Cauzele unui abdomen de bere la femei și bărbați. Cum să scapi de un abdomen de bere acasă

Dacă propria ta reflecție în oglindă aduce disconfort teribil, atunci trebuie să începi de urgență să faci ceva cu asta. Recent, foarte des puteți auzi termenul „burtă de bere”. Această frază este aplicată atât bărbaților, cât și femeilor. Mulți vor fi surprinși de faptul că o astfel de burtă nu are prea multe legături cu consumul excesiv de bere. Pentru a verifica acest lucru, luați în considerare compoziția berii cum ne poate afecta corpul. Dacă suferiți de un strat excesiv de grăsime în abdomen, atunci există o mulțime de moduri care vă vor ajuta să scăpați de el. Desigur, rezultatul vizibil nu va apărea imediat și va trebui să depuneți eforturi maxime. Dar un corp frumos și potrivit merită cu siguranță. Vom vorbi despre cum să eliminăm o burtă de bere în acest articol.

Cauzele abdomenului de bere. Ce este berea

Este dificil să găsești o altă băutură similară care ar avea o astfel de poveste. Dacă credeți că berea este o băutură care este cunoscută exclusiv societății moderne, atunci vă înșelați profund. Reziduurile chimice de bere au fost găsite în multe săpături arheologice. Cuvântul „bere” printre slavii a desemnat inițial orice băutură, inclusiv apă. Acum, berea este o băutură cu alcool scăzut, care se obține prin fermentarea malțului malt. Berea poate diferi în cetate, în culori, în materiile prime inițiale, prin metoda de fermentare. Un grup separat este o bere nealcoolică. Următoarele fapte despre bere vă pot părea interesante:

• berea este o băutură cunoscută chiar și în epoca neolitică;
• oamenii de știință au descoperit resturile chimice ale berii din Egiptul antic, Sumer, Asiria. Se știe că constructorii piramidelor egiptene au primit bere cu mâncare;
• o descoperire interesantă a fost descoperirea tabletelor de lut în care a fost lăudată zeița Ninkasi Brewing. Au fost date rețete detaliate pentru fabricarea berii;
• brewers -urile din China antică au gătit în mod tradițional bere din orez și fructe;
• În Evul Mediu, fabricile de bere nu au fost atât de populare. Berea a devenit o băutură a săracilor din populație, iar mai mulți oameni înstăriți au consumat masiv vinuri de struguri;
• metoda de a degusta bere proaspătă în Germania poate părea interesantă și destul de amuzantă. Bărbatul dezgustat a trebuit să poarte pantaloni din piele și să stea într -o baltă de bere pe o bancă de lemn. Era necesar să stai într -o poziție atât de piquantă pentru un anumit timp. Dacă după acest timp, o persoană s -a lipit de bancă strâns, atunci berea a fost sudată la cel mai înalt nivel;
• Republica Cehă este o țară renumită pentru producția de bere. A existat un criteriu pentru „selecția” berii potrivite. Cehov era îngrijorat de rezistența spumei. În berea selectată, spuma ar trebui să țină o monedă la suprafață pentru un anumit timp;
• berea conține carbohidrați, alcool, proteine, apă, vitamine B, acid nicotinic, acid folic, sulf, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, etc.
• palma Campionatului pe scara producției de bere aparține țări precum China, Germania, Rusia, SUA;
• există multe mituri despre conținutul de calorii al berii. De fapt, laptele obișnuit de vacă are un conținut excelent de calorii decât berea;
• utilizarea moderată a berii nu aduce atât de mult rău, cât și beneficiul corpului uman. Conține multe vitamine, minerale, antioxidanți, care au un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular, a sistemului musculo -scheletic. Există, de asemenea, studii asupra luptei de bere împotriva bacteriei Helicobacter pilori, care este cauza gastritei, a ulcerelor stomacale;
• pentru gastronomii adevărați de bere, absolut totul este important: un pahar în care se servește berea, joacă, însorit, bule etc.

Fapte științifice despre burta de bere

Poate că vei fi surprins, dar stomacul de bere nu crește deloc de la bere. „Meritul” berii în acest tip specific de obezitate este impus de adversarii acestei băuturi. În favoarea lor, dau următoarele argumente:

• berea este un produs foarte mare, care provoacă obezitate în abdomen;
• berea conține substanțe asemănătoare cu estrogen care dau încet cifre de sex masculin contururile de sex feminin, afectează creșterea stratului de grăsime în abdomen.

