Slickande cocktailrecept

Kampen mot övervikt förblir huvudämnet i det moderna samhället, därför finns det många sätt att lösa detta problem och upprätthålla en utmärkt form. De är baserade på två grundläggande regler - en minskning av kalorier som konsumeras och ökar energikostnaderna i kroppen. Rätt näring är en komplex mekanism som inte alla kan förstå. En person behöver en viss mängd mineraler och vitaminer dagligen för att säkerställa normala livsprocesser. Brist på näringsämnen kan påverka kroppens funktioner negativt. Hem cocktails för viktminskning betraktas som en viktig källa till användbara ämnen. Dessutom är deras naturliga sammansättning slående i sin mångfald.

Fördelarna med cocktails för viktminskning

Grunden för alla cocktailcocktails är fiber som finns i växter. Med sin hjälp får en person en känsla av mättnad snabbare och samtidigt reduceras enorm aptit flera gånger.

Fiber spelar en enorm roll i näring som riktar sig till viktminskning. Den består av växtfibrer, som är uppdelade i två typer - olösliga och lösliga. Procentandelen av innehållet i vissa fibrer i enskilda produkter är annorlunda. Lösliga fibrer spelar rollen som en svamp - de absorberar alla skadliga ämnen som finns i kroppen. Olösliga fibrer tar rollen i rengöring av tarmen. Livsmedelsprodukter med lågt innehåll av fibrer av denna art försenas längre i den, som ett resultat finns många patogena bakterier.

Effekten av fiber på processen för viktminskning:

• rengör tarmen för ackumulerade toxiner;
• främjar återställande av mikroflora, förbättra matsmältningsfunktionen och metaboliska processer, minska blodsockret;
• strider med "vargen" aptiten - i magen ökar fibern i storlek och undertrycker känslan av hunger;
• risken för en cancertumör i kolon reduceras.

På apotek eller specialiserade butiker kan alla hitta en Herbalife -cocktail för viktminskning. Dessa cocktails är en del av komplexa uppsättningar för att gå ner i vikt. De innehåller rätt mängd fiber, protein, vitaminer och mineraler.

Du kan göra så användbara cocktails för viktminskning hemma utan mycket ansträngning. Du behöver bara välja produkter baserat på dina smakpreferenser. Det bör emellertid komma ihåg att de ska kombineras - söta frukter eller nötter med kryddor är lämpliga för mjölkcocktails. Mjölk kan också ersättas med kefir eller naturlig yoghurt.

Cocktails med innehållet i protein, som är avsedda för idrottare som vill öka muskelmassan och människor som helt enkelt leder en aktiv livsstil, blev ganska populärt.

Proteincocktails finns i listan över de lägsta kaloriprodukterna, eftersom protein är ett byggnadsmaterial för muskler och inte för fettvävnader.

Hem cocktails får popularitet bland konsumenterna, eftersom de bara innehåller färska grönsaker, bär och frukt, vilket gör att du kan producera energi flera gånger mer och snabbare. Till skillnad från färdiga cocktails för att gå ner i vikt innehåller hemmet mindre socker och en stor mängd fiber, vilket bidrar till viktminskningsprocessen.

Rekommendationer för användning och beredning av hemcocktails för viktminskning

I processen att förbereda och använda cocktails av alla typer och kompositioner måste vissa instruktioner följa.

Användbara tips:

• välj färska och högkvalitativa komponenter för din cocktail;
• använd produkter som påskyndar metabolism;
• måttlig fysisk aktivitet och korrekt näring hjälper till att upprätthålla effekten som cocktails ger;
• var uppmärksam på antalet kalorier i den kokta cocktailen - det kan fungera som ett lätt mellanmål eller en full frukost, lunch eller middag;
• använd cocktail en halvtimme före måltiderna om du använder den som ett tillägg till den dagliga dieten;
• drick en cocktail för viktminskning i små portioner - detta gör att kroppen gradvis kan absorbera gynnsamma ämnen;
• för beredning behöver du en mixer, eftersom du med den kommer att uppnå önskad konsistens;
• använd endast kallt vatten om det är i sammansättningen. Vatten med låg temperatur har en gynnsam effekt på processen att gå ner i vikt;
• drick en cocktail omedelbart efter förberedelserna - en färsk cocktail innehåller en tillräcklig mängd element som är användbara för kroppen;
• köp mjölk, kefir eller yoghurt med en låg andel fettinnehåll.

Hem cocktailrecept för viktminskning

Det finns många recept för hemcocktails för viktminskning med en mängd olika kompositioner, varje komponent där hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.

