Химическая диета

Химическая диета Усама Хамдий является одной из самых эффективных белковых низкоуглеводных диет, которая помогает сбросить лишний вес на треть от общей массы. Эта химическая диета до минус 25 кг потери за полный курс также называется яичной, а вот химии не содержит.

Изначально профессор Хамдий разработал эту строгую диету длительностью в месяц специально для борьбы с лишним весом у людей с диабетом. Однако положительные отзывы и результаты химической диеты оказались весьма эффективными, поэтому ее стали применять и обычные пациенты с проблемами избыточного веса.

Общее название диета на химических реакциях получила из-за механизма действия веществ определенных продуктов, которые позволяют активно расщеплять жиры (липиды) в организме. Ссылаясь на отзывы, меню химической диеты не рассчитано по калориям, но его порядок нужно строго соблюдать для получения верного эффекта. Как утверждает доктор Хамдий, знания науки о химических процессах организма позволяют определить верный порядок продуктов для их нормального усваивания без излишков в весе.

Основы и правила химической диеты

Судя по отзывам похудевших, химическую диету следует начинать именно с понедельника, так как рацион расписан строго по дням недели. Если произошел сбой в курсе, то начинают все с начала, независимо от времени прерывания.

Рассмотрим основные принципы и особенности этой системы питания:

1. Вес – каждое утро перед первым приемом пищи отмечайте свой вес на графике.
2. Вода – очищенной негазированной воды в сутки не менее 2 литров не во время еды, а в промежутках между приемами.
3. Возрастная категория — неограниченная.
4. Главный продукт рациона – вареные яйца, которые полностью усваиваются в организме и дают достаточную энергию при своей низкокалорийности.
5. Если количество пищи не указано, прием не ограничен до насыщения.
6. Если существует личная непереносимость продукта, можно от него отказаться.
7. Запрещается заменять один вид продуктов другими.
8. Масло, слишком острые специи запрещены, готовим только на воде или в своем соку.
9. Между основными приемами пищи должно пройти не меньше 2 часов.
10. Мясо диетических нежирных сортов (птица, говядина) в вареном, пареном или запеченном виде и без кожицы.
11. Овощи – все, кроме картофеля, в сыром, проваренном или пареном виде.
12. Перекусы только сырыми фруктами, ягодами и овощами через пару часов после каждого приема пищи.
13. Последний прием пищи за пару часов до сна.
14. Соль и сахар – по возможности отказаться, сахар заменить медом.
15. Срок – месяц, не чаще раза в год.
16. Фрукты – все, кроме бананов, винограда, манго и сухофруктов, только свежие.
17. Цитрусовые – апельсины, лимоны, грейпфруты отлично комбинируются с пищей и заставляют организм расщеплять жиры.

Плюсы и минусы химической диеты

На основе отзывов о химической диете можно сказать о ее положительных и отрицательных аспектах, а также о некоторых противопоказаниях к употреблению яичного питания.

Плюсы химической диеты

Эффективность результатов химической диеты позволяет выделить положительные стороны такого рациона питания:

• потери в весе в среднем составляют третью часть от общей массы тела;
• меню химической диеты весьма разнообразно и объем употребляемой пищи не слишком ограничен;
• подходит для людей с диабетическими заболеваниями;
• по прошествии месяца химической диеты понижается тяга к сладкому, мучному, жирному, соленому и появляется контроль над чувством острого голода;
• специально разработанное меню химической диеты на месяц предусматривает сбалансированное питание и рацион, насыщенный необходимыми веществами, элементами и витаминами.

Минусы химической диеты

Как любой ограниченный рацион питания, химическая диета также имеет ряд недостатков и противопоказаний:

• первый прием пищи всегда один и то же;
• противопоказана яичная диета беременным и кормящим матерям, людям с заболеваниями артериального давления, почек, печени, сердца, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей, при аллергии на яйца или цитрусовые;
• строгий рацион питания и режим приема пищи.

Химическая диета на 4 недели

Стандартный курс для похудения рассчитан на месяц, но если есть необходимость его продолжать, то следует повторять питание первой недели, а затем переходить сразу к последней.

Химическая диета на 1-ю неделю

Завтраки будут одного состава на протяжении всех 7 дней первой и второй недели – пара вареных яиц и пол грейпфрута, апельсина или лимона. Меню остальных ежедневных приемов пищи должно строго соблюдаться:

1. Понедельник:

• в обед – фрукты одного вида неограниченно;
• на ужин – мясо одного вида до чувства сытости.