Disputele cu privire la vătămarea berii nu se estompează și încă. Dar faptul că utilizarea berii nu afectează aspectul unui „abdomen de bere” a fost deja dovedit științific. Ca parte a unui studiu de scară mare, au luat parte peste 7.000 de bărbați și peste 10.000 de femei care au consumat bere în diferite cantități. S -a dezvăluit că fitoestrogenii din bere nu afectează numărul de hormoni „bărbați”. Nu există un tip de obezitate de bere. Conținutul de calorii al berii este, de asemenea, o întrebare destul de controversată. Sucul de mere sau laptele este înainte de bere în ceea ce privește caloriile.

Burtă de bere. Motive

Deci, de ce apare o burtă de bere la femei și bărbați? Există 3 cauze principale ale abdomenului la o persoană căreia îi place să bea bere:

• mobilitate mică. De acord, puțini oameni încep să „activeze” după băutura berii. Bărbații preferă cel mai adesea să bea bere, stând pe un scaun în fața unui televizor sau cu un ziar în mâini. După mai multe sticle beți, se duc să doarmă dulce. Sau adormiți chiar pe scaun. Lipsa de mobilitate după ce organismul a primit suficientă energie sub formă de calorii care provoacă apariția depozitelor de grăsimi în locuri vulnerabile. Berea în sine nu este un produs foarte mare. Dar această regulă se aplică dacă berea a băut 1 pahar. Dacă berea este beat mai mult de un litru, atunci numărul de calorii, desigur, crește;
• abundența gustărilor. O mulțime de chipsuri, nuci, pește sărat, gustări sunt un set obișnuit de gustări pentru bere „sărbătoare”. Toate aceste produse sunt ridicate și sunt depuse rapid de organism „în rezervă”. Distracția și multă bere nu permit unei persoane să simtă saturație cu aceste gustări. Sunt absorbiți foarte repede și o persoană crede că mănâncă foarte puțin;

• mușchii abdominali slabi. Oamenii care își păstrează corpul pe un ton constant joacă sport, nu vor suferi niciodată de apariția unui abdomen de bere. Dacă mușchii de presă sunt foarte slabi, iar stomacul se „rupe” în mod constant cu volume mari de bere, atunci de -a lungul timpului stomacul va înceta pur și simplu să fie desenat și va deveni un „măr” mare și rotund;
• predispoziție genetică. Cu siguranță, ați observat odată că membrii aceleiași familii pot avea tipuri similare de fizic. Dacă tatăl tău are un stomac imens de bere, atunci acest lucru nu înseamnă că cu siguranță vei avea o astfel de „bogăție”. Știți doar despre posibilă predispoziție a corpului dvs. de a acumula grăsime în abdomen;
• apucarea aerului în timpul meselor. Conversații constante în timpul alimentelor, absorbția rapidă a alimentelor, dragostea pentru băuturi carbogazoase - toate acestea provoacă aspectul unei „burte de bere”;
• flatulență. Dacă mâncați incorect, mâncați multe produse care contribuie la formarea de gaze în intestine, atunci vi se oferă o senzație constantă a unui abdomen de bere. Privirea care conduc în capacitatea de a forma gaz sunt mere, varză, leguminoase, spanac;
• lipsa de oxigen în organism. O burtă de bere poate apărea datorită faptului că organismul primește un pic de oxigen.

Vătămare vătămată sănătății

O burtă mare de bere are mult mai mult rău sănătății decât ai putea crede. Oamenii de știință au efectuat un număr imens de studii care au relevat multe relații între burta mare și diverse boli. Oamenii care au o burtă impresionantă au mult mai multe șanse să obțină cele mai periculoase boli decât oamenii fără abdomen. De asemenea, nu ar trebui să vă relaxați și acei oameni care au un ten corporal relativ normal, dar au stomacul mare. Acești oameni sunt, de asemenea, în pericol. Ce rău poate o burtă mare de bere la femei sau bărbați?

1. O burtă mare poate începe să aducă daune ireparabile întregului corp dacă grăsimea încetează să fie doar subcutanată. Cert este că grăsimea se acumulează mai întâi sub piele. Și acest tip de obezitate în abdomen poate fi considerat relativ inofensiv. Dar, de asemenea, se întâmplă ca grăsimea să devină internă și să înceapă să umple spațiul dintre organele interne, să acopere pereții organelor din exterior. Un astfel de tip periculos de grăsime se numește visceral.
2. O burtă mare este, de asemenea, periculoasă, prin faptul că este capabil să crească riscul de boli cardiovasculare de mai multe ori. Acest lucru se datorează faptului că concentrația de grăsime din sânge crește semnificativ în compoziția sângelui.
3. O burtă mare este un „satelit” frecvent al hipertensiunii arteriale, care este periculos cu atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
4. O burtă mare crește semnificativ riscul de a crește glicemia. Iar zahărul crescut poate duce la o boală formidabilă - diabetul.
5. Oamenii de știință au dezvăluit relația unui abdomen mare de bere și demență. Gândiți -vă doar la acest fapt: riscul de demență la persoanele cu o burtă mare crește de 3 ori! Acest lucru se datorează riscului de boli cardiovasculare și diabet. Micro -luturile fac ca celulele creierului să moară, iar nivelul crescut de zahăr din sânge distruge proteinele valoroase din creier.

