Дієта Осама Хамді

Люди, пофарбований боротьба з надмірний вага це відомо величезний кількість методи очищення організм. У сучасний світ дієта Осама Хамді також використання популярний серед власники зайвий вага.

Осама Хамді – лікар  з  З'єднаний Держави Америка, заснований незвичайний дієта. Його режим віддавати можливість безкоштовний прощатися з надмірний вага, в це не розведення власний ну -. Харчування за система Осама Хамді був розвинений з мета підтримка організм люди, страждання діагноз збільшений глюкоза v кров, за винятком того мати великий проблеми з надмірний вага, після що це система показаний мій ефективність на здоровий люди.
У люди дієта Осама Хамді нерідко названий хімічний, так як даний метод орієнтований на перепрограмування обмін речовини І здатний надати величезний вплив на функціонування організм. Для того до виходити необхідний результат, спостерігати дієта потрібно дуже конкретно І сумлінний, всілякі зміна v меню банкнота приносити до несправність.

Особливості дієта Осама Хамді

Не потрібно думати о обсяг, що термін « хімічний» засоби що, що людина воля необхідний Є ті або інші штучний елементи. Всі, без винятки, Їжа продукція v меню це дієта природний. Є 2 види дієта Осама Хамді – яйце  І сирка. Більше значний результат v це дієта отримає люди, вага тіла який досягає 100 кг, вони вони зможуть скинути третій розлучатися власний вага. Звичайно, звільнити себе з  величезний кількість непотрібний вага сам ризикований, за це розум бажано регулярно консультуватися з лікарі І проходити необхідний іспити.

Тривалість дієта вчений Осама Хамді це 28 дні. Її ефективність напрямо залежить з оригінальний вага. В дотримання все правила, людський мати шанс загублювати до 35—40 кг зайвий вага. Люди, скинути додатковий кілограм  з допомога даний методи забезпечити, що дієта Осама Хамді гасувати тварина почуття голод І зупиняється непереборний тяга до продукція з високий зміст сахара.

Переваги І недоліки дієта Осама Хамді

Переваги хімічний дієта Осама Hamdiy:

• як шлях ліквідація зайвий вага не єдиний безпечний для організм людина, але І є відповідний для всі людина;
• дієта Осама Хамді рекомендований доповнення прийом спеціальний вітамін комплекси.

Недоліки хімічний дієта Осама Hamdiy:

• до харчування за такий система потрібно підходити з повне відповідальність І строго спостерігати все правила, якщо ти якщо ви хочете отримати бажаний результат;
• найменший порушення принцип дієта зробить ти повернення до її початок.

Протипоказання до дієта Осама Hamdiy:

• вагітна І проходження період годування груди  жінки, не слід прибуток до схожий дієта;
• люди  підліток вік також заборонений це обробка ліквідація жир депозити;
• захворювання слизова оболонка стравохід однаковий є своєрідний перешкода.

Правила дієта Осама Хамді

1. Потрібно пити великий кількість чистий рідина v протікати день.
2. Овочі слід готувати єдиний з допомога очищений вода, не заборонений додавання соляна, перець, гвоздика часниковий або цибулини.
3. Запам'ятати о заборона на овочевий олія І інші жир добавки.
4. Допустимий пити сода або дієтичний газований вода  v невеликий кількість, в освіта почуття голод або спрага також дозволений до використання кава або чай  без сахара І молоко.
5. Після ключ прийом їжа, не раніше 2 годинник, в бажання банкнота їсти огірок або готувати салат.
6. Заборонений реконструювати наказ день — зміна продукція харчування І їх обсяг, зміна місця обід, вечеря або вечеря, відмовлятися з що—або продукт.
7. Якщо v дієтичний список продукція не вказаний  обсяг продукт, це засоби, що його дозволений споживати v безкоштовний обсяг.
8. Якщо ти дозволений помилка або порушений правила дієта Осама Хамді потрібно обов'язково починати виявляти.
9. Виправляти воля починати обробка забезпечувати з зайвий вага з спочатку день тиждень.

