شرب قائمة النظام الغذائي

إذا حكمنا على اسم نظام شرب ، ليس من الصعب تخمين أن طريقة فقدان الوزن تعتمد على استخدام المنتجات السائلة ، وتصبح المنتجات السائلة في نظام التغذية هذا النظام الغذائي الرئيسي طوال فترة النظام الغذائي. يمكنك شرب الماء أو العصائر أو مشروبات الحليب أو المرق. تتمثل ميزة هذه التقنية في أنه لا ينظف الجسم فحسب ، مما ينقله إلى وضع جديد للتشغيل ، ولكنه يسمح لك أيضًا بفقدان الوزن.

شرب النظام الغذائي من الناحية النظرية

بعض النساء محيرات بشدة من فكرة فقدان الوزن لدرجة أنه من أجل عدة كيلوغرامات ضائعة ، يكونن مستعدين للذهاب إلى التدابير الشديدة - حتى لرفض الطعام. كان من أجل هذا يائسة ، تم تطوير اتباع نظام غذائي خاص للشرب ، والتي من المفاجئ نتائج ممتعة. مع الامتثال المناسب لمتطلبات النظام الغذائي في يوم واحد فقط ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 1.5 كجم من الوزن الزائد.

إن جوهر نظام الشرب هو أنه بدون تلقي طعام صلب ، فإن الجهاز الهضمي للشخص يستريح ويتخلص من كل شيء غير ضروري. بادئ ذي بدء ، هذا يعني أنه لا يوجد شعور بالشدة والمعدة المزدحمة ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم يستعرض تمامًا "طعام" ، ولا يسمح للدهون الجديدة بالتشكيل. المكون الأساسي للنظام الغذائي هو المياه العادية ، التي تشبع وتتيح لك إخماد الجوع لفترة من الوقت. يمكنك شرب الكثير من الماء ، والذي لن يجلب سعرًا واحدًا من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، مع هضم جيد من الأطعمة السائلة ، يتم تنشيط التمثيل الغذائي بسرعة ، وتحدث مرحلة فقدان الوزن السريع.

بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بمقدار 5 كيلوغرامات أو أقل ، فإن اتباع نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام مناسب. هذه المرة كافية للطيات الزائدة على الجانبين ، وانخفض حجم الوركين ببضع سنتيمترات. في غضون أسبوع ، سيشعر الجسم بالخفة على الفور ، سيكون لديك مزاج جيد. سيكون هناك قوى وطاقة ، والتي كانت تستخدم لعملية هضم الطعام. إذا دخل الجسم عادةً في الوضع الجديد للتشغيل ، فقد تمكنت من إنقاص الوزن ، ولكن النتيجة لم تكن مثيرة للإعجاب بعد ، فيمكنك متابعة مسار نظام الشرب وتوسيع ما يصل إلى 30 يومًا. يجب أن تكون مهرجًا حقيقيًا مع قوة إرادة حديدية من أجل التجرؤ على مواجهة أربعة أسابيع من اتباع نظام غذائي شاق حقًا. وبطبيعة الحال ، قبل اتخاذ قرار بشأن خطوة مسؤولة ، تحتاج إلى استشارة المعالج والخضوع لفحص طبي كامل حتى لا تكون عواقب النظام الغذائي غير مؤمن ببعض الأعضاء.

يمكن تقسيم جميع التغييرات التي تحدث في جسم الإنسان في جميع أنحاء النظام الغذائي إلى عدة مراحل:

• خلال الأيام العشرة الأولى ، يتم تنظيف الأعضاء المجوفة. الظاهرة الطبيعية هي ظهور لوحة بيضاء في اللسان.
• في العقد المقبل ، يتم تحديث الكلى والكبد ، يتم تنظيفها. قد يظهر الانزعاج في منطقة هذه الأعضاء ؛
• خلال الأيام العشرة الماضية ، يخضع الجسم لعملية التطهير على المستوى الخلوي.

من المهم أن نفهم أن اتباع نظام غذائي للشرب يتكون من قائمة صارمة ومحدودة للغاية ، مما يعني أن الجسم سيحتاج إلى الدعم. طوال الدورة ، تحتاج إلى تناول إضافات نشطة بيولوجيًا وفيتامينات خاصة.

أنواع شرب الوجبات الغذائية

نحن نتحدث عن أساليب الجمع بين أحادي الدعاء مع الشرب التقليدي. على سبيل المثال ، يعتمد اتباع نظام غذائي للشرب على الاستخدام اليومي لـ 150 غرام من الشوكولاتة السوداء ، والتي يجب غسلها بالقهوة. عند الجمع بينه مع نظام غذائي للشرب ، بدلاً من المكون الصلب في الشوكولاتة ، تتم إضافة الكاكاو بدون سكر إلى النظام الغذائي ، والذي يُسمح له بالشرب في كمية من ستة أكواب على الأقل يوميًا. في الفواصل بين تقنيات هذا المشروب ، تحتاج إلى شرب الماء ، يصل إلى 1.5 لتر. تتراوح ما بين 3 إلى 7 أيام ، وفي أسبوع ، يمكن أن تفقد أكثر من 4 كجم.

يعتبر شرب الشوكولاتة لمدة 30 يومًا هو الخيار الأكثر شدة ، ولكنه فعال. نتائج المسار الكامل ناقص 12 كيلوغرام إضافي في أربعة أسابيع. تزداد كمية مشروب الشوكولاتة على أساس الكاكاو والحليب إلى 8 أكواب في اليوم ، بينما يمكنك بالإضافة إلى شرب كل شيء في حالة سكر. يحظر استخدام السكر.