Volumul taliei pentru bărbați este considerat a fi de 94 cm, iar pentru femei - 80 cm. O burtă de bere inofensivă la un bărbat sau o femeie poate duce la boli grave ale inimii, vase de sânge și chiar la creier. În plus, o burtă de bere aduce femeilor și bărbaților un „buchet” întreg de inconveniente:

• dificultate în alegerea unei dimensiuni adecvate de îmbrăcăminte. Dacă umerii din parametri coincid cu 48 de haine, atunci este sincer mic pe burtica de bere. În loc de ținute frumoase, trebuie să acordați preferință glujilor fără dimensiuni. Acest lucru este deosebit de neplăcut pentru femei;
• un număr imens de complexe despre aspectul lor. Oamenii cu burtă de bere încearcă să -l acopere în toate felurile, să -l deghizeze;
• greutăți în mișcare. Este întotdeauna dificil să porți o astfel de povară asupra ta;
• incapacitatea de a se apleca liber. Legături de cravată pe pantofi cu burtă uriașă este mult mai grea.

Cum să scapi de un abdomen de bere unui bărbat sau o femeie

Cum să îndepărtați o burtă de bere pentru o femeie sau un bărbat cu o dietă

Toată lumea știe despre o nutriție adecvată și despre beneficiile sale pentru organism, dar nu toată lumea aderă la acesta în vigoare din diverse motive „importante”. Sarcina principală atunci când scăpați de un abdomen de bere este un sistem de alimentare construit corespunzător. Dacă vă este greu să treceți imediat la o metodă de putere diferită, atunci faceți această tranziție cât mai lin. Următoarele sfaturi vă vor ajuta în acest sens:

• primul pas spre a scăpa de un abdomen de bere va fi o restricție sau un refuz complet de a mânca bere. Oricât de crudă sună, nu mai ar trebui să bei bere în volumele pe care le obișnuiești să bei. Pe lângă întinderea stomacului și masa altor probleme, nu veți obține nimic bun. Dacă nu sunteți capabil să abandonați complet băutura Hoppy, puteți lăsa 1-2 pahare pe lună ca stimulent pentru munca dvs.
• la maxim, abandonați făina, dulce și grăsime. Locul preferat al acestor produse este stomacul, iar la femei - de asemenea, șolduri;
• mănâncă des, dar în porții mici. Această abordare a nutriției vă va permite să returnați dimensiunea stomacului la fel. Obțineți o farfurie mică frumoasă, castron pentru voi. De asemenea, nutriționiștii sfătuiesc să mănânce o linguriță, o furculiță pentru desert și nu tacâmuri mari. Oamenii de știință remarcă, de asemenea, că culoarea vaselor este foarte importantă. El este capabil să influențeze o creștere sau, în schimb, să inhibe apetitul;
• refuză obiceiul de a bea mâncare cu apă, ceai, lapte, suc etc. Imaginați -vă doar un spectacol, cum mâncarea în stomac înoată pur și simplu într -o cantitate mare de lichid și nu digerează din cauza asta, ci putrede;
• Încercați să vă diversificați dieta cât mai mult posibil. În decurs de o săptămână, trebuie să mâncați pește, carne scăzută și cereale și produse lactate fermentate, etc.;
• un prim pas excelent pentru a scăpa de burta de bere este un refuz banal de a mânca după ora 18.00. Această metodă are o mulțime de adversari și apărători. Desigur, puteți ajusta ușor această metodă la ritmul vieții voastre. Veți primi mai puține calorii, iar volumul stomacului va scădea;
• Încercați să introduceți un nou obicei în viața voastră - începeți -vă ziua cu un pahar cu apă obișnuită. Nu ar trebui să fie înghețat, ci puțin cald. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie. Apa îți va „curăța” intestinele și stomacul din interior, „pornește” corpul dimineața;
• defuzi produsele semi-finisate și fast-food. Găsiți noi fațete cu mâncare delicioasă pentru dvs. Puteți încerca noi condimente și condimente, sosuri. Mâncarea poate fi incredibil de gustoasă și, în același timp, utilă;
• vino cu opțiuni pentru gustări utile în timpul zilei. Dacă aveți întotdeauna un măr sau portocaliu cu voi, atunci nu va exista tentație să mâncați un cârnați în test;
• ieșirea pe stradă încearcă întotdeauna să iei o sticlă mică de apă pură cu tine. Amintiți -vă că nu este nimic mai bun pentru a potoli setea decât apa obișnuită. Trageți băuturile carbogazoase din viața voastră.