Коли банкнота ув'язнення результат дієта Осама Хамді

1. Результат ти ви можете ув'язнення єдиний старіння дієта. Якщо важкий спостерігати все правила, що ти ви можете  швидкий І неправильно зменшувати маса тіла.
2. Кожен день ти ти будеш загублювати за 1 кг, що дозволить все для місяць позбутися з 30 І більше додатковий кілограм.
3. Закінчити обробка дієта потрібно поступовий шлях, так як травний тракт можливо неправо навчитися різкий втручання продукція, з який він вже обрізаний. До не набір знову  вже скинути вага, ідеальний опція воля відмова з солодощі, пекарня продукція І Інший калорійність їжа.
4. Якщо спостерігати виправляти наказ харчування, укріплений раніше, що скоро банкнота сТІЙ рух маса тіла.

Що продукція банкнота Їсти у час дієта Осама Хамді

Найважливіший продукт v дієта Осама Хамді  є  курка яйця. За винятком того дозволений використання риба І м'ясо продукція. Фрукти І овочі однаковий слід їсти, хоч далеко не все:

• абрикос І перський;
• ананаси;
• апельсини, мандарини І грейпфрут;
• кавуни І дині;
• ківі;
• груша;
• яблука різний сорти;
• слив.

Виключати слід:

• банан;
• дат;
• рис;
• виноград;
• І манго.

До використання овочі потрібно також співвідносити з відокремлювати підходити. Картопля категорично заборонений, Є дещо овочі, який буде корисний, якщо їх готуватися:

• баклажан;
• зелений горох;
• кабачки;
• морква;
• патиссони;
• квасоля.

У список відповідний продукція безсумнівно ввійти схожий сир або сир. Хоча, такий продукція це заборонено назва низький жир, просто потрібно знати, як менше вміст жиру містить продукт, ті краще результат ти ви можете отримати. Жир не потрібно бути більше 17%.  Якщо ти тест почуття голод, не знайти Їсти що—або солодкий. Для того  до не перерва, потрібно все єдиний уникати покупки солодкий або борошно продукція, краще стрепувати фрукти І овочі. Охолоджений камера потрібно бути буквально зАЧИНЕНО все необхідний продукція, тоді думка о шкідливий І калорійність продукція ти не відвідувати.  Дуже важливий щодня використання не менше два літри чистий вода, але пити вода необхідний до або після використання їжа, змити підготовлений їжа не слід. Дозволений до використання чай або кава, однак без додавання молоко І сахара. На екстремальний що відбувається банкнота пити газований вода, але не витрати розлучатися з її застосування.

Меню на чотири тиждень для дієта Осама Хамді

Яйце дієта Осама Хамді

Спочатку тиждень яйце дієта

Всі 7 днів  сніданок рекомендований два приготований vкрутий яйця І половина цитрусові продукція, такий як грейпфрут, апельсини або мандарини.
Понеділок. Обід будь -який бажаний фрукти, з ті, що увійти v список допустимий. Їх банкнота використання v необмежений кількість. На вечеря кип'ятити будь -хто нежир м'ясо або готувати котлети на пара.
У вівторок. На вечеря банкнота чистий з шкіра курка, тоді готуватися, ось вечеря потрібно бути світлий, банкнота готувати салат з морква або просто їсти овочі, також дозволений Їсти один—два оранжевий.
Середа. Вечеря підготовлений тост з чорний хліб з сир І помідори. На вечеря зробити це однаковий найбільше, що І v спочатку день дієта.
Четвер. У час обід обертати себе фрукти, вечеря витрачати з « придуманий " на пара м'ясо. До його додавання салат з  листя  салат.
П’ятниця. Для п’ятниця обід відповідний 2 приготований курин яйця І  овочевий салат. ось на вечеря рекомендований кип'ятити риба або креветки, також  Ви можете його використовувати  половина  грейпфрут.
Субота. Субота вечеря ти витрачати з великий обсяг фрукти, вечеря вилікувати ваш організм кип'ятий м'ясо І салат з листя  зелень.
Неділя. Вечеря воля більше густий, кип'ятити м'ясо, готувати салат, для повне почуття ситості Їсти один оранжевий. Але на вечеря нам доведеться Їсти виключно овочі.

Другий тиждень яєчної дієти

Сніданки другого тижня якомога більше схожі на перший. Ви також повинні їсти два яйця і половину цитрусових.
Понеділок. Обіднє птиця м’ясо, приготоване до паровий та овочевий салат, повечеряти, навпаки, з двома яйцями та одним цитрусова фрукти.
Вівторок та середа. Дієта цих двох днів буде абсолютно схожа на понеділок.
Четвер. На обід для вас підходять овочі, варені у воді, сир або сир. На вечерю зварюйте два курячі яйця.
П’ятниця. Для приготування обіду вибиратиЩо ви хотіли б їсти - курку або морепродукти. Ви будете вечеряти, як у четвер, зварюйте два яйця.
Субота. Почніть обід з куркою або пісною яловичиною Продовжувати Овочевий салат і один грейпфрут або помаранчевий. Ви будете вечеряти достатньо Світло, приготуйте фруктовий салат.
Неділя. На обід кип'ятіть курку, готуйте овочі та апельсин. Вечеря буде складатися виключно з овочів.

Третій тиждень яєчної дієти

Третій тиждень вважається спрощеним, оскільки всі продукти, які будуть виділені на день, можна їсти в необмеженій кількості.
Понеділок. Абсолютно всі фрукти, дозволені дієті.
Вівторок. Овочеві салати різних препаратів.
Середа. Салати, виготовлені з попередньо розкупованих овочів та фруктів.
Четвер. Варені овочі, морепродукти та риба.
П’ятниця. Соєве м'ясо та овочі.
Субота. Плоди однієї категорії.
Воскресіння. Знову фрукти однієї категорії.

Четвертий тиждень яєчної дієти

Понеділок. Приблизно 200 грам соєвого м’яса, трьох помідорів, трьох огірків та тостів. Помаранчевий, диня, яблуко або груша також підходять для цього дня.
Вівторок. Близько 200 грам соєвого м’яса, трьох помідорів, трьох огірків, тостів та апельсина.
Середа. Близько 130 грам сиру або сиру, два помідори, 2 огірки, тост і помаранчевий.
Четвер.  200 грам попередньо розкупованих овочів, 2 огірків та помідорів, тостів та будь -якого цитрусового продукту.
П’ятниця. Салат з листя, грейпфрут, два варені яйця і 3 помідори відварювали.
Субота. Тост, консервований тунець без переробки олії, 200 грам овочевого салату, 50 грам сирної маси, грейпфрут, два огірки та два помідори.
Неділя.  Тост, консервований тунець без переробки олії, триста грам вареного м’яса птиці, апельсинового та 2 помідорів та огірків.

Сирна дієта Осама Хамді

Перший тиждень сирної дієти

Протягом тижня потрібно снідати 200 грам сирка Меса і деякі фрукти.
Понеділок. На обід приготуйте фрукти та на вечерю, мляве м'ясо.
Вівторок. Обсмажте або кип'ятіть курку без шкіри на обід. На вечерю можна спробувати рибу, овочевий салат, тост та один грейпфрут.
Середа. На обід наповніть сиром з низьким вмістом жиру, тостами та помідором, на вечерю, як у понеділок, обсмажте курячу філе.
Четвер. На обід використовуйте фрукти одного типу, вечеря відбуватиметься за участю салату смаженого м'яса та овочів.
П’ятниця. Обід - кип'ятіть два курячі яйця та овочі. Вечеря - приготуйте салат, мальки морепродуктів і підкріпіть одним помаранчевим або грейпфрутом.
Субота. Так само, як Дін у четвер виключно З одним типом фруктів і мати м'ясо смаження.
Неділя. Обід - кип'ятити або обсмажувати курку, готуйте помідори, апельсинові, зварні овочі. Варені овочі підходять для вечері.

Другий тиждень сирної дієти

Цього тижня вам потрібно снідати 200 грам скупувати Сир і фрукти.
Понеділок. Обід - 200 грам сирної маси, овочевий салат. Вечеря - риба, овочевий салат та один помаранчевий.
Вівторок. Обід - обсмажте м'ясо, варіть овочевий салат. Вечеря - сирна маса, фрукти за бажанням.
Середа. Вечеря повинна бути забезпечена смаженим м'ясом та огірками. Вечеря, а також у вівторок - сир та фрукти.
Четвер. У обід є сир з низьким вмістом жиру , варений Зелений горох або квасоля. Рекомендується вечеряти з рибою або м'ясом з овочевим салатом.
П’ятниця. На обід смажте креветки або рибу. На вечерю їжте сир і фрукти.
Субота. На обід їжте смажене м'ясо, помідори та один цитрусовий фрукт. На вечерю можна приготувати фруктовий салат.
Неділя. На обід і вечерю їжте смажену або варену курку, помідор і грейпфрут.

