Recept för bantning cocktails

Kampen mot övervikt är det viktigaste ämnet i det moderna samhället, därför finns det många sätt att lösa detta problem och upprätthålla en bra form. De bygger på två grundläggande regler - en minskning av kaloriförbrukningen och en ökning av energikostnaderna i kroppen. Korrekt näring - det är en komplex mekanism, som kan förstå inte alla. En person behöver dagligen en viss mängd mineraler och vitaminer för att säkerställa normala livsprocesser. Brist på näringsämnen kan påverka kroppens funktioner negativt. Hemlagad smoothies för viktminskning anses vara den primära källan till näringsämnen. Förutom sin naturliga sammansättning imponerar med sin mångfald.

Användningen av bantningsdrycker

Grunden för alla cocktails för viktminskning är fiber, som finns i växter. Med hjälp av en person att snabbt få en känsla av fullhet och samtidigt en enorm aptit reduceras med flera gånger.

Fiber spelar en stor roll i näring riktad mot viktminskning. Den består av livsmedelsfibrer av växthus, som är uppdelade i två typer - olösliga och lösliga. Procentandelen av internering av vissa fibrer i separata produkter är annorlunda. Lösliga fibrer spelar rollen som en svamp - de absorberar alla skadliga ämnen som är i kroppen. Olösliga fibrer Ta en roll i tarmrensningen. Mat med lågt innehåll av fibrer av denna typ längre är försenad i den, vilket resulterar i många patogena bakterier.

Fiberens inverkan på bantningsprocessen:

• rengör tarmarna från de ackumulerade slaggarna;
• bidrar till restaurering av mikroflora, vilket förbättrar matsmältningsfunktionen och metaboliska processer, minskar blodsockernivån;
• kämpar med "Wolf" aptiten - fibern i magen ökar i storlek och undertrycker en känsla av hunger;
• risken för cancer i tjocktarmen är reducerad.

I apotek eller specialiserade butiker kan varje önskemål hitta coktals av Herbalife för viktminskning. Dessa cocktails är en del av komplexa uppsättningar för att gå ner i vikt. De innehåller den önskade mängden fiber, protein, vitaminer och mineraler.

Gör sådana användbara slimmingcocktails hemma kan vara utan mycket ansträngning. Du behöver bara välja produkter baserat på dina smakpreferenser. Det bör dock komma ihåg att de måste kombineras - söta frukter eller nötter med kryddor är lämpliga för mjölkcocktails. Dessutom kan mjölk ersättas med kefir eller naturlig yoghurt.

Drinkar var ganska populärt med en proteinhalt som är utformade för både idrottare som vill växa muskelmassa och för människor som helt enkelt leda en aktiv livsstil.

Protein drinkar är i listan över produkter med lågt kalori, som proteinet är ett byggnadsmaterial för muskler, och inte för fettvävnader.

Hemgjorda cocktails blir allt populärare bland konsumenterna, eftersom de innehåller endast färska grönsaker, bär och frukt, vilket gör det möjligt att producera energi flera gånger mer och snabbare. Skillnad färdiga bantning cocktails, hemgjord innehåller färre socker och en stor mängd fibrer som främjar viktreduktionsprocessen.

Rekommendationer för användning och förberedelse av hemlagade cocktails för viktminskning

I processen med matlagning och användning av cocktails av någon typ och komposition måste du hålla dig till några instruktioner.

Användbara tips:

• välj färska och högkvalitativa komponenter för din cocktail;
• använd produkter som accelererar metabolism;
• måttlig träning och korrekt näring hjälper till att spara den effekt som cocktails ger;
• var uppmärksam på antalet kalorier i den kokta cocktailen - det kan fungera som ett lätt mellanmål eller fullfjädrad frukost, lunch eller middag;
• använd en cocktail en halvtimme före måltiden om du använder den som ett tillägg till den dagliga kosten;
• drick cocktail för bantning i små portioner - det här gör det möjligt för kroppen att gradvis absorbera användbara ämnen.
• för matlagning behöver du en mixer, eftersom med det kommer du att uppnå önskad konsistens;
• använd endast kallt vatten om det är i kompositionen. Lågtemperaturvatten har en fördelaktig effekt på viktminskningsprocessen;
• drick en cocktail omedelbart efter det att den är beredd - en ny cocktail innehåller ett tillräckligt antal föremål som är användbara för kroppen;
• köp mjölk, kefir eller yoghurt med låg fetthalt.