إيجابيات شرب الخمر:

1. وفقًا للأطباء ، فإن الميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هي قوة الإرادة التي ينتجها الشخص طوال فترة "الجوع". من وجهة نظر طبية ، لا توجد نقاط إيجابية ، لأن هذا الانفصال الكاردينال عن الأطعمة الصلبة لا يؤثر بأفضل طريقة على عمل وصحة الأعضاء الداخلية البشرية.
2. لا تتزامن آراء الأطباء مع مراجعات هؤلاء الأشخاص الذين فقدوا بالفعل الوزن على نظام غذائي للشرب. مع مثل هذا النظام الغذائي ، يطير الكيلوغرام ببساطة ، ويتم تطهير الجسم ، وتناقص المعدة في الحجم ، بحيث تريد أن تأكل القليل بعد النظام الغذائي.

لسوء الحظ ، بالنسبة لمعظم الوزن الفقدان ، تحول نظام غذائي للشرب إلى مجموعة من المشاكل الصحية الإضافية. مثل:

• التعب المزمن.
• الدموع
• شعور مستمر بالجوع.
• من الصعب للغاية التبديل إلى المعدة إلى الطعام الصعب بعد اتباع نظام غذائي للشرب ؛
• التسمم.

كقاعدة عامة ، يصل نصف الوزن المفقود بسرعة أقصى مرة أخرى بسبب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد. بعد مغادرة النظام الغذائي للشرب ، هناك رغبة وحشية في تناول ما كان يجب التخلي عنه لفترة طويلة.

النساء الحوامل ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف أعمال الكلى ، ونظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ، وشرب النظام الغذائي بطلاب باهظة.

شرب النظام الغذائي

بعد أن تجرأت على تجربة القوة التطهير للسائل ، فإن السؤال الأول الذي يمكن أن ينشأ هو أنه يمكنك شرب نظام غذائي للشرب؟ الجواب هو كل ما عدا المشروبات الغازية الحلوة ، والزبادي الشرب الدهني والقهوة القوية.

من الأفضل إعطاء تفضيل للسوائل التالية:

• الماء غير المربح في كمية 1.5 لتر يوميًا ؛
• الشاي الأخضر ، القهوة ، ديكوتر من الأعشاب بدون سكر ؛
• مرق مطبوخ على لحم الدجاج أو الأسماك أو الخضار ؛
• الكفير مع نسبة مئوية منخفضة من محتوى الدهون والحليب واللبن المخمر.
• العصائر الطازجة من البرتقال والتفاح والجريب فروت ؛
• كومبوت أو جيلي.

شرب النظام الغذائي لمدة أسبوع: قائمة تقريبية

لذلك ، كما ذكر أعلاه ، في 7 أيام يمكنك أن تفقد 5 كيلوغرامات. قم بتخزين هذه الفترة من خلال جميع أنواع المشروبات المسموح بها لزيادة نظامك الغذائي إلى الحد الأقصى ، وكان من أجمل على الأقل تجربة قواعد اتباع نظام غذائي شاق.

• اليوم الأول: نشرب فقط منتجات الألبان ، مع محتوى الدهون لا يزيد عن 2 ٪ ؛
• اليوم الثاني: يُسمح للاستمتاع بالرق. يمكنك حتى طهي حساء هريس السائل.
• اليوم الثالث مخصص لعصائر الخضار والفواكه (لا تخزن فقط ، ولكن تم إعداده في المنزل) ؛
• اليوم الرابع: يوصى بشرب الشاي الأخضر مع الليمون والشاي الأسود مع الحليب.
• يُنصح اليوم الخامس من النظام الغذائي بالإنفاق على جيلي الفاكهة. يمكنك إضافة كومبوت قبيح إلى النظام الغذائي.
• اليوم السادس: مرة أخرى يشرب من الحليب.
• في اليوم الأخير من الأسبوع نذهب إلى المرق.

بالإضافة إلى القائمة المسموح بها ، ينطوي نظام غذائي مع أيام الشرب على استهلاك المياه اليومي على أنه "وجبات خفيفة".

تحتاج إلى الخروج من النظام الغذائي بعناية وسلاسة شديدة. إذا كانت مدتها 7 أيام ، فإن الخروج هو حوالي شهر. في اليوم التالي بعد نهاية الدورة ، ابدأ بجزء صغير من دقيق الشوفان ، واترك الغداء يظل يشرب الخمر. في هذا الوضع ، قضاء 3 أيام ، ثم ابدأ تدريجياً في دفع منتجات منخفضة الدسم إلى النظام الغذائي: البيض المسلوق ، واللبن ، والجبن ، والفواكه ، والخضروات ، والخبز.

نصائح مفيدة:

1. خلال النظام الغذائي ، من المهم مراقبة الكرسي. تحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض يوميًا ، بينما يجب ألا يكون هناك إسهال.
2. يمكنك تكرار نظام شرب الخمر في العام المقبل فقط حتى لا تصيب الجهاز الهضمي.
3. إذا تم العثور على الآثار الجانبية في شكل الضعف والدوار والغثيان ، فأنت بحاجة إلى مقاطعة النظام الغذائي.
4. من الضروري التخلي عن استخدام الكحول ، والتوابل الحادة ، وكذلك السوائل الدهنية.

لا تنسى الحفاظ على جسمك عن طريق تناول الفيتامينات والعناصر النزرة التي يمكن شراؤها في أي صيدلية. بعد النظام الغذائي ، سوف ينمو الإغراء للاستمتاع بأطباقك المفضلة المرتفعة ، مع ذلك ، قبل أن تغوي ، فكر في ما هو أغلى بالنسبة لك: الرقم المطلوب من الحلم ، أو متعة دقيقة. لا تتخلى عن أحلامك ، اتبع هذه التوصيات ، ثم بالتأكيد سيفيدك اتباع نظام غذائي للشرب.

شرب النظام الغذائي. فيديو