Диета на воде для похудения

Как говорил великий Томас Фуллер: «Воду мы начинаем ценить не раньше, чем высыхает колодец». Вода – это необходимый источник жизни на земле. Как много мы об этом знаем, но все чаще отдаем предпочтение разнообразным напиткам, коктейлям и сокам. Вода очищает и омолаживает тело, обладает живительной силой, наполняет организм энергией и здоровьем.

Чистая вода – это самая первая и разумная рекомендация врачей, диетологов, людей, ценящих здоровый образ жизни. Но одно из самых удивительных изобретений 21 века – диета для похудения на основе воды.

Наступает время, когда нужно обратиться к знаниям наших предков и применять их на практике, отказавшись от многочисленных вкусовых и ароматизирующих добавок в пользу простой, чистой воды.

Основные правила диеты на воде

Используя только лишь правила водного рациона, можно значительно улучшить свою фигуру и ускорить обмен веществ. Для этого нужно:

1. Принимать только воду, которая прошла очистку.
2. Не ограничивать себя в продуктах быстро и жестко. Гораздо лучше постепенно убирать из своего рациона самые вредные и калорийные блюда, постепенно переходя на овощи и фрукты. В конце такой диеты нужно провести день только лишь на воде. Такой разгрузочный день нужно будет проводить регулярно – 1 раз в неделю.
3. Избегайте насилия над собой, ведь то, что хорошо одному, плохо для другого. Иными словами, не нужно пить воду на диете через силу, прислушайтесь к своему организму, может быть, вам нужен меньший объем жидкости.
4. Объем необходимой для организма воды можно высчитать по формуле – свой вес, умноженный на 40, то есть если ваш вес – 60 кг, то в день необходимо выпивать 60*40=2400 мл воды.
5. Как и во многих других диетах, выходить из водного рациона нужно постепенно. Нельзя сразу резко поглощать все, что вздумается, ведь утерянные килограммы могут быстро вернуться и приумножиться.
6. Самый правильный способ похудеть, выпивая много воды, — это применять сочетание низкокалорийных продуктов с правильным питьевым режимом.
7. Если вы решили ничего не есть в течение некоторого времени в пользу только лишь одной воды, то лучше не голодать больше 3 дней. Такие сроки безвредны для большинства людей, а более длительная диета под силу только лишь абсолютно здоровым и выносливым людям.
8. Самый простой способ похудеть – питаться, как и раньше, а питьевой режим соблюдать строго и регулярно, выпивая много чистой воды. При этом начинать нужно уже с утра и натощак, выпивая 1 стакан чистой воды незадолго до завтрака. Днем нужно выпить не меньше 1 литра воды, а вечером – 1 стакан воды на ночь.
9. При этом будет правильно отказаться от сладостей и жирных блюд. Таким нехитрым способом можно сбросить несколько килограммов лишнего веса за 7 дней.

Польза талой воды

1. Талая вода обладает особой структурой, схожей со структурой родниковой воды. Она имеет мощную целебную силу и оздоравливает весь организм.
2. Употребление талой воды в целях похудения – это очень эффективное решение, которое превосходит по своему результату многие другие способы.
3. Талую воду не купить за деньги, ее нужно готовить самому. Но это очень действенный момент, ведь мы склонны ценить то, во что вложили много труда.
4. Стоит учесть, что свойства талой воды ослабевают с течением времени. Уже через несколько часов после таяния она не имеет тех целебных качеств, на которые мы рассчитывали. Поэтому употреблять ее нужно сразу после приготовления.

