Prednosti in škoda kontrastne prhe. Kako se kontrastirajoč tuš. Kontrastni tuš za hujšanje, iz celulita, z varikoznimi žilami, z VSD

Vsak človek ve, da je za telo zelo koristno. Utrjevanje krepi imunost, poživlja, daje morje pozitivne in energije za cel dan. Vendar se ne morejo vsi odločiti, da se obriše s snegom in ga nataknete s hladno vodo. Toda vsi se tuširajo v hiši, lahko vsak dan preprosto vzamete kontrastni tuš, da ni "pogojno zdrava oseba", saj terapevti pogosto pišejo v medicinskih karticah, vendar popolnoma zdravi. V tem članku vam bomo povedali, kaj je kontrastni postopek tuširanja, kakšna je njegova korist in škoda.

Kontrastni tuš: kako ga pravilno jemati?

Vsi vedo, kaj je kontrastni tuš - najprej morate naliti toplo vodo in nato hladno. Toda pogosto takšno izlivanje človeku nelagodno. Vse to se zgodi, ker se postopek preprosto izvaja napačno.

Z vami bomo delili osnovna pravila, kako narediti kontrastni tuš, tako da boste dobili izjemen užitek od njega:

1. Začnite trditi s pomočjo kontrastne tušine samo, če se počutite dobro, če vas ne poškodujete. Najbolje se je navaditi na ta postopek, ko segrevamo zunaj okna. Do zime se bo vaše telo že navadilo na kontrastno dušo in že boste popolnoma otrdeni.
2. Če ste se začeli kontrastirati, ne pozabite, da je treba ta postopek ponavljati vsak dan in ne enkrat.
3. Če še nikoli niste bili ublaženi s kontrastnim tušem, potem morate zelo počasi povečevati intervale med vročo in nato hladno vodo. Naj bo najprej topla voda, nato pa manj toplo. Postopoma boste prišli do uporabe vroče in ledene vode.
4. Začete lahko s kontrastnim tušem za noge, tako da se najprej navadijo na spremembo temperatur in nato odidejo k temu, da bi polepšali celotno telo.
5. Ne nalijte vrele vode, ker vas bo poškodoval in pustil močno opeklina na telesu. Voda naj bo vroča, vendar ne vre. Enako velja za hladno vodo. V nobenem primeru ne uporabljajte ledene vode, da se telo ne pretirava - saj je to zelo velik stres. Potrebovali boste hladno vodo.
6. Ne nadomestite glave pod kontrastnim prho, ta postopek ni za ta del telesa.
7. Pred spanjem ne vzemite kontrastni tuš, ker vas bo nespečnost premagala. Med vodnim postopkom in spanjem naj preteče vsaj 60 minut. Ali pa plavajte zgodaj zjutraj, vendar ne pozabite, da pred izstopom na ulico, potem ko naj mine vsaj pol ure.

Kakšen je postopek kontrastne tušine - kako se vse zgodi:

• popolnoma pomirjate - zelo pomembno je, da se uglasite in sprostite;
• postanite pod tušem in se najprej zgrnite s toplo vodo;
• po tem povečajte temperaturo vode, tako da postane vroča - pod takšno vodo morate stati 1,5 minute;
• po 90 sekundah vklopite hladno vodo za kontrastni tuš in dobite enako količino časa pod njim;
• 5 -krat ponovite izmenično temperaturo vode (lahko 3 -krat);
• slednje bi moralo biti pritrdilno s hladno vodo, po kateri se morate podrgniti s toplim treme brisači.

Če upoštevate in upoštevate vsa priporočila, ki smo jih dali v tem razdelku, vam je zagotovljeno dobro zdravje.

Prednosti kontrastne tušine

Kontrastni tuš je zelo koristen za človeka. O tem je že napisanih veliko del. Vendar želimo navesti glavne prednosti tega vodnega postopka, da boste razumeli, kako koristno je:

1. Najprej bo okrepil vaš imunski sistem, ker kontrastne temperature mobilizirajo zaščitne sile človeškega telesa. Za vedno boste pozabili na to, kaj je gripa ali SARS.
2. Kontrastni tuš usposablja krvni sistem, zaradi česar se okrepijo krvne žile. Zato zdravniki priporočajo, da se močno zavzemajo za kontrastno tuširanje ljudem, ki trpijo zaradi varikoznih žil.  Če imate VSD (vegetativno-vaskularno distonijo), se morate samo kontrastirati.
3. Zahvaljujoč vodnemu postopku, v katerem se pojavi močna sprememba temperature, se človek začne veliko bolje zdržati vročino in mraz, se hitreje prilagaja ostrim spremembam v podnebnih razmerah.
4. Kontrastni tuš sproži presnovne procese v človeškem telesu - izboljšuje metabolizem, počuti se veselo in energično.
5. Kontrastni tuš spodbuja izgubo teže, saj je v postopku vodnega postopka požgano veliko kalorij.
6. Nobena depresija in živčni okvari osebe, ki je navajena na kontrastno dušo, niso grozni. Vedno bo poln vitalnosti.
7. Pri ljudeh mišice in ligamenti postanejo močni. Postane bolj trajen in je manj podvržen poškodbam.
8. Koža postane veliko lepša in zategnjena. Izgleda mlada in sveža. Če se želite znebiti celulita, potem se prepričajte, da se kontrastno tuširate.
9. Celoten organizem je pomlajen iz kontrastnega tuša in se zato poveča življenjska doba.

