Hur man blir av med tvångsmässiga tankar, rädsla och ångest. Behandling av tvångssätt från neuros. Bön från obsessiva tankar

Enligt vetenskaplig forskning är de flesta av våra tankar medvetslös och upprepas dagligen i olika versioner. Men ibland har en person ett tillstånd där han är fixerad på någon tanke, hela tiden återvänder till henne, försöker tillåta, uppleva samma upplevelser. En obsessiv intern dialog snurrar i mitt huvud, vilket leder till trötthet och emotionell tomhet. Som ett resultat, utöver de tvångsmässiga tankarna själva, har en person rädsla för att vänta på dem.

Obsessiva tankar - Typer, psykologi, kampmetoder

Enkelt uttryckt är obsessiva tankar tankar som inte är mottagliga för vår ledning. De kan beskrivas som en monoton rullning av en tomt i huvudet, eventuellt på ett annat sätt.

Enligt klassificeringen av Yasper är alla obsessiva tankar uppdelade i två huvudgrupper.

Sammanfattningar som inte leder till någon rädsla:

• besatt behovet av berättelsen om något (Arifomania);
• onödig uppdelning av meningar till ord eller ord till stavelser;
• berätta för dina egna minnen fortlöpande;
• multipel (resonans).

Figurativ, orsakar ångest säger:

• smärtsam upplevelse av tidigare händelser;
• tvivel, osäkerhet i någonting;
• önskan att göra otillbörliga saker;
• rädsla för felaktiga åtgärder.

Det är så obsessiva tankar som förgiftar mänskligt medvetande och stör att njuta av livet.

Obsessiva tankar i huvudet är förknippade med sådana känslor:

• förbittring;
• rädsla;
• en känsla av skuld;
• ilska;
• komplex;
• ångest.

Å andra sidan utför tvångssätt en positiv funktion:

• ange olösta problem;
• spendera, ett snällt, undermedvetet försök att hitta en väg ut ur en svår situation;
• främja koncentrationen på att lösa de problem som lockar oss.

Det måste emellertid komma ihåg att sådana rädsla kan orsakas av både naturliga, verkliga, skäl och absurd, ologiska. Samtidigt förstår en person sin långtgående, men vet inte hur man ska bli av med dem.

Obsessiva tankar i huvudet kan leda till:

• sömnlöshet;
• orolig tillstånd;
• minska produktiviteten på grund av att de distraherar en person;
• generering av nya komplex.

Innan du försöker ta bort obsessiva rädsla, räkna ut det först om de har en bas och vad är sannolikheten för att en händelse är skrämmande. Ignorera inte problemet med deras händelse. Även om hon är för överdriven är hon fortfarande. Med andra ord, när du är orolig för att ha en fruktansvärd sjukdom, gå till läkaren och undersöka.

Dessutom, var uppmärksam på vilka omständigheter som följer med dina obsessiva tankar:

• intellektuell obemärkt (konstant att stanna hemma, ofullständig arbetsbelastning på jobbet, automatiska åtgärder) - i det här fallet, se till att ta dig själv, hitta en hobby, engagera sig i självutveckling;
• konstant stress (brist på tid, kronisk trötthet, brist på sömn, överdriven arbetsbelastning) - I detta tillstånd är det nödvändigt att tvinga dig själv att koppla av och ändra bilden.

Psykologer erbjuder många sätt och metoder som hjälper till att bli av med obsessiva tankar:

• om rädsla dyker upp, skriv ner dem i minsta detalj. Efter att ha fått den materiella formen av ord kommer de att verka meningslösa;
• analysera obsessiva tankar för att förstå vad som är orsaken till deras utseende. Om negativa upplevelser ägde rum i ditt förflutna, tänk på hur ditt liv har förändrats från det ögonblicket och vad är sannolikheten för en upprepning av en liknande situation;
• levande verklighet, koncentrera sig på de händelser som glädjer dig;
• om du täcks av panik rädsla på en offentlig plats, byt din uppmärksamhet till lite förbipasserande och föreställ dig vad han tycker vart han ska, etc.;
• föreställ dig den värsta versionen av ditt skript som skrämmer dig. Mentalt ödmjuk med honom och försök hitta en väg ut ur en sådan situation;
• visualisera en obsessiv tanke och föreställ dig den i form av en bedragare som vill vilseleda dig. Säg tydligt att du visade det och sedan inte uppmärksamma det;
• om möjligt, ändra vissa livsförhållanden för att beröva rädslan för dess relevans (med rädsla för kollektivtrafik - förvärva en personlig bil, med en rädsla för höjder - avgjort på nedre våningen). Denna metod lindrar emellertid inte rädsla, utan gör att du bara kan göra livet mer bekvämt;
• strö din rädsla och obsessiva tankar. Uttryck dem i en lakonisk form och sjunga. Denna metod kan verka löjlig, men den är ganska effektiv, eftersom en ironisk inställning till tvångssätt bidrar till deras försvinnande;
• två gånger om dagen, fördela en viss tid (högst 10 minuter) för medveten fundering av tvångsmässiga rädsla. I detta fall är det nödvändigt att maximera de negativa sensationerna och undvika eventuell positiv lösning. Den mänskliga psyken kan tåla ett sådant slag endast en begränsad tid och sedan ingår skyddsfunktioner. Som ett resultat kommer ångesten gradvis att minska, och den tid som tilldelas av rädsla kommer att fyllas med tristess. Obsessiva rädsla kommer att verka redan erfarna och föråldrade;
• tillbringa mer tid på offentliga platser, besök fester, utställningar. Tvingad kommunikation med människor kommer att distrahera från tvångssätt;
• använd följande andningsutrustning. Föreställ dig dina obsessiva tankar eller rädsla i form av en bild. Andas in långsamt och djupt och andas sedan snabbt ut och föreställ dig att du tillsammans med utandningen räddar din kropp från en obsessiv idé. Upprepa en sådan övning flera gånger om dagen;
• ersätta negativa idéer positiva. För att göra detta, skriv ner på papper, obsessiva tankar som stör dig. Beskriv på ett positivt alternativ på ett positivt alternativ och ersätta dem med ångest och erfarenhet. Bär detta blad med dig eller skriv ner orden på inspelaren. Varje gång en sorglig tanke dyker upp i ditt huvud, läs eller lyssna på din positiva attityd.

Vissa psykologer anser att det är det bästa sättet att bli av med tvångsmässiga tankar - inte att bekämpa dem. För när du försöker att inte tänka på obsessiv rädsla, tänker du redan på dem. Genom att motstå stärker du intern känslomässig stress.

Och likgiltighet mot deras irriterande tankar leder till att de lämnar vårt medvetande.

Kärnan i denna metod:

• gå inte in i kampen mot obsessiva tankar. Låt dem vara närvarande i ditt sinne. Gör inte analysen, börja inte dialog, utan observera bara. Kom alltid ihåg att det här bara är tankar, och att du inte är skyldig att tro på dem;
• lyssna på de sensationer som visas i din kropp. Låt dig själv acceptera dem och känna dig helt, även om det till en början kommer att vara svårt. Med tiden kommer dessa smärtsamma symtom att försvagas, och efter det kommer de att försvinna alls;
• Översätt långsamt din uppmärksamhet till andetaget, andas och andas djupt och långsamt. Detta kommer att återställa kroppens styrka;
• byt medvetet till verkligheten som omger dig: ljud, taktila sensationer, lukt. Så du kommer att kasta in i den verkliga världen.

Tro, när du ändrar din egen inställning till denna situation, kommer din rädsla gradvis att försvagas och sedan försvinna, eftersom de inte kommer att få emotionell akuthet.

Vissa varningar för att eliminera tvångssätt:

