Chudnutie uhorky - recepty

Proces chudnutie v lete môže priniesť len príjemné emócie, ako v tomto období roka existujú pomerne rôzne zeleniny a ovocie. Ich náklady sú nízke, takže a jesť správne sa stáva lacnejším a jednoduchším. Uhorky patria medzi najpoužívanejšou zeleninou, pretože diéta založená na nich zostáva najúčinnejšia a efektívnejšia.

Užitočné vlastnosti uhoriek

Rovnako ako väčšina uhoriek na rastlinné plodiny sú veľmi užitočné a výživné pre ľudské telo, pretože väčšina z nich je podobná vode podobným destilovaniu a v minimálnych proteínoch, tukoch a sacharidoch. Okrem toho sú uhorky bohatým zdrojom celého komplexu vitamínov skupiny A, C, B, užitočné organické látky, ktoré aktívne ovplyvňujú metabolizmus. Obsahujú tiež draslíka, jódu a vlákniny, ktorá "pomáha" nahromadený cholesterolu z tela. Uhorky sú považované nízkokalorické potraviny produkt a, takže zostávajú nevyhnutnou súčasťou všetkých druhov diét a vykladanie dní, počas ktorých môžete piť nápoj na chudnutie z uhoriek, citrónu a zázvoru. Jeho metóda prípravy bude opísaná ďalej.

Diéta uhorky je najobľúbenejšia medzi ženami, pretože počas týždňa môžete stratiť až 5 kg. Nie je tu nič, čo by tu bolo prekvapené, pretože uhorka je ďalším zdrojom užitočných rastlinných vlákien, ktoré pôsobí ako čistič čriev. Zloženie cucumber diéty pripravilo skúsených odborníkov na výživu, pričom sa zohľadnil skutočnosť, že by mala byť bez obmedzení veku. Týmto spôsobom resetovanie hmotnosti je absolútne bezpečný, a čo je najdôležitejšie, môžete použiť nielen uhorky, ale aj iné užitočné produkty.

Aplikácia chudnutia uhorky

Existuje mnoho receptov pre rôzne diéty, v ktorých hlavnou časťou je uhorky na chudnutie. Jedným z nich je diéta Kefir-Cucumber, ktorá je vhodná pre tých, ktorí chcú rýchlo obnoviť malú hmotnosť pred letnými prázdninami alebo pred akoukoľvek inou dôležitou udalosťou. Jeho výsledky môžu zasiahnuť všetkých - v krátkom čase sa môžete zbaviť nahromadeného tuku na pás alebo boky, ale tento typ jedla je dosť ťažký. Názov diéty sa hovorí o sebe, takže príliš veľké náklady nebudú potrebné, najmä v sezóne uhoriek. Netrvá tiež veľa času na varenie a jednoduché použitie. Ako doplnok, môžete piť vodu so šikmým uhlom.

Kefir je veľmi často používaný v oblasti výživy, a tesne počas vyloženia dní. Nedráždi steny žalúdka a je tiež ľahko absorbovaný, pretože obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá prispieva k okamžitému črevnému čisteniu, takže nové tukové bunky nemajú čas na vytvorenie.

Spôsob aplikácie:

1. Cucumber očistiť z tvrdého odlupovania a roštu na plytkej svietidlá alebo brúsenie v mixéri.
2. V samostatnej nádobe zmiešajte uhorku a kefír (1,5 litra) s minimálnym percentom tuku.
3. Pre nasýtenej chuti pridajte jemne nasekané zelené. Bude tiež dopĺňať kokteil s vitamínmi a minerálmi v prospech vášho tela pri stravovacej jedle.
4. Pite pohár kokteilu každé 2 hodiny po dobu 3-5 dní.
5. Použitie iných potravín je zakázané. Zmes uhoriek a kefíru pre chudnutie je výživné, takže pocit hladu vás nebude rušiť.

S týmto kokteilom sa hmotnosť roztopí pred očami - až 2 kg za deň. Neodporúča sa však pripraviť ho o rezerve. Čerstvý Kefir musí byť kúpený denne, inak môže celý proces pokaziť obyčajnú otravu. Neodporúča sa prekročiť použitie diéty Kefir-Cucumber - môžete použiť značný stresový organizmus. Počas výslovného chudnutie môže ponechať až 10 kg nadváhy, ako aj prebytočnej kvapaliny.

Okrem koktailu Kefir-Cucumber môžete niekedy použiť dni vyloženia na základe uhoriek rýchlo očistiť črevá z trosiek a zbaviť sa nízkej hmotnosti. Počas dňa sa odporúča jesť čerstvé uhorky a nekybnú vodu. Výsledkom je, že prebytočná tekutina je odvodená z tela, ktorá pridáva niekoľko kilogramov na stupnici. Okrem toho sa čistia ciest moču a obličky a stimuluje sa práca pankreasu. Okrem ponuky uhorky v deň môže byť 1 grapefruit a niekoľko varených vajíčok, ktoré obsahujú hodnotný proteín a polynenasýtené kyseliny. Za deň vyloženia bude stačiť na jedenie 7-8 uhoriek, niekoľkých vajec. Ale nemali by sme zabúdať na dennú rýchlosť tekutiny - 1,5 litra vody, okrem čaju, kávy alebo šťavy. Okrem toho je možné pripraviť ľahké šaláty na báze uhorky a vajec, korenené citrónovou šťavou a čerstvými zelenými.