Как получить талую воду

1. Наберите обычную водопроводную воду в емкость и отстаивайте в течение суток. Таким образом вода очистится от примеси хлора. Затем пропустите ее через фильтр, который дополнительно очистит воду от ненужных химических элементов.
2. Следующий этап – настаивание воды на шунгите. Шунгит – это древнейшая горная порода земли, которая формировалась в ее недрах более 2 млрд. лет. Из этого природного материала делают ювелирные украшения и другие изделия, призванные нести здоровье и очищение организму человека.
3. Также с 17 века на шунгите настаивают воду, обогащая ее целебными свойствами. В результате получаем состав, способный оказывать на человека противовоспалительное, болеутоляющее, противоаллергенное и усиливающее иммунитет действие. Такой водно-минеральный раствор пользуется большой популярностью в санаторно-курортных здравницах.
4. Приобрести шунгит можно в интернет-магазинах. Настаивать воду на шунгите в домашних условиях нужно не менее 6 часов. В результате она по своим свойствам будет аналогична воде из чистых природных источников.
5. Далее воду наливают в емкость, желательно не пластиковую, и помещают в морозильную камеру. Спустя 40 минут достаньте емкость с водой и снимите верхний слой изо льда. Затем отправьте воду назад в морозилку на 10 часов. Важно не допустить полного превращения воды в лед, иначе стеклянная емкость может треснуть.
6. По центру льда останется немного незамерзшей жидкости. Ее необходимо вылить, избавляясь таким образом от последних вредных веществ. Далее тару со льдом оставляем в комнате для его дальнейшего таяния.

Такую воду можно пить без ограничений. Она очищена в несколько этапов и обогащена минералами, поэтому очень полезна и способствует быстрой потере лишнего веса. К тому же она очень приятна на вкус и особенно желанна во время зноя. Но спустя 6 часов после превращения льда в воду она уже не имеет такой целительной силы, так что поспешите навстречу своему здоровью.

Диета на минеральной воде

1. Занятые люди не всегда могут позволить себе уделить достаточно времени на приготовление талой воды. Альтернативой может стать прием минеральной воды, правда с меньшим эффектом для здоровья.
2. Минералка тоже хорошо помогает справиться с лишним весом. Она очищает организм и уменьшает желание покушать.
3. Но минеральной водой нельзя увлекаться безгранично, иначе организм получит переизбыток веществ, которыми она обогащена. Поэтому лучше чередовать прием обычной и минеральной воды.
4. За день нужно выпивать от 0,5 до1 л минеральной воды.
5. Воду нужно выбирать, исходя из собственных предпочтений и рекомендаций врачей.

Добавляем лимон в воду

1. Лимон обладает целым рядом полезных свойств. К тому же радует его непревзойденный освежающий вкус, который приятно ощущать как в горячем чае, так и в прохладном напитке.
2. Лимонный сок помогает расщеплять жир, поэтому на основе воды с лимоном составлено немало разных вариантов диет. Многие специалисты рекомендуют именно со стакана лимонной воды начинать свое утро.
3. При этом важно употреблять много овощей, фруктов, зелени, ограничив себя в жирных и сладких блюдах. Между приемами еды также советуют принимать этот простой целебный напиток. Иногда можно разнообразить питьевое меню диеты на воде чаем с лимоном, но нельзя добавлять сахар.
4. Не стоит увлекаться лимонной водой лицам с повышенной кислотностью желудка и другими проблемами пищеварительной системы.
5. Самый жесткий и быстрый способ похудеть заключается в приеме лимонной воды в сочетании с овощами и фруктами. С животом можно распрощаться уже за несколько дней такого рациона. Диета на лимонной воде может продолжаться до 10 дней. Проводить курсы похудения и оздоровления при помощи воды и лимонного сок можно 1 раз в квартал.

Диета на воде на 7 дней

1. Основной подход водной диеты на 7 дней заключается в поддержании водного баланса организма и употреблении диетических продуктов. Запрещается солить и добавлять сахар в блюда, пить кофе, употреблять каши.
2. Завтрак должен состоять из белковых продуктов – твердый сыр, творог, яйца.
3. На обед можно побаловать себя супом из овощей и небольшим количеством отварного куриного мяса.
4. На ужин предлагается рыба, приготовленная на пару с овощным рагу.
5. Перекусы могут состоять из низкокалорийных фруктов либо сухофруктов.
6. В течение недели можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Однако, при возврате к обычному режиму питания, может вернуться половина сброшенного веса.