Recept av hemlagade cocktails för viktminskning

Det finns många recept för hemlagade cocktails för viktminskning med en mängd olika komposition, varje komponent som bidrar till accelerationen av metabolismen.

Cocktailrecept nummer 1:

• gingerrot - 2 små bitar;
• honung - 1 tsk;
• tomat - 1 st;
• bulgariska peppar - 1 st;
• kyldvatten - 1 msk.

Ginger måste galler på en grund rivare, lägg sedan den här massan i en mixer, lägg sedan till peppar och tomat i bitar och krossas i några sekunder. Efter att du behöver lägga till honung och vatten och slå igen. En sådan cocktail är lämplig som ett tillägg till frukost eller i stället för det, men i det här fallet måste en ytterligare komponent vara lågfettig grädde (1 msk. L.).

Cocktailrecept nummer 2:

• vatten - 2 st;
• honung - 3 msk. l.;
• ingefära rot;
• kanelpulver - 1 msk. l.

Alla ingredienser måste blandas noggrant i en mixer och dryck. Denna cocktail med tillägg av ingefära kännetecknas av lågt kaloriinnehåll - bara 36 kcal per 100 g av den färdiga drycken. Det kommer att bidra till att minska aptiten och släcka känslan av hunger under en lång tid.

Cocktailrecept nummer 3:

• en-leen kefir - 1 m;
• havregryn - 2 msk. l.;
• kanel - 1 tsk;
• hälften av äpplet.

Detta recept är det mest populära, eftersom havregryn innehåller aptit på bekostnad av fibern som finns i dem, normaliserar Kefir tarmfunktionen, vilket medför att slaggerna härrör från kroppen, och kanelen tillåter sockret snabbare att smälta och inte skjuts upp i fettlag. Den föreslagna typen av proteincocktail för viktminskning gjorde mycket positiv feedback bland de som någonsin har kämpat med överskott av kilo.

Recept cocktail nummer 4:

• hemlagad stugaost - 100 g;
• mjölk - 0,5 m;
• greens att välja mellan (persilja, spenat, sorrel, selleri, etc.).

I kombination med färska gröna utför stekt ost arbetet med "renare" av tarmarna från toxiner och slagg som ackumuleras i det, så det är en proteincocktail för viktminskning. Dessutom innehåller denna cocktail antioxidanter som har en positiv effekt på hudtillståndet.

Cocktailrecept nummer 5:

• orange - 1 st;
• halv grapefrukt;
• apple - 1 st;
• pumpa kött - 50 g;
• selleri root - 1/3 del;
• morotjuice - 0,5 m;
• echinacea Tincture - 2 droppar.

Det är nödvändigt att förbereda morotjuice i förväg, sedan druvpumpa och selleri, apelsin och grapefrukt på den lilla rivaren, att dela upp i små bitar och rengör äpplet och skära i bitar. Blanda de beredda ingredienserna i en mixer tillsammans med morotsjuice och tinktur av echinacea. Efter att cocktailen har nått avstängningen måste den serveras med mindre sippor istället för den största frukosten.

Cocktailrecept nummer 6:

• 2 blomställningar av broccoli;
• persilja gäng;
• 2 delar av gingerrotten;
• 1 gurka;
• 100 g gröna ärter;
• 0,5 st kefir.

Alla komponenter i cocktailen måste hakas i en mixer och lägg till kefir till den resulterande massan, brunnen och dryck. Energivärdet för en sådan grön cocktail är bara 27 kcal. Oftast används persilja i beredningen av olika rätter och sallader som en förstärkare av smak och lukt, liksom ett dekorativt element. Men få människor vet att persilja tar ut en överskottsvätska från kroppen, vilket ger flera siffror på vågorna. Dessutom är det användbart för dem som har svagt och fröat hår.

Cocktailrecept nummer 7:

• banana - 1 st;
• spenatstråle;
• mint - 2-3 löv;
• lyme Juice - 1 tsk;
• fänkålrot;
• honung - 1 msk. l.;
• mineralvatten - 0,5 msk.

I en mixer bör alla ovanstående ingredienser placeras och skaka inom några minuter. En sådan cocktail är lämplig för dem som inte gillar att det är gröna precis som.

Recept cocktail nummer 8:

• massa sorrel;
• persilja gäng;
• bunke av salladsblad;
• apple - 1 st;
• juice av en citron;
• vatten - 0,5 m;
• is - flera kuber.

