ไปจากกลางหน้าผากไปยังแนวการกำกับดูแลและจากนั้นไปที่วัด
5. มีสายการนวดอื่นที่ผ่านจากฐานของจมูกไปยังวัด
6. นอกจากนี้ยังมีเส้นที่ผ่านจากคิ้วไปจนถึงจุดเริ่มต้นของการเจริญเติบโตของเส้นผมและจากมุมปากกับผมสีเทา

การนวดใบหน้า

การนวดบนใบหน้า: ภาพถ่าย

เผชิญกับการนวดกับคางคู่

เทคนิคนี้เรียกว่าการนวดบนใบหน้าแบบคลาสสิก เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของคางคู่คุณสามารถใช้การนวดและการเคลื่อนไหวที่น่าสมเพช เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์สุดท้ายคุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวที่ก่อนหน้านี้พุ่งลงไปในน้ำเย็นและเค็มเล็กน้อย ก่อนอื่นคุณต้องกระชับให้ดีหมุนในรูปแบบของลูกกลิ้งจากนั้นแนบมันในรูปแบบนี้กับคางเพื่อให้ตรงกลางตกกลางใบหน้า ถัดไปจะต้องดึงหรืออ่อนลง

ในการฝึกกล้ามเนื้อปากมดลูกใต้ผิวหนังให้ยืดไหล่ของคุณและยืดด้านหลังของคุณแล้วเงยหน้าขึ้นมอง บางครั้งแทนที่จะเป็นผ้าเช็ดตัวการกดจะดำเนินการโดยใช้ช้อนพิเศษ ขั้นตอนดังกล่าวเรียกว่าการนวดหน้าด้วยช้อน

เผชิญกับการนวดจากริ้วรอยรอบดวงตา

การใช้ขั้นตอนดังกล่าวคุณสามารถรับมือกับริ้วรอยที่มีอยู่และป้องกันการปรากฏตัวของใหม่ ในช่วงเซสชั่นจะมีการแตะเล็กน้อยในทิศทางแนวนอนและแนวตั้ง เพื่อให้เกิดรอยเหี่ยวย่นที่เกิดขึ้นรอบดวงตาเพื่อให้สังเกตได้น้อยลงคุณสามารถทำหน้าที่ได้หลายครั้งในโซนนี้ด้วยความช่วยเหลือของการกดปลายนิ้ว ด้วยการจัดการนี้การกดด้านหลังของข้อมือก็ใช้

การนวดของโซนนี้มักจะทำตามเปลือกตาล่างและตามเส้นที่ผ่านจากมุมด้านในของดวงตาไปยังส่วนโค้งเหนือคิ้วและไกลออกไปที่วัด เพื่อความสะดวกคุณสามารถดึงผิวหนังได้เล็กน้อยโดยเปิดริมฝีปาก

เผชิญกับการนวดกับริ้วรอยบนหน้าผาก

นี่คือแบบฝึกหัดบางอย่างจากคอมเพล็กซ์สำหรับริ้วรอยในแนวนอน

1. อันดับแรก. เราวางนิ้วของคุณบนหน้าผากที่เส้นขอบที่มีเส้นผมผ่านแล้วค่อยๆยกผิวขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามโดยไม่จำเป็น เป็นสิ่งสำคัญที่การพับใหม่จะไม่เกิดขึ้นภายใต้ปลายนิ้วบนผิวหนัง - ทำตามนี้ หลังจากนั้นในการเคลื่อนไหว 6 ครั้งคุณต้องลดนิ้วลง สิ่งนี้ควรทำอย่างราบรื่นเลื่อนไปตามหน้าผากและปิดตา ค้นหาในตำแหน่งนี้และนับได้มากถึงสาม จากนั้นปล่อยให้ผิว เราทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 2-4 ครั้ง
2. ที่สอง. ดังนั้นคุณต้องเปิดตาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในเวลาเดียวกันก็เพิ่มคิ้วของคุณ เราทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 8-9 ครั้ง
3. ที่สาม. ดังนั้นวางปลายนิ้วของคุณบนหน้าผากของคุณและในเวลาเดียวกันยกคิ้วขึ้น พยายามเอาชนะความต้านทานบางอย่าง นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ขอแนะนำให้ดำเนินการอย่างน้อย 2-5 ครั้ง

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จากคอมเพล็กซ์สำหรับริ้วรอยแนวตั้งที่เกิดขึ้นบนหน้าผาก

