Когда и через сколько можно начинать гулять с новорожденным. Сколько и как часто нужно гулять с новорожденным. Как правильно гулять с новорожденным ребенком на улице

После появления первенца в семье, женщина познает радость материнства, а вместе с этим сталкивается с огромным количеством обязанностей. На первых порах трудно разобраться, что к чему. Один из первостепенных вопросов, который заставляет молодую маму нервничать ― прогулки. Члены семьи сразу дают много советов, запугивают нелепыми суевериями, одним словом, заставляют женщину теряться. Перед ней возникает дилемма: когда отправляться на первую прогулку, что одеть, куда пойти и сколько можно гулять с новорожденным после выписки. Мы ответим на эти вопросы, развеяв вашу неуверенность, а также поможем рационально организовать ваш досуг на прогулке.

Гулять с новорожденным после выписки из роддома: с чего начать?

Новорожденному очень нужен свежий воздух. Он поддерживает у малыша аппетит, способствует восстановлению терморегуляции после рождения, помогает улучшить сон. Кроме этого, прогулки на солнце ― это важный фактор в выработке витамина Д, без которого у ребенка может сформироваться рахит.

Когда начинать гулять с новорожденным

Педиатры-неонатологи акцентирую внимание на том, что прогулки сразу после выписки с роддома крайне необходимы для малыша. Правда, при условии, что ребенок появился на свет крепким и здоровеньким.

Чтобы период адаптации к окружающей среде прошел благополучно и малыш начал активно закаляться, важно соблюдать определенные правила на первых прогулках.

Первые несколько дней нужно прогуливаться с малышом начиная с 10-минутного моциона (оздоровительной прогулки). Зима ― не исключение и гулять тоже нужно. Но длительность первых выходов на улицу должна составлять 5-7 минут при условии, что температура воздуха не опускается ниже -10⁰С.

Важно! Решение, с какого дня гулять с новорожденным, принимаете исключительно вы, но если состояние здоровья крохи в полном порядке, лучше первую прогулку провести как можно скорее, а именно на 5-7 день жизни.

Когда малыш успешно познакомился со свежим воздухом, начинайте каждый день удлинять прогулку на 5-10 минут. Продолжайте корректировать график прогулок, пока общая продолжительность одного моциона не составит 2.5-3 часа (в летнее время около 4 часов).

Совет! Первые прогулки с новорожденным очень короткие, поэтому можно обойтись без коляски. Кроху можно поносить на руках или поместить в слинг. Если малыш появился на свет зимой, можно приобрести специальную верхнюю одежду ― слингокуртку с отделением для малыша. Это очень удобно и стильно.

Как гулять с новорожденным. Как правильно собирать малыша на прогулку

У новорожденных особый режим терморегуляции, который устанавливается на протяжении длительного времени после родов. Поэтому важно научиться одевать малыша, чтобы избежать таких последствий, как перегрев или переохлаждение.

Если ребенок будет недостаточно одет, он замерзнет. Внешне малыш может не реагировать на холод, но на второй день он может проснуться простуженным. Не лучший вариант и перегрев. Если ребенку будет душно, он вспотеет, начнет плакать, у него может появиться сыпь. А при длительном пребывании в таком состоянии может подняться температура.

Чтобы сделать все правильно, нужно соблюдать одно правило: одевая малыша, выберите вещи по сезону, как и для себя, но добавьте дополнительный слой одежды, например, лишний слип или ползунки, но не более того. И лишь ближе к годовалому возрасту ребенка можно будет одевать так же, как и себя ― мерзнуть малыш уже не будет.

Не менее важен сам процесс сборов на прогулку. Чтобы в первый раз все прошло гладко и с хорошим настроением у мамы и малыша, воспользуйтесь следующими советами:

1. Первое правило умной мамы: сначала одевается мама, потом ― малыш. Сборы в другой последовательности приведут к тому, что ребенок вспотеет, пока мама выберет и наденет наряд, а потом простудится.
2. Выбирайте удобную одежду для грудничка. Каким бы милым вам ни казался комплект из ползунков и распашонки, делайте выбор в пользу слипа. Он легче одевается и малышу в нем удобнее. Из верхней одежды для малышей лучше подходит комбинезон-трансформер, который быстро принимает форму спального мешка, или конверт на меху. Во-первых, в нем теплее, а во-вторых, он не сковывает детские движения. Главное, чтобы было удобно и маме, и малышу, тогда прогулка будет веселой.
3. Процесс одевания сокращайте к минимуму. Вещи, конвертик, коляска, мамина сумка ― должны быть готовы перед началом сборов малыша. Чем быстрее вы оденете малыша и отправитесь гулять, тем спокойнее будет сон ребенка.
4. Первые месяцы после рождения младенцу на улицу нужно надевать чепчик, в холодный период дополнительно надевают шапочку. Делается это непосредственно перед выходом из дома, чтобы головка не вспотела. Также в этом периоде важно выбирать чепчик без внутренних швов, чтобы он не натирал нежную кожу головы под давлением второй шапки.
5. Эмоциональная связь между крохой и матерью очень сильная. Поэтому сборы на прогулку должны проходить спокойно, ласково, без раздражительности со стороны мамы. Превратите одевание в веселую игру, тогда малыш отправится на прогулку в хорошем расположении духа.

Когда гулять с новорожденным запрещено

Хотя прогулки очень полезны для новорожденного, бывают исключения из правил. Иногда пребывание на открытом воздухе может принести сильный вред ребенку. Воздержаться от прогулок следует, если:

1. Ваш малыш родился недоношенным или слабеньким. Когда вам будет можно выходить на улицу, вам обязательно подскажет педиатр.
2. Если ребенок болен. Когда у малыша что-то болит, нарушилось пищеварение или повысилась температура, гулять с новорожденным запрещено. Лишний стресс может ухудшить состояние ребенка. В этой ситуации можно одеть ребенка по сезону, открыть окно или вынести малыша на балкон. Если болезнь сопровождается жаром, ограничьтесь только частым процветанием комнаты.
3. На улице слишком прохладно (ниже -10 ⁰С) или жарко (выше +32⁰С). Также не лучшее время для первых прогулок, когда за окном ливень, гроза, сильные порывы ветра.

Важно! Резонный вопрос: можно ли гулять с новорожденным, когда он капризничает. Если ребенок просто вредничает после плохого сна, прогулка пойдет ему на пользу. Но если плач и беспокойство сопровождается другими изменениями со стороны здоровья малыша, например, покраснением щек или бледностью, сильным криком ― отложите прогулку и проконсультируйтесь с педиатром.

Гуляем с новорожденным в разное время года

Чтобы первая прогулка стала настоящим удовольствием, нужно учитывать капризы погоды, самочувствие крохи, а также сезон.

Как гулять с новорожденным летом

Летняя пора — самое благоприятное время для первой прогулки. Но большим заблуждением родителей является мнение, что летом малыша с первых дней жизни можно прогуливать без ограничений. Как бы ни манила теплая погода, правила остаются неизменными: длительность прогулки начинается с 10 минут с постепенным увеличением.

Отсутствие налаженной терморегуляции летом не менее опасно, нежели зимой. Длительное пребывание на улице в жаркую погоду без постепенной акклиматизации, создает угрозу теплового удара. Поэтому первые три месяца нужно придерживаться строгих правил гулянья летом:

• Не допускайте пребывания крохи на открытом солнечном свете. Идеальный вариант ― это рассеянные лучи.
• Допустимое время для первых прогулок в жаркую погоду: с 7 до 11 часов утра и после 17 часов вечера.
• Пребывание малыша на улице при температуре выше +30⁰С может быть опасным для его здоровья.
• На ребенке должна быть свободная одежда из хлопка. Важен и состав ткани для матрасика ― там не должно быть синтетических добавок. Ненатуральная ткань будет вызвать раздражение кожи, повышенное потоотделение, аллергию.
• На голове у малыша должен обязательно присутствовать головной убор для новорожденных, чтобы не допустить солнечного удара.
• В летнее время новорожденный ребенок должен гулять на улице хотя бы дважды в день. Сначала прогулки могут быть непродолжительными, но через 2-3 недели общее время прогулок можно довести до 4 часов. Лучше разбивать его на несколько непродолжительных прогулок между кормлениями.
• На прогулку всегда нужно брать с собой запасной комплект одежды, на случай, если малыш сильно вспотеет. Нелишними будут несколько погремушек, если ребенок не захочет спать и будет капризничать.

Гуляем с новорожденным в коляске зимой

Морозная погода, наверное, порождает наибольшее количество сомнений в плане первых прогулок с младенцем. Родители, побаиваясь низких температур и морозного ветра, часто оставляют малыша без свежего воздуха и солнечного света.

Но это большая ошибка, которая в дальнейшем может отразиться на здоровье малыша не лучшим образом. Ведь витамин Д без солнца не синтезируется, а неполноценный сон из-за кислородного дефицита приводит к нервным расстройствам.

