Фобії людини - це види, як його називають. Як позбутися фобій, лікування

Немотивований неконтрольований і панічний страх ... Коли захисний інстинкт самостервування перетворюється на нав'язливий і патологічний стан з недостатньою реакцією, ми говоримо про розвиток фобії.

Хтось панікно боїться змій чи павуків, і хтось жахнувся дотиком метелика, хтось не терпить закритого простору чи накопичення людей, і хтось боїться вампірів і крові ...

Фобії можуть виникати до будь -якого об'єкта чи дії, вони значно ускладнюють життя і не дають людині відпочинку. Важливо визначити наявність патології в часі та контактувати з фахівцем, оскільки лікування сьогодні є досить ефективним та виправданим.

Що таке фобії? Як називаються ці чи інші фобії?   Як боротися з фобією? Цікавий вибір матеріалу в цій статті.

Фобія та страх, поняття та відмінності

Страхи та фобії не слід плутати, якимось чином вони схожі, але, в той же час, вони мають багато відмінностей.

• Страх -це захисний механізм людського самовідстування. Це почуття попереджає про можливу небезпеку, допомагаючи мобілізувати захисні функції організму та правильно реагувати на правильну ситуацію.
• Страх набуває своїх контурів разом із накопиченням життєвого досвіду. Зрештою, одна -річна дитина абсолютно не боїться впасти з висоти, і дорослий розуміє всі ризики та наслідки. Ця реакція людського організму абсолютно нормальна і необхідна для успішного виживання. Страх має тимчасовий компонент і ідеально піддається розуму та логіці.

• Якщо, наприклад, людина після досвідченої автомобільної аварії боїться керувати автомобілем, це повністю пояснене явище. Часто ця умова проходить з часом або людиною, яка потребує такого транспорту, проте "змушує себе" контролювати емоції, подолавши його страхи.
• Коли страх стає далеким і неконтрольованим, ми повинні поговорити про так -зведену фобію. У той же час реакція на предмет страху абсолютно неадекватна і непередбачувана: емоції виходять з -під контролю, дихання важко, запаморочення починається тощо

• Розуміння всієї нелогічності, а іноді абсурд ситуації, реакція організму не піддається контролю людини, тому майже неможливо впоратися з фобіями незалежно.
• Фобія - насправді страх - це нав'язливий ірраціональний страх і вважається патологічним явищем.
• Фобії викликаються постійними неприємностями та дискомфортом. Посилений страх перед чимось чи когось суттєво ускладнює життя, псує стосунки з іншими, недооцінює самооцінку і, іноді, робить людину самотньою. Залишившись наодинці з нав'язливою проблемою, з нею стає набагато складніше.
• Список фобій, що існує у світі, вражає томи та різноманітність. У центрі паралізації страху може бути об'єкт, дія чи ситуація. Хтось боїться павуків, закритого простору та когось клоунів чи людей навколо них.
• Психіатри включають панічні фобії до нав'язливих хворобливих станів, а потім розлад психіки. Це означає, що фобії потрібно лікувати, з цим захворювання потрібно вирішити.
• Ви можете спробувати жити зі своїми нав'язливими страхами, захищаючи себе від сутичок своїм джерелом, але в той же час бути готовим до зміни якості життя далеко не найкращих. Сучасна психіатрія та психологія дозволяють безпечно позбутися фобій, назавжди забуваючи про неприємні переживання.

Типи фобій

У світі зафіксовано понад 300 форм фобій. Більше того, експерти класифікують такі розлади по -різному, приймаючи різні параметри та ознаки як основу.

Класифікація психіатра Карвасарського, складеної на сюжеті страху, відрізняє 8 груп фобій:

• Страх космосу.

Група включає страх перед закритим простором (клаустрофобія) та відкритим простором (агоратобія). Люди, які страждають на клаустрофобію, бояться тісних і закритих приміщень, наприклад, ліфта, літак, невелика кімната без вікон тощо. Найчастіше такі порушення виявляються у людей, які пережили щебінь, що застряг у ліфті тощо. Найбільший ризик розвитку у людей, професійна діяльність яких пов'язана з подібними явищами (серед шахтарів, підводних підводних людей).

• Страх суспільства (соціофобія).

Група панічних страхів, пов'язаних з суспільним життям. Це може бути сильним страхом перед публічними виступами, страх перед певними діями в присутності людей (наприклад, вийти зі столу за потребою) або втрати фобії коханої людини.

• Страх захворіти (нозофобія).

Група страхів, пов’язаних із можливістю захворіти. Особливо гострі фобії проявляються в період епідемій або введення чуток про їх розповсюдження.

• Страх смерті (Танатофобія).

Він включає несвідоме та нав'язливі страхи від смерті.

• Страх сексуальних відносин.

Група поєднує панічні страхи, пов’язані з будь -якими сексуальними проявами. Наприклад, Coythophobia означає страх перед статевим актом, характерний більше, ніж жіноча половина людства.

• Страх шкоди.

Група страхів, пов’язаних із постійним страхом шкоди собі, родичам та навколишнім людям.

• Контраст фобій.

Група незвичайних страхів, які мають контрастний "колір". Наприклад, добре вихована та культурна людина боїться зробити щось нецензурне і "страшне", в його розумінні, перед усією громадськістю.

• Страх почуття страху (фобофобія).

Парадоксально, що існує група фобій, заснована на страху перед проявом страху перед цим почуттям. Іншими словами, людина боїться почуття страху.

Інша класифікація фобій є дещо простішою та відрізняє типи страхів у вікових категоріях:

• Дитячі фобії (наприклад, соціофобія).
• Підлітковий фобій (Наприклад, нозофобія, інтимофобія).
• Дорослі фобії (Наприклад, нав'язливий страх перед дітьми).

Наступна класифікація систематизує найпоширеніші фобії та відрізняє 5 основних груп:

• Панічні напади.

Він характеризується швидко виникаючими вегетативними розладами, що проявляється у відсутності кисню, швидкого серцебиття, надмірної пітливості, запаморочення тощо. Як правило, напади пов'язані зі страхом смерті, страхом втрати свідомості тощо.

• Конкретні фобії.

Ця група фобій також називається "ізольованою", оскільки вони пов'язані з деякими конкретними обмеженнями. Це може бути страхом висоти, комах, собак, крові тощо.

• Іпохондричні фобії.

Фобії, пов’язані із здатністю захворіти на страшне захворювання: СНІД, рак, інсульт, туберкульоз тощо. Люди починають активно відвідувати лікарів, потребують обстеження та різних тестів.

• Соціальні фобії.

Страхи, пов’язані з суспільством, страхом засудження чи негативної оцінки ззовні. Часто людина боїться опинитися в центрі уваги, намагається уникнути громадських заходів. Соціальні фобії можуть дістатися до "крайнощів", \u200b\u200bколи людина боїться виходити, не сприймає пори, не кажучи вже про розмови з незнайомцями. Ви не повинні плутати нав'язливих страхів із звичайною сором'язливістю або характеристиками характеру.

• Агоратобія.

Страх відкритого простору (включаючи відкриті двері) та подібні умови. Група включає клаустрофобію, страх перед метро чи транспортом, страх перед великим накопиченням людей тощо. Екстремальні розлади психіки можуть привести людину до патологічного страху перетинати безлюдну вулицю чи площу. Іноді людина, яка страждає від подібної форми фобії, може довго бути в його квартирі, боячись вийти на вулицю.

Список фобій

Згідно з аналізом, схильність до появи фобій - це в першу чергу вражаючі, емоційні або легко легко. Не випадково більшість фобій мають психологічний досвід.

Назви фобій безпосередньо пов'язані з об'єктом (дією, ситуацією) немотивованого страху.

Розглянемо список найпоширеніших і, навпаки, незвичайних фобій:

• Аквафобія -страх води, включаючи страх перед плаванням або плаванням.
• Алгофобія - Страх болю (часто спостерігається у людей, які зазнали сильного болю).
• Антропофобія - Страх людей (фобія призводить до найважчих психічних наслідків).
• Апіфобія -страх перед родиною бджіл: бджоли, джмелі, оса.
• Арахнофобія -страх комах, укладених павуком (іноді фобія павуків проявляється навіть при погляді павуків на малюнку).
• Атаксіофобія -страх розладу та хаос.
• Atchechifobia -страх невдач (фобія сприяє недооцінці самовизначення, невизначеності; призводить до депресії та психічних розладів).
• Аерофобія- Страх повітряних подорожей, страх перед аваріями та висотами літака.
• Барофобія -страх земного потягів, підняття ваг.
• Балістофобія -страх перед будь -якими кидаючими предметами, ракетами.
• Купана -страх висоти та глибини.
• Бацилофобія-Придіння зараження будь -яким інфекційним захворюванням.
• Гаптофобія- Страх дотику та тілесного контакту (іноді фобія стосується лише представників протилежної статі).
• Геліофобія -страх, пов’язаний із Сонцем.
• Гемофобія -панічний страх крові, можливість втрати свідомості при погляді крові.
• Геронтофобія- Страх перед дорослішанням, страх спілкування зі старшими людьми.
• Децидофобія -страх прийняття рішень (часто боїться розвиваються після невдалого прийняття рішень, які спричинили серйозні неприємні наслідки).
• Зоофобія -страх перед будь -якою твариною (наприклад, собакою).
• Інсектофобія - Фобія комах (існує багато різновидів: ремінофобія - страх жуючи комах, ізоптерофобія - страх перед термітами, мірмекофобія - страх перед мурашками тощо).
• Карцинофобія - страх потрапити на онкологічне захворювання. Людину переслідують панічні напади, головні болі та постійне занепокоєння.
• Клептофобія -страх злодіїв, страх бути пограбованим.
• Комп'ютерофобія- страх перед комп'ютерними технологіями.
• Каулрофобія -фобія клоунів (часто страх викликає не лише «живого» клоуна, але й статуетки, зображення із зображенням клоунів).
• Неофобія -страх змін (відрізняє сорти: технофобія, футурофобія, ергіагофобія, гношофобія).
• Ніхто -фобія темряви, ночей та нелютних приміщень (вважається однією з найпоширеніших фобій, притаманних 10% населення країни).
• Одонтофобія-Звичайна назва страху перед стоматологом.
• Оредофобія -страх рептилій (змій).
• Панофобія -страх перед будь -якими неприємностями та очікуванням чогось поганого (частіше розвивається у людей з багатим уявою).
• Педофобія- Фобія дітей, народження дитини (проявляється в різних варіантах, у тому числі стосовно власних дітей).
• Пірофобія -страх вогню та вогню.
• Софобія -страх перед навчальним процесом (різноманітна фобія - це гношифобія - страх знань).
• Таласофобія- Страх моря, океан, страх перед морем.
• Токсикофобія- Страх отруєння.
• Трианофобія -страх перед ін'єкціями.
• Трипофобія- Фобія отворів, невеликих отворів та кластерних утворень (поливання, накопичення прищів, бульбашок).
• Ергофобія -фобія Робота та реалізація будь -яких цілеспрямованих дій.
• Емотофобія - страх блювоти рефлексу, блювота.
• Факсофобія -страх приймати наркотики.

Насправді це далеко не весь список фобій, що існує у світі. Крім того, є рідкісні, а іноді і "ексцентричні" панічні страхи. Наприклад, страх перед вампірами, потойбічними силами, числом "13" тощо.

Такі різноманітні страхи підтверджуються тим, що, в принципі, будь -який об'єкт чи дія може спричинити такий патологічний стан.

Ознаки та симптоми прояву фобії

Люди, які страждають від будь -яких фобій, намагаються уникати предметів чи ситуацій, які якомога більше спровокують страх і паніку.

Паніка, неконтрольована і, часто, жах тварини, викликані певними предметами чи дією, не лише психологічна основа, але й характеризується фізичними симптомами. Люди, залежні від фобі, повинні відчувати справжню атаку захворювання, що характеризується низкою ознак та симптомів:

• Чарп серцебиття.
• Спроммічні атаки в районі горла, задухи та відсутність повітря, труднощі з диханням.
• Слабкість у ніг і по всьому тілу, оніміння та втрата контролю над тілом.
• Сильне пітливість.
• Істерія, судоми.
• Почервоніння або бліда шкіри.
• Запаморочення, втрата свідомості можлива.
• Тремтять і почуття неймовірного жаху.
• Нудота, розлад шлунка, біль у животі, блювота.
• Нав'язлива поведінка, тобто Виконання нав'язливих монотонних рухів або дій.
• Неконтрольований ріст страху, все більше зростає з уявою людини.

Експерти зазначають, що наявність щонайменше 4 ознак із представленого списку вказує на наявність або розвиток фобії.

Причини фобій

Механізм появи фобій наразі не вивчається повністю, однак, існують певні фактори ризику та схильність деяких категорій людей до їх розвитку.

Причини паніки та неконтрольованих страхів різняться, залежно від типу фобії та об'єкта страху. Одна річ часто їх об'єднує - пережили негативні емоції.

Розглянемо найпоширеніші та науково обґрунтовані причини більшості фобій.

1. Генетика:

• Багато вчених вважають, що схильність до фобій у багатьох людей закладена на генетичному рівні. Страх може бути переданий не лише генетичній пам’яті далеких поколінь, але і від батьків.
• Так, наприклад, причину виникнення нікого не називається генетичною пам’яттю, де покоління в поколінні темний час був пов'язаний з можливою небезпекою (напад хижаків, ворогуючих племен Т.Д.). Друга ймовірність прояву фобії - це передача таких побоювань від батьків до дітей, а у відсотках - близько 80%.
• Крім того, часті тривоги та постійний досвід родичів та друзів лише покращують розвиток фобій.