Chudnutie uhorky: Cucumber diéta pre 7 dní

Možnosť navrhovanej diéty je považovaná za menej tuhý, na rozdiel od Kefir-Cucumber, pretože tu je menu oveľa rôznorodé, ale každý komponent je zodpovedný za jednu alebo inú funkciu celého chudnutie mechanizmu.

Tí, ktorí sa zaujímajú o správny chudnutie, vedia, že neexistuje žiadne presné menu tejto stravy, takže sa na týždeň zostavil približné menu.

Prvý deň:

• 9.00-10.00 - 2 Čerstvé uhorky a niekoľko ražných sušienok;
• 12.00-13.00 - Cucumber okrochka bez zemiakov a mäsových výrobkov, veľké nesladené jablko;
• 17.00-18.00 - Zeleninový šalát s olivovým olejom a zelenými.

Druhý deň:

• 9.00-10,00 - 2 Čerstvý uhorka, malý kúsok chleba s otrubom, tenkým plátkom nízkokalorického syrového kalórií;
• 12.00-13.00 - Malá časť šalátu zelených, uhoriek a reďkoviek, 100 g varených kuracieho prsníka bez soli;
• 17.00-18.00 - Šalát s paradajkami, uhorkami a zeleninami na rastlinnom oleji.
  

Tri tri:

• 9.00-10,00 - 2 uhorky a niekoľko zŕn chleba;
• 12.00-13.00 - Cucumber, malá časť kaše z hnedej ryže, 100 g rýb varených na pár;
• 17.00-18.00 - Zeleninový šalát (uhorky, kapusta, zelené) s citrónovou šťavou a rastlinným olejom.

Štyri deň:

• 9.00-10.00 - 2 Cucumber a ražné sušienky;
• 12.00-13,00 - varená parná zelenina, uhorka a kus syra;
• 17.00-18.00 - uhorky, cuketa a zelené, dopĺňané citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Piaty deň:

• 9.00-10,00 - uhorky, kus otrubového chleba;
• 12.00-13.00 - Šalát strednej uhorky, kapusty, mrkvy, zelene a oranžovej;
• 17.00-18.00 - Nasekaná uhorka, niekoľko ražných sušienok a syrov.

Šesť dní:

• 9.00-10,00 - Cucumber, vajcia, obilia;
• 12.00-13.00 - Zeleninová polievka, šalát s uhorkou, malý kúsok chudého hovädzieho mäsa a hrušky;
• 17.00-18.00 - Niekoľko uhoriek, paradajok, nasekaných na šalát s greenymi a rastlinným olejom.
  

Siedmy deň:

• 9.00-10.00 - Cucumber a niekoľko ražných sušienok;
• 12.00-13.00 - Zelenina Okrochka v Kefir, 1 jablko;
• 17.00-18.00 - Zeleninový šalát.

Počas týždňa, uhorky alebo jednostranné kefír môže byť použitý ako občerstvenie.

Počas tejto stravy, tekutina z tela prichádza vo veľkých množstvách, takže potrebujete neustále piť čistenú nekybnú vodu, čerstvú šťavu, zelený čaj s citrónom a mätou, bylinné odhodnotenie. Po 7 dňoch bude výsledok ohromujúci - až mínus 6 kg na stupnici.

Už viac ako týždeň je nemožné aplikovať takú uhorku diétu, takže po 7 dňoch musíte postupne ísť do normálnej výživy, ale múka a sladko by mali byť vylúčené, aby sa znovu vytočila stratená hmotnosť.

Chudnutie uhorky: Ďalšie riad Recepty

Existujú aj iné možnosti pre menu Cucumber Diéta, ktorá môže byť diverzifikovaná s extra riadu. Varené zeleninové šaláty musia vyplniť citrónovú šťavu a olivový olej bez soli, pretože oneskoruje kvapalinu v tele.

Šalátový šalát recept # 1:

• 3-4 kusov uhoriek;
• 2-3 kusy médium vo veľkosti paradajok;
• zelená luková banda;
• petržlenová banda;
• 1 lyžice. Olivový olej najvyššej triedy;
• half Juice Lemon.

Zmiešajte do šalátových misiek nasekaných zeleninou a zeleninou, pridajte olej a citrónovú šťavu bez soli. Taký jednoduchý šalát jesť v jedle niekoľkokrát po celý deň. Vo večerných hodinách môže byť doplnený s nízkotučným tvarohom.

Šalátový šalát recept # 2:

• 2-3 uhorka;
• Zeler;
• 50 g kyslej smotany.

Šalát vhodný pre raňajkách spolu s vareným vajíčkom a šálku zeleného čaju. Ak máte pocit, hlad po takej raňajkách, potom použiť jablko, uhorka alebo pomaranč na desiatu. Šalát sa odporúča použiť kedykoľvek počas dňa, kedy máte pocit hladu.

