อาหารเครมลินสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารที่เคารพนับถือมากที่สุดในหมู่นักการเมืองและดาวมากของธุรกิจการแสดงแห่งชาติเป็นอาหารเครมลินในขณะที่มันประสบความสำเร็จรวมประโยชน์มาก ระบบไฟฟ้านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วถือใหม่น้ำหนักเป็นเวลานานในขณะที่อาหารการบริโภคอาหารที่ไม่ได้ จำกัด การสูญเสียน้ำหนักจากอาหารอร่อย แตกต่างกันนิดหน่อยเท่านั้นของอาหารเครมลินเป็นคะแนนที่จำเป็นต้องนับก่อนที่จะสแน็คใหม่

คำอธิบายของวิธีการของอาหารเครมลิน

อาหารเครมลินใช้งานได้จริงตามความคิดเห็นมากมายของคนบาง ๆ น่าอัศจรรย์และน่าทึ่งคือความจริงที่ว่าในอาหารนี้สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จโดยใช้เนื้อสัตว์ที่คุณชื่นชอบสลัดและซุปที่แตกต่างกัน แล้วสิ่งที่อยู่ลึกลับอาหารเก๋ไก๋? ในความเป็นจริงเทคนิค Kremlin Diet นั้นขึ้นอยู่กับการนับคะแนนคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถไม่มีข้อ จำกัด มีผลิตภัณฑ์โปรตีนใด ๆ และกินแอลกอฮอล์ แต่คาร์โบไฮเดรตควรเข้าสู่ร่างกายภายใต้การควบคุมที่ชัดเจน แต่ละผลิตภัณฑ์ตรงกับการประเมินและสิ่งที่ต่ำกว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากขึ้นสำหรับการลดน้ำหนัก นี่เป็นสาระสำคัญหลักของ Kremlin Diet

สูตรสำหรับการคำนวณนั้นง่ายมากและสำหรับหนึ่งหน่วยทั่วไป (C. ) ถือว่าเป็นคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมต่อวันซึ่งหมายความว่า:

• หากคุณใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักก็หมายความว่าคุณจะกินไม่เกิน 40 cu ในหนึ่งวัน;
• เพื่อให้น้ำหนักในเครื่องหมายปัจจุบัน จำกัด อาหารของคุณเป็น 60 หน่วย
• ดีและผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะได้รับน้ำหนักคุณสามารถกินยูเอได้ 60 หรือมากกว่า คาร์โบไฮเดรตทุกวัน

การสังเกตอาหารเครมลินคุณสามารถเลือกอาหารประจำวันของคุณไปยังตารางด้านล่าง มันมีชื่อผลิตภัณฑ์และค่าเชิงปริมาณในหน่วยทั่วไป อ้างถึงข้อมูลนี้คุณสามารถแจกจ่ายปริมาณอาหารที่กินในระหว่างวันและควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหาร

ดังที่เห็นได้ในตารางคะแนนมากที่สุดคือการพิมพ์ผลิตภัณฑ์แป้งและขนมหวานดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรอยู่ในอาหารอาหาร ผลิตภัณฑ์เนื้อปลาไข่และผลิตภัณฑ์นมสามารถใช้ในปริมาณใด ๆ เพราะอาหารดังกล่าวเป็นศูนย์ในระบบนี้นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในรายการของเราคุณจะไม่พบชื่อเหล่านี้ ตารางที่สมบูรณ์ของจุดของอาหารเครมลินดูเหมือนว่านี้

ความรู้สึกหิวในอาหารเครมลินไม่ได้เกิดขึ้นเพราะอยู่เสมอและไม่มีข้อ จำกัด ที่คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ภายใต้เครื่องหมาย "ศูนย์" แอลกอฮอล์ตามวิธีนี้หมายถึงหมวดนี้ แต่เครื่องดื่มนี้ไม่ได้มีส่วนช่วยลดน้ำหนักซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องละเมิด

ในสภาพที่คาร์โบไฮเดรตน้อยลงเริ่มเข้าสู่ร่างกายเงินทุนสำรองไขมันจะค่อยๆลดลงและลดน้ำหนักลดลง ยิ่งไขมันใต้ผิวหนังมากเท่าไหร่ร่างกายก็ยิ่งใช้เงินได้เร็วขึ้นเท่านั้น อาหารเครมลินโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลลัพธ์ที่ดีแสดงในช่วงสองสามวันแรกด้วยการลดลงอย่างรวดเร็วในคาร์โบไฮเดรต หลักการของอาหารคือการปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตในความโปรดปรานของผลิตภัณฑ์โปรตีนและความแตกต่างที่สำคัญระหว่างวิธีการลดน้ำหนักของการลดน้ำหนักจากที่มีอยู่ในความจริงที่ว่าคุณสามารถกินเนื้อสัตว์และในปริมาณมาก เนื้อสัตว์ตามที่คุณรู้เป็นแหล่งพลังงานและความแข็งแรงมันมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการควบคุมใด ๆ ในอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ที่ลดน้ำหนักในอาหารเครมลินไม่มีความเหนื่อยล้าออกจากความคิดเห็นที่ประจบเกี่ยวกับระบบลดน้ำหนักที่ดีที่สุด บางครั้งการลดน้ำหนักสูงถึง 15 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เริ่มต้น

กฎของอาหารเครมลิน

กฎง่ายๆ:

1. ควบคุมปริมาณอาหารที่กิน ได้แก่ ไขมันคมและเค็ม แม้จะมีความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้มี c.e. มันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับอาหารโปรตีนธรรมชาติซึ่งมีส่วนช่วยลดน้ำหนักจริงๆ
2. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป บางคนในไร้สาระเชื่อว่าเนื่องจากราคาอาหารต่ำของผลิตภัณฑ์พวกเขาสามารถรับประทานได้โดยจำนวนที่ไม่สามารถวัดได้ ในความเป็นจริงเมื่อกินกระเพาะอาหารที่ทอดสมอและกระบวนการย่อยอาหารช้าลงการระงับและการเผาผลาญ ซึ่งหมายความว่าการลดน้ำหนักใด ๆ สามารถพูดได้
3. ขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภคผักผักใบเขียวและผลไม้ที่มีเนื้อหาขั้นต่ำของ Saccharides เนื่องจากอาหารเครมลินเกี่ยวข้องกับการบริโภคเนื้อสัตว์และปลาในปริมาณมากสูตรอาหารทั้งหมดของอาหารต้องรวมผัก
4. รักษาสมดุลของน้ำ ในช่วงเวลาของอาหารและไม่เพียง แต่ต้องดื่มน้ำสะอาดมากเท่านั้น นอกจากนี้จะมีลำแสงอันสูงส่งจากโรสฮิปและขิง
5. การรับ Polyvitamins ซึ่งจะรองรับการทำงานของร่างกายในระดับที่เหมาะสม
6. พลังให้คะแนนคงที่ หากคุณเพิ่งเริ่มใช้อาหารเครมลินและต้องการลดน้ำหนักให้ทำตามเมนูที่ต้องมีไม่เกิน 40 USD ในหนึ่งวัน.
7. อาหารจะดีกว่าที่จะไม่เริ่มหากมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะประเมินเงื่อนไขของคุณก่อนที่จะ จำกัด ตัวเองในอาหาร
8. ขอแนะนำให้ใช้การหยุดพักระหว่างขั้นตอนของอาหารเครมลินเช่นให้ร่างกายสองสัปดาห์ของการพักผ่อนแล้วดำเนินการต่ออีกครั้ง ในช่วงระยะเวลาที่ไม่ได้ใช้งานมีความจำเป็นที่จะต้องบริโภคผักต่อไปเพื่อลดปริมาณอาหารโปรตีนในอาหาร

ห้ามคาร์โบไฮเดรตในอาหารเครมลิน

สินค้าต้องห้ามตามการเสพติดอาหารเครมลิน:

• ขนม, ขนมอบใด ๆ
• ช็อปน้ำผลไม้เครื่องดื่มอัดลม;
• กล้วย, วันที่, องุ่นและผลไม้อื่น ๆ ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง
• เบียร์ไวน์หวาน
• ซางข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต, อคติและโจ๊กข้าวสาลี
• พืชตระกูลถั่วทั้งหมด
• ถั่วลิสง;
• มันฝรั่งแครอทบีทรูท;
• พาสต้า;
• น้ำมันครีมนมไขมัน, โยเกิร์ตหวาน

สำหรับรอบระยะเวลาของอาหารที่สมบูรณ์ จำกัด ตัวเองจากหมวดหมู่ต่อไปนี้ของผลิตภัณฑ์:

• ไส้กรอกและไส้กรอก;
• ผลิตภัณฑ์ใด ๆ กึ่งสำเร็จรูป;
• rAWs ละลาย;
• ผลิตภัณฑ์ที่มีสีและรสชาติแอมป์;
• มาการีน.

ขั้นตอนของการรับประทานอาหารเครมลิน

แน่นอนว่าคนที่มีน้ำหนักเกินเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็พอที่จะเกิดขึ้นกับเมนูอาหารที่ดีที่สุดของโปรตีนที่เรียกว่า "เครมลิน" เป็นเวลา 10 วัน บรรดาผู้ที่ฝันของการตั้งค่าจาก 10 และสูงกว่ากิโลกรัมจะต้องมีการนับอย่างจริงจังในอาหารอาหารใหม่ซึ่งประกอบด้วยสี่ขั้นตอนหลัก