• ta dig tid. Låt allt fortsätta som vanligt. Acceptera installationen: det finns inga obsessiva tankar - bra, och om de fortfarande är närvarande - ingenting att oroa sig för;
• prata inte om dina besattheter till utomstående (utom för läkare - specialister), eftersom detta återigen påminner dig om problemet. Därefter, därefter, när du börjar bli av med dina ångest, kan din bekanta, visa intresse, av en slump påminna dig om din rädsla och därmed förstöra den förvärvade balansen;
• bli inte avskräckt om ett positivt resultat inte kommer snabbt. Det är omöjligt att exakt bestämma hur mycket tid du behöver för detta. Förväntar dig otåligt att bli av med obsessiva tankar och koncentrerar dig därmed på dem;
• var inte rädd för att avslag på analys och interna monologer kommer att beröva dig möjligheten att lösa problemet. Detta är ett vilseledande intryck. När allt kommer omkring, efter att ha tillåtit ett tvivel, kommer ditt oroliga sinne omedelbart att kasta följande;
• glöm att du alltid måste kontrollera dina tankar och bära ansvar för dem. Acceptera det faktum att i vårt liv inte beror inte på oss;
• förhindrar inte dig själv för att du besöker tvångsmässiga tankar som är, som det verkar för dig, skamligt eller fruktansvärt. Det viktigaste är inte våra tankar, utan hur vi använder dem;
• använd avslappningsmetoder;
• undvik mörker och skymning i rummet. Det har bevisats att starkt ljus förbättrar produktionen av serotonin (hormon av nöje).
  Tänk på att obsessiva tankar ibland kommer att återvända till dig. Skrämmer det inte. Försök att smidigt ta ditt tänkande i den andra riktningen. Påminn dig själv om att de bara är en vanlig illusion som är född av en hjärna.

Utomhustankar

Tillräckligt tänkande kännetecknas av var och en av oss. Under hela livet upplever vi alla ångest, rädsla och andra negativa upplevelser. Denna process är ganska naturlig. Det händer emellertid att ett sådant tillstånd är försenat, förhindrar helt levande och utvecklas till en nervös eller psykisk störning - obsessiva tankar syndrom.

Vetenskapligt obsessiva tillstånd kallas tvångsmässigt störning (OCR):

• obsession - en obsessiv tanke, främmande för patienten och orsakar ångest;
• tvång - En stereotyp upprepad verkan orsakad av en besatthet.

Patologin är inte själva innehållet i negativa tankar, utan deras dominerande natur och oförmåga att bli av med dem.

Neuros av obsessiva tankar är ett tillstånd när en person har en känsla av närvaro i huvudet på viss information som upprepas upprepade gånger och därmed belastar medvetandet.

Förekomsten av neuros kan beskrivas på följande sätt:

• rädsla (verklig eller imaginär) förekommer i sinnet, som ett resultat av vilken patienten förlorar självförtroende;
• efter att ha förankrat orsakar rädsla negativa tankar som får en kronisk form.

Denna störning har olika intensitet. Följande formulär skiljer sig:

• one -Time - Neurosis varar under en viss (ibland tillräckligt lång) tid på samma nivå;
• remitive - symtom som regelbundet bleknar eller förvärras;
• progressiv - Rädsla förvärrar och växer.

Metodiken för denna sjukdom är motsägelsefull och inte tillräckligt studerad, så diagnosen orsakar ofta panik. En person som har upptäckt symtom på obsessiva tankar neuros bör emellertid inte skämmas eller rädd för det. Förväxla inte neuros med psykos. Enkelt uttryckt är du inte galen. Dina tvivel och önskan att bli av med detta tillstånd är ett bevis på att du exakt har en nervös störning och inte en mental.

Symtom på obsessiv tanke neuros är:

• rulla i huvudet på upprepade tvångsmässiga bilder;
• fobier av olika natur;
• ständigt pop -up -fraser, rader från låtar;
• en återgång till minnen som orsakar skam;
• tvivel om de beslut som fattats eller begåtts;
• hallucinationer (sällan ganska);
• kontinuerliga interna dialoger;
• impulsiva motiv att skada dig själv eller andra (gå från taket, rusa under hjulen eller trycka en förbipasserande under dem) och rädsla så;
• hyperperfecmentism (en person kan inte tåla röran och till och med på ett parti börjar korrigera och torka allt);
• obsessiva tankar av en intim natur.

Ibland leder besattheter till tvångsmässiga handlingar (tvång):

• uppfinna ritualen (för att lämna huset endast från höger ben eller räkna träden på väg till jobbet);
• medvetet undvika platser och situationer som orsakar rädsla (överge knivar på grund av rädsla för nedskärningar, genom att kringgå de platser där det fanns en panikattack);
• en fullständig uppdrag om extern hjälp (läkemedel, vänner, släktingar);
• ofrivilliga rörelser (sniffar med näsa, bitande naglar, svänger med en fot).

Detta beteende är ett slags skydd mot obsessiva tankar och ångest. Men med tiden förvärras detta problem, eftersom sådana saker bara påminner en person om sin rädsla och bidrar till den fullständiga förlusten av kontroll över situationen.