Acum știți cum să îndepărtați stomacul de bere acasă cu ajutorul schimbărilor în nutriție.

Cum să îndepărtați rapid burta berii cu exerciții

Dacă faceți în mod regulat exerciții fizice care vizează mușchii abdominali, atunci efectul nu va fi mult timp. Desigur, aceste exerciții trebuie făcute în combinație cu nutriția schimbată. Cele mai eficiente exerciții pentru a arunca stomacul de bere sunt următoarele:

• „Bike”. Exercițiile vechi și bine cunoscute arde incredibil de eficient grăsimea și întărește mușchii presei;

• exercițiu de presă. Ridicarea simultană a corpului și aplecată la genunchii picioarelor poate face minuni cu execuție regulată;

• exercițiu pentru presa inferioară. Acest exercițiu pare destul de „leneș”, dar beneficiul său este colosal. Creșterea picioarelor îndoite într -o poziție de strat va ajuta la scăparea de cea mai „dur -recheach” grăsime din abdomenul inferior.

• exercițiul „Planck” este un exercițiu excelent pentru un abdomen de bere. În procesul de efectuare a acestui exercițiu, aproape toți mușchii corpului ajung la o tensiune incredibilă, inclusiv la mușchii abdominali. Este dificil pentru începători să -și păstreze corpul chiar și 30 de secunde în această poziție, iar mai mulți oameni antrenați rezistă cu ușurință timp de 5 sau mai multe minute;

• ridicarea corpului. Un exercițiu simplu care trebuie efectuat în mod regulat, crescând treptat numărul de UPS. Proprietarii de stomacuri de bere prea mari, un astfel de exercițiu pot părea imposibil. Puteți începe cu o ușoară ruptă de omoplate de pe suprafața podelei, crescând treptat gradul de creștere;

• exercițiu „bară laterală”. Un suport pe o jumătate de braț încărcat este capabil să vă salveze de grăsimile urâte pe părțile voastre.

Cum se îndepărtează stomacul de bere și părțile laterale folosind ambalaje

O procedură cosmetică plăcută în lupta împotriva burtei de bere poate fi o ambalare. Desigur, înfășurarea și utilizarea cremelor pierdute nu sunt capabile să vă salveze de grăsimi pe stomac. Rolul principal aparține încă nutriției. Dar ca parte a măsurilor complexe, următoarele tipuri de ambalare pot fi utilizate pentru a scăpa de un abdomen mare:

• Înfășurarea cu oțet. Oțetul are un efect de răcire asupra corpului cu evaporarea sa. Iar organismul este obligat să folosească rezervele sale suplimentare pentru încălzire, pe care le ia din grăsimi subcutanate. Tocmai un astfel de mecanism care explică eficacitatea acestui înveliș;
• Șervețele cu cafea măcinată. Cafeaua groasă poate fi perfectă pentru a scăpa de centimetri suplimentari pe stomac și talie. Cafeaua este un instrument eficient pentru creșterea proceselor metabolice pe piele. În plus, cafeaua măcinată dă un efect minunat de scrub;
• Înfășurați cu muștar și miere. Dacă utilizați un astfel de amestec „combustibil” pentru a -l înfășura, atunci veți vedea transformarea pielii după prima procedură. Mierea și muștarul încălzesc excelent corpul, provoacă o grabă de sânge la suprafața pielii;
• Ștergerea abdomenului este doar un film. Zona cu probleme poate fi înfășurată într -un film dietetic simplu și poate merge așa pentru o perioadă. Pentru o eficiență mai mare, puteți efectua exerciții fizice care se adresează mușchilor abdominali.

Burtă de bere. Fotografie

Burtă de bere. Video

Dacă aveți peste 40 de ani și aveți o burtă impresionantă de bere, aveți probleme cu tensiunea arterială, cu zahăr și nivel de colesterol, atunci luați măsuri pentru a scăpa de grăsime în abdomen merită imediat. Este mai bine să vă monitorizați corpul de la vârsta fragedă, când orice dezavantaj al figurii sunt corectate mult mai ușor și mai rapid. Și știți deja cum să scăpați de un abdomen de bere. Să fii frumos și sănătos în puterea ta!