Espirulina - Propriedades úteis, indicações, contra -indicações. Comprimidos de espirulina - Instruções para uso. Como tomar uma espirulina para perda de peso. Espirulina para o rosto e o cabelo em casa

Recentemente, a Spirulina está cada vez mais se posicionando como um produto do futuro. Possui uma composição química impecável, incluindo as proteínas, vitaminas e minerais necessários. Pode compensar facilmente a energia e o recurso nutritivo do corpo, equilibrar a dieta e ter um efeito de fortalecimento geral. Há uma opinião de que as algas espirulin ajuda a se livrar do excesso de peso, aumentar a imunidade, superar alergias e até rejuvenescer. E não é necessário ir ao mar para obter Spirulina fresca, porque é vendida em uma forma de comprimido conveniente ou em pó. O que realmente é Spirulina, este produto é tão útil e como usá -lo corretamente? As respostas para essas e outras perguntas são discutidas em detalhes neste artigo.

O que é Spirulina: Composição, Descrição

A espirulina é um gênero antigo de cianobactérias (algas verde-azuladas), que vive em reservatórios tropicais e subtropicais com predominância de bicarbonatos e um alto nível de pH. Esse organismo filamentário animado, no qual a estrutura da espiral celular pode se contrair e também se mover como uma cobra.

Apenas dois tipos de quinze spirulina - arthrospira platensis e arthrospira maxima têm valor nutricional. Eles são encontrados na costa da América, Ásia, África.

É assim que uma Spirulina viva se parece na foto:

Observação! O meio ideal para Spirulina é as águas salgadas quentes. Agora, essas condições são facilmente criadas artificialmente, o que nos permite diluir com sucesso as algas em reservatórios especialmente criados.

A espirulina contém uma série de enzimas - ficocial, inclinação, carotenóides. Eles mancham a espirulina em uma rica cor azul-esverdeada. Graças a eles, as algas são capazes de acumular e sintetizar mais de 2000 nutrientes únicos com aumento da atividade biológica por meio da fotossíntese simples.

A composição saturada da Spirulina é representada pelos seguintes nutrientes:

• proteínas;
• pigmentos;
• gorduras;
• ácidos graxos;
• fibra;
• carboidratos;
• aminoácidos;
• compostos vitamínicos-minerais.

A composição da vitamina das algas é perfeitamente equilibrada. A espirulina contém vitaminas b, provitamina A, tocoferol, niacina, ácido ascórbico.

Especialmente muito na espirulina dos minerais. De todos os produtos vegetais, a maior concentração de iodo, ferro, fósforo, potássio, cloro e magnésio. Além disso, possui muito cálcio, selênio, cobre, sódio e zinco.

Nas algas, 18 aminoácidos são identificados. Especialmente importante para o corpo: glicina, arginina, lisina e cisteína. Eles, como outros compostos, estão de forma biológica para uma pessoa, portanto sua digestibilidade é próxima de 100%.

No entanto, apesar de seu benefício, às vezes Spirulina prejudica. O fato é que é como uma esponja absorve substâncias perigosas, por exemplo, mercúrio. Portanto, é muito importante que as algas sejam coletadas apenas em zonas ecológicas. Para se envolver de envenenar com metais pesados, você precisa comprar um produto exclusivamente certificado.

Interessante! Como resultado do estudo, verificou -se que a Spirulina existe na Terra há cerca de 3 bilhões de anos. Ela foi uma das primeiras microorganismos capazes de fotossíntese e participou do preenchimento da atmosfera com oxigênio. Por muitos séculos, ela passou por mudanças na aparência e na composição bioquímica.

Spirulin - Propriedades úteis

Esta alga é frequentemente usada em cosmetologia, medicina e culinária. Entre suas propriedades anti -envelhecidas e medicinais, pode -se distinguir o seguinte:

• Limpa sangue, vasos de toxinas.
• Aumenta a função de suporte do corpo.
• O indicador de hemoglobina corre rapidamente para o normal, o que leva a se livrar da anemia.
• Tem um efeito benéfico na função visual, útil para várias doenças oculares.
• Tem um efeito anti -inflamatório, remove perfeitamente o excesso de fluido do corpo.
• Promove a regeneração de estruturas celulares, ativa a síntese de novas células. Isso permite que você estenda a juventude da pele.
• É uma planta anti -histamínica. Especialmente útil para rinite sazonal em pólen floral.
• Reduz o nível de colesterol não -campeão, leva a pressão arterial ao normal, mantém o tônus \u200b\u200bvascular desejado.
• É considerado um produto anti -câncer que pode inibir a divisão de células cancerígenas.
• Acelera o metabolismo e restaura o metabolismo normal, então a Spirulina tem o efeito de perder peso.
• É indispensável para o funcionamento do hipotálamo, glândula tireoidiana e sistema reprodutivo.
• É um excelente sorvente que permite aliviar rapidamente a intoxicação alimentar ou alimentar.
• Promove a restauração física e psico -emocional.
• Ajuda a reduzir o número de ataques de dor de cabeça.
• Permite restaurar a atividade sexual.

Observação! Os comprimidos de espirulina são uma boa alternativa às drogas contendo iodo. Ele contém iodo orgânico que pode ser completamente absorvido pelo corpo, enquanto os compostos sintéticos de iodo são capazes de absorver apenas metade.

Spirulin: Instruções para uso

A Spirulin, como medicamento farmacêutico, tem suas próprias indicações e regras de uso. Pertence a um grupo de meios que afetam o metabolismo e a digestão. Estudos médicos mostram que a vitamina-proteína e a composição mineral fornece nutrição de oxigênio, melhora os processos de energia, fornece digestão completa dos alimentos e cria uma microflora intestinal favorável.

Os farmacêuticos chamam as principais indicações para tomar Spirulina:

• gastrite;
• disbiose;
• aterosclerose;
• constipação crônica;
• insuficiência cardíaca;
• úlcera estomacal;
• doença cardíaca coronariana;
• patologia da Tireóide;
• estado da imunodeficiência;
• como parte de um tratamento abrangente para oncologia.

Espirulina: Fabricantes, formas de liberação, análogos

A produção de Spirulina em várias formas começou nos anos 80 do século passado. Os maiores fabricantes dessas algas foram o Paquistão, Chile, Grécia, China, Índia, EUA. Além disso, as algas em incubadoras com um ambiente alcalino começaram a crescer mesmo na URSS.

Hoje, a Spirulina no comércio de varejo está disponível na forma de algas frescas, secas ou congeladas. E na indústria farmacêutica, a espirulina ruim é representada como um suplemento multicomponente, embora seja mais frequentemente encontrado como monopólio. Não pertence ao número de medicamentos sistêmicos e é considerado uma adição de plantas à dieta diária.

A espirulina em farmácias está disponível nas seguintes formas:

• em xarope de frutas;
• em comprimidos;
• em pó;
• em flocos (chips);
• pastilhas.

Não importa em que tipo de espirulina seja realizada, o preço na rede de farmácias e os recursos especializados da Internet variam significativamente. O preço também depende da forma do produto: nos comprimidos da espirulina é mais barato (cerca de 200 rublos por pacote), na forma de macarrão - os mais caros (aproximadamente 5000 rublos por 100 g). Bem, o preço final é afetado pela marca registrada. Os fabricantes impecáveis \u200b\u200bda droga são o doméstico "Sochi", "MSU" "Val" "Spirulin-S" e entre os importados-"Tiants" (China) e "aurosfili" (Índia).

Infelizmente, na natureza, a Spirulina não tem análogos que repetiriam completamente seu efeito terapêutico. Portanto, com a intolerância individual a essas algas, é difícil substituí -la por outra coisa.

Como beber Spirulina: dosagem e características do aplicativo

A espirulina é considerada um produto alimentar completo, muitos nutricionistas e médicos afirmam que é "superalimento"; portanto, não há restrições claras ao seu uso. No entanto, se você não gosta dessa delicadeza nova, poderá tomá -la de uma forma diferente com uma dose claramente soletrada. Para cada fabricante, pode diferir um pouco, por isso é aconselhável se familiarizar com as instruções antes do início do tratamento.