Människor som lider av tvångssyndrom:

• uppleva svårigheter inom kommunikation;
• befinner sig i ett tillstånd av depression;
• helt nedsänkt i den uppfann världen av sin rädsla;
• benägen att aggression.

Dessutom kan denna störning ha en negativ inverkan på mänsklig fysiologi och orsaka:

• vegetovaskulär dystoni;
• förbättrad tarmmotilitet;
• yrsel;
• andnöd;
• ökad svettning;
• illamående;
• hjärtrytmstörningar.

Ett drag i en sådan sjukdom är att patienten är medveten om sitt tillstånd, men inte kan hantera honom på egen hand. För att bli av med neuros av obsessiva tankar måste du förstå orsakerna till dess utseende, vars huvudsak är:

• närvaron av strikta övertygelser, attityder och orubblig tro på dem;
• ett personligt inslag i att tänka, som består i en oroande uppfattning om sig själv och den omgivande världen. En tendens till överdrift och nervösa störningar;
• vanan att genomföra en intern dialog (uppstår ofta i barndomen, när barnet repeterar ett frikännande i förväg för en del missförstånd);
• den uppriktiga tron \u200b\u200batt vår egen rädsla är oöverskådlig;
• frånvaron av en älskad som du kan dela eller tala ut;
• Överdriven instinkt för självbevarande, som skyddar mot farligt, för att förstå vårt medvetande, situationer.

Ytterligare faktorer som bidrar till utvecklingen av obsessiv tanke neuros kan vara:

• biologiska aspekter (ärftlighet, störningar i den kemiska balansen i hjärnan);
• akut mentala trauma;
• alkoholism;
• kronisk trötthet;
• nervös och fysisk utmattning;
• infektionssjukdomar;
• negativ atmosfär i familjen.

Diagnos av obsessiv tanke neuros utförs enligt följande:

• patienten intervjuas för klagomål och allmän bedömning av personliga egenskaper;
• närvaron av tecken på neuralgisk natur (svettning, tremor av lemmarna, vegetativa problem) kontrolleras;
• nära patienter intervjuas;
• tester utförs för att bestämma graden av nervstörning och det verkliga behovet av hjälp av en läkare.

Ett betydande faktum för diagnos är den dagliga förekomsten av obsessiva tankar eller handlingar som upptar minst en timme om dagen.

För att besegra neuros av tvångssätt måste du arbeta i två riktningar:

• mental - för att anpassa tänkande (bli av med falska attityder, eliminering av ångest);
• fysisk - Syftad till att återställa kroppens ton och styrka (vila, korrekt näring, gå i frisk luft, fysiska övningar, ta vitaminer).

Med snabb diagnos botas denna sjukdom framgångsrikt. I det inledande skedet kan de flesta självständigt hantera neuros av tvångssätt. Men i avancerade fall rekommenderas det att kontakta en terapeut.

Obsessiva tankar om döden

En av typerna av nervösa störningar är obsessiva tankar om döden.

Konventionellt kan de delas in i:

• rädsla för döden (Tanatophobia) - Panik rädsla för döden;
• självmord - en önskan att avsluta livet.

Obsessiva tankar - Tanatophobia

De främsta orsakerna till den patologiska rädslan för döden:

• förlusten av en nära och kära, vilket är en följd av ökad ångest och förlust av mental balans utvecklas;
• negativa bilder av livets upphörande under påverkan av filmer, program, nyheter;
• rädsla för straff för det "syndiga" livet för mycket religiösa människor;
• kunskap om sig själv och universum, när en person ställer frågor om meningen med livet och dess flyktiga;
• omprövning av livsprinciper och prioriteringar, att bli av med illusioner och ungdomsplaner, ”kris” åldersperiod;
• rädsla för vad som inte är mottagligt att studera;
• life Shock (sjukdom, rörelse, bryter relationer).

Jag måste säga att människor oftare inte är rädda för döden, utan omständigheterna som kan följa det:

• insikten att i livet inte hade tid och inte gjorde;
• absolut glömska efter hans avgång;
• rädsla för barn eller äldre föräldrar, för vilka det inte kommer att finnas någon att bry sig;
• smärtsam smärta med att dö;
• förlust av värdighet från sin egen oförmåga;
• ensamhet under de sista timmarna av livet.

Vissa psykologer tror att obsessiva tankar om död oftast besöker själviska människor, vars uppmärksamhet uteslutande fokuseras på sig själva, deras kropp och sensationer.