Выносить малыша на первые прогулки можно и нужно, если нет для этого противопоказаний. Главное, знать сколько гулять с новорожденным зимой и как это делать правильно. Соблюдение следующих рекомендаций поможет вам разобраться в этих вопросах:

1. Если зима очень суровая, первую прогулку можно отложить на 7-10 дней.
2. Если температура будет находиться в пределах -5 -10⁰С, малыша можно выносить на 10-15 минут в зависимости от других факторов ― солнечно, облачно, снегопад.
3. Если температура ниже -10 -15⁰, первую прогулку нужно отменить, а если малыш уже бывал на улице, то прогулку нужно сократить до 5-7 минут.
4. Залог безопасной зимней прогулки ― правильно одетый малыш. Лучше использовать принцип многослойности, когда на ребенка одевают 2-3 шара тонкой одежды. Это будет более теплый и удобный вариант, нежели один толстый теплый костюмчик.
5. Если на улице сильный морозный ветер, выходить с малышом не нужно. Даже если температура воздуха комфортная, то детский носик и щечки все равно обветрятся. При таких погодных условиях лучше перенести прогулку на балкон.
6. Общая продолжительность прогулки в зимнее время не должна превышать 1.5 часа. Желательно разделить это время на два выхода.
7. Для прогулок лучше использовать коляску с люлькой, в нее можно уложить теплый плед. В люльке малыш чувствует себя защищенным, словно в животике у мамы. В ней ему будет тепло и уютно.
8. Новорожденные детки часто засыпают во время прогулок, поэтому выбирайте зимний комбинезон, который можно легко снять с малыша. Так вы сможете раздеть сладко спящего малыша после прогулки, не потревожив его сон.
9. Зимой, особенно если на улице слякоть, существует риск «подхватить» грипп или ОРВИ. Эти заболевания очень опасны для младенцев, поэтому при первом упоминании об эпидемии гриппа прогулку нужно отложить или гулять в безлюдных местах.

Интересно! «Зимние» дети отличаются крепким иммунитетом. Они реже болеют и более выносливые к погодным условиям. Это объясняется тем, что с первых дней жизни их организм начал закаляться во время прогулок в холодное время года.

Как гулять с новорожденным осенью и весной

Весной и осенью погода переменчивая: то солнце светит, то дождик льет. Это время года создает молодым мамам много трудностей в плане прогулок. Часто просто нет возможности предугадать, какой будет погода через несколько часов, что осложняет выбор одежды для прогулки. Поэтому именно в весенне-осенний период груднички чаще всего простужаются. Но это не повод откладывать прогулку с новорожденным.

Чтобы избежать появление насморка или кашля возьмите на заметку несколько правил:

1. Первая прогулка в сухую и теплую погоду может длиться 15 минут. Потом постепенно увеличьте это время до 3 часов. Сколько раз гулять с новорожденным зависит от погоды. Если на улице камфорная температура можно общее время пребывания на воздухе разделить на 2-3 прогулки.
2. Если за окном дождь, подождите пока он прекратится и только потом отправляйтесь на прогулку. Использование дождевиков для коляски уместно в отдельных случаях. А для простых прогулок это неприемлемо. Накидка из клеенки создает эффект парника и малыш вместо того, чтобы подышать свежим воздухом, надышится паром.
3. В сомнительную погоду выбирайте для прогулки комфортные демисезонные комбинезоны, позволяющие удерживать тепло и одновременно не препятствовать нормальному теплообмену кожи. В них малыш не вспотеет и не замерзнет.

Как и сколько гулять с новорожденным: общие рекомендации

• Чтобы сделать прогулку комфортной и для себя, и для малыша, купите удобную коляску. Она не должна быть самой дорогой с множеством функций, которые часто лишние. Обратите внимание лишь на такие детали: у коляски должны быть амортизаторы (вам будет удобнее управлять детским транспортом), она должна быть устойчивой, с ровным цельным днищем, с качественным гипоаллергенным вкладышем и матрасиком.
• Планируйте прогулку между кормлениями. Ребенок должен быть сытым и спокойным. Прогулка сразу после кормления будет более продолжительной, ведь малыш сладко уснет.
• Гуляйте в тихих и не загрязненных местах, вдали от шумных дорог и большого скопления людей. Подыщите поблизости парк или небольшой скверик, может подойти и детская площадка, если в семье уже есть один ребенок.
• Если на улице жаркая погода, гуляйте с малышом в затененных местах с рассеянным кружевным светом.
• Всегда держите под рукой пару пустышек, особенно в зимнее время года. Они помогут успокоить малыша, если он расплачется. Этим вы убережете ребенка от заглатывания холодного воздуха.
• Если на улице скверная погода, малыш все равно не должен лишаться свежего воздуха. Если у вас есть балкон, оденьте малыша как для прогулки и поставьте там коляску. Конечно же, не без присмотра. Проследите, чтобы не было сквозняка, а если у вас полностью открытый балкон ― чтобы в коляску что-нибудь не упало сверху.

Прогулки на свежем воздухе полезны и маме, и малышу. Младенец, с которым часто гуляют, быстрее растет, правильно развивается, крепко спит и хорошо ест. А мама активно двигается, наполняется силой и быстрее приходит в форму после родов. Не пренебрегайте длительными прогулками с малышом и придерживайтесь рекомендаций специалистов, тогда вы и ваш малыш будете здоровы.

Видео «Когда гулять с новорожденным после роддома»