Третій тиждень сирної дієти

Понеділок. Протягом дня ви можете їсти лише фрукти.
Вівторок. Ця дієта складається лише з овочів або овочів.
Середа. Ви можете використовувати абсолютно всі допустимі овочі та фрукти.
Четвер. Морепродукти з овочевим салатом.
П’ятниця. Кип'ятіть овочі і їжте їх з жирним м'ясом.
Субота.  Будь -який 1 тип фруктів цілий день.
Неділя. Будь -який 1 тип фруктів цілий день.

Четвертий тиждень сирної дієти

Продукти потрібно буде розділити, щоб ви могли їсти їх протягом усього дня.
Понеділок. Чотири штуки обсмажений М’ясо, три помідори та чотири огірки, упаковка консервованого тунця без вмісту олії, тостів та апельсина.
Вівторок. Два штуки обсмажений М’ясо, три помідори та чотири огірки, тости та будь -які, на ваш розсуд, фрукти.
Середа. Чотириста Грами сиру, варені овочі, два помідори, два огірки, тости та фрукти.
Четвер. Половина смаженої або вареної курки, два помідори, два огірки, тост, помаранчевий або грейпфрут.
П’ятниця. Двоє приготовлених  накручений Яйця, овочевий салат, три помідори та цитрусові.
Субота. Дві варені курячі грудки, 125 грам сиру, тост, два помідори, два огірки, йогурт і апельсин.
Неділя. Чотириста Грам сирної маси , один Тунець може без вмісту олії, варених овочів, двох помідорів, двох огірків, фруктів, 1 тост.

Рецепти страв для Осама Хамді

Овочевий салат

Один жовтий перець, огірок, помідор і листя салату нарізають на невеликі шматочки. Стисніть часник, сіль і додайте кілька крапель лимонного соку, потім ретельно перемішайте.

Запечені баклажани

Мити два баклажан І вирізати половина. У попередньо розігрітій духовці, попередньо розігрітій до 200 градусів, покладіть овочі на решітку, а потім випікайте протягом однієї години. Після приготування страви баклажани слід нарізати на шматки і покрити часниковим соком.

Тушкований свинина ребра

Добре промивати Кілограм свинячих ребер, сто грам петрушки та п'ятсот грамів шпинату. Наріжте ребра, потім обсмажте, потім додайте варену зелень і знову обсмажте до приготування. Далі покладіть все в сковороду, сіль, додайте лимонний сік і часник, а потім тушкуйте на деякий час.

М'ясо з м’яса

Купуйте 300 грам яловичина Рейнджер, солять його, потім згорніть з нього кілька маленьких кульок. Налийте воду в сковороду, сіль, перець, потім підведіть воду до кипіння. Акуратно покладіть прокатні кульки в ємність з водою і готуйте 30 хвилин на повільному вогні. Покладіть підготовлені фрикадельки листя салат.

Відгуки про дієту Осама Хамді

«Чудовий метод харчування від дуже розумного професора. Задоволений точністю дієти, буквально всім, перевагами та недоліки, рецепти, які ви можете їсти, а що ні. Не виникають додаткових питань, дивлячись на заплановану дієту. Без фізичного виховання вона змогла позбутися 15 кілограмів за 4 тижні, я впевнений, що якщо ви поєднаєте спорт, ви можете збільшити результат кілька разів. Я цілком задоволений результатом дієти. Марія, 29 років.
“Так, звичайно, спочатку він лякає невелике ім’я і прізвище людина, яка створила таку дієту. Дієта насправді елементарна, вам не потрібно обчислювати щось особливе. Єдиним недоліком є \u200b\u200bте, що меню забороняється змінювати що -небудь. І тому я викинув 13 кілограмів і дуже радий результат. Я рекомендую дієту не тільки для дівчат, але і для чоловіків. Ольга, 32 роки.
«Я давно шукав дієту, яку я міг спостерігати вдома, яєчна дієта - це найкраще, що я міг би зустрітися в житті. Завдяки їй, я позбувся 27 кілограмів, я відчуваю себе оновленим. Жінки, не бійтеся, якщо ви дійсно думаєте, що у вас проблеми із надмірною вагою, то цей метод для вас. Крістіна, 39 років.