Du måste förstå att störande tankar om döden regelbundet besöker alla människor. Detta är inte en sjukdom än. Du kan prata om neuros när sådana tankar blir ihållande och helt mästande medvetande.

Ibland har en sådan patologisk rädsla en positiv funktion: en person vägrar en meningslös existens och strävar efter självförbättring.

Sätt att övervinna tvångssätt om döden:

• känn igen din rädsla och skäms inte för den. Rädd för döden är normal. Detta, en slags skyddande mekanism för kroppen från självförstörelse;
• bestäm målet i ditt liv och sträva efter det. Gör en plan för självrealisering och följ den. Kom ihåg orden från filosofer och författare att de som lever sina liv inte är effektivt rädda för döden;
• hitta lektionen efter din smak, som tar bort det mesta av din fritid;
• försök att undvika kommunikation med personer som är inställda med pessimistiska. Ta mer positivt in i ditt liv;
• börja och avsluta din dag med tacksamhetsord för allt som livet gav dig;
• fyll varje ögonblick av din existens med glada stunder (gå, läs, upptäck nya talanger i dig själv);
• mindre uppmärksamhet på dig själv och dina upplevelser. Tänk på andra, hjälpa släktingar, ta hand om välgörenhet;
• vägrar inte att stödja nära och kära och släktingar. Oftare spendera tid med dem som är kära för dig;
• en troende kan vända sig med en bön till Gud eller prata med en präst;
• kom ihåg: Ingen vet vad som faktiskt händer efter döden. Detta är en hemlighet som inte kan avslöja. Kanske kommer vi efter vår avgång till där vi kommer att vara bra.

Om den obsessiva rädslan för döden inte fungerar självständigt, kontakta en psykoterapeut som kommer att avslöja den verkliga orsaken till en neuros och hjälpa till att hantera den.

Obsessiva tankar om självmord

Ett mer allvarligt problem är obsessiva självmordstankar som mentalt friska människor som upplever allvarliga förhållanden kan vara föremål för:

• i djup depression eller förtvivlan;
• ensam, tro att ingen behöver dem;
• Överlevande allvarliga mentala trauma;
• lider av orimlig skuld;
• övertygad om meningslösheten i sin egen existens;
• förlorade meningen med livet;
• upplever konstant svår smärta (till exempel under sjukdomsperioden).

De obsessiva tankarna om självmordsuppdraget är inte mottagliga för mänsklig kontroll, de plågar honom och samlas kan leda till tragedi. Därför är det oerhört viktigt att känna igen problemet i tid och söka hjälp från nära människor eller specialister.

I de fall du besöks av tankar om självmord, lyssna på råd från psykologer:

• obsessiva tankar kommer till dig utanför, de är inte en manifestation av ditt sinne;
• självmord är bara en illusion av en väg ut ur en svår situation;
• det finns förmodligen människor i din miljö som älskar dig eller behöver din vård;
• prata gärna om dina upplevelser och be om hjälp. Ring en het linje eller en nära vän;
• lämna lägenheten och gå till Society of People - förändringen av landskapet kommer att distrahera dig utöver din vilja;
• skriv en lista över allt som behagar dig i livet: dina favoriträtter, namnen på vänner, trevliga minnen. Läs det varje gång smärtsamma tankar visas igen;
• var inte alltför krävande för dig själv. Förstå att många människor befann sig i en liknande situation. Du har inget att skämmas för och skylla dig själv;
• gör en plan för dig att göra eller prova. Låt det vara så många punkter som möjligt i den.

Ibland är tvångssätt om självmord en manifestation av olika psykiska störningar:

• schizofreni;
• endogen depression;
• delirious State.

I sådana fall krävs brådskande psykiatrisk vård, upp till sjukhusinläggningen av patienten.

Obsessiva tankar om sjukdomar

Fler och fler människor är medvetna om behovet av en korrekt inställning till deras hälsa och snabba förebyggande åtgärder. Ibland utvecklas emellertid en sådan oro till obsessiv rädsla för möjligheten att bli sjuk - hypokondrier eller nosofobi (rädsla för sjukdomen).

Hypokondrock är besatt av en rädsla för att plocka upp något okänt virus eller obotlig sjukdom. Ibland räcker det för honom att läsa artikeln eller höra att någon var sjuk, eftersom han omedelbart hittar sådana symtom. Som regel är tvångssjukdomar nära besläktade med rädslan för döden.