Recept uhorky pasta na raňajky:

• big uhorka - 1 ks;
• tvaroh - 100 g;
• greeny;
• kyslej smotany - 1 polievková lyžica.

Jemne čistiť buničiny z uhorky a premiešame s ostatnými zložkami. Dať vložený cestoviny na uhorky kôry a ozdobte petržlenovou vňaťou na vrchole. Takýto pokrm bude výživový doplnok zelený čaj na raňajky.

Šalát s uhorkou na obed:

• uhoriek - 1 ks;
• middle Orange -1 ks;
• mäta;
• vínny ocot - 1 polievková lyžica.;
• olivový olej - 0,5 lyžice.;
• mleté \u200b\u200bčierne korenie.

Čistý oranžový z kôry, rozdeľte na plátky a nakrájame na štvorčeky. Pridajte k tomu tiež nakrájané uhorky, ocot, olej a dôkladne premiešajte. Posypeme paprikou trochu na vrchole a dať mi mäty na vrchole.

Pre uhorková polievka k obedu budete potrebovať:

• 1 uhorka;
• 1 ST s nízkym obsahom tuku kefír;
• 1 lyžička zeleninový olej;
• 20 g vlašských orechov;
• 1 strúčik cesnaku;
• greeny;
• korenie.

Sattail na plytký strúhadle uhorky a cesnak, vlašské orechy a zelenina sú jemne rezané. V malej nádobe, miešať varené zložky, naplniť je kefír, potom sa pridá 0,5 st studená voda, rastlinný olej a korenie. Zmes by mala "odpočinúť" po dobu pol hodiny. Za to, že je plne pripravený na použitie. Tento pokrm z chudnutia uhoriek zbiera len kladné hodnotenia medzi tými, kto to skúsil.

Šalát pre popoludnie:

• 1 uhorka;
• 100 g kuracích rezňov;
• 2 vajcia;
• netučného jogurtu;
• greeny.

V malom objeme, pripraviť šalát omáčka - Mix jogurt, drvený greeny, korenie. Variť filé a vajcia, potom, čo sa ochladzujú, nakrájajte na malé kúsky a pridajte do šalátovej misy. Tam, pridajte nakrájanú uhorku a naplňte varené omáčku.

Šalát na večeru:

• 2 uhoriek;
• 1 vajce;
• krabie mäso (ak nie je čerstvé, potom konzervy, konzervy);
• 1 lyžice. kyslá smotana;
• zelená luková banda;
• zväzok kôpru;
• korenie.

Jemne znížiť všetky zložky šalátov a zmiešame s doplnením paliva zo kyslej smotany, korenie, kôpor, zelenej cibuľky.

Diéta jedného uhorky deň:

1. Raňajky je uhorka pasta, malý kúsok otrúb chleba, šálka zeleného čaju bez cukru.
2. Druhá raňajky 1 grapefruit, niektoré orechy.
3. Obed - polievka z uhoriek, 100 g varenej morčacie prsia, šálka zeleného čaju.
4. Halloon - šalát s uhorkou, syrom feta, šalátové listy.
5. Večera - ryby, varené na pár, uhorka šalát s reďkovkami a vajcom, zelený čaj.
   

Recept na spaľovanie tukov so zázvorom a chudnutie uhorku:

• mäta;
• uhoriek - 1 ks;
• zázvorový koreňový prášok;
• citrón;
• voda - 2 l;

Kruhový citrón a uhorka pre chudnutie premiešajte s 1 lyžičkou. Zázvorový prášok a nalejte s varenou vodou, pridajte mincovňu. Beat piť večer, takže je to ráno a ráno bol pripravený na použitie. Počas celého dňa vypite tento ovládač v malých častiach.

Všestrannosť tohto receptu je taká, že je možné použiť nápoj bez ohľadu na to, či budete sledovať diétu alebo nie. Kombinácia zázvoru a uhorky na chudnutie má nenapodobiteľný účinok - množstvo tukových buniek znižuje a váha sa znižuje. Drink normalizuje prevádzku gastrointestinálneho traktu, zlepšuje metabolizmus.

Kontraindikácie Cucumber Diéta

Každá strava má svoje nedostatky a obmedzenia, v súvislosti s ktorými ľudia nemôžu dodržiavať takúto diétu. Diéta na uhorkách na chudnutie nie je výnimkou z pravidiel. V prvých dňoch po začiatku, môžete cítiť krátkodobú bolesť hlavy a pocit hladu, na ktorý si musíte zvyknúť.

Kontraindikácie na použitie:

• zlyhanie obličiek;
• anémia;
• chronická gastritída;
• cystitída;
• vred;
• avitaminóza;
• diabetes;
• tehotenstvo;
• obdobie dojčenia;
• vyčerpanie organizmu;
• infekčné choroby.
  

Chudnutie s uhorkami je rýchly spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, v krátkej dobe. Okrem toho je možné získať celý komplex vitamínov a užitočných prvkov. Avšak, nezabudnite o výkone športu a aktívneho životného štýlu.