Водно – солевой контроль

1. Эта диета лучше всех поможет беременным женщинам.
2. Она заключается в употреблении воды в достаточном количестве и минимальном использовании соли в приготовлении блюд.
3. Таким способом можно уменьшить проявления токсикоза и предотвратить отеки на поздних сроках беременности.
4. Этим способом можно ускорить обмен веществ, что поможет не допустить появления лишних килограммов.

Диета для ленивых на воде

1. Главный принцип такой диеты состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан чистой воды без газа. Таким способом можно потерять до 3 кг лишнего веса и благополучно надеть вещи, которые стали тесными.
2. Воду следует пить не спеша, маленькими глотками. Количество выпиваемой жидкости нужно увеличивать постепенно, чтобы дать время организму привыкнуть к изменениям.
3. В воду можно добавлять кусочек апельсина или грейпфрута. Нужно исключить кофе и напитки на его основе, лимонады, крепкий чай.
4. Более усложненный вариант ленивой диеты на воде подразумевает прием жидкости в определенных количествах: 200 мл – перед завтраком, 400 мл – перед обедом и 600 мл – перед ужином. Пить воду нужно маленькими глотками примерно за 30 минут до приема пищи. Вода должна быть чуть теплая.
5. Нельзя пить воду в течение 2 часов после трапезы. Следите, чтобы количество выпиваемой жидкости не превышало 3 л, иначе можно заработать проблемы с почками либо сердцем. Максимально допустимый срок 1 курса водной ленивой диеты не превышает 1 месяца.
6. Поддержание водного баланса организма поможет не только сбросить лишний вес, но и вывести токсины, шлаки, и даже избавиться от аллергии.

Диета на хлебе и воде

1. Обычно большинство диет запрещают употреблять мучные изделия. Но существует оригинальная диета, которая основана на употреблении черного хлеба и воды. В день разрешается съесть не больше 200 г черного хлеба и выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока, разбавленного водой.
2. Хлеб и напиток из сока и воды нужно разделить на 4 приема и съесть в течение дня. Строгий вариант хлебной диеты на воде не должен длиться дольше, чем 3 дня. Если меню диеты на воде и хлебе немножко разнообразить небольшим количеством сыра, каши, отварного мяса и кефира, то можно худеть таким способом в течение 7 дней. Каши для диеты нужно готовить также на воде, при этом лучше всего подойдут овсяные хлопья.
3. У диеты на хлебе и воде есть свои плюсы и минусы. К положительным моментам относится простота в приготовлении блюд, скромный бюджет диеты, умеренное ощущение аппетита. К тому же в хлебе содержится серотонин, который отвечает за хорошее настроение человека.
4. К минусам относится тот факт, что чаще всего уходит вес не жировой ткани, а мышечной. Особенно это касается не полных людей, которые хотят сбросить пару килограммов лишнего веса. Им лучше подобрать себе другой вариант диеты.

Результаты диеты на воде

1. Результаты диеты на воде удовлетворяют практически всех, кто смог придерживаться ее правил на протяжении нужного времени. На такой рацион практически не нужно тратить большие суммы денег и время на приготовление сложных блюд.
2. Проще всего начинать употреблять больше воды именно в летний жаркий период, когда потребность в жидкости значительно возрастает. Позже погода становится все холоднее, но привычка уже сформировалась, поэтому повторить курс диеты на воде уже будет значительно проще.
3. Заметить уменьшение объемов тела можно уже на 2 или 3 день. Помимо этого, если ваш вариант диеты – не самый строгий, то в качестве бонуса вы ощутите легкость и прилив энергии.
4. Помимо стройной фигуры, вы нормализуете работу пищеварительной системы, поднимете иммунитет и забудете, что такое аллергия.
5. За 3 недели водной диеты реально сбросить до 10 кг лишнего веса. После этого срока нужно прекратить диету или сделать перерыв на месяц.
6. Не переборщить с выпиваемыми объемами воды нужно беременным, кормящим, людям с гипертонией и болезнями почек.

Вода – это незаменимый компонент не только здоровья, но и жизни, поэтому рекомендации по ее употреблению вы найдете практические в любой диете. Почаще пейте чистую воду не только с целью похудеть, но и заботясь о своем самочувствии и бодром внешнем виде.