2. Вторник:

• в обед – филе курицы до чувства сытости;
• на ужин – яйца, цитрусы, овощи до чувства сытости.

3. Среда:

• в обед – отрубные тосты, твердый сыр нежирных сортов, помидоры до чувства сытости;
• на ужин – мясо одного вида до чувства сытости.

4. Четверг:

• в обед – фрукты одного вида до чувства сытости;
• на ужин – мясо одного вида, листья салата до чувства сытости.

5. Пятница:

• в обед – яйца, овощи до чувства сытости;
• на ужин – рыба, листья салата, цитрусы до чувства сытости.

6. Суббота:

• в обед – фрукты одного вида до чувства сытости;
• на ужин – мясо одного вида, листья салата до чувства сытости.

7. Воскресенье:

• в обед – филе курицы, овощи, цитрусы до чувства сытости;
• на ужин – овощи до чувства сытости.

Химическая диета на 2-ю неделю

Завтраки повторяем из меню предыдущей недели ежедневно, меню остальных приемов пищи такое:

8. Понедельник:

• в обед – мясо одного вида, листья салата неограниченно;
• на ужин – яйца, овощи, цитрусы до чувства сытости.

9. Вторник:

• в обед – филе курицы, листья салата до чувства сытости;
• на ужин – яйца, цитрусы, овощи до чувства сытости.

10. Среда:

• в обед – мясо одного вида, огурцы до чувства сытости;
• на ужин – яйца, овощи, цитрусы до чувства сытости.

11. Четверг:

• в обед – яйца, твердый нежирный сыр, овощи до чувства сытости;
• на ужин – яйца до чувства сытости.

12. Пятница:

• в обед – рыба одного вида до чувства сытости;
• на ужин – яйца до чувства сытости.

13. Суббота:

• в обед – мясо одного вида, помидоры, цитрусы до чувства сытости;
• на ужин – фрукты до чувства сытости.

14. Воскресенье:

• в обед – филе курицы, овощи, цитрусы до чувства сытости;
• на ужин – фрукты до чувства сытости.

Химическая диета на 3-ю неделю

1. Понедельник. Спелые и свежие фрукты и ягоды весь день в неограниченном количестве для очищения организма.
2. Вторник. Свежие и вареные или пареные овощи весь день в неограниченном количестве.
3. Среда. Фрукты и овощи, свежие или вареные либо приготовленные на пару, весь день в неограниченном количестве.
4. Четверг. Рыба и морепродукты (креветки, мидии и другие) в вареном или запеченном виде весь день в неограниченном количестве.
5. Пятница. Овощи и один вид мяса на пару, запеченный или вареный без жира и кожицы весь день в неограниченном количестве.
6. Суббота. Свежие и вареные или пареные овощи одного вида весь день в неограниченном количестве.
7. Спелые и свежие фрукты и ягоды одного вида весь день в неограниченном количестве для очищения организма.

Химическая диета на 4-ю неделю

Все продукты делим на 3 приема пищи с промежутком минимум в 2 часа по следующему меню:

1. Понедельник:

• 250 г рыбы;
• 2 огурца и 2 помидора;
• куриное филе;
• отрубной тост;
• цитрус.

2. Вторник:

• 400 г мяса;
• 2 огурца и 2 помидора;
• 2 яблока или 500 г дыни или арбуза;
• отрубной тост.

3. Среда:

• 100 г нежирного сыра твердых сортов;
• 250 г овощей;
• 2 огурца и 2 помидора;
• отрубной тост;
• цитрус.

4. Четверг:

• 2 огурца и 2 помидора;
• отрубной тост;
• филе курицы;
• цитрус.

5. Пятница:

• 2 яйца;
• листья салата и 2 помидора;
• цитрус.

6. Суббота:

• 150 г обезжиренного диетического творога;
• 200 мл обезжиренного био кефира;
• 2 помидора и 2 огурца;
• куриное филе;
• отрубной тост;
• цитрус.

7. Воскресенье:

• 100 г обезжиренного диетического творога;
• 200 г рыбы;
• 250 г овощей;
• 2 помидора и 2 огурца;
• отрубной тост;
• цитрус.

