Kaj je medenjake

Da bi svoje telo pripeljali v najboljšo obliko, se veliko žensk močno trudi, ki pomagajo ohranjati zdravje in privlačnost. Kljub temu pa vsi ne vedo o obstoju posebne skrivnosti privlačnosti in spolnosti. Pravzaprav ga ni težko rešiti - za to bi morali ne glede na splošno pripravo telesa uporabiti razrede za krepitev intimnih mišic, da bi bili močnejši in bolj elastični. Naučite se začutiti svoje telo in ga obvladovati, izboljšati kakovost spolnega življenja in izboljšati samozavest.

Kaj je medenjake: osnovna načela

Mnogi so že večkrat slišali za čudežni učinek intimne gimnastike. Ta metodologija za krepitev intimnih ali vaginalno nadzorovanih mišic (od tod tudi ime - impultring, wumbuilding) je iz antičnih časov. Prva omemba vaj za razvoj skritih mišic najdemo v starodavnih traktatih različnih orientalskih praks - joge, tao, tantra in kamasuters. Zgodovinsko gledano so bile v tej zadevi zelo uspešne ženske, raje, namesto da bi izčrpavali trening v telovadnicah, da bi izpostavili umetnost upravljanja intimnih mišic. V mnogih vzhodnih državah se skrivnosti veščin, ki se uporabljajo za upravljanje intimnih mišic, tradicionalno prenašajo iz roda v rod. Večina sodobnih žensk na naših zemljepisnih širinah lahko samo zavida takšne veščine, medtem ko je treba nadaljevati odločnejša dejanja, da bi ugotovili, kaj je ingver.

Sredi prejšnjega stoletja so bili vzhodni dosežki na tem področju prilagojeni našemu profesorju medicine iz Kalifornije Arnolda Kegela. Predmet njegove študije je bil mehanizem obnove vaginalnih mišic - pri nekaterih ženskah, po operaciji ali porodu, kot posledica oslabitve mišic spodnjega dela medenice, smo opazili razvoj urina Napetost, kot so kašelj, smeh ali kihanje. Kegel je razvila in patentirala posebna naprava - pnevmatski simulator za krepitev mišic zgornjega dela vaginalnega kanala s senzorjem za merjenje stopnje stiskanja (v sodobnih pogojih se uporablja izboljšana različica tega simulatorja). Med raziskavami so se pojavili drugi koristni dogodki - razvite so bile vaje za mišično trening, ki so odpravile različne motnje delovanja genitourinarne sfere. Te vaje so preproste in zelo učinkovite, mnogi ginekologi jih priporočajo bolnikom pred nosečnostjo, da se obnovijo po porodu, pa tudi za preprečevanje različnih bolezni.

V procesu testiranja razvite metodologije so bili ugotovljeni prijetni bonusi za krepitev mišičnih podatkov v obliki izboljšanja kakovosti intimnega življenja in dobrega pomena kot celote. Nato je Kegelovo raziskavo podprl ruski raziskovalec Muranivsky. Prav on je uvedel koncept mišic, ki jih nadzorujejo vaginalno pod nadzorom, in v skladu s tem popkovine. Nato so se okoli tega izraza pojavili nekateri spori, kar je dajanje, saj so bile razkrite znanstvene študije, da je vaginalni kanal cev iz gladkega mišičnega tkiva, mišice medeničnega dna pa lahko nadzirate le z okoliškimi mišicami - lahko dosežemo pomembne rezultate. Tako je bil v vsakdanje življenje vnesen nov izraz - Ginger (razvoj intimnih mišic).

Kaj je GIGHTING: Predpogoji za trening

Znano je, da mišice medeničnega dna izvajajo podpornim funkcijam in preprečujejo opustitev notranjih organov. V prisotnosti zadostne motorične aktivnosti in redne spolne aktivnosti imajo intimne mišice ženske dober ton. V sodobnih pogojih zmanjšanje motorične aktivnosti, veliko ur sedenja v pisarni v računalniku, premikanje v prometu namesto pohodništva ne na najboljši način ne vpliva na zdravstveno stanje.  Kot glavni predpogoji za oslabitev intimnih mišic, sedeči življenjski slog, ki nosi težke vrečke, je mogoče poklicati otroka in poznejše rojstva, pa tudi pomanjkanje rednih spolnih odnosov in s tem povezano spolno zadovoljstvo. Pomanjkanje motorične aktivnosti izzove zastoje v medeničnih organih, zaradi česar se lahko razvijejo težave s krvnimi žilami, opustitvijo maternice, hemoroidi in drugimi zelo neprijetnimi boleznimi. Klinično je dokazano, da se lahko s pomočjo rednih vaj ingverja znebite številnih težav. Ti razredi bodo pomagali preprečiti takšne pojave, prilagoditi obstoječe motnje in okrepiti intimne mišice.

Kaj je ingver

S pomočjo rednih razredov prizorišča je mogoče doseči naslednje učinke:

• izboljšanje mikrocirkulacije krvi na območju treninga - kot rezultat teh razredov je krvni obtok medeničnih organov normalizirano, mišice so dovolj nasičene s krvjo, kar pomaga izboljšati kakovost spolnega življenja. Glede na predstavljene preglede veliko žensk ugotavlja oprijemljiv učinek usposabljanja;
• zaradi uporabe medenjakov za ženske se krepi in razvoj intimnih mišic okrepi, kar spet vpliva na kakovost spolnih odnosov. Če intimne mišice niso dovolj razvite, pogosto v procesu odnosa ženska ne doseže orgazma, v takih primerih moški ne dobi popolnega zadovoljstva od intimnosti. V procesu treninga se ženska nauči tehnike nadzora nad vaginalnim volumnom in njenimi mišicami, jih napeti ali sprošča ter s tem nadzira navdušenje in zadovoljstvo - svoje, pa tudi partner. Kot rezultat, odhajajo stres in stres, povečuje čutnost, kar v veliki meri pomaga izboljšati kakovost intimnih odnosov. Pridobljene spretnosti bodo partnerju omogočile, da bo partnerju neprimerljiv;
• Če načrtujete nosečnost, bo uporaba medenjakov koristna za normalizacijo krvnega obtoka in presnovnih procesov v tkivih, čemur sledi izboljšanje delovanja medeničnih organov. Vpizni razredi bodo prispevali k spočetju in lažje nosili nosečnost, poleg tega pa bo prisotnost močnih in elastičnih mišic v veliki meri olajšala proces poroda in pomagala, da se izognemo pojavu ruptur;
• zapiranje se lahko uporabi kot sredstvo za preprečevanje nekaterih ženskih bolezni, vključno s prolapsom notranjih organov in šibkostjo sfinktra.

Uvoz razredov bo pomagal normalizirati delo na jajčnikih, postavljati hormonsko ozadje, se znebiti menstrualne bolečine in lažje prenesti obdobje pred menopavzo in včasih odložiti njegovo ofenzivo. Ta metoda usposabljanja vam omogoča izboