Kako povečati samo -etem

Uspešna kariera, srečna družina, najljubši hobi - vse to je tako privlačno. Mnogi sanjajo o tem, a vse to doseže. In vse zato, ker dvomijo v svoje sposobnosti. Verjeli smo našim staršem, ki nas je ogovarjal za napake, morda so rekli, da nikoli ne bomo uspeli. In po mnogih letih še naprej verjamemo njihovim besedam in si ne upamo nekaj spremeniti v svojem življenju. Toda za dosego želenega je treba le narediti korak. In najprej morate delati na svojem samostojenju.

Kaj je samostojno

Self -Esteem je ena izmed pomembnih sestavin osebnosti. Tako se nanašamo na sebe, kako ocenjujemo svojo moč in kako verjamemo vase. Self -Esteem se v nas oblikuje iz zgodnjega otroštva in se spreminja pod vplivom ljudi okoli nas. Vsak dogodek našega življenja ne ostane neopažen zaradi našega samozavesti. Uspeli ste in ponosni na sebe-to omogoča, da vaša samozavest malo odraste. Toda hkrati, če vašega uspeha nikogar ni videl ali za vaše okolje, to ni tako uspeh - v najboljšem primeru se ne bo nikamor premaknil. Oseba samo -etem je oblikovana na več načinov: prvi je, ko človek primerja raven svojih trditev z rezultati svoje dejavnosti, drugo pa - ko se človek primerja z drugimi.

Sestavni deli samo -esteema

1. Način, kako se počutite do sebe. Kolikor poznate svoje vrline, cenite svoje dosežke in spoštujte sebe. Ta komponenta je pozitiven odnos do sebe v sebi, omogoča, da se ljubite.
2. Koliko verjamete vase in svojo moč. Spoštovanje do sebe je notranja palica, omogoča, da premagate ovire, ne izgubite upanja in se po vsakem padcu dvignete.
3. Sposobnost zaščiti njihovih interesov. Zaupanje v vašo izbiro, sposobnost zaščiti tistega, kar je drago za vas. To bo ostalo neranljivo za zunanje okoliščine, neodvisne in brezplačne.

Vrste samo -esteema

Bolj kot vemo na tem svetu, več sort pridobimo. Že ocenjujemo ne samo iz besed ljudi, ki nas obdajajo, ampak tudi sami. V zvezi s tem ločijo med osebnim samostoječim, samostojenjem sposobnosti, ustreznim in neustreznim samo -etem, podcenjenim ali visokim. Podrobneje ugotovimo.

1. Samostojni sposobnosti je, kako ocenjujemo svoje lastne veščine, na katere smo lahko ponosni. Na primer, "dobro risam" ali "Sem spreten voznik."
2. Osebna samo -etem je na splošno ocenjujemo svoj lastni značaj. "Imam zapleten značaj" ali "Nimam vodstvenih lastnosti, jaz sem dober podrejeni."
3. Zasebno ali posebej situacijsko samo -eteem. Sposobnost ocenjevanja sebe v določeni situaciji. Na primer, "hitro plavam" ali "Sem uspešen poslovnež". Pozitivno specifično situacijsko samo -eteem ni vedno splošna pozitivna samo -etem človeka. Odrasla oseba se zaveda, da kot uspešen poslovnež ne bi mogel potekati kot družinski človek.
4. Ustreznost samostojnega etema je celota, koliko ljudi je prepričanih v svoje sposobnosti in kako njegovo moč ocenjujejo ljudje okoli njega. Če si nastavite nalogo, so tisti okoli vas prepričani, da lahko to obvladate, in ste samozavestno dosegli želeni rezultat, potem lahko govorimo o ustreznosti vašega samostojnega etema. Če so drugi prepričani v vašo moč in se vam zdi, da ta naloga ni na vaši rami in se v resnici izkaže, da ste jo uspeli rešiti - v takih primerih pravijo, da ima človek neprimerno nizko samostojno.
5. Visoka ali nizka samo -etem - to velja za odnos do sebe kot celote, za celovitost njihovih lastnosti in vedenja. Zato je visoka samozavest samozavest in njihove sposobnosti, ki se osredotočajo na doseganje rezultata. Nizka samostojna estem - sama po sebi ne nosi nič dobrega, to so dvomi, negotovost v njegovih sposobnostih in jutri. Takšni ljudje so konzervativni, se bojijo sprememb in so v novih okoliščinah slabo prilagojeni.

Težave s samostojnim utemeljenjem

1. Neizraženi samo -esteem. Dvomi in negotovost v lastnih sposobnostih pogosto vodijo do dejstva, da človek opusti svoje sanje, ne omogoča doseganja uspeha.
2. Visoka samo -etemem. Spremlja ga ponos in arogantnost, takšni ljudje gledajo na druge, odkrito dokazujejo svojo vsevednost. Takšne lastnosti znakov praviloma vodijo do osamljenosti in propada družbenih odnosov.
3. Samo -ved. Tak problem praviloma vodi v dejstvo, da človek postane zguba. Ne more posodobiti svojih talentov, razkrivati \u200b\u200bsvojih zmogljivosti in zato ne more doseči želenih ciljev.
4. Ranljivost. Oseba, ki ne more zaščititi tistega, kar mu je drago, njegovi interesi, zelo ogroža, da bo vse to izgubil.

Oblikovanje samo -esteema

Self -Esteem se začne oblikovati iz zgodnjega otroštva in se še naprej spreminja vse življenje. Na to vplivajo različni dejavniki in nihanje razpoloženja. Če želite uskladiti svojo osebnost, je pomembno, da se lahko ustrezno odzovete na dogajanje in ne pade v skrajnosti. Ne pretiravajte in se pokličite zguba, če vam ni uspelo, se zberite in ponovite poskusa-in zagotovo boste uspeli.

Samo -esteem otroka

Temelj otrokovega samo -etema je postavljen nazaj v maternico. Zahvaljujoč tesnemu odnosu z njo čuti ne le njeno razpoloženje, ampak tudi odnos do njega, kako želena je. Po rojstvu malo grudice še ni mogoče analizirati, od tega, koliko pozornosti mu je namenjeno in kako skrbno zadovoljuje njegove potrebe, začne spoznati dobro ali slabo. Ko otrok odrašča, je zanj zelo pomembna pohvala, odobritev pomembnih oseb tvori samozavest. Ne smemo ga primerjati z drugimi otroki, žaljiv in praviloma vodi do negativnega rezultata. Vedenje otroka je najbolje v primerjavi s tistim, kar je storil prej, na primer: danes ste to storili bolje kot včeraj. Če je otrok naredil napako ali kriv, razložite, kaj točno ni prav, navedite pravo možnost. Ne pojdite osebno, kritizirajte dejanja: če je otrok hrupni, ga ne pokličite "krik", ampak ga prosite, naj govori tišji. Da bi se otrok v svojem nagovoru odzval na kritiko, začnite s pohvalo. Ne pozabite, da oblikujete otroško palico. Kljub dejstvu, da se ocena spreminja skozi celo življenje, najpomembnejši del postavljajo starši.

Samostojni najstnik

Vstop v mladostništvo se otrok začne obravnavati in okoli ljudi drugače. V tem obdobju svojega življenja kaže zanimanje za svojo osebnost, začne razmišljati o svojih lastnostih, ne posluša več mnenj okoliških ljudi o njem, ampak se tudi začne primerjati z drugimi. V tej starosti se pojavljajo mnenje vrstnikov in ne starši. Na samozavest vpliva ne le akademska uspešnost, ampak tudi uspeh med vrstniki. Zato je v tej starosti zelo pomemben krog ljudi, s katerimi komunicira. V neugodnem podjetju uspehi v šoli niso cenjeni in, ko se je odločil za prijatelje, lahko otrok znatno drsi po ocenah.

Samostojna ženska

Pozitiven odnos do sebe, samozavest, poznavanje vrlin, z besedo -je pravilno samo -eteem zelo pomemben v življenju vsakega človeka. Nizka samo -eteem še posebej negativno vpliva na ženske. Zato je treba posebno pozornost nameniti vzgoji deklet. Bolj samozavestna ženska, večji uspeh je sposobna doseči. Dolgo časa ni treba sedeti doma in se razpustiti v družinskem življenju. Sodobni ritem življenja vam omogoča, da dosežete višine, uspete v karieri, uspeh v osebnem življenju, toda za to mora biti prepričana v svoje sposobnosti. Neprimerna samo -eteem negativno ne vpliva ne le na dojemanje sebe, ampak tudi bistveno posega v uspeh. Včasih izumljena zemeljska polt, odvečna teža ali rep po 18 posega v nakup svetlih oblačil, nadevanje na pete in občutek na višini. Toda dolgotrajno nezadovoljstvo s seboj, dvomi o njihovih sposobnostih lahko privedejo do resnih psiholoških težav. Zato ne odlašajte, vendar bi morali ukrepati, da povečate samostojno etem.

Načini za povečanje samostojnega

Ker se samo -eteem oblikuje in spreminja skozi celo življenje, ji je treba pomagati in ohraniti na želeni ravni. Ljudje so "prijazni" in včasih želijo povedati nekaj laskavega naslova, in to morda ni odvisno, dobro ste se odrezali ali ste se zmotili v nečem. In eden najboljših načinov za povečanje in vzdrževanje samo -eteme na pravi ravni je samo -hipnoza. Tu je nekaj preprostih, a učinkovitih vaj.

1. Ogledalo. Vsakič, ko tečete mimo ogledala, se ustavite in se pogledate. Spoznajte sebe, poiščite funkcije, ki so vam všeč v sebi. Začnite sestavljati komplimente zase, priznajte svojo ljubezen, se nasmehnite. To storite čim pogosteje in čez nekaj časa boste opazili presenetljive spremembe.
2. Dnevnik uspeha. Zapišite vse svoje zmage popolne v enem dnevu v zvezek, tudi najmanjše. Ste danes pripravili okusno večerjo? - Zapišite si to majhno zmago zase. In ko nenadoma začnete dvomiti sami, ga preberite -to bo pomagalo občutiti samozavest. Zmagovalci se ne rodijo, postanejo.
3. Pozitivna podoba sebe. Predstavljajte si čim bolj izrazito, kaj želite biti: kakšen je vaš značaj, kaj počneš in kako se oblačiš. In vsaj enkrat na dan se pomaknite po tej sliki v glavi, ne boste opazili, kako bo utelešena v resničnem življenju. Če želite to narediti, si morate privoščiti le, kako sanjate.
4. Samo -promocija. Navadite, da vsaj enkrat na teden napišete kratka hvalevredna besedila o sebi. Povejte nam o vseh svojih vrlinah, potem o tem, kaj sanjate o tem, kako nameravate doseči svoje cilje.

Kako povečati samostojno etem. Video