Аналог химической диеты – магги или творожная диета

Вышеперечисленное меню белковой диеты также иногда называют диетой магги, которая считается ее практически полным аналогом. Альтернативой этому рациону может стать другая химическая диета от доктора Хамдий, основанная на питании творогом. Рацион диетического курса питания на твороге будет строже, чем яичный, но может стать на замену при аллергии на яйца или при личных предпочтениях.

Меню химической диеты на твороге

Неделя I:

1. Завтрак – 250 г обезжиренного диетического творога, фрукт или цитрус.
2. Обед – отрубной тост, ломтик нежирного твердого сыра, фрукты и ягоды.
3. Ужин — мясо или рыба вареное или на пару, овощи.

Неделя II:

1. Завтрак – повторяем из рациона первой недели.
2. Обед – мясо или рыба.
3. Ужин – овощи, цитрус.

Факты о химической диете и фото похудевших

В процессе курса любой химической диеты, организм ограничен на время в поступающих углеводах, а энергию потребляет только из белка, для переработки которого затрачивается больше энергии, что и способствует похудению. Свежие фрукты и овощи пополняют необходимый запас витаминов в организме и балансируют рацион. Перед применением такого рода диет стоит проконсультироваться с врачом-диетологом для выявления возможных противопоказаний.

Такая белковая диета изначально была разработана для людей, страдающих диабетом, которым очень сложно терять вес при помощи других диет. Также только эта диета позволяет сохранить мышцы без их дистрофии в период приема ограниченного рациона пищи. Наоборот, белок, насыщая организм, поможет нарастить мышечную массу спортсменам и вывести накопленный жир из организма.

Если вы не поклонник больших физических нагрузок, то нужно соблюдать простые правила. Например, делать утренние упражнения, подниматься по ступенькам, а не на лифте, обязательно делать ежедневные пешие прогулки хотя бы по 15 минут. Минимальная физическая нагрузка должна быть каждый день, так как без нее организм не будет затрачивать потребленные калории, а станет их только накапливать.

Это правило касается всех без исключения диет. Химическая диета действительно позволяет избавиться от большого веса до 25 кг, но при условии, что минимум физических усилий будет соблюден ежедневно. Также потери в весе прямопропорциональны начальной цифре на весах, то есть, если вы весите больше 80 кг, то результат может составить 25 кг потери при верном соблюдении строгого режима.

Однако не стоит забывать, что обменные процессы в организме каждого проходят с индивидуальными особенностями. Поэтому если ваш вес не снизился до желаемого, можно повторить рацион первой и последней недели. Также стоит отметить, что потери в весе составляют примерно треть от начального веса только в комплексе с упражнениями.

Если вы мечтаете лишиться лишних килограммов, то придется отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, ночные перекусы) и продуктов (соль, сахар, кофе, черный чай, острое, мучное, сладкое, фаст-фуды, копчености). Перекусы делайте только свежими овощами или фруктами (за исключением бананов и винограда), а сладкое замените на мед. Не забывайте о водном рационе не менее 2 литров очищенной негазированной воды в сутки.

Свежевыжатые соки, зеленый чай, био и кисломолочные продукты с низким содержанием жира должны преобладать в вашем рационе, как во время диет, так и после. Только полезные привычки такого рода смогут помочь в борьбе с лишним весом и предотвратят его возвращение. Также откажитесь от канцерогенных консервированных продуктов с повышенным содержанием сахара или соли, которые не приносят здоровью никакой пользы.

Употребляйте в пищу только свежие фрукты и овощи или приготовленные на пару без масла. Это правило касается также мяса и рыбы, которые можно варить, парить и запекать, но не жарить. Еще одним богатым на витамины ежедневным источником является свежая зелень, которая еще и ускоряет обменные процессы.

Следует помнить, что похудеть быстро и легко невозможно, но результаты похудевших на химических диетах показывают, что при наличии желания и строгого минимума усилий возможны ошеломляющие результаты. Важно помочь организму узнать, что здоровый рацион питания – это вкусная норма без тяжелых продуктов и вкусное меню может быть полезным без вредных продуктов. Соблюдение химических диет вырабатывает хорошую привычку правильно питаться и радоваться жизни без лишних килограммов.

Видеоматериал о химических диетах

Видео-ролик о пользе химической диеты, основанной на яйцах по принципу доктора Усама Хамдий: