Koristi in škoda sezamovega olja. Kako pravilno jemati sezamovo olje. Uporaba sezamovega olja za lase, obraz, zobe, hrano

Analiza katere koli maščobe velja predvsem za kvantitativne kazalnike maščobnih kislin. Spodaj predstavljene informacije bistveno kažejo na glavne sestavne dele sezamovega olja, in sicer njegove vitaminske sestave, makro- in sledi elementov:

Izdelek najvišje kakovosti je lahka ocena sezama. Njegova proizvodnja temelji na vrtečih se surovih sezamovih semenah - s hladnim pritiskom. Njegova glavna razlika je edinstven mehki okus in rahla nevsiljiva aroma. Analog (nerafinirano sezamovo olje), le temni odtenek, dobimo na podoben način, vendar s predhodnim cvrtjem izdelka. Uporablja se v kulinaričnih receptih za eksotične kuhinje - arabščina, afriška itd.

Škoda sezamovega olja: maščoba omega-6?

V 80. letih je bilo Mednarodno združenje dietatologov prepričan, da je bila naša dolgoživost in zdravje ovira za uporabo živalskih maščob, ki jih je treba nadomestiti.   Pri prilagajanju prehrane bolnikov so znanstveniki upali, da bodo premagali aktivno mlajšo aterosklerozo žil. Vendar se je izkazalo, da omejitev živalskih maščob vodi do absorpcije v velikih količinah semenskih olj in iz različnih rastlin. Po povečanem semenskem olju v svoji prehrani je bilo telo prekomerno nasičeno z veliko količino omega-6 maščobnih kislin. V tem trenutku se kaže zlonamerna vrednost tega olja. Prekomerne omega-6 maščobne kisline začne podpirati sistemski vnetni proces v tkivih. Prav ta postopek je koren, iz katerega izvirajo prezgodnji velenjenje in škodljive starostne patologije, vključujejo takšne bolezni, kot so:

• miokardni infarkt;
• možganska kap;
• senilna skleroza;
• onkologija.

Med temi študijami so ga našli:

• Niso vsa rastlinska olja varna sestava maščobnih kislin, pomembnih za telo.
• Idealni deleži razmerja omega-3 omega-6 niso več kot 1: 5.

Naša prehrana ustreza kazalnikom 1:25 in včasih višja. Presežek omega-6 lahko zmanjšate z naslednjimi metodami:

• Zmanjšajte uporabo izdelkov, kadar indikator teh maščobnih kislin presega normo.
• Povečajte količino hrane z omega-3 maščobnimi kislinami.

Nato morate v notranjosti oceniti uporabo sezamovega olja. Ne vsebuje visokih kazalcev omega-3, vendar količina omega-6 doseže 45%. Na podlagi najnovejših znanstvenih študij bi morala prehrana, ki prinaša izjemne koristi, temeljila na naravnih rastlinskih maščobah, kjer omega-6 ne presega 35%. Seveda to olje vsebuje veliko uporabnih komponent: oleinska kislina (omega-9), železo, fosfor, magnezij, fitoestrogeni itd.   Glavna konkurenca je oljčno olje. Vključuje 81%oleinske kisline, potencialno nevarne maščobe pa so v normalnih mejah.

Na podlagi pridobljenih podatkov je varno reči, da vsakodnevna uporaba sezamovega olja telesu ne bo prinesla oprijemljivih koristi, temveč nasprotno. Ta izdelek nadzira naše telo z nevarnimi omega-6 maščob. Enaki slabi rezultati v drugih rastlinskih oljih: koruza, iz grozdnih semen in orehov. Za stalno uporabo je najboljša možnost ekstra deviško oljčno olje. Priporočljivo je, da ga uporabljate namesto sončnice. Takšne eksotične možnosti, kot so: olje iz breskve ali mandljev, arašidovega olja ne bo nič manj koristno.

Sezamovo olje: koristi ali škode za otroke

Glede na koristi ali škodo otrokom sezamovega olja, se morate sprva spomniti glavnih sestavnih delov umetnih mešanic za dojenčke, in to so: omega-3, različni elementi v sledovih in aminokisline, ki vsebujejo žveplo (taurin). Prav to je število uporabnih maščobnih kislin, od pomanjkanja prejema, od katerih naše telo nenehno trpi. Njihov koristen vpliv na telo je lajšanje sistemskega vnetja in aktivno krepitev zdravstvenih kazalcev vseh vitalnih organov.