Kontrastni tuš: škoda

Po nekaterih pregledih lahko kontrastni tuš človeku škodi. Vendar se to lahko zgodi, če ga kontraindikacije zanemarjajo za ta vodni postopek in vključujejo naslednje točke:

1. Kontrastni tuš je strogo prepovedan, če ste prehlajeni. Iz tega se boste počutili le slabše.
2. Če imate tromboflebitis, je kontrastni tuš tudi kontraindiciran za vas, kljub temu, da ima koristno vplivati \u200b\u200bna žile.
3. Če imate patologijo, povezano z zdravjem srca, se lahko kontrastno tuširate šele po prejemu dovoljenja zdravnika.
4. Nosečnice, pa tudi vse dame med menstruacijo, so s kontrastnim prho prepovedane.

Kako se kontrastno tuširati, da shujšate?

Če se želite znebiti dodatnega centimetra na pasu in v bokih, morate na poseben način kontrastni tuš. Osnovna pravila, ki jih bomo navedli za vas spodaj:

• Najprej morate narediti jutranjo gimnastika, da ogrejete mišice. Če raje tečete zjutraj, se lahko po teku prevzamete kontrastni tuš.
• Stojite pod toplo vodo 3 minute in nato začnejo postopoma zmanjševati temperaturo s 38 ° C na 24 ° C. Pod takšno vodo morate stati dobesedno 1,5 minute.
• Nato dosežete temperaturo vode na 40 ° C in po 3 minutah jo zmanjšajte na 22 ° C. To se nadaljuje, dokler ne dosežete temperaturnega območja: 20 ° C-42 ° C.
• Vodni postopek dokončajte s hladnim tušem.

V postopku kopanja ne pozabite uporabiti masažerja in posebnih mil, ki pomagajo odpraviti celulit. Po kontrastnem tušu mažite problematična območja s kremo proticelile. Če vsako jutro ali vsak večer sledite zgornjim priporočilom, se čez 2 meseca znebite odvečne teže in pridobite privlačno številko.

Kako se kontrastno tuširati z vegetativno-vaskularno distonijo?

Če ste med ljudmi, ki jim je diagnosticiran vegetativno-žilna distonija, bi moral kontrastni tuš postati eden od terapevtskih ukrepov za vas, kar bo preprečilo ostre padce tlaka za vas. Samo tukaj je več odtenkov:

1. Če imate hipotonični tip (znižan tlak), potem morate v postopku kontrastnega prha pod hladno vodo opraviti čim manj časa.
2. Če imate hipertenziven tip (povečan pritisk), morate v postopku kontrastnega prha pod vročo vodo opraviti čim manj časa (le v tem primeru morate biti izjemno previdni, da ne ujamete a hladno). Tok vode najprej usmerite na obraz, nato na telo in po tem samo na nogah - zelo pomembno je opazovati to zaporedje, da dosežete želeni rezultat.

Zdravniki priporočajo, da se med postopkom kontrastnega prha ljudje z VSD -ji hodijo na svoje mesto, tako da se občutijo spremembe temperature vode tudi v petah in ne le v zgornjem delu telesa.

Če ta postopek izvajate vsako jutro, se bodo vaša plovila okrepila, ker jih bodo spremembe temperature vode usposobili (bodisi ozke, nato pa razširite). Srce bo bolj aktivno zamahnilo kri po telesu - počutili se boste bolje in bolj budni.

Kako se zavzeti za kontrastne tušine za krčne žile?

Kot smo že omenili, ostre padce temperature vode odlično usposobijo krvne žile in preprečujejo nastanek krvnih zalog v njih. Zato je zelo koristno izvesti ta vodni postopek ljudem, ki trpijo zaradi varikoznih žil. Če ga redno sprejemate v zgodnjih fazah svoje bolezni, potem obstaja velika verjetnost, da boste popolnoma ozdravili bolezen, ki vam v življenju prinaša nelagodje.

Obstaja več osnovnih odtenkov, ki jih je treba upoštevati, če se s kontrastnim tušem ukvarjate s kontrastnim tušem, da se zdravite krčne žile v katerem koli delu telesa (na nogah, rokah, prepone):

• Ne segrejte vode na 45 ° C - Iz take vroče vode se ton venskih sten zmanjšuje.
• Najbolje je, da se zjutraj s kontrastnim tušem ukvarjate po prebujanju 60 minut pred zajtrkom.
• Vsako bivanje pod vodo različnih temperatur ne bi smelo trajati dlje od 15 sekund.
• Celoten kontrastni postopek tuširanja v vašem primeru naj traja 15 minut.
• Usmerite tok vode vzdolž pretoka krvi v žilah. Hkrati morate poskusiti krožne gibe s tokom vode v problematičnem območju. Če imate šobo čakra pod tušem, jo \u200b\u200buporabite.

Če se želite po kontrastnem prhanju počutiti dobro in veselo, upoštevajte značilnosti tega vodnega postopka. Naj vam prinaša samo korist in vam daje zadovoljstvo!

Video: "Navada kontrastne tuširanja"