Kako izgubiti težinu bez prehrane kod kuće

Problem prekomjerne težine nije poznat mnogima. Netko u neuspješnoj potrazi za požudnim harmonijom jedan prehrana zamjenjuje drugu, i nekoga, nakon što je postigao željeni, konvulzivno izračunava kalorije kako bi sačuvali idealne razmjere. I bez iznimke, barem jednom u svom životu, posjetio je mišljenje duha: ovdje bi bilo da duša nije ispravljena! U međuvremenu, to neugodno, na prvi pogled, san nije lišen racionalnog zrna - da bi tijelo težina normalna bez bolnih štrajkova glađu za svakoga. Naš članak će reći čitateljima kako izgubiti težinu kod kuće bez prehrane.

Većina dijeta uspio nas je razočarati istim nedostatkom nedostatka - mrzio prekomjerna težina je iznenađujuće zapaljena u neko vrijeme da se ponovno vrati, s maštom u 2 ili čak 3 kilograma!

Zašto ne vjeruju prehrani

Tražite još jedan jedinstveni tehnika mršavljenja, budite spremni još jednom uznemiriti - čudo se neće dogoditi, a postignut rezultat vjerojatno će biti privremen. Paradoks je da uzrok takve nepravde nije prehrana, ali mi se sami. Da biste shvatili što je dovoljno za nešto, elementarne zakone fiziologije, na kojima se temelji uređaj našeg tijela.

To vas košta barem da se ograničite u hranu, tijelo odmah prevodi rad svih organa i sustava u način uštede energije. S oštrim smanjenjem hranjivih tvari na konjunkciji ili kaloriji kalorija u cjelini, sve funkcije aktivnosti suočavaju se s masnim zalihama, dok voda i mišićna masa počinju trošiti teško. Tako je položena majka-priroda, da je mrzio masnoće da naše tijelo smatra vrijednim izvorom energije, pa nakon završetka prehrane, sloj masti se može povećati s dvostrukom brzinom. Nakon što ste proučavali ovu jednostavnu shemu i vidjevši da čak i najizražajna prehrana u dugoj vožnji jednostavno ne radi, vrijeme je da se pitate kako izgubiti težinu bez dijeta.

Zašto ne vjerujte tablete za mršavljenje

Sintetički lijekovi za mršavljenje su vjerojatno jedan od najvećih muljaža u industriji ljepote. Ponekad za nošenje tereta prekomjerne težine toliko je teško da smo u jednom lijepom trenutku donijeti odluku da idemo na putu najmanjeg otpora. Onda mislimo i dolazi "briljantna" ideja kako brzo izgubiti težinu bez dijeta - kupite čudesne pilule!

Iako je to sredstvo da biste dobili osloboditi od viška težine i oglašavati se na svakom kutu, ne može se smatrati panacejom, jer ne radi, a to je vrlo jednostavno dokazati to. Emocije na stranu, Uključite logiku: Ako je djelovanje tableta za mršavljenja nije imalo runo, već pravi, dugo, učinak, ljudi bi ih kupili, unatoč najvišoj cijeni. Tako bi nakon nekog vremena postotak potpunih ljudi značajno smanjio, a dijagnoza "pretilosti" izgubila bi status ozbiljne bolesti. Pogledajte okolo - cjelovitost i dalje ostaje problem koji je sposoban usporediti s epidemijom, a broj "velikih" ljudi raste svake godine.

Želite - Vjerujte, ali želite - ne, ali doista učinkovite tablete s izraženim efektom sagorijevanja masti još nisu smislili. Pripravci za mršavljenje, koji se danas mogu kupiti u ljekarni, samo se djelomično nosio s problemom prekomjerne težine. Neki zadužuju osjećaj gladi, drugi aktiviraju reakcije brzine razmjene u tijelu, treći ima laksativni učinak, ali ne jedan od njih neće opravdati vaše nade u potpunosti. Jačanje učinka tableta može se dodatno ograničiti u hranu i fizički napor, ali će se težina u ovom slučaju smanjiti bez čudesne pilule, zar ne? Konačna presuda: izgubiti težinu bez prehrane i sport pomoću tableta može biti, ali plodovi ovog trika neće biti izraženi i kratkoročni.

Što je ljepota tankog tijela - kako izgubiti težinu bez dijeta

U želji da izgubite težinu i vodite svoju figuru u redu, svaka osoba mora se svjesno usredotočiti na dobivanje stabilnog rezultata. U isto vrijeme, važno je ne ograničiti se s privremenim okvirom - na primjer, želim izgubiti težinu bez prehrane tjedno. Bolje je planirati biti lijepa, a ne određeno određeno razdoblje u životu.

Ovdje su temeljna pravila zategnutog tijela i atraktivan izgled:

• uravnotežena prehrana, najzahtjevnije potrebe tijela u korisnim elementima u tragovima i vitaminima;
• zdravog načina života bez loših navika i obustava;
• umjereni sportovi.

Kao što možete vidjeti, nismo otvorili Ameriku, već su samo naveli čimbenici koji su testirani u vrijeme i pozitivno iskustvo milijuna ljudi. Ovo je isti skup alata koji će svakome od nas lako izgubiti težinu bez prehrane. Ako pronađete snagu i želju da se uključite u naš izgled ne 1 - 2 tjedna, ali stalno i sustavno, onda vam je tanka figura, dobro raspoloženje i dobrobit!

Kako izgubiti težinu bez dijeta - prednosti mršavljenja kod kuće

Naravno, u borbi protiv prekomjerne težine, možete upisati potporu kompetentnih stručnjaka koji vas brzo šalju na pravi put. Vrata specijaliziranih medicinskih centara uvijek su otvorena za one koji žele izgubiti težinu. Međutim, morat ćete kuhati okrugli iznos da postanete njihov klijent. Ili je možda bolje potrošiti spremljene fonda kako biste u potpunosti ažurirali garderobu na novoj figuri?

Isto se može reći o teretanama. Velika većina žena koje su na samom početku staze mršavljenja, osjećaju nesigurno među glomaznim simulatorima i onih koji su već postigli određeni rezultat. Odmah na umu da smo u kom slučaju ne pokušava uvjeriti svoje čitatelje u činjenici da fizički vježba ne trebate učiniti sa svojim zubima ili na sve! Sport je jedini odgovor na pitanje kako izgubiti težinu brzo i jednostavno, bez dijeta.

Kod kuće možete trenirati ni manje učinkovito nego u teretani, a ugodna atmosfera naših izvornih zidova samo da će doprinijeti vašem uspjehu. Osim toga, nećete biti ograničeni vremenom ili je potrebno kupiti novu sportsku, ali ćete pokupiti za domaćinstvo sjednice, što će osjetiti najviše odgovara.

Kako izgubiti težinu bez dijeta - žurba - neprijatelj uspjeha

Tko nije sanjao u što kraćem vremenu izgubiti težinu za 5 - 10 kg bez dijete? Svaki drugi od gubitka težine žene, na žalost, usmjerena na riječi „u najkraćem mogućem roku”, koji se poslije protiv njega. Ne će tvrditi da su svi extra kilograma pojavljuju se u 1 - 2 dana? Pa zašto bismo trebali voziti svoj um i tijelo u teškoj vremenskog okvira - to nije egoizam prema sebi?

Operativni nastup je dobar bilo gdje, samo ne u pitanjima vlastite transformacije. U tome kako izgubiti težinu bez dijeta, Vijeće jedan - morate živjeti tako da težina se vraća u normalu, naravno, a ne kroz iscrpljenog štrajka glađu. Za to trebate jesti na određeni način.

Kako izgubiti težinu bez dijeta - Pravilna prehrana, što je to?

Ukusna hrana je jedna od rijetkih zadovoljstava da svatko od nas može priuštiti. Ne možete se oduzimaju zadovoljiti vaše gastronomske potrebe, čak i ako se odlučite otići na slici. Lachy i okusa hrane je sposoban narušili raspoloženje za dugo vremena, a u nedostatku pozitivan stav, teško je ne samo izgubiti težinu, ali i jednostavno živjeti. Pravilna prehrana također može biti ukusna. Ovdje je njegova glavna postulata:

1. Dijelovi mora biti umjerena. Stavite na tanjur toliko hrane kao što će se uklopiti u vaš presavijeni palminog brod. U početku će biti teško: ako ste navikli jesti puno više od 1 put, malo je vjerojatno da će izaći iza stola. No, nakon 2 - 3 tjedna osjetit ćete da vam može ugasiti brutalnu glad čak i mali dio hrane.
2. Tijekom dana možete u potpunosti mora jesti 3 puta. Još uvijek možete organizirati 2 - 3 grickalice između glavnih obroka. Cijeli hranjenja uključuje prvu i drugu posudu, koja će vam oprostiti za dugo vremena. Pod snack znači šaku orašastih plodova ili suhog voća, voće ili nekoliko komada koji vise kolačića.
3. Dominacija štetnih ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani je neprihvatljivo. Naravno, u potpunosti napustiti tih proizvoda (bijeli kruh, pecivo od vrhunske razreda brašna, sladoled, krumpir, grožđice, itd) nije uopće, ali ako smanjiti potrošnju na najmanje pola, ekstra kilograma će se početi topiti u pravu ispred. Imajte na umu da slatko voće i povrće sadrže prirodni šećer, tako da će sigurno pregledati svoje prehrane za ananas, šećerne repe, mrkve i lubenice - ih postepeno jesti. Tko bi pomislio da možete oporaviti za 2 - 3 kg, hranjenje za 1 tjedan samo s voćem!
4. Brašno, slatko i potreba mast treba zamijeniti mahunarkama, mekinje, cjelovite proizvode i matice.
5. Jedite polako, bez zbunjujući. To je val emocija dok gledate prijenos ili komuniciranje s prijateljicom te čini žrtva prejedanje. Usput, osjećaj sitosti pojavljuje se nakon 15 minuta nakon početka obroka.
6. Ako je moguće, to je vrijedno napuštanje upotrebu alkoholnih pića. U alkoholu, mnogi štetnih kalorija i, štoviše, piće otupljuje budnost, a onda postoji opasnost da jede više nego u želucu. Za blagdane, to je najbolje da se ograničiti na jednu čašu vina.

Autotriranje za pomoć mršavljenje bez prehrane

Statistika potvrđuje da osoba ne može izgubiti težinu dok god on ne želi to. A istina, motivi svih naših akcija diktiraju podsvjesnog uma, a korijen problema leži u našoj glavi.

Obiteljske svađe, usamljenost, nezadovoljstvo sa radom i ostale životne nevolje potiču čovjeka da češće zalupiti vrata hladnjaka. Oduzimanje stres, nego sortiranje probleme u njihovoj stvarnoj razini, JY postupno udaljava od svog sna da bude tanak i atraktivan.

Za prekomjernu težinu off zemlju, morate naštimati na promjene i stalno razmišljati o krajnjem rezultatu. Još bolje predstaviti u željene tjelesne težine. Svjetlija od vas će se predstavljati tanak i atraktivan, jači odnos nesvjesno i tijela.

Ni u kojem slučaju ne ne može biti kažnjen teškim štrajkom glađu za slabo jeo slatkiš ili kolač. Morate oprostiti sebi ovu malu slabost i živjeti, držati se desne prehrane na.

Ne treba nikada ne sumnjati u vašu vlastitu snagu - jedna pad sumnje je u mogućnosti prijeći sve naše poduzetnike i rad je već učinio. Ne postoji ništa gore od napuštanja vaše misije na pola puta. Dakle, da se to ne dogodi, važno je pronaći snažnu motivaciju za sebe, koji će vas podržati na najteži sat.

Mršavljenje bez dijeta - bez dana bez sporta!

Netočno je vjerovati da revidiranjem i smanjenjem dnevne prehrane možete sigurno izbrisati fizički napor iz svakodnevnog rada na sebi. Nažalost, kauč i daljinski upravljač s TV-a još uvijek nisu odgovarali nikome, pa vam predlažemo da se upoznate s vježbama koje će vam pomoći da kažete zbogom težinu:

1. Hodanje. Korak u ubrzanom tempu koliko god je duh dovoljno. Samo tijelo će vam reći kada će biti potrebno povećati opterećenje. Loopful planinarenje se ne računa!
2. Pritisnite. Izgubiti težinu u želucu bez dijeta može biti u načelu, ali bez klasičnih obrata - ni na koji način. Subkutani masni sloj na želucu počet će se smanjiti kada neće biti štetnih ugljikohidrata u vašoj prehrani, a redoviti zamah tiska (30 - 50 puta dnevno) će izvući mišiće "spavanja".
3. Trčanje. Ovo je prekrasan tip tjelesne aktivnosti koja će sve vaše mišiće tijela istovremeno raditi. Počnite s 10-minutnim vježbanjem, postupno povećavajući vrijeme dok ne možete nenadmašno trčati 40 minuta. Ovo je prekretnica: počevši od 41. minute trčanja, depoziti masti počinju "topiti".
4. Trening s obruč. Redovita 10-minutna klasa s obruč će ojačati mišićni korzet abdomena i leđa, pomoći će se riješiti masti na struku i kukovima.

Pronađite snagu za igranje sportova najmanje 40 minuta dnevno. Ovo je optimalno vrijeme za vježbanje, zahvaljujući kojem će vaši oblici pronaći prekrasno olakšanje i postati elastičniji.

Planck - učinkovita tjelovježba za mršavljenje. Video