Motivele pentru burta de bere pentru femei și bărbați. Cum să scapi de burta de bere acasă

Dacă reflecția proprie în oglindă aduce disconfort Eerie, atunci aceasta este o nevoie urgentă de a începe să facă ceva. Recent, foarte des auzi termenul "burta de bere". Această frază se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Mulți vor fi surprinși că această burtă nu are prea multe de-a face cu consumul excesiv de bere. Pentru a vedea acest lucru, luați în considerare compoziția berii, cum poate afecta corpul nostru. Dacă suferiți de grăsime corporală excesivă în zona abdominală, atunci există o mulțime de modalități de a vă ajuta să scăpați de el. Desigur, rezultatul va fi vizibil imediat și va trebui să exercitați eforturi maxime. Dar corpul frumos și tonificat merită cu siguranță. Pentru informații despre cum să eliminați burta de bere, discutăm în acest articol.

Cauzele de abdomen bere. Ce este berea.

Este greu de găsit un alt astfel de băutură, care ar avea o astfel de poveste. Dacă credeți că berea este o băutură care este cunoscută exclusiv societății moderne, atunci esti profund greșită. reziduuri chimice de bere au fost descoperite cu numeroase săpături arheologice. Cuvântul „bere“ în slavii marcate inițial orice băutură, inclusiv apa. Acum, berea este o băutură alcoolică-scăzută, care este obținut prin fermentarea mustului de malț. Berea poate diferi în cetate, în culoare, pe cruda sursă, conform metodei de fermentație. Un grup separat vine berea fără alcool. Ați putea părea interesant la următoarele fapte despre bere:

• berea este o bautura care a fost cunoscută chiar și în epoca neolitică;
• oamenii de știință au descoperit reziduuri chimice de bere în vechiul Egipt, Sumer, Asiria. Este cunoscut faptul că constructorii piramidelor egiptene au primit bere împreună cu alimente;
• o descoperire interesantă a fost detectarea de plăci de lut, în care a fost lăudat zeita Ninkasi berii. Au fost, de asemenea, detaliate rețete pentru producerea de bere;
• berarii China antică bere tradițional gătită de orez și fructe;
• la momentul Evului Mediu, producătorii de bere nu au fost atât de popular. Berea a devenit o băutură de straturi sărace ale populației, iar oamenii mai prospere utilizate masiv vinuri de struguri;
• interesant și destul de amuzant poate părea metoda de degustare de bere proaspătă în Germania. Omul de degustare a trebuit să pantaloni de piele de uzură și stau într-o baltă de bere pe o bancă de lemn. A fost necesar să se așeze într-o astfel de poziție picanta. În cazul în care, după acest timp, o persoană lipit de bancă bine, apoi berea a fost fierte la cel mai înalt nivel;
• Republica Cehă este o țară care este renumit pentru producția de bere. Nu a fost un criteriu de „selecție“ a berii din dreapta. Cehov îngrijorat de rezistență spumă. Berea selectată are o spumă trebuie să dețină o monedă pe suprafața unui anumit interval de timp;
• berea conține carbohidrați, alcool, proteine, apa, vitamine din grupul B, acid nicotinic, acid folic, sulf, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, etc .;
• palm Championship pe scara producției de bere face parte din țări precum China, Germania, Rusia, Statele Unite ale Americii;
• există multe mituri de bere despre calorii. De fapt, laptele de vacă obișnuit are o caloriesie mare decât berea;
• utilizarea moderată a berii nu aduce prea mult rău ca beneficiile corpului uman. Conține multe vitamine, minerale, antioxidanți care au un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular, a sistemului musculoscheletal. Există, de asemenea, cercetări privind lupta de bere cu un helicobacter de bacterie pylori, care provoacă gastrită, ulcere gastrice;
• pentru gurmanele reale de bere, absolut totul este important: un pahar care servește bere, spumante, lumina soarelui, bule, etc.

Fapte științifice despre stomacul de bere

S-ar putea să fiți surprinși, dar burta de bere nu crește deloc de la bere. "Meritul" berii în acest tip de obezitate specific impune adversarilor acestei băuturi. În favoarea lor, ele conduc următoarele argumente:

• berea este un produs foarte caloric, care provoacă obezitate în abdomen;
• berea conține substanțe asemănătoare estrogenului care sunt atașate lent la figurile masculine pentru contururile femeilor, afectează creșterea stomacului grăsimilor în abdomen.

Litigiile despre răul de bere nu sunt decolorate și încă. Dar faptul că utilizarea berii nu afectează apariția unui "abdomen de bere", a fost deja dovedit științific. În cadrul unui studiu la scară largă, au participat mai mult de 7.000 de bărbați și peste 10.000 de femei care au folosit bere în cantități diferite. Sa arătat că fitoestrogenii din bere nu afectează numărul de hormoni "masculi". Nu există un tip de obezitate de bere. Caloriența de bere este, de asemenea, o întrebare destul de controversată. Sucul de mere sau laptele este înaintea berei în Cheor Calorie.

Stomacul de bere. Cauze

Deci, de ce apar burta de bere la femei și bărbați? Există 3 motive principale pentru apariția abdomenului într-o persoană care iubește bere de băut:

• mobilitate mică. Sunt de acord, câțiva oameni după ce beau berea începe să "acționeze". Bărbații preferă cel mai adesea să bea bere așezat într-un scaun în fața unui televizor sau cu un ziar în mâinile ei. După câteva sticle de băut, ei merg să doarmă dulce. Sau adormiți chiar pe scaun. Este lipsa de mobilitate după ce organismul a primit suficientă energie sub formă de calorii, provoacă apariția depozitelor grase în locuri vulnerabile. Berea în sine nu este un produs foarte caloric. Dar această regulă acționează dacă berea a băut 1 sticlă. Dacă berea nu este presată, nu un litru, numărul de calorii, desigur, crește;
• abundența gustărilor. Multe chipsuri, nuci, pește sărat, gustări sunt setul obișnuit de gustări pentru bere "sărbătoare". Toate aceste produse sunt foarte eligibile și amânate rapid de către organism "înapoi". Distracție și o mulțime de bere nu permit unei persoane să se simtă saturate cu aceste gustări. Ele sunt absorbite foarte repede, iar omul crede că mănâncă foarte puțin;

• mușchii abdominali slabi. Oamenii care își păstrează corpul în ton constant sunt angajați în sport, nu vor suferi niciodată de apariția unei burse de bere. Dacă mușchii presei sunt foarte slabi, iar stomacul este în mod constant "defalcat" de volume mari de bere, apoi în timp, burta se va opri pur și simplu să tragă și să devină un "măr" mare și rotund;
• predispozitie genetica. Cu siguranță ați observat că membrii aceleiași familii pot avea tipuri tipografice similare. Dacă tatăl tău are o burtă uriașă de bere, atunci acest lucru nu înseamnă că veți avea cu siguranță o astfel de "avere". Știu doar despre posibila predispoziție a corpului dvs. la acumularea de grăsimi în abdomen;
• capturarea aerului în timpul alimentelor. Conversații permanente în timpul acceptării alimentelor, absorbția rapidă a alimentelor, dragostea pentru băuturile carbogazoase - toate acestea provoacă aspectul unei "burte de bere";
• flatulență. Dacă nu reușiți, mâncați multe produse care contribuie la formarea de gaze în intestin, atunci sentimentul permanent al buricului de bere vă este oferit. Produsele care conduc la capacitatea de a forma gaze sunt mere, varză, leguminoase, spanac;
• lipsa de oxigen în organism. Stomacul de bere poate apărea datorită faptului că corpul primește puțin oxigen.

Rău sănătatea buricului de bere

O mare burtă de bere poartă mult mai mult rău pentru sănătate decât credeți. Oamenii de știință au avut un număr mare de studii care au dezvăluit multe relații între abdomen mare și diverse boli. Oamenii care posedă o burtă impresionantă au o șansă mult mai șansă să obțină cele mai periculoase boli decât oamenii fără burtă. De asemenea, nu este necesar să vă relaxați acele persoane care au un complex de corp relativ normal, dar au o burtă mare. Acești oameni sunt, de asemenea, incluși în grupul de risc. Ce rău poate fi un stomac mare de bere la femei sau bărbați?

1. O burtă mare poate începe să aducă rău ireparabilă întregului corp dacă grăsimea nu mai era doar subcutanată. Faptul este că grăsimea la început se acumulează sub piele. Și un astfel de tip de obezitate în abdomen poate fi considerat relativ inofensiv. Dar se întâmplă, de asemenea, că grăsimea devine interioară și începe să umple spațiul dintre organele interne, acoperă pereții organelor din afara. Un astfel de grăsime periculos este numit visceral.
2. Big burta este periculoasă și faptul că este capabil să sporească de mai multe ori riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează datorită faptului că concentrația de grăsime sanguină crește semnificativ semnificativ.
3. O burtă mare este un "satelit" frecvent de hipertensiune arterială, care este periculos cu atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale.
4. O burtă mare crește semnificativ riscul de îmbunătățire a zahărului din sânge. Și zahărul crescut poate duce la o boală formidabilă - diabet zaharat.
5. Oamenii de știință au dezvăluit relația unui abdomen mare de bere și demență. Gândiți-vă doar la acest fapt: riscul de demență la persoanele cu o burtă mare crește de 3 ori! Acest lucru se datorează riscului bolilor cardiovasculare și diabetului zaharat. Microsulii forțează celulele creierului să moară, iar nivelul ridicat de zahăr din sânge distruge proteine \u200b\u200bvaloroase în creier.