Spirulin - Como aceitar:

1. As algas em comprimidos são convenientes, pois podem ser levadas com você, é insípido, é fácil de engolir. A dose diária é de 2 a 12 pcs. (Depende do fabricante, da concentração de substância seca, idade, estado da saúde). A duração da recepção é de pelo menos 1 mês. As cápsulas contêm adicionalmente: celulose, dióxido de silício, estearato de magnésio.
2. O pó de espirulina pode ser usado como medicamento ou suplemento de sabor. Pode ser dissolvido em kefir, suco e também combinado com cereais, queijo cottage e outros pratos. Nesta forma, as algas não contêm outros componentes de ligação. A dose diária é de 1-5 g (esta é uma colher de chá de ¼-1).
3. A espirulina com flocos secos pode ser consumida assim, ou adicionada à comida. Basta comer 2 colheres de chá por dia para reabastecer o suprimento de todas as substâncias necessárias. Se desejar, você pode aumentar o número de flocos: não haverá mal, mas isso já é considerado uma técnica de destino, mas um hobby gastronômico.
4. A pasta de farmácia spirulina é usada de forma divorciada. Para fazer isso, 10 g da substância são dissolvidos em um copo de líquido quente e bêbados com o estômago vazio.
5. É proibido prescrever Spirulina para crianças menores de três anos. Após essa idade, a dose do medicamento deve estar abaixo dos comprimidos geralmente aceitos-1-2 ou 1 g de pó por dia.

Observação! É impossível obter uma overdose de uma espirulina. Mas, para a prevenção de doenças, apenas 50 g de fresco ou 4 g de algas secas são suficientes. Se você o usar de cima, o efeito terapêutico não aumentará.

Espirulina: contra -indicações e efeitos colaterais

Infelizmente, as cianobactérias não têm apenas propriedades úteis. As algas têm várias restrições e contra -indicações; portanto, o uso inepto pode causar certos danos à saúde.

A lista de contra -indicações da espirolina de drogas é a seguinte:

• transplante recente de órgãos (o risco de rejeição aumenta acentuadamente);
• artrite reumatóide, lúpus vermelho;
• doenças autoimunes;
• esclerose múltipla;
• estados associados à hiperatividade da imunidade;
• terapia passando com imunossupressores;
• recepção de anticoagulantes.

Importante! Recomenda -se que a espirulina em cápsulas ou em pó não seja tomada em conjunto com alho, açafrão e ginseng e gengibre fresco.

Raramente raramente tomando spirulina causa efeitos colaterais. Muitas vezes, isso se deve à intolerância individual ao produto. Nesse caso, pode ocorrer náusea, aumento da pressão, diarréia, tontura e dor abdominal.

Spirulin: Benefícios durante a gravidez

Alguns fabricantes incluem o período de gestação para a lista de contra -indicações diretas para o uso de Spirulina, outras, pelo contrário, consideram muito útil para a futura mãe. Como estão as coisas realmente?

Como observam alguns especialistas, você pode tomar Spirulina, o principal é não se desviar da dose estabelecida. Para mulheres grávidas, são 30 g de algas secas frescas ou 2,5 g (1/2 colher de chá).

É frequentemente prescrito para a prevenção de deficiência de iodo e constipação crônica contra um fundo de peristaltismo reduzido. A espirulina também é mostrada durante a ativação da influenza e infecções virais respiratórias agudas, pois aumenta perfeitamente a imunidade. No entanto, é melhor tomar algas na forma de pó, que não contém excipientes químicos.

Importante! A espirulina durante a gravidez só pode ser prescrita por um médico na presença de boas indicações. Antes de sua recepção, uma mulher grávida deve fazer um exame pelo terapeuta, ginecologista e endocrinologista.

Spirulin: Aplicação de beleza e juventude

As algas contêm muitos antioxidantes, aminoácidos e vitaminas, portanto, é usada com sucesso na cosmetologia. Máscaras, esfoliações e envoltórios com sua participação prolonge a juventude da pele, fortalecem os cabelos, aliviam a celulite e as estrias.