2. Дитячі страхи:

• Як відомо, дитячі страхи є найбільш наполегливими та незабутніми. І якщо дитина постійно залякується, страхи можуть придбати неврастену.
• Так що дитина підкоряється, вони можуть налякати його павуками чи іншими неприємними «персонажами», після чого навіть з віком фобії не зникають, і в присутності сприятливих факторів, навпаки, посилюються.

3. Гіпер опіки:

• Надмірна батьківська допомога може змусити дитину розвинути самостійність, негідність. Емоційна нестабільність та ізоляція таких дітей будуть додатковим фактором можливого розвитку фобій.

4. Багата уява:

• Уява, як така, насправді не є причиною розвитку страхів. Здатність фантазувати розглядається в аспекті допоміжного фактора, який сприяє появі фобій. Особливо чітко видно взаємозв'язок «спекуляцій» та страху з емоційною нестабільністю людини.
• Так, наприклад, фобія клоунів почала поширюватися після виходу на екран фільмів-ужаса за участю цих персонажів. Розлючена та чутлива дитяча психіка сприйняла «людей у \u200b\u200bмасках» як реальну небезпеку та загрозу для життя, допантизуючи та уточнюючи ще більше негативних моментів.

5. Стрес, насильство:

• Стрес і депресія, конфлікти та проблеми - це пряма реакція у формуванні ірраціональних страхів. Досвідчене насильство часто стає поштовхом для утворення стабільних фобій.
• Нестабільний психологічний стан, психологічний стрес часто призводить до створення уявної небезпеки та утворення фобій.

6. Страх смерті

• Вчені пов'язують появу багатьох фобій із патологічним страхом смерті.
• У той же час, позбавляючись від Танатофобії (страх смерті), можна швидко «забути» про решту форм фобій.

Фахівці в галузі психіатрії відзначають вікові та гендерні фактори прояву фобій. Отже, у більшості випадків побоювання мають добру природу і продовжують (якщо вони не лікують їх) до максимум 50 років. У старості фобії «переживають» самі.

Що стосується гендерного фактора, вони більш сприйнятливі до фобій жінок (у 65% випадків), ніж чоловіки.

Лікування фобій

Як позбутися нав'язливого, псуючим життям, фобією?

Психотерапевти та психологи є основними цілителями таких «фобій - захворювань». Перш ніж лікувати страхи, важливо точно діагностувати їх. Для цього існують спеціальні методи та тести, результати яких вказують на певні фобічні симптоми.

Можна самостійно впоратися з проблемою неконтрольованих страхів у рідкісних випадках. Як правило, лише фахівці зможуть надати реальну та кваліфіковану допомогу.

Існує багато методів, які дозволяють позбутися від нав'язливих станів. Залежно від тяжкості захворювання, нехтування та особистих характеристик людини, тривалість лікування зовсім інша: від 5 до 20 і більше сеансів.

Основні методи лікування фобій включають:

• Гіпноз (на думку Еріксона).
• Психоаналіз.
• Поведінкова терапія (занурення в реальне фобічне середовище).
• Арт -терапія.
• Когнітивна - поведінкова терапія (переосмислення проблеми та моніторинг ситуації).
• Гештальт терапія.
• Авто -тренування.
• Розслаблення.
• Систематична десенсибілізація (асоціативний зв’язок об'єктів страху з релаксацією).

Правильне та своєчасне лікування дозволяє назавжди позбутися небажаних та нав'язливих страхів.

Наркотики (психотропні) препарати при роботі з фобіями не є ефективними і можуть призвести до залежності. У зв'язку з цим лікування наркотиками призначається у виняткових випадках (у гострі панічні атаки, напади), коли кошти виправдовують можливі негативні наслідки.

Необхідно лікувати фобії, оскільки вони «псують» життя не лише в образному, але й буквальному сенсі. Досвід стресових ситуацій загрожує зменшити імунітет та погіршити здоров'я людини.

Таким чином, фобії мають руйнівний вплив на життя людини та його оточення, а це означає, що вони потребують обов'язкового лікування. Якщо залежній людині не вдається впоратися з нав'язливою та патологічною проблемою самостійно, необхідно зв’язатися з психологом чи психотерапевтом.

У будь -якому випадку, ви не повинні боятися емоцій страху, як такий, інакше розвиток фобофобії, страху перед фобіями ...

Відео: "Неймовірні фобії"