Cocktailrecept nummer 1:

• ingefära rot - 2 små bitar;
• honung - 1 tsk;
• tomat - 1 st;
• bulgarisk peppar - 1 st;
• kylvatten - 1 msk.

Ingefära måste gnidas på ett fint grater, lägg sedan denna massa i en mixer, tillsätt peppar och tomathackad i delar där och mala i flera sekunder. När du behöver lägga till honung och vatten och slå igen. En sådan cocktail är lämplig som ett tillägg till frukost eller istället för den, men i detta fall bör lågfettkräm (1 msk.) Vara en ytterligare komponent.

Cocktailrecept nummer 2:

• vatten - 2 msk;
• honung - 3 msk. L .;
• ingefära rot;
• kanelpulver - 1 msk. l.

Alla ingredienser måste blandas noggrant i en mixer och dryck. Denna cocktail med tillägg av ingefära har ett lågt kaloriinnehåll - endast 36 kcal per 100 g av den färdiga drinken. Det hjälper till att minska aptiten och tillfredsställa känslan av hunger under lång tid.

Cocktailrecept nummer 3:

• singel -procent Kefir - 1 msk;
• havregryn - 2 msk. L .;
• kanel - 1 tsk;
• hälften av äpplet.

Detta recept är det mest populära, eftersom havregryn innehåller aptit på grund av fibern som finns i dem, kefir normaliserar tarmfunktionen, som ett resultat av vilka toxinerna utsöndras från kroppen, och kanel gör att sockret kan absorberas och inte utplaceras i fettskikten.  Den föreslagna typen av proteincocktail för att gå ner i vikt ökade många positiva recensioner bland dem som någonsin har kämpat mer än extra kilogram.

Cocktailrecept nummer 4:

• hemstuga ost - 100 g;
• mjölk - 0,5 msk;
• gröna att välja mellan (persilja, spenat, sorrel, selleri, etc.).

I kombination med färska örter utför keso ut arbetet med "renare" av tarmen från toxiner och toxiner som samlas i den, så det är en proteincocktail för viktminskning. Utöver detta innehåller en sådan cocktail antioxidanter som påverkar hudens tillstånd positivt.

Cocktailrecept nummer 5:

• orange - 1 PC;
• halv grapefrukt;
• apple - 1 PC;
• pumpa massa - 50 g;
• selleri rot - 1/3 del;
• morotsaft - 0,5 msk;
• echinacea tinktur - 2 droppar.

Det är nödvändigt att förbereda morotsaft i förväg, sedan raspa pumpa och selleri på ett fint riv, dela upp orange och grapefrukt i små delar och skala och klippa äpplet i bitar. Blanda beredda ingredienser i en mixer tillsammans med morotjuice och tinktur av echinacea. Efter att cocktail har nått den önskade konsistensen måste den vara berusad med liten slurk istället för huvudfrukosten.

Cocktailrecept nummer 6:

• 2 broccoli -blommor;
• ett gäng persilja;
• 2 delar av ingefära rot;
• 1 gurka;
• 100 g gröna ärtor;
• 0,5 msk kefir.

Alla komponenter i cocktailen måste hackas i en mixer och läggas till kefir till den resulterande massan, rör om väl och dricka väl. Energivärdet på en sådan grön cocktail är bara 27 kcal. Oftast används persilja vid beredning av olika rätter och sallader som en förstärkare av smak och lukt, såväl som ett dekorativt element. Men få människor vet att persilja tar bort överskott av vätska från kroppen, vilket lägger till flera siffror på vågen. Dessutom är det användbart för dem som har svagt och besökt hår.

Cocktailrecept nummer 7:

• banana - 1 PC;
• massa spenat;
• mint-2-3 broschyrer;
• lyme Juice - 1 tsk;
• fänkålrot;
• honung - 1 msk. L .;
• mineralvatten - 0,5 msk.

Alla ovanstående ingredienser bör placeras i en mixer och skaka i flera minuter. En sådan cocktail är lämplig för dem som inte gillar att äta greener precis så.

Cocktailrecept nummer 8:

• bunt av sorrel;
• ett gäng persilja;
• massa salladblad;
• apple - 1 PC;
• juice av en citron;
• vatten - 0,5 msk;
• is - flera kuber.

Cocktailen enligt detta recept kommer att förbättra tarmmikroflora - de gröna innehåller fiber, som absorberar alla gifter i kroppen. Utöver detta kommer han att uppdatera på sommaren på grund av närvaron av is i den.