En cocktail för ett sådant recept kommer att förbättra tarmmikrofloran - Greens innehåller en fiber som absorberar alla toxiner i kroppen. Dessutom kommer det att bli refamed på sommaren på grund av närvaro av is i den.

Cocktailrecept nummer 9:

• selleri rot;
• gurka - 0,5 st;
• massa dill;
• spenatstråle;
• kefir - 0,5 m;
• sojasås - 1 tsk;
• vegetabilisk olja - 2 h.;
• vitlök - 1 tänder.

Alla ingredienser blandas grundligt i en mixer, och drick sedan med mindre sippor. För de som inte gillar vitlök i sin rena form är det möjligt att göra speciell olja - slip vitlök, lägga till den i oljan och presentera den på 2-3 timmar, sedan spänna den för att rengöra från vitlökmassa.

Cocktailrecept nummer 10:

• bulgariska peppar - 1 st;
• morötter - 1 st;
• persimmon - 1 st;
• kefir - 0,5 m;
• valnötter - 50 g;
• kuraga - 2-3 st.

Cocktail för detta recept är en källa till ett helt komplex av vitaminer och andra fördelaktiga ämnen som är nödvändiga för kroppen, särskilt under hösten-vinterperioden.

Cocktailrecept nummer 11:

• gurka - 1 st;
• vatten - 0,5 m;
• vitlök - 1 tänder.

Gurka måste rengöras från skalet, snittet och sätter bländaren i skålen. Där bör du lägga till hackad vitlök och vatten, blanda sedan allt grundligt. Gurka cocktail kan användas som en separat maträtt, men då måste det vara fulla varannan timme, eller ta 45 minuter före måltiderna för att förbättra matsmältningen och metabolismen.

Cocktailrecept nummer 12:

• 2 stycken citron;
• 1 kiwi;
• persilja greener;
• mynta;
• 0,5 st vatten.

Först måste du noga rensa Kiwi från skalet, skära sedan en citron, lägg till alla angivna ingredienser i mixern och blanda.

Cocktailrecept nummer 13:

• ingefära rot;
• 1 grapefrukt;
• 0,5 citron;
• 1 msk. l. Honung.

Ginger fungerar som ett antiviralt åtgärda under de kalla tider, liksom som huvud fettförbränning del av denna cocktail, så det bör tas 2 gånger i veckan. Renat grapefrukt och citron bör skäras i små bitar, ingefära galler, och sedan slipa allt i en mixer till homogen massa, tillsätt honung och om du behöver lite vatten.

Cocktail recept nummer 14:

• 4 bitar av citron;
• 0,5 st vatten;
• mynta;
• is.

Denna cocktail kan framställas utan hjälp av en mixer - citron, att prägla behöver interferred med en sked och häll dem med vatten och sedan lägga till isbitar. Samma recept kan användas som en protein cocktail för viktminskning, bara mint här behöver bytas ut med 2 st. l. Proteinpulver.

Cocktail recept nummer 15:

• En tomat;
• 2 selleri plattor;
• hälften av röd paprika,
• greener;
• is;
• hack havssalt;
• 0,5 h. L. Sås Tabasco.

Alla ingredienser lägger till en mixer till skålen och slipar grundligt tills en tjock massa utan klumpar. Skärmens skärpa hjälper till att bli av med extra kilo under en kort period.

Cocktailrecept nummer 16:

• 0,5 m mjölk;
• 1 banan;
• 0,5 h. L. Honung.

Alla komponenter blandas i en mixer, ge lite avel och dricka.

Cocktailrecept №17:

• skicklig mjölk - 0,5 m;
• cottage ost - 200 g;
• kakao - 1 msk. l.;
• vatten - 0,5 msk.

Receptet för en hemproteincocktail för viktminskning blir populärsamhet även bland sporter.

Om du bestämmer dig för att använda någon av de presenterade recepten, måste du komma ihåg att de alltid kan kompletteras med kryddor.

Används ofta kryddor:

1. Kanel hjälper glukos att bearbetas i den kropp som är nödvändig för kroppen istället för att öka antalet fettceller på problemplatser.
2. Sammansättningen av marken peppar är elementet av piperin, vilket aktiverar metabolismen i kroppen.
3. Kardemom har också en fettförbränning, på grund av vilka extra kalorier som bränns i fetter och kolhydrater.

Vegetabiliska och fruktcocktails för viktminskning är ett gott och användbart viktminskning. De kan förberedas när som helst bekvämt för dig och diversifiera din dagliga meny som är användbar för kroppen med vitaminer.