Espirulina para o rosto

Para suavizar rugas, hidratação, esfoliação e atualização das membranas celulares, existem muitas receitas eficazes com Spirulina. Para esses propósitos, as algas podem ser usadas de qualquer forma.

Máscaras caseiras com spirulina:

• Máscara de limpeza: 3 colheres de sopa. l. Caulin azul, 1,5 colher de chá. Spirulina Powder, 2 colheres de sopa. l. leite, 4-6 gotas do ar do ylang-ylang ou tea árvore. É necessário misturar ingredientes secos, dilua -os com leite na densidade do creme de leite e adicionar óleo. Aplique uma máscara na pele limpa e lave após 15 minutos.
• Uma máscara rejuvenescedora: 10 g de pó de Spirulina, 1-2 colheres de sopa. l. Água, 3 gotas de suco de limão, 1 colher de chá. azeite. Os ingredientes devem ser conectados, aplicados à pele e suportar por 20 minutos.
• Máscara de tonificação: 12 g de folha de chá seco, 50 ml de água fervente, 10 g de pó de espirulina, 30 ml de kefir (creme ou iogurte). Você precisa preparar o chá e, em seguida, coar, adicionar algas e kefir, aplicar 20 minutos no rosto.

Spirulina capilar

A espirulina é capaz de saturar os cabelos com os minerais necessários, fortalecê -lo, dar brilho e sedoso. As algas hidratam bem o couro cabeludo, podem ajudar na seborréia e na psoríase.

Spirulin - Receitas de máscara:

• Cerveja para cachos enfraquecidos: 140 ml de cerveja, 40 g de óleo de coco, 2 gemas, suco ½ limão, 20 g de espirulina. Todos os componentes precisam ser misturados, distribuídos através de cabelos limpos, lavados após meia hora.
• As cebolas são contra a perda de cabelo: 50 ml de suco de cebola, 40 g de mel, 30 ml de água, 20 g de espirulina triturada. A mistura é aplicada ao cabelo por 1 hora.
• Leite para cabelos secos: 60 ml de leite, 1 gema, 20 g de espirulina, 7 gotas de éter de lavanda. A máscara é aplicada aos cabelos, esfregada nas raízes, suporta pelo menos uma hora.

Observação! Você pode usar Spirulina em casa para fins cosméticos na forma de comprimidos. Para fazer isso, eles precisam ser esmagados em uma argamassa ou moer no liquidificador. Se você tem flocos, eles precisam ser encharcados primeiro e depois se transformarem em purê de batatas.

Espirulina para perda de peso

A espirulina é um assistente indispensável na luta contra o excesso de peso. Ele ativa processos metabólicos, melhora a digestão, evita reações putrefativas no estômago. Além disso, ela cria um sentimento de saciedade por um longo tempo e se enche de energia.

Mas para chamá -la de um maravilhoso queimador de gordura, infelizmente, não precisa. Se você não combinar a ingestão de Spirulina com uma dieta e fitness, é improvável que você possa perder o excesso de peso. Uma excelente solução seria a introdução da Spirulina em sua dieta na forma de um aditivo a um smoothie e coquetéis. Você também pode usar pão de espirulina para lanches extremos, para não aumentar o conteúdo de calorias da dieta diurna com pães nocivos, sanduíches e outros alimentos de alta caloria.

Spirulin: Revisões de médicos e pacientes

Especialistas falam muito encorajadores sobre Spirulina. Os nutricionistas o recomendam como um acelerador de metabolismo e agente de desintoxicação natural. Os gastroenterologistas dizem que as algas aceleram as cicatrizes de úlceras intestinais, facilita o curso de doenças hepáticas e pâncreas. Os treinadores de fitness consideram a espirulina uma fonte ideal de proteína, necessária durante o treinamento de força. As opiniões das pessoas sobre espirulina são diferentes: algumas são satisfeitas, outras - elas não percebem nenhum efeito de cura.

Talvez a espirulina não seja capaz de curar doenças graves de forma independente ou reduzir seu peso, mas, em qualquer caso Prove no seu menu.

Vídeo "Spirulin - Algas Mágicas para a Beleza e Juventude"