En liknande neuros manifesterar sig på följande sätt:

• frekventa besök på kliniken och genomför flera medicinska undersökningar;
• överdriven användning av olika livsmedelstillsatser;
• passion för icke -traditionella återhämtningsmetoder;
• undvika situationer och sociala kontakter som kan orsakas av sjukdomen.

När en obsessiva tankar om sjukdomar ständigt häller en person, kan fysiologiska symtom också manifesteras i honom:

• utslag;
• illamående;
• feber;
• takykardi;
• dålig matsmältning;
• somatisk smärta.

De vanligaste orsakerna till en sådan neuros är:

• överföring av en allvarlig sjukdom tidigare av patienterna eller hans släktingar;
• personlighetsfunktioner (fantasi, pessimism, ökad intryck).

Diagnos av hypokondrier och nosofobi är ganska svårt, eftersom en person till en början klagar över smärta, som är somatisk. Ett antal undersökningar tilldelas. Då tvivlar patienten på resultatens korrekthet. Därför föreskrivs ofta analyserna igen. Under tiden fortskrider neuros. Ibland finns det tillräckligt med tid då slutligen den verkliga orsaken till patientens negativa tillstånd bestäms.

Obsessiva tankar om sjukdomar förhindrar helt levande och arbete och orsakar en person:

• okontrollerad ångest vid omnämnandet av någon sjukdom;
• behovet av att göra allt för att undvika en kollision med sjukdomen;
• medvetenhet om rädsla och grundlöshet av rädsla och oförmågan att kontrollera den;
• irritabilitet, en känsla av skam och skuld.

Att bli av med obsessiva tankar om sjukdomar är verkliga, eftersom vi själva är ansvariga för vårt känslomässigt - mentala tillstånd.

En av de effektiva metoderna för att bli av med sådan rädsla är skapandet av det så kallade ”positiva ankaren”. Kärnan i metoden är som följer:

• välj ett särskilt starkt minne som orsakar dig extremt positiv känsla;
• skapa ett "ankare" - en åtgärd som du kommer att använda när negativa tankar om sjukdomen visas. Låt det vara obemärkt rörelse för andra (strök fingret, handtaget i handflatan);
• begreppa helt för en positiv sensation och genomföra rörelse - "ankare" i flera sekunder;
• upprepa en sådan övning flera gånger så att ett trevligt minne fixas av ett "ankare";
• om obsessiv rädsla för sjukdomen dyker upp, gör en rörelse - ett "ankare", som automatiskt kommer att orsaka positiva känslor och ersätta negativa tankar med dem.

I de avancerade stadierna av nosofobi är det nödvändigt att kasta begränsningen och söka hjälp från proffs.

Obsessiva tankar - rädsla för nära och kära

Vissa människor övervinns av tvångssätt att något kommer att hända med deras släktingar.
Detta uttrycks i ständig kontroll, som inte bara förhindrar personen utan också för dem som han är så orolig för.

De främsta orsakerna till rädsla för nära och kära är vanligtvis:

• allmän ångest och fantasi för personligheten;
• världens misstro, bildad i barndomen av en känsla av otillräcklig säkerhet;
• föräldracenario, när barn, barn, barn upprepar föräldrar från föräldrar;
• det psyko -emotionella traumat till följd av en verklig händelse som inträffade med de mycket oroande eller hans bekanta.

Liksom i det föregående fallet följer rädsla för nära och kära av rädsla för döden. Det är bara det med denna neuros, en person oroar sig inte för sig själv, utan för släktingar (barn, föräldrar).

För att bli av med obsessiv rädsla för nära och kära är det nödvändigt att arbeta med ditt medvetande, tillämpa metoder för att bli av med tvångstillstånd.

Bön från obsessiva tankar

Läsande bön hjälper troende att bli av med en känsla av ångest och tvångssätt. Hon fyller en person med stor kraft och ansluter till andliga krafter.

Du kan be:

• Herren:

Bön "Vår far."

• Den välsignade jungfru Maria:

”Jungfru Maria, glädjer sig, bördiga Maria, Herren med dig; Du är välsignad i hustrur och välsignade frukten av din livmoder, eftersom Frälsaren födde våra själar.