Osrednji živčni sistem in možgani prejemajo tudi bogate rezerve vseh teh uporabnih elementov. Pravočasni razvoj otrokovega govora, dobra asimilacija ogromne količine informacij in spretnosti je odvisna od njihovega pravilnega dela. Delo imunskih in prebavnih sistemov ni nič manj pomembno. Kot smo že omenili, je treba upoštevati uravnoteženje med omega-6 in omega-3. Zato se izkaže, da dojenček ne bo prejel prednosti uvedbe v prehrano sezamovega olja.

Uporaba sezamovega olja med nosečnostjo

Otroški pediatri so zaključili, da so zamude v govoru in psihološkem razvoju pri predšolskih otrocih neposredno povezane s pomanjkanjem omega-3 v času intrauterine in poporodne razvoja, kar kaže na napačno prehrano matere med nosečnostjo in dojenjem otroka. Ker so v sezamovem olju omega-3 indikatorji nizki in ne le v tem, da vsebuje veliko količino soli in oksalne kisline, ki služijo kot močna obremenitev za ledvice, ga ni priporočljivo uporabljati. Najbolj natančno za to vprašanje je treba pristopiti v tretjem trimesečju nosečnosti ali če ima mati kronične bolezni genitourinarnega sistema.

Mit o vsebnosti kalcija razblinimo v sezamovem olju

Mnogi verjamejo, da če 100 g sezamovih semen vsebuje 98% dnevnega potrebnega odmerka kalcija, ima olje enake koeficiente, vendar to ni tako. Ves kalcij ostane v Zhimi, ki pade v odpadne surovine. Številni brezobzirni proizvajalci zavajajo lahko lahkomiselne kupce, kar kaže na nalepke sezamovega olja oglaševalske narave: "Izdelek z visoko vsebnostjo kalcija", ki je goljufija.

Ajurveda - Modrost antike: Kako jemati sezamovo olje za zdravljenje

Sezamovo olje na Daljnem vzhodu se imenuje Sezamov. Na Kitajskem, na Japonskem in v Indiji se pogosto uporablja. Starodavna znanost Ajurveda nam ponuja številne recepte, kjer je olje Cesam jemanje kot osnova, ki je bila do danes ohranjena nespremenjena. Kako je sezamovo olje uporabno v skladu s privrženci ajurvedske medicine in kako ga pravilno jemati? Številni znanstveniki ne podpirajo takšne smeri v znanosti, vendar še vedno obstajajo nesporna dejstva, ki kažejo na zanesljive primere zdravljenja nekaterih bolezni s pomočjo sezamovega olja. Gre za takšne recepte s sezamovim oljem, o katerih bomo razpravljali pozneje.

Obdelava zaprtja sezamovega olja

Najbolj priljubljen recept za odpravljanje zaprtje je pitje žlice sezamovega olja na prazen želodec. Čudežnega učinka drog ni, olje deluje na načelo vstopa v praznjenje katere koli maščobe, ki v kombinaciji z vodo pomaga izboljšati črevesno gibljivost in odtok žolča. Tako se aktivira postopek intenzifikacije.

Za ženske lahko sezamovo olje prinaša nesporno korist pri zdravljenju razjed dvanajstnika. Prav ta bolezen prebavil pogosteje razume žensko polovico populacije kot moški. Za to 10 dni ženska vsako jutro pije na prazen želodec:

• 1 žlica. sezamovo olje.
• Sveža od 1 olupljenega gomolja krompirja.
• 1 žlica. med.

Obdelava pljučnih bolezni s sezamovim oljem

Vse pljučne bolezni je mogoče zdraviti z oljno masažo. V vzhodni medicini je bil večkrat opisan terapevtski učinek cesamovega olja na človeški dihalni sistem. S pomočjo masaže lahko:

• znatno olajšati trdo dihanje, ki je značilno za začetek bolezni;
• okrepiti odkupolo ali obratno, navlažite kašelj;
• obnovite privlačnost limfe v pljučnem sistemu;
• aktivirajte oskrbo s krvjo na bronhi;
• preprečiti morebitne zaplete.

