Utierovacie uhorky - recepty

Proces chudnutia v lete môže priniesť iba príjemné emócie, pretože v tomto ročnom období je veľa rozmanitej zeleniny a ovocia. Ich náklady sú nízke, preto sa stáva lacnejším a ľahšie jesť správne. Uhorky patria medzi najpoužívanejšiu zeleninu, pretože strava založená na nich zostáva najúčinnejšia a najúčinnejšia.

Prospešné vlastnosti uhoriek

Rovnako ako väčšina rastlinných plodín, aj uhorky sú pre ľudské telo veľmi užitočné a výživné, pretože väčšina z nich je podobná destilovanej vode a v minimálnych proteínoch, tukoch a uhľohydrátoch. Okrem toho sú uhorky bohatým zdrojom celého komplexu vitamínov skupiny A, C, B, užitočné organické látky, ktoré aktívne ovplyvňujú metabolizmus. Obsahujú tiež draslík, jód a vlákninu, ktoré „pomáhajú“ odstraňovať akumulovaný cholesterol z tela. Uhorky sa považujú za potravinový produkt s nízkym obsahom kalorických, takže zostávajú nevyhnutnou súčasťou všetkých druhov diét a dvieodelov vykladania, počas ktorých môžete piť nápoj na chudnutie z uhoriek, citróna a zázvoru. Jeho metóda varenia bude opísaná nižšie.

Strava uhorky je najobľúbenejšia u žien, pretože počas týždňa môžete stratiť až 5 kg. Nie je tu nič prekvapené, pretože uhorka je ďalším zdrojom zdravých rastlinných vlákien, ktorý pôsobí ako čistič čreva. Zloženie diéty uhorky sú pripravené experimentálnymi dietetológmi, pričom sa berú do úvahy skutočnosť, že by mala byť bez vekových obmedzení. Tento spôsob resetovania hmotnosti je úplne bezpečný a čo je najdôležitejšie, môžete použiť nielen uhorky, ale aj ďalšie užitočné výrobky.

Použitie uhoriek na chudnutie

Existuje veľa receptov na rôzne diéty, v ktorých hlavná časť tvorí uhorky na chudnutie. Jedným z nich je stravovacia strava, ktorá je vhodná pre tých, ktorí chcú veľmi rýchlo stratiť mierny prebytok pred letnou dovolenkou alebo akoukoľvek inou dôležitou udalosťou. Jeho výsledky môžu zasiahnuť všetkých - v krátkom čase sa môžete zbaviť nahromadeného tuku v páse alebo bokoch, ale tento typ energie je dosť rigidný. Názov diéty hovorí sama za seba, takže príliš veľa nákladov nebude potrebné, najmä v období uhorkov. Na varenie tiež netrvá veľa času a ľahko sa používa. Ako doplnok môžete piť vodu s uhorkou na chudnutie.

Kefir sa veľmi často používa pri výžive výživy a práve počas vykladacích dní. Neunikáva steny žalúdka a tiež sa ľahko absorbuje, pretože obsahuje kyselinu mliečnu, čo prispieva k okamžitému črevnému čisteniu, takže nové tukové bunky nemajú čas na vytvorenie.

Spôsob aplikácie:

1. Odlupujte uhorku z tvrdej šupky a nastrúhajte na jemný strúhadlo alebo brúste v mixéri.
2. V samostatnej nádobe zmiešajte uhorky a kefir (1,5 l) s minimálnym percentom obsahu tuku.
3. Pre viac nasýtenú chuť pridajte jemne nasekané zelené. Koktail tiež dopĺňa vitamínmi a minerálmi pre výhody vášho tela počas výživy výživy.
4. Vypite pohár koktail každé 2 hodiny počas 3-5 dní.
5. Používanie iných potravín je zakázané. Zmes uhorkov a kefir pre chudnutie je výživná, takže pocit hladu vás nebude obťažovať.

S pomocou takéhoto koktailu sa hmotnosť topí pred našimi očami - až 2 kg za deň. Jeho príprava v rezerve sa však neodporúča. Čerstvý kefir by sa mal kúpiť každý deň, inak môže celý proces pokaziť obvyklú otravu. Neodporúča sa tiež prekročiť trvanie používania stravy s kefir-quure-môžete na telo aplikovať značný stres. Počas expresného zisku môže ísť na 10 kg nadmernej hmotnosti, ako aj prebytočnú tekutinu.

Okrem koktailu Kefir-Mogram môžete niekedy použiť dni vykladania na základe uhoriek na rýchle čistenie čreva toxínov a na zbavenie sa malej hmotnosti. Po celý deň sa odporúča jesť čerstvé uhorky a stále vodu. Výsledkom je, že prebytočná tekutina sa vylučuje z tela, čo do škály pridáva niekoľko kilogramov. Okrem toho sa vyčistia močové trakty a obličky a stimuluje sa aj práca pankreasu. Doplnkom ponuky uhoriek denne môže byť 1 grapefruit a niekoľko varených vajíčok, ktoré obsahujú cenné proteínové a polynenasýtené kyseliny. Na vykladací deň bude stačiť jesť 7-8 uhoriek, niekoľko vajíčok. Nemali by sme však zabudnúť na dennú rýchlosť tekutiny - 1,5 litra vody, okrem čaju, kávy alebo džúsu. Okrem toho môžete pripraviť ľahké šaláty na základe uhoriek a vajíčok, ochutené citrónovou šťavou a čerstvými bylinkami.