1. ในการทำเช่นนี้จงหัวของคุณด้วยมือของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นเพื่อให้ phalanges ของนิ้วโป้งของคุณอยู่ที่ด้านหลังของศีรษะและนิ้วชี้อยู่บนหน้าผาก ในเวลาเดียวกันพยายามขยับผิวหน้าผากรอบกลาง ดูว่ารอยพับใหม่ไม่ได้เกิดขึ้น เมื่อทำสิ่งนี้เสร็จแล้วด้วยความพยายามที่คุณต้องยกคิ้วขึ้นแล้วนับเป็นสี่
2. เพื่อลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นระหว่างคิ้วคุณต้องให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณนี้ด้วยครีมก่อนแล้วจึงกดปลายนิ้วลงเล็กน้อย การกดเบา ๆ และการเคลื่อนไหวของการนวดต้องตามทิศทางของหู

Cryomassage of the Face เป็นเครื่องสำอาง

การนวดด้วยก้อนน้ำแข็งถือเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดและราคาไม่แพงที่สุดโดยวิธีการรักษาผิวของใบหน้าและลำคอ ผลของกระบวนการดังกล่าวได้รับเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิที่คมชัดซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ในการทำการนวดคุณจะต้องมีเหยือกที่มีน้ำร้อนน้ำแข็งเล็ก ๆ น้อย ๆ และผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่นุ่ม ดังนั้นก่อนที่จะแช่ผ้าเช็ดตัวในน้ำร้อนจากนั้นบีบแล้วใช้เวลา 6-8 นาทีบนใบหน้าหรือคอ หลังจากนั้นใช้เวลากับการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นบนผิวด้วยความช่วยเหลือของก้อนน้ำแข็ง ถัดไปคุณต้องใช้ผ้าเช็ดตัวร้อนอีกสองสามนาทีอีกครั้ง จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำที่ไม่คับแคบและทาครีมหรือหน้ากาก หลังจากนั้นผิวจะสดมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นเอฟเฟกต์นี้จะประสบความสำเร็จหลังจากสามขั้นตอนที่คล้ายกัน

การนวดใบหน้าของ Lymphodnate

ก่อนอื่นให้วางหมอนของนิ้วโป้งระหว่างคิ้ว จากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการไหลออกของน้ำเหลืองอย่างระมัดระวังจากใบหน้ากดอย่างแรงและขยับแขนลงเลื่อนอย่างราบรื่นด้วยนิ้วมือของคุณเหนือแก้มและคาง แรงที่แนบมาเมื่อกดไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไปในขณะที่ไม่ได้รับบาดเจ็บและไม่ยืดผิว นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพื้นที่รอบดวงตา ความจริงก็คือมันอยู่ที่นี่ว่าผิวหนังนั้นบางที่สุด จากนั้นใช้ครีมสารอาหารกับผิวและให้แน่ใจว่าได้กระจายอย่างสม่ำเสมอ

การนวดหน้าและคอด้วยฝักบัว

เพื่อความงามของผิวหน้าและลำคอการนวดจะเป็นประโยชน์กับน้ำเย็น มันควรจะกำกับจากล่างขึ้นบน ขั้นตอนนี้ต้องใช้เวลาค่อนข้างน้อย หลังจากอาบน้ำขอแนะนำให้ใช้สารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือมีมอยเจอร์ไรเซอร์กับการเคลื่อนไหวของแสง (จากล่างขึ้นบน) การนวด "น้ำ" เดียวกันทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นในระหว่างการรับห้องอาบน้ำ หลังจากทาครีมพิเศษเราทำการตบเบา ๆ บนผิวหนังของใบหน้าจับบริเวณคาง นอกจากนี้หลังจากอาบน้ำมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะถูใบหน้าและด้านหลังของคอด้วยผ้าขนหนู ด้านหน้าควรจะปลิวไปอย่างระมัดระวังหรือได้รับอนุญาตให้หายใจออกผิวด้วยตัวเอง

นวดหน้าญี่ปุ่น

ประโยชน์ของการนวดหน้าญี่ปุ่น

การนวดบนใบหน้าโดยใช้เทคโนโลยีนี้นำประโยชน์มากมายให้กับร่างกายของเรา:

1. ในระหว่างขั้นตอนความสามารถตามธรรมชาติของผิวเพื่อรักษาความชื้นจะดีขึ้น
2. ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อจะถูกกำจัดและความยืดหยุ่นของผิวได้รับการฟื้นฟู
3. การนวดนี้เสริมสร้างเสียงของกล้ามเนื้อของใบหน้าป้องกันการปรากฏตัวก่อนวัยอันควรของริ้วรอย
4. ในระหว่างขั้นตอนเซลล์จะได้รับการเสริมด้วยออกซิเจนซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ
5. สีผิวที่ดีต่อสุขภาพได้รับการบูรณะ
6. การไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลืองถูกเปิดใช้งาน
7. สารพิษที่เป็นอันตรายจะถูกขับออกจากร่างกาย
8. นอกจากนี้หลังจากการนวดเช่นนี้กระบวนการที่ชะลอตัวลงของอายุของเซลล์จะเกิดขึ้น