Tehnika masaže olja (največ 10-15 minut):

1. Pacient leži na želodcu. Mranje mu je treba brusiti hrbet. Ko je nanesel majhno količino ogrevanega sezamovega olja.
2. Pacienta obrnite in z oljem zmeljete prsni koš: s svetlobnimi gibi iz podlakti v sredino v času navdiha in obratno med izdihom.
3. Ponovno obrnite hrbet in dvignite glavo z valjjem ali blazino. Zdaj se krožni gibi izvajajo od dna hrbta do vrha.
4. Nato bi morali zgladiti hrbet v smeri od vretenca do ramen. Izvajanje tega postopka pacientove roke je treba s prizadevanjem pritiskati na hrbet.

Po masaži morate pacienta ovijati in ga položiti v spanje. V tem primeru je treba dvigniti glavo.

Sezamovo olje v kozmetologiji

Ena od dragocenih prednosti sezamovega olja so zaščitne lastnosti iz ultravijoličnega sevanja. Takšne naftne sposobnosti dajejo prisotnost seesamola. Prav ta sestavina je osnova kozmetične kreme za sončenje. Recept je precej preprost, kupiti morate samo sezamovo olje. Pred sprejetjem sonca ga je treba uporabiti 30 minut. Njegova dejanja so dovolj za 2 uri, zato je treba postopek prijave ponoviti.

Kozmetologija odpira vse najbolj uporabne stvari v tem olju:

• hrani vse plasti kože s koristnimi elementi v sledovih;
• mehča groba območja;
• deluje kot vlažilno sredstvo;
• v kombinaciji z glino očisti pore;
• prispeva k aktiviranju regenerativnih kožnih procesov;
• vzpostavitev dela lojnih žlez.

Vsebuje takšne elemente, ki so koristni za kožo:

• vitamin E;
• maščobne kisline;
• fitoestrogeni.

Recept za obraz na osnovi sicona (mastni tip kože)

Sestavine:

• kurkuma 2 žlici;
• cesama 2 žlici.

Priprava:

1. Vse sestavine drgnemo v homogeno maso.
2. Namesto gela za čiščenje obraza, vratu, vratu, ramen in podlakti.
3. Desno v prava območja kože.
4. Naj bo gel popolnoma posušen.
5. Odstranimo s toplo vodo.

Sezamovo olje iz celulita

Če se želite znebiti neprijetnih "oranžnih skorj", ki jih tako lepe ženske in zadnjice pokvarijo, lahko tudi prihranijo sezamovo olje. Seveda to ni postopek nekega dne, vendar je učinek uporabe sezamovega olja, ki sode po navdušenih pregledih, zelo impresiven.

1. Na začetku je treba suho kožo aktivno masirati v bokih in zadnjici s trdo masažno krtačo. Premiki se reproducirajo od spodaj navzgor, nato pa iz "ušes" bokov do središča zadnjice.
2. Potem ko se območja rdeča, jih drgnemo s sezamovim oljem, predhodno v vodni kopeli.
3. Masaža deluje dvakrat na dan, vsaj 1 mesec. Hkrati ne morete zamuditi postopkov.

Sezamovo olje - maske za kožo

Za gorivo suhe kože olje mešamo s kakavom v razmerju 1: 1. Mešanje, nanesite na obraz. Čas izpostavljenosti 20 minut. Masko lahko uporabljate vsaka 2 dni.

Učinkovita prehrana kože (40+) s sezamovim oljem

V enakih razmerjih je treba kombinirati 3 vrste olj: oljk, rosehip in cesam. Distribuirajte z enakomerno plastjo po obrazu in coni izrezov. Odpravite pol ure. Ni treba izpeljati olj, samo zmočite s papirnato brisačo. Olja so primerna tudi iz iste serije: mandlji, kakav in avokado. Potek terapije proti proti protinapisu se izvaja v 1 mesecu, največ 5 krat na teden.

Ličila mleka s sezamovim oljem

Kefir dodajte sezamovim semenom (1: 1). Očistimo obraz ličenja in v kuhanem mleku navlažimo bombažno blazinico. Če želite odstraniti odvečen mastni sijaj, uporabite rezine sveže kumare ali preprosto navlažite bombažno blazinico v topli vodi.