Cocktailrecept nummer 9:

• selleri rot;
• gurka - 0,5 st;
• massa dill;
• massa spenat;
• kefir - 0,5 msk;
• sojasås - 1 tsk;
• vegetabilisk olja - 2 tsk;
• vitlök - 1 kryddnejlika.

Blanda alla ingredienser noggrant i en mixer och drick sedan i små slurar. För dem som inte gillar vitlök i sin rena form kan du göra en speciell oljegrud vitlök, tillsätt den i oljan och låt den brygga i 2-3 timmar, sil den sedan för att rengöra den från vitlöksmassa.

Cocktailrecept nummer 10:

• bulgarisk peppar - 1 st;
• morötter - 1 st;
• persimmon - 1 PC;
• kefir - 0,5 msk;
• walnuts - 50 g;
• kuraga-2-3 st.

Cocktailen enligt detta recept är en källa till ett helt komplex av vitaminer och andra gynnsamma ämnen som är nödvändiga för kroppen, särskilt under höstvinterperioden.

Cocktailrecept nummer 11:

• gurka - 1 st;
• vatten - 0,5 msk;
• vitlök - 1 kryddnejlika.

Gurken måste rengöras, finhackas och läggas i en mixerskål. Det bör också läggas till hackad vitlök och vatten och blanda sedan allt noggrant. En gurkacocktail kan användas som en separat maträtt, men sedan måste den drickas varannan timme, eller ta 45 minuter innan måltiderna för att förbättra matsmältningen och metabolismen.

Cocktailrecept nummer 12:

• 2 bitar av citron;
• 1 kiwi;
• persilja gröna;
• mynta;
• 0,5 STVO vatten.

Först måste du noggrant rengöra kiwi från huden, klippa sedan citronen, tillsätt alla angivna ingredienser till mixern och blandningen.

Cocktailrecept nummer 13:

• ingefära rot;
• 1 grapefrukt;
• 0,5 citron;
• 1 msk. l.  honung.

Ingefära fungerar som ett antiviralt medel under den kalla perioden, liksom den huvudsakliga fett -brinnande komponenten i denna cocktail, så det bör tas två gånger i veckan. Den renade grapefrukten och citronen ska skäras i små bitar, ingefära ingefära och sedan mala allt i en mixer tills en homogen massa, tillsätt honung och om du behöver lite vatten.

Cocktailrecept nummer 14:

• 4 citronstycken;
• 0,5 stvo vatten;
• mynta;
• is.

Denna cocktail kan förberedas utan hjälp av en mixer - en citron, mynta du måste rusa med en sked och hälla dem med vatten och tillsätt sedan isbitar. Samma recept kan användas som en proteincocktail för viktminskning, bara mynta här måste du ersätta 2 msk. l. Proteinpulver.

Cocktailrecept nummer 15:

• 1 tomat;
• 2 selleriplattor;
• hälften av röd paprika;
• grön;
• is;
• en nypa havssalt;
• 0,5 tsk. Tabasco -sås.

Tillsätt alla ingredienser i Blender Bowl och slip noggrant tills en tjock massa utan klumpar erhålls. Svårighetsgraden av denna cocktail hjälper till att bli av med extra kilo under en kort period.

Cocktailrecept nummer 16:

• 0,5 ST.
• 1 banan;
• 0,5 tsk.  honung.

Blanda alla komponenter i en mixer, låt den brygga lite och dricka.

Cocktailrecept nr 17:

• skummjölk - 0,5 msk;
• keso - 200 g;
• kakao - 1 msk. L .;
• vatten - 0,5 msk.

Receptet för en hembaserad proteincocktailcocktail får popularitet även bland fans av att spela sport.

Om du bestämmer dig för att använda något av de föreskrivna receptet måste du komma ihåg att de alltid kan kompletteras med kryddor.

Ofta används kryddor:

1. Kanel hjälper glukos att bearbetas i den energi som krävs för kroppen istället för att öka mängden fettceller i problemområden.
2. Markpepparen innehåller ett element av pipin, som aktiverar metabolismen i kroppen.
3. Kardemon har också en fettförbringande egenskap, på grund av vilken överskottskalorier bränns som en del av fetter och kolhydrater.

Vegetabiliska och fruktcocktails för viktminskning är ett läckert och hälsosamt sätt för viktminskning. De kan förberedas vid alla bekväma ögonblick för dig och diversifiera din dagliga meny med vitaminer användbara för kroppen.