Які спеції підходять для схуднення. Рецепти зі спеціями для схуднення вдома

Ніколи не пізно поставити себе в порядок і скинути кілька зайвих кілограмів. Способи схуднення сьогодні, як кажуть, копійок - ставок - басейн, тренажерний зал, фітнес, а також тестована «класична» у вигляді правильного харчування та розрахунку калорій. Однак якщо ви не хочете кардинально змінювати свій спосіб життя, ви можете піти ще простіше і просто запастися сумішшю спецій для схуднення.

Всі ми звикли використовувати спеції та спеції на кухні виключно для надання смаку та аромату додаткових страв. Але потенціал цих речовин настільки великий, що їх навмисне використання дозволить вам змінити відображення в дзеркалі на краще. Звичайно, ви не повинні повністю відмовитися від фізичних навантажень - помірний заняття спортом ще не заважав. Якщо ви підходите до цього питання розумно, то додаткові сантиметри на талії залишать вас через кілька місяців.

Вплив спецій на процес схуднення

Вплив спецій на розпад жирових родовищ було доведено науково. Це відбувається через конкретні якості спалювання речовин у їх складі. Спеції:

• виводити солі та токсини з тіла;
• стимулювати метаболічні процеси;
• бути природними антибіотиками, знищити віруси та патогенні бактерії в носоглотці та ротової порожнини;
• покращити якість травлення;
• зменшити апетит;
• нормалізувати рівень цукру в крові;
• приплив процес старіння в організмі.

Ароматні приправи виявляють найбільшу ефективність, якщо додати їх у напій: чай, кава, молоко, кефір, глінтвей.

Не існує секретів використання спецій для схуднення. Спеції повернуть до вас гармонію за умови, що вони компетентні. Основне правило - поміркованість.   Зверніть увагу, що в питаннях схуднення цукру, сіль та оцту не є для вас товаришами, незважаючи на те, що вони належать до категорії спецій.

Ніколи ввечері не приймайте занадто гострих і дуже пахнути травами, інакше незламне почуття голоду відвідає вас вночі і зіпсує ваш сон.

Список спецій для схуднення: від кориці до кардамона

Дієтологи запевняють, що виправлення ваги певною мірою сприяє всім ароматним спеціям та спеціям, але є десяток «чемпіонів», які спалюють ненависть жир краще, ніж решта. Давайте з’ясуємо, які спеції підходять для схуднення найбільше.

Кориця для схуднення

Список лідерів очолює корицю - приправа з чарівним "теплим ароматом". Активні речовини кори кориці контролюють вміст глюкози в крові, іншими словами, не дозволяють цукру перетворюватися на жир. Аромат спецій дивовижно знижує апетит.

Надлишок ваги - це не стільки "з'їдена", скільки накопичується через різкі зміни кількості глюкози в організмі. Зробіть показники цукру в крові стабільною корицею. Досить взяти ¼ - ½ ч. Л. Ароматний порошок щодня. Через деякий час метаболічні процеси у вашому організмі прискоряться на 20 разів!

Для здорового стимуляції метаболізму не забувайте про корицю під час приготування салатів, випічки, м'ясних страв та напоїв (чаю, кава, молока). Смачніший і найкорисніший кефір з корицею вранці на натщному шлунку: Додайте ½ ч. Ложки до 200 мл випивки кислого -Мілка. Кориця та імбирний порошок, а потім схуднути на здоров'я!

Протипоказання до використання кориці: вагітність, лактація, висока температура, загострення виразки шлунка та кишечник 12 прозору.

Гвоздика для схуднення

Регулярно додавши гвоздику до їжі, ви простіше перенести невралгію, зуб, високу температуру та ослаблений імунітет. Але власників зайвої ваги найбільше приваблюють здатність цієї спеції розповсюджувати метаболізм організму до немислимих поворотів.

Не випадково гвоздика має такий стимулюючий ефект: рослинні бутони є джерелом ефірної олії Євхенолу. Речовина діє на рецептори смаку в ротовій порожнині і, таким чином, викликає думки про їжу. Щоб схуднути, зменшіть звичні порції навпіл і в цей час відволікайте тіло за допомогою гвоздичного напою: 1 ст. л. Спеції наливають 200 мл окропу і дають їй заварювати 3 години. Після напруги розділіть на 3 частини і випийте за кілька хвилин до кожного прийому їжі.

Протипоказання щодо використання гвоздику: гастрит на тлі підвищеної кислотності, виразки шлунка, вагітності, грудного вигодовування, гіпертонії, психічних розладів.

Базилік для схуднення

Ця ароматна м'ятна трава широко використовується в медицині та кулінарії. Це сприятливо впливає на державу та роботу шлунково -кишкового тракту. Якщо ви не знаєте в енергійності, які здуття живота та потік кольок частіше приправляють свіжим і сушеним базиліком. Активні компоненти трави сприяють кращому всмоктуванню поживних речовин тканинами тіла і розширюють відчуття ситості. Однак найбільш ефективно для усунення зайвого жиру та рідини не приймати траву, а насіння базиліка. Вони продаються в спеціальних інтернет -магазинах і розроблені спеціально для схуднення, а не для посадки.

Приготуйте подібні насіння базиліка: вилийте необхідну кількість насіння в невеликій кількості соку або молока і наполягайте на 20-30 хвилин, поки вони не перетворяться на прозорі кульки з темним зерном всередині. Після того, як ви зможете додати насіння в будь -яку страву (наприклад, десерт) або пити.

Протипоказання до використання базиліка: обережно - у випадку порушення серцевого м’яза, цукрового діабету, індивідуальної непереносимості.

Імбир для схуднення

Перелік, які спеції підходять для схуднення, це було б несправедливо, не кажучи вже про імбир. Приправа землі очищає та регулює активність шлунково -кишкового тракту, печінки та товстої кишки. Особливо ефективний імбир руйнує жир у животі та стегнах.

Щоб стимулювати розчинення додаткових кілограмів, корисно час від часу готувати імбирний салат. Вам знадобиться свіжа апельсинова цедра, селера та корінь імбиру в одній частині, лимонний та запечений буряк у двох частинах, а також три частини моркви. Подрібніть всі інгредієнти, перемішайте і приправте рослинним маслом.

Протипоказання щодо використання імбиру: висока температура, захворювання печінки, захворювання на жовчний камінь, гастрит, виразка шлунка та 12-перимальний кишечник, геморой, другий і третій триместру вагітності, період грудного вигодовування.

Розмарин для схуднення

Рослина по праву вважається однією з найбільш ефективних у списку трав та спецій, які сприяють схудненню. Під його впливом активується метаболізм і відбувається посилення спалювання жирів. Крім того, соуси, м'ясо та овочеві страви зовсім не обтяжуватимуть шлунок, якщо вони диверсифікують свій смак гілочкою розмарину.

Для контролю ваги пийте чай з розмарину: змішайте сухий розмарин і чебрець на 1 ч. Л. І заваріть їх у 1 склянці окропу, потім тримайте чверть години на водяній бані і випийте 50 мл перед тим, як сидіти за обіднім столом.

Протипоказання щодо використання розмарину: вагітність, епілепсія, обережно - з гіпертонією та спочатку після серцевого нападу.

Каррі для схуднення

Склад цієї гострої суміші включає куркуму, коріандр, імбир, кардамон, червоний та чорний перець. Спеція має ефект, що переграв жир, завдяки великій кількості куркуми. Його активний компонент, Kurkumin, регулює рівень холестерину в крові, запобігаючи утворенню бляшок холестерину, що порушують кровообіг.

Більше того, регулярне використання індійської приправи знижує апетит і допомагає легше переносити голодні напади. Основна умова схуднення за допомогою перенесення - регулярність. Порошок насиченого смаку рекомендується додавати в їжу щонайменше 3 рази на тиждень. Якщо ви використовуєте каррі на постійній основі, ви можете без особливих зусиль, щоб скинути 1,5 - 3 кг на місяць. Приправа чудово підкреслює смак птиці, м'яса, рису та овочів.

Протипоказання щодо використання перенесення: індивідуальна висока чутливість до будь -якого компонента суміші, патологія шлунково -кишкового тракту, порушення процесу згортання крові.

Чебрець для схуднення

Обговорюючи, які спеції можуть бути у схудненні, ми обов'язково згадаємо чебрець. Чай та відвар на основі цієї рослини ефективні для захворювань дихальної системи, включаючи астму, бронхіт, тонзиліт, ларингіт.   Крім того, використання чебрецю допомагає нормалізувати стан шлунка під час розладу, позбутися від здуття кишечника.

Висушений чебрець найкраще підходить для корекції маси тіла. З нього можна зробити здоровий і смачний чай для схуднення. Для цього вилийте 2 ч. Ложки в чайник. Будь -який чай і ½ ч. Л. Сушений чебрець, заварюйте суміш киплячої води і почекайте 10 хвилин. Чай п'є тепло.

Протипоказання до використання чебрецю: вагітність, онкологічні захворювання, зменшення згортання крові.

Чилі перець для схуднення

Для тих, хто хоче схуднути під яскраво -червоною шкірою спалювання перцю, приховано більше одного сюрпризу. Продукт:

• стимулює метаболічну активність організму;
• видаляє зайву рідину;
• ефективно блокує ваш апетит - ви часто їсте, але мало;
• нормалізує рівень глюкози в крові;
• містить речовину капсаїцину, спалюючи калорійність, яка не в змозі потребувати тіла;
• продовжує відчуття ситості;
• він успішно замінює сіль, так що процес схуднення став більш продуктивним.

Чилі перець, за бажанням, може бути доданий до кожної другої страви на столі, але деякі люди не в змозі звикнути до його занадто «агресивного» смаку. Згідно з оглядами, ця спеція для схуднення може бути додана до гарячого напою. Приготуйте його так: 500 мл кип'ятої води вилийте суміш імбиру, меду, лимонного соку та ½ ч. Л. мелений перець чилі.  Покладіть рідину зі спеціями у вогні, доведіть до кипіння і кип'ятіть 2 хвилини. Після фільтрації візьміть половину склянки перед їжею. Цей метод схуднення постійно дозволяється практикувати протягом 1 місяця, після того, як організм повинен розслабитися.

Протипоказання щодо використання перцю чилі: психічні розлади, судоми, ниркова недостатність, патологія шлунково -кишкового тракту.

Дотепність за схуднення

За допомогою цієї ароматної спеції ви можете тонко і ненав’язливо підкреслити аромат та смак страви з гарячим м'ясом та випічку. Насіння Caraway також сприяє процесу схуднення. Насіння Темін позитивно впливає на метаболізм організму завдяки:

• поліпшення поглинання та розщеплення жирів;
• збільшення рухової функції шлунка;
• стимуляція секреторної активності шлунка;
• надання проносного ефекту;
• усунення токсинів з організму.

Ось прості способи використання насіння Caraway для схуднення:

1. Спеція вариться з окропом, як звичайний чай, і п’яна перед їжею.
2. Корисно змішати насіння каравей з іншою спецією для схуднення - кориці. З цієї суміші готують гарячий напій з додаванням невеликої кількості меду і займає 3 рази на день.
3. Тепла олія приправляється овочевими салатами, а також додає до свіжого апельсинового соку.

Протипоказання до використання насінням керей: вагітність, лактація, гіпотензія.

Кардамон для схуднення

Вважається, що ця індійська спеція не має рівних у вирішенні проблем надмірної ваги. Землений кардамон - це відмінне доповнення до м'яса та напоїв під час їх приготування.

Насіння кардамону багаті ефірними маслами, вітамінами та мікроелементами. Завдяки цьому складу спеція допомагає розділити жирові клітини, очистити кишкову мікрофлору та стимулювати метаболічні процеси. Регулярне використання кардамомона в їжі підвищує загальний тон і збагачує енергетичне депо тіла новою енергійністю. Це дуже актуально для людей, які не думають про себе без тренувань у спортзалі.

Ми пропонуємо вам цікавий рецепт чаю зі спеціями для схуднення: налийте 1 ч. Ложки. Насіння кардомона з 1 склянкою окропу і наполягають на 20 хвилин. Напій слід приймати щонайменше 2 тижні 3 - 4 рази за 30 хвилин до їжі щодня.

Протипоказання щодо використання кардамону: хронічні захворювання шлунково -кишкового тракту.

Якщо ви серйозно думаєте про здорову схуднення на спеції, знайдіть час, щоб поділитися своїми міркуваннями з терапевтом чи дієтологом. Лікар вибере для вас відповідну дієту, враховуючи особливості вашої фігури та індивідуальні потреби тіла.

Найкращі спеції для схуднення. Відео