Hranilna nočna krema s sezamovim oljem

Alternativa uporabi hranilnih nočnih krem \u200b\u200bje sezamovo olje. Primerno je za katero koli vrsto kožne in starostne kategorije.

2 uri pred spanjem se olje drgne v kožo obraza, tudi pod očmi. Po 20 minutah je treba maščobne ostanke blokirati s prtičkom.

Maska za toniranje s sezamovim oljnim oljem

Odličen tonični učinek bo ustvaril masko iz takšnih sestavin:

• ingverjev prah 1 tsp;
• sladkor v prahu 1 tsp;
• cesam olje 1 žlica.

Z mešanjem vseh sestavnih delov jih je treba nanesti na kožo obraza in jih po 20 minutah sprati s toplo vodo.

Sezamovo olje za lase

Sezamovo olje za barvane in suhe lase

Sestavine:

• vitamin A 1 kapsula;
• kapsula vitamina E 1;
• limonino olje 3 kapljice;
• olje Kunzhuta 2 žlici.

Priprava:

• Vse komponente se mešajo v plastični posodi.
• Lasje so razdeljene na delitve.
• Od korenin se maska \u200b\u200bnanese po celotni dolžini pramenov.
• Na običajni način sperite s slepo šamponom po 40 minutah.

Maska ima visoko koncentracijo uporabnih vitaminov in elementov v sledovih, zato je dovolj, da izvedete postopek celjenja enkrat na 7 dni.

Regenerirajoča maska \u200b\u200bza posušene lase s sezamovim oljem

Počivamo na morju in strmimo pod nežno sonce, redko razmišljamo o njegovih škodljivih učinkih na naše lase. Ko se vrnemo z morske obale, po prvem polaganju postane opazno, kako zbledeli in kodri so postali brez življenja. Za take primere je ta terapevtska sestava namenjena.

Sestavine:

• rIETKI 2 PCS;
• med 1 žlica;
• cesam olje 1 žlica.

Priprava:

• Medu stopite v vodni kopeli in olje segrejte v ločeni posodi.
• Zmehajte rumenjake in dodajte preostale tople sestavine.
• Sprva je treba sladko katrov vtreti v korenine in nato razdeliti po dolžini pramenov, pri čemer je posebno pozornost posvetiti nasvetom.
• Zavijte glavo v polietilen in pustite pol ure.
• Maščoba sestava izpere s slepo šamponom.
• Ta postopek se lahko ponovi vsak dan pred vidnim učinkom.

Sezamovo olje za zobe

Koristne lastnosti sezamovega olja bodo nudile učinkovito pomoč pri gingivitisu, paradontitisu, vnetju dlesni. To je učinkovito preventivno sredstvo za zobni kamen in karies. Pravila prijave:

1. V ustni votlini pokličite 1 žlico. Nerazredčeno olje.
2. 6-7 minut sperite tako, da ne teče z ene strani na drugo.
3. Pljujte sestavo olja, njegova barva bi se morala spremeniti. Hladna bela naj izhaja iz rumenega odtenka. Če se barva ni spremenila, je treba postopek nadaljevati.
4. Raztopina ½ tsp. Soda in 100 ml tople vode si izperete usta.
5. Izperite s čisto vodo.
6. Ujemite zobe.

Takšen postopek se lahko izvaja vsak dan pred ščetkanjem zob.

Sezamovo olje - kontraindikacije

Cesama Oil je izdelek z visokim kalorijem, ki ima veliko koristnih snovi, toda glede na vse surovine obstajajo kontraindikacije. Sem spadajo:

• debelost;
• nagnjenost k trombozi in varikozi;
• ne morete urediti sezamovega olja in oksalne kisline;
• alergijska reakcija na produkt;
• urinske bolezni in ledvice;
• starostna meja - otroci, mlajši od 3 leta;
• med nosečnostjo.

Kot se je izkazalo, za uporabo tega olja ni toliko kontraindikacij kot koristnih lastnosti. Najpomembnejše je, da si ga je vredno zapomniti - vse bi moralo biti merilo. Tudi najbolj uporabni izdelki lahko škodujejo, če se ukvarjate z nenadzorovano samo -posvečenostjo.

Video: Sezamovo olje pri kuhanju