1. ในขั้นตอนสองสัปดาห์แรกจำนวนสูงสุดของจุดเป็น 20 มันเป็นอย่างมากที่คุณต้องกดวันพยายามที่จะไม่กระโดดออกมาเกินกรอบ ในช่วงเวลาที่ยากที่สุดนี้ร่างกายจะใช้ในการขาดของคาร์โบไฮเดรตและคุณจะได้เรียนรู้เพื่อการควบคุมการบริโภคอาหารที่เป็นอันตรายดังกล่าว
2. ขั้นตอนที่สองเป็นเวลา 45 วัน ทุกสัปดาห์คุณจะต้องเพิ่มจำนวนของ C.E. 5 หน่วยและประสบความสำเร็จจึง 50 คะแนน ในทางทฤษฎีในช่วงเวลานี้คุณได้ลดลงแล้วจำนวนที่เหมาะสมของน้ำหนักส่วนเกินและสิ่งสำคัญที่ยังคงอยู่คือการเก็บรักษาของเขา ถ้าน้ำหนักหยุดและไม่ทิ้งก็หมายความว่าคุณตรวจสอบเมนูของคุณ
3. ในขั้นตอนที่สามยังคงลดน้ำหนักในหลอดเลือดดำเดียวกันหากจำเป็นต้องลดจำนวนของจุดเพื่อให้กระบวนการเผาผลาญไขมันที่ไม่ยับยั้ง ระยะเวลาของรอบนี้คือสองสัปดาห์
4. หลังจากเดือนนานข้อ จำกัด ของระยะเวลาของการเก็บรักษาน้ำหนักที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จที่ประสบความสำเร็จ จากนี้และตลอดไปพยายามที่จะรับใช้ในการควบคุมปริมาณของคาร์โบไฮเดรตในจานของตนให้ตารางผลิตภัณฑ์เสมอในสายตาและไม่อนุญาตให้กำไรน้ำหนักกว่า 3 กิโลกรัม

เมนูอาหารเครมลินเป็นเวลา 7 วัน

มีความเข้าใจกับขั้นตอนของการรับประทานอาหารเครมลินเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับอาหารโดยประมาณสำหรับสัปดาห์

วันจันทร์:

• อาหารเช้า: 100 กรัมของชีสกระท่อมสองไข่เชื่อมโดยการกวดขันกาแฟไม่ได้ทำให้หวาน;
• อาหารกลางวัน: สลัดผักคลุมด้วยน้ำมันมะกอกซุปไก่สับ, แก้วน้ำมะเขือเทศ;
• กะหล่ำอบเต้านมไก่ต้มชาที่ไม่มีน้ำตาล: ทานอาหารเย็น

วันอังคาร:

• อาหารเช้า: ไข่กวนกับแฮม, กาแฟ
• อาหารกลางวัน: สลัดผักอุ่นที่มีเห็ด, หมู Bifstex, ซุปผัก;
• อาหารเย็น: สลัดแตงกวาและมะเขือเทศชิ้นหนึ่งปลาสีขาวอบชา

วันพุธ:

• อาหารเช้า: ชีสแข็งและไส้กรอกไก่สองไส้กรอกชาดำ
• อาหารกลางวัน: หูไม่มีมันฝรั่งสลัดกะหล่ำปลีดอง
• อาหารเย็น: สตูว์เนื้อแกะพร้อมผักกาแฟ

วันพฤหัสบดี:

• อาหารเช้า: ไข่เจียวของไข่สามฟองและกาแฟ
• อาหารกลางวัน: ซุปไก่, น้ำซุปข้นผัก;
• อาหารเย็น: สลัดใบสีเขียวด้วยน้ำมะนาว, เคบับไก่, โกโก้ไม่มีน้ำตาล

วันศุกร์:

• อาหารเช้า: ไข่ต้มกับมะเขือเทศชา
• อาหารกลางวัน: สเต็กเนื้อซุปผัก
• อาหารเย็น: ต้นขาไก่อบ, สลัดผัก, 200 กรัม kefir

วันเสาร์:

• อาหารเช้า: ชีสกระท่อมพร้อมสตรอเบอร์รี่กาแฟ
• อาหารกลางวัน: ซุป, เต้านมไก่ต้มกับมะเขือเทศ;
• อาหารเย็น: สับจากหมูกับผักสารละลายชา

วันอาทิตย์:

• อาหารเช้า: ไข่เจียวกับมะเขือเทศกาแฟ
• อาหารกลางวัน: ซุปไก่หมูอบกับเห็ด;
• อาหารเย็น: สลัดกุ้งผักกาดหอมและไข่นกกระทาใบชาเขียวหรือยาต้มสมุนไพร

การถือครองกฎเมนูคุณสามารถใช้ผักและผลไม้เป็นอาหารว่าง ในการหยุดชะงักระหว่างมื้ออาหารที่คุณต้องดื่มไม่เพียง แต่ชาและกาแฟ แต่ยังมีน้ำสะอาดมาก

ก่อนที่จะเริ่มอาหารเครมลินคุณต้องทำความคุ้นเคยกับการลบที่มีอยู่ อาหารมีข้อห้ามให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคตับหัวใจและไตวาย

เนื่องจากอาหารหมายถึงการยกเว้นคาร์โบไฮเดรตที่สมบูรณ์แบบในทางปฏิบัติสไลด์อะซิโตนอาจปรากฏในปากเนื่องจากการก่อตัวของสารเนวิสในสิ่งมีชีวิต ถ้าบ่อยครั้งและเป็นเวลานานในการสังเกตอาหารดังกล่าวแล้วความเสี่ยงของหลอดเลือดและการปรากฏตัวของหินในไตเนื่องจากการเพิ่มกรดยูริคส่วนเกิน

Kremlin Diet วิดีโอ