• Holy Trinity:

”Välsignad treenighet, ha barmhärtighet mot oss;
Herre, rengör våra synder;
Vladyko, förlåt vår laglöshet;
Heliga, besök och läka våra svagheter, för ditt namn "

• Angel - Guardian:

Kristi ängel, min heliga vårdnadshavare och min själ och kropps beskyddare, förlåt mig, syndade av dagen och från allt slu av motbjudande fienden, och på något sätt är gres arg på min Gud; Men be för mig för en syndig och ovärdig slav, som om det är värt mig, efter att ha haft en värdig godhet och barmhärtighet, den helt konsumerade treenigheten och mamman till min Herre Jesus Kristus och alla de heliga. Amen

Prästernas råd om rätt läsning av böner från tvångssätt:

• böner talar innan de lägger sig och när negativa tankar eller rädsla övervinner dig;
• Herren hör någon bön som talas av hela sitt hjärta, om än med sina egna ord;
• du kan välja ett citat från den andliga boken nära dig i anda och uttala den;
• för att bli av med ångest är det användbart att läsa den 90: e psalmen;
• tveka inte, tro på bönordens sparande kraft;
• det är nödvändigt att be ständigt tills du känner lättnad.

Dessutom, innan du adresserar den Allsmäktige, bestämma arten av dina obsessiva tankar för att säga rätt ord:

• med förtvivlan och ovilja att acceptera vad som händer - "Herre, för all din vilja";
• i ögonblick av förtvivlan och sorg - "Tack till Gud för allt!";
• från ilska på en person som har förolämpat dig - "Välsigna honom, Lord!"

Obsessiva tankar - behandling

Tyvärr kan inte alla människor bekämpa obsessiva tankar på egen hand. Om försök inte ger ett positivt resultat måste en person kontakta specialister.

Specialister och psykoterapeuter som hjälper patienten att engagera sig i att bli av med tvångsmässiga tankar:

• att inse arten av deras rädsla;
• ompröva negativ upplevelse;
• erkänna sanna känslor och sensationer;
• eliminera ångest;
• få ett positivt positivt.

Som regel är behandlingen av sådan neuros komplex och innehåller flera steg.

1. Psykoterapikurser där olika metoder används:

• kognitiv beteendeterapi, där patienten möter ansikte mot ansikte med sin tvångsmässiga rädsla med installationen av att övervinna dem;
• autogen, baserad på självhypnos och träning av avkoppling;
• metoden för att ”stoppa tankar” syftar till att lära sig patienten att stoppa tvångssätt;
• behandling med hypnos (i allvarliga fall);
• gruppterapisessioner.

2. Ta mediciner (inte alltid används).

Tabletterna från obsessiva tankar är indelade i sådana grupper:

• antidepressiva medel som förbättrar humör och allmänt mentalt tillstånd (tolcaton, muclobemid, imipramin, trimipramin, maprotilin, klomipramin, amitriptylin, citeropram, fluoxetin, cermeratin, paroxetin);
• tranquilizers som lindrar ångest, emotionell spänning och rädsla (diazepam, valium, klordiazepoxid, lorazepam, atarax, alprazola, klonazepam, queptiaapin, elenium, mianserin, fevarin);
• lugnande, lugnande (persen, glycine, novopassit).

Eftersom det långsiktiga intaget av dessa läkemedel är beroendeframkallande föreskrivs de för en kort tid och exklusivt en läkare. I svåra stadier utförs farmakologisk terapi på ett sjukhus.

Dessutom rekommenderas patienten folkläkemedel i form av växtbaserade infusioner eller te, som har en gynnsam effekt på nervsystemet:

• vänderot;
• oregano;
• kamomill;
• mynta;
• hagtorn;
• motherwort Tincture;
• st. John's Wort -extrakt.

3. Hjälpterapi som syftar till att förbättra det psyko-emotionella tillståndet:

• massage;
• akupunktur;
• aromoterapi;
• avkopplande bad.

Framgången för behandling på obsessiva tankar beror på följande faktorer:

• patientens önskan att bli av med dem;
• funktioner i nervsystemet hos patienten;
• kurs varaktighet;
• försummelse av neuros;
• närvaron av andra problem av neurologisk karaktär.

Korrekt diagnos och snabb sökning av medicinsk hjälp minskar intensiteten av tvångstänkande och eliminerar den helt.