Norma taliei pentru bărbați este considerată a fi de 94 cm, iar pentru femei - 80 cm. Dacă talia ta este mult mai largă, iar stomacul este cu mândrie înainte, atunci acesta este un motiv serios să se gândească la schimbări în stilul tău de viață. Stomacul de bere fără probleme într-un bărbat sau o femeie poate duce la boli de inimă grave, vase și chiar creier. În plus, burta de bere aduce femei și bărbați un întreg "buchet" de inconveniente:

• dificultatea de a alege o dimensiune adecvată a îmbrăcămintei. Dacă umerii dvs. conform parametrilor coincid cu 48 de dimensiuni de îmbrăcăminte, atunci pe burta de bere este sinceră mică. Este necesar să se acorde prioritate hotelor fără dimensiuni în loc de costume frumoase. Acest lucru este deosebit de neplăcut pentru femei;
• un număr mare de complexe despre aspectul dvs. Oamenii cu o burtă de bere încearcă să o acopere în orice fel, deghizați-vă;
• severitatea în mișcare. A purta o astfel de povară pe sine nu este întotdeauna ușoară;
• incapacitatea de a fi liberă liberă. Legați un dantelă pe pantofi cu o burtă uriașă este mult mai greu.

Cum să scapi de burtă de bere sau de femeie

Cum să eliminați burta de bere sau omul cu o dietă

Toată lumea știe despre nutriția potrivită și despre beneficiul său pentru organism, dar nu toate acestea aderă la diferite motive "importante". Principala sarcină la livrarea de la abdomenul de bere este sistemul de alimentare corect construit. Dacă este dificil pentru dvs. treceți imediat la un mod diferit de nutriție, atunci această tranziție este cât mai ușoară posibil. Următoarele sfaturi vă vor ajuta în acest sens:

• primul pas spre a scăpa de burta de bere va fi o limitare sau un refuz complet de a mânca bere. Indiferent cât de crud sună, dar beau bere în astfel de volume, pe care sunteți obișnuiți să beți, nu mai merită. În plus față de întinderea stomacului și a masei altor probleme, nu veți obține nimic bun. Dacă nu sunteți în stare să abandonați complet băutura de sugestii, puteți lăsa 1-2 pahare pe lună ca promovare pentru munca dvs.
• la maxim, renunțați la făină, dulce și grăsime. Locul preferat al acestor produse este burta, iar la femei - și șoldurile;
• fit adesea, dar porțiuni mici. Această abordare a nutriției vă va permite să returnați dimensiunea stomacului la același lucru. Achiziționați o farfurie frumoasă, la grămadă. Nutriționiștii sfătuiesc, de asemenea, să mănânce o linguriță, o furcă de desert și nu dispozitive de masă mari. Oamenii de știință remarcă, de asemenea, că culoarea vesela este foarte importantă. Este capabil să influențeze creșterea sau, dimpotrivă, la oprimarea apetitului;
• aruncați obiceiul de a bea cu apă, ceai, lapte, suc, etc. Imaginați-vă doar un spectacol ca alimente în stomac pur și simplu plutește într-o cantitate mare de lichid și din cauza acestui fapt nu este digerată și se rotește;
• Încercați să vă maximizați dieta. În timpul săptămânii, trebuie să mâncați și să pescuiți, carne cu conținut scăzut de grăsimi și cereale și produse lactate fermentate etc.;
• un prim pas excelent spre a scăpa de beepul de bere va fi un refuz banal de alimente după ora 18.00. Această metodă are o mulțime de adversari și apărători. Desigur, puteți ajusta această metodă puțin sub ritmul vieții voastre. Calorii veți obține mai puțin, iar volumele stomacului vor scădea;
• Încercați să introduceți un nou obicei în viața voastră - începeți ziua de la un pahar de apă obișnuită. Nu ar trebui să fie gheață, ci un pic cald. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie. Apa "curăță" intestinele și stomacul din interior, "se aprinde" corpul dimineața;
• refuzați alimentele semifabricate și fast-food. Găsiți pentru noi fețe noi de mâncare delicioasă. Puteți încerca noi mirodenii și mirodenii, sosuri. Alimentele pot fi incredibil de gustoase și, în același timp, utile;
• vino pentru opțiunile dvs. pentru gustări utile pe tot parcursul zilei. Dacă aveți întotdeauna un măr sau o portocală cu dvs., atunci ispita nu va mânca aluatul în încercare;
• mergând la stradă întotdeauna încercați să luați o sticlă mică de apă curată cu dvs. Amintiți-vă că nu este nimic mai bun pentru a stinge setea decât apa obișnuită. Trageți băuturile carbogazoase din viața voastră.