Facel ลักษณะการนวด zogan

เทคนิคนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมในปัจจุบัน มันเป็นที่รู้จักกันในชื่อ zogan-massage technique ซึ่งหมายถึง "การสร้างใบหน้า" จากภาษาญี่ปุ่น ขั้นตอนดังกล่าวดีขึ้นดีช่วยในการกู้คืนและฟื้นฟูร่างกายทั้งหมด

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของการนวดที่หลากหลายโดยใช้สองนิ้ว - นี่คือวงแหวนที่มีนิ้วกลางหรือนิ้วกลางที่มีดัชนี เทคนิคการนวดด้วยตนเองของญี่ปุ่นช่วยปรับปรุงการจัดหาเนื้อเยื่อด้วยสารอาหารที่จำเป็นกำจัดสารพิษและผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การนวดมีผลในเชิงบวกต่อกล้ามเนื้อของใบหน้าหลอดเลือดและผิวหนัง นอกจากนี้เขายังคงรักษาเยาวชนไว้

การนวดหน้านี้ดำเนินการกับการเคลื่อนไหวที่อ่อนนุ่มโดยไม่ต้องสัมผัสที่ใช้งานอยู่ ในระหว่างขั้นตอนคุณจะต้องมีความคมชัดโดยเฉพาะในต่อมน้ำเหลือง ในสถานที่เหล่านี้คุณไม่สามารถกดมากเกินไป สัญญาณที่ชัดเจนของการละเมิดเทคโนโลยีคือคนที่นวดรู้สึกเจ็บปวด

ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างเทคโนโลยีญี่ปุ่นและยุโรปคือในระหว่างกระบวนการมีผลกระทบต่อโครงสร้างทั้งหมดของใบหน้าและถึงกระดูก ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อผิวเผินที่เกี่ยวข้องเท่านั้น แต่ยังมีความรับผิดชอบต่อกิจกรรมใบหน้า

ก่อนทำการนวดญี่ปุ่นคุณต้องเตรียมบุคคลอย่างเหมาะสมสำหรับขั้นตอน สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้ปกติของน้ำเหลือง ดังนั้นในขั้นต้นผิวหนังได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง จากนั้นปลายนิ้วควรทำการเคลื่อนไหวของการแตะแสงบนพื้นผิวทั้งหมดของใบหน้า

การนวดหน้าญี่ปุ่น Shiasu

Shiasu เป็นเทคนิคการนวดที่ค่อนข้างเล็ก มันถูกออกแบบมาค่อนข้างเร็ว ผู้เขียนคือ Dr. Tokuiro Namikoshi พื้นฐานของขั้นตอนนั้นง่ายต่อการกดที่จุดที่ใช้งานอยู่ ดังนั้นวิธีนี้ยังได้รับชื่อของการกดขี่ของใบหน้า ต้องขอบคุณผลกระทบนี้การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวมถูกเปิดใช้งาน จุดประสงค์ของผลกระทบนี้คือการทำให้การผลิตกรดแลคติคเป็นปกติ มันได้รับการพิจารณามานานแล้วว่าเป็นตัวบ่งชี้ความเหนื่อยล้า ต้องขอบคุณกรดนี้กล้ามเนื้อมีความตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา กระบวนการนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า

อาจารย์ของการนวดญี่ปุ่นมีความเห็นว่าการกดนิ้วมือกับกล้ามเนื้อที่ลดลงอย่างไม่ดีสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าประมาณ 75% ของกรดแลคติคจะถูกแทนที่ด้วยไกลโคเจน อันเป็นผลมาจากขั้นตอนดังกล่าวเยาวชนกลับผิว การออกกำลังกายเกี่ยวกับเทคนิคนี้แนะนำให้ดำเนินการในตอนเช้าและเย็น เราจะแนะนำคุณกับพวกเขา

1. การออกกำลังกายครั้งแรก ก่อนอื่นคุณต้องหาจุดที่มีอาการปวดในวัด การออกกำลังกายคือการนวดด้วยการเคลื่อนไหวของแสงด้วยปลายนิ้ว ความดันซ้ำ 2-3 ครั้ง
2. การออกกำลังกายครั้งที่สอง กดนิ้วมือซ้ายและขวาในบริเวณคิ้ว หลังจากนั้นใช้เวลาจากกลางหน้าผากไปยังวัด
3. การออกกำลังกายครั้งที่สาม เราวางปลายนิ้วที่มุมด้านในของดวงตาและกดเป็นเวลาสามวินาที แบบฝึกหัดนี้ควรให้ความเงางามและความสว่างต่อดวงตา

การนวดด้วยน้ำผึ้ง: วิดีโอ

วิธีการนวดแบบน้ำผึ้งสามารถดูได้ในบทเรียนวิดีโอนี้