Uhorky na chudnutie: Strava uhorky počas 7 dní

Možnosť navrhovanej stravy sa považuje za menej náročnú, na rozdiel od kefir-gurure, pretože ponuka je tu oveľa rozmanitejšia, ale každá komponent je zodpovedný za konkrétnu funkciu celého mechanizmu chudnutia.

Tí, ktorí sa zaujímajú o správne chudnutie, vedia, že presná ponuka tejto stravy neexistuje, takže odhadované menu bolo zostavené na týždeň.

Prvý deň:

• 9.00-10,00-2 čerstvá uhorka a niekoľko ražných sušienok;
• 12.00-13,00 Kucumber OKROSHKA bez zemiakov a mäsových výrobkov, veľké škaredé jablko;
• 17.00-18.00-vegetačný šalát s olivovým olejom a bylinkami.

Deň druhý:

• 9.00-10,00-2 čerstvá uhorka, malý kúsok chleba s otrubím, tenký plátok syra s nízkym obsahom kalórií;
• 12.00-13,00-Malá časť šalátu vyrobeného z zelene, uhoriek a reďkoviek, 100 g varených kuracích prsníkov bez soli;
• 17.00-18.00-Salad s paradajkami, uhorkami a bylinkami v rastlinnom oleji.
  

Tretí deň:

• 9.00-10,00-2 uhorky a niekoľko zŕn;
• 12,00-13,00-KUKUBUCKET, malá časť kaše od hnedej ryže, 100 g rýb, dusená;
• 17.00-18.00-vegetačný šalát (uhorky, kapusta, zelené) s citrónovou šťavou a rastlinným olejom.

Štvrtý deň:

• 9.00-10,00-2 uhorky a ražné sušienky;
• 12,00-13,00-vegetables pripravené na pár, uhorky a kúsok syra;
• 17.00-18.00 KUKUMBERS, TSUKKINI A GREENS, korenené citrónovou šťavou a olivovým olejom narezané na šalát.

Piaty deň:

• 9.00-10.00 KUKUMBERS, kúsok chleba z otrúb;
• 12,00-13,00-Šalát strednej uhorky, kapusty, mrkvy, bylín a pomaranča;
• 17.00-18.00 Uhorka, niekoľko ražných sušienok a syr.

Šiesty deň:

• 9.00-10,00-KUKUCKUCKET, Vajce, zrno chleba;
• 12.00-13,00 polievka, uhorkový šalát, malý kúsok chudého hovädzieho mäsa a hrušky;
• 17.00-18,00-REVERNÁLNE CUCumbers, paradajka nakrájaná na šalát s bylinkami a rastlinným olejom.
  

Siedmy deň:

• 9.00-10.00-Cukumber a niekoľko ražných sušienok;
• 12.00-13,00-vegetable OKROSHKA na Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00-vegetačný šalát.

Počas celého týždňa možno uhorky alebo jednotný kefír používať ako občerstvenie.

Počas tejto stravy vychádza tekutina z tela vo veľkých množstvách, takže musíte neustále piť čistenú vodu s shonantovanou vodou, čerstvo vylisovanú šťavu, zelený čaj s citrónom a mätou, bylinnými odvarmi. Po 7 dňoch bude výsledok úžasný - až mínus 6 kg na stupniciach.

Nie je možné používať takúto stravu uhorky dlhšie ako týždeň, takže po 7 dňoch musíte postupne ísť do normálnej výživy, ale múka a sladké by sa mali vylúčiť, aby ste znova nezískali stratenú váhu.

Utierovacie uhorky: recepty na ďalšie jedlá

Existujú ďalšie možnosti pre ponuku stravy uhorky, ktoré je možné diverzifikovať ďalšími jedlami. Varené zeleninové šaláty musia byť ochutené citrónovou šťavou a olivovým olejom bez soli, pretože oneskoruje tekutinu v tele.

Recept na chudnutie č. 1:

• 3-4 ks uhorky;
• 2-3 ks stredne veľkých paradajok;
• veľa zelenej cibule;
• veľa petržlenu;
• 1 lyžica. olivový olej s vysokým stupňom;
• šťava z polovice citróna.

Zmiešajte zeleninu a zeleninu v šalátovej miske, pridajte olej a citrónovú šťavu bez soli. Jedzte taký jednoduchý šalát niekoľkokrát po celý deň. Večer sa dá doplniť syrom bez fáz.

Recept na chudnutie č. 2:

• 2-3 uhorky;
• Zeler;
• 50 g kyslej smotany.

Šalát je ideálny na raňajky s vareným vajcom a šálkou zeleného čaju. Ak po týchto raňajkách cítite hlad, použite na občerstvenie jablko, uhorky alebo pomaranč. Šalát sa odporúča konzumovať kedykoľvek počas dňa, keď sa cítite hlad.