Acum știi cum să scot stomacul de bere acasă cu ajutorul meselor.

Cum să îndepărtați rapid stomacul de bere cu exerciții

Dacă efectuați în mod regulat exerciții fizice care vizează mușchii abdomenului, efectul nu va aștepta mult timp de mult timp. Desigur, trebuie să faceți aceste exerciții într-un complex de nutriție modificat. Cele mai eficiente exerciții pentru a reseta burta de bere sunt următoarele:

• "Bike". Vechiul și bine-cunoscut exercițiu incredibil de ard în mod eficient la grăsime și întărește mușchii presei;

• exercițiu pentru presă. Ridicarea simultană a corpului și a picioarelor îndoite pot funcționa minuni cu execuție regulată;

• exercițiu pentru presa inferioară. Acest exercițiu pare destul de "leneș", dar beneficiul său este colosal. Creșterea picioarelor îndoite în poziția minciunii va ajuta la scăparea celor mai "greu de-atinse" la fundul abdomenului.

• exercitarea "Planck" este un exercițiu excelent pentru abdomenul de bere. În procesul de efectuare a acestui exercițiu, aproape toți mușchii corpului intră în tensiune incredibilă, inclusiv mușchii abdominali. Este greu de ținut pe noii veniți în această poziție cu chiar și 30 de secunde și mai mulți oameni pregătiți cu ușurință la 5 sau mai multe minute;

• ridicarea corpului. Un exercițiu simplu care trebuie efectuat în mod regulat, crescând treptat numărul de ridicare. Proprietarii de burtă prea mare de bere, un astfel de exercițiu pot părea impracticabili. Este posibil să începeți cu o ușoară rupere a lamelor de pe suprafața podelei, crescând treptat gradele de ascensor;

• exercițiu "Plank lateral". Un suport de mână cu jumătate de îndoire vă poate salva de la grăsimea urâtă pe laturi.

Cum să eliminați stomacul de bere și laturile cu Wraps

O procedură cosmetică plăcută în lupta împotriva buricului de bere poate fi înfășurată. Desigur, împachetările și utilizarea cremelor de slăbire nu sunt capabile să vă salveze de grăsime pe stomac. Rolul principal aparține încă mese. Dar următoarele tipuri de WRAPS pot fi utilizate ca parte a măsurilor cuprinzătoare pentru a scăpa de un abdomen mare:

• Înfășurat cu oțet. Oțetul are un efect de răcire asupra corpului la evaporare. Și corpul este forțat să pună în curs de încălzire a rezervelor sale suplimentare, ceea ce este nevoie de grăsimi subcutanate. Acest mecanism explică eficacitatea acestei ambalaje;
• Înfășurat cu cafea măcinată. Grouseul de cafea poate fi folosit perfect pentru a scăpa de excesul de centimetri pe stomac și talie. Cafeaua este un mijloc eficient de îmbunătățire a proceselor metabolice în piele. În plus, cafeaua măcinată oferă un efect de frecare frumos;
• Înfășurat cu muștar și miere. Dacă sunteți folosit pentru a împacheta un astfel de amestec "combustibil", atunci transformarea pielii va fi văzută aproape după prima procedură. Miere și muștar încălzește perfect corpul, provoacă valul de sânge pe suprafața pielii;
• burta se înfășoară doar filmul. O zonă de probleme poate fi înfășurată într-un film alimentar și se îndoaie atât de mult timp. Pentru o mai mare eficiență, puteți efectua exerciții care sunt direcționate către mușchii abdominali.

Stomacul de bere. Fotografie

Stomacul de bere. Video

Dacă aveți deja peste 40 de ani și aveți o burtă impresionantă de bere, aveți probleme cu presiunea arterială, cu nivel de zahăr și colesterol, apoi scoateți grăsimea în zona abdomenului este imediat. Este mai bine să vă urmați corpul de la o vârstă fragedă, când orice defecte ale formei sunt corectate mult mai ușor și mai rapid. Și despre cum să scapi de burta de bere, știi deja. Fii frumos și sănătos în puterea ta!