Recept na pastu z uhoriek raňajky:

• veľká uhorka - 1 ks;
• chata syr - 100 g;
• zelená;
• kyslá smotana - 1 lyžica.

Jemne vyčistite buničinu uhorky a zmiešajte so zvyškom ingrediencií. Výslednú pastu vložte na kôru uhoriek a ozdobte petržlenovou petržlenu na vrchu. Takéto jedlá budú výživným doplnkom zeleného čaju na raňajky.

Šalát na uhorky Lanch:

• uhorka - 1 ks;
• priemerné oranžové -1 ks;
• mincovňa;
• víno ocot - 1 lyžica;
• olivový olej - 0,5 lyžice;
• mleté \u200b\u200bkorenie.

Vyčistite pomaranč od šupky, rozdeľte sa na plátky a nakrájajte na malé štvorce. Pridajte k nej aj nakrájanú uhorku, ocot, maslo a dôkladne premiešajte. Posypte trochu korením a mincovňu položte na vrchol.

Pre uhorkovú polievku na obed potrebujete:

• 1 uhorka;
• 1 stajňa s nízkym počtom tukov;
• 1 lyžička rastlinný olej;
• 20 g vlašských orechov;
• 1 klinček cesnaku;
• zelená;
• korenie.

Mriežte uhorky na jemnom strútení a cesnak, vlašské orechy a zelene jemne nasekajú. V malej nádobe premiešajte pripravené komponenty, nalejte ich s kefirom a potom pridajte 0,5 ST. Zmes by mala „odpočívať“ pol hodiny. Potom je úplne pripravená na použitie. Toto jedlo z uhoriek na chudnutie zhromažďuje iba pozitívne recenzie medzi tými, ktorí to vyskúšali.

Šalát na popoludňajšie občerstvenie:

• 1 uhorka;
• 100 g kuracieho filé;
• 2 vajcia;
• nízko -tučný jogurt;
• zelená.

V malej nádobe pripravte omáčku omáčku - zmiešajte jogurt, nasekané zelené, korenie. Po ochladení varte filé a vajcia, nakrájajte ich na malé časti a pridajte ich do šalátovej misky. Pridajte tam nakrájanú uhorku a dochutíme varenou omáčkou.

Večerný šalát:

• 2 uhorky;
• 1 vajcia;
• krabské mäso (ak nie je čerstvé, potom ho môže použiť konzervy);
• 1 lyžica. kyslá smotana;
• veľa zelenej cibule;
• banda kôpru;
• korenie.

Jemne nasekajte všetky komponenty šalátu a premiešajte pomocou čerpacej stanice z kyslej smotany, korenia, kôpru, zelenej cibule.

Strava jedného dňa uhorky:

1. Raňajky sú pasta uhorky, malý kúsok chleba, šálka zeleného čaju bez cukru.
2. Druhé raňajky sú 1 grapefruit, trochu vlašských orechov.
3. Obed - polievka z uhoriek, 100 g varenej morskej veže, šálka zeleného čaju.
4. Občerstvenie - šalát s uhorkou, syrom feta, šalátovými listami.
5. Večera - dusené ryby, uhorkový šalát s reďkovkou a vajcom, zelený čaj.
   

Recept na nápoj zapálený z tuku s zázvorom a uhorkou na chudnutie:

• mincovňa;
• uhorka - 1 ks;
• zázvorový koreňový prášok;
• citrón;
• voda - 2 l;

Zmiešajte citrón a uhorky nasekané v kruhoch s 1 lyžičkou. Zázvorový prášok a nalejte varenú vodu, pridajte mätu. Pripravte si nápoj večer, aby bol naplnený cez noc a ráno je pripravený na použitie. Cez deň vypite túto vodu v malých porciách.

Univerzálnosť tohto receptu je taká, že môžete použiť nápoj bez ohľadu na to, či dodržiavate stravu alebo nie. Kombinácia zázvoru a uhorky na chudnutie má nevyvrátiteľný účinok - počet tukových buniek klesá a hmotnosť klesá. Nápoj normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu, zlepšuje metabolizmus.

Kontraindikácie diéty uhorky

Každá strava má svoje vlastné nevýhody a obmedzenia v súvislosti s ktorými ľudia nemôžu dodržiavať takúto stravu. Strava na uhorkách na chudnutie nie je výnimkou z pravidiel. V prvých dňoch od začiatku môžete cítiť krátke bolesti hlavy a pocit hladu, na ktorý si musíte zvyknúť.

Kontraindikácie na použitie:

• zlyhanie obličiek;
• anémia;
• chronická gastritída;
• cystitída;
• vred;
• avitaminóza;
• diabetes mellitus;
• tehotenstvo;
• obdobie dojčenia;
• vyčerpanie tela;
• infekčné choroby.
  

Chudnutie s uhorkami je rýchly spôsob, ako sa v krátkom období zbaviť ďalších libier. Okrem toho môžete získať celý komplex vitamínov a užitočných prvkov. Nezabudnite však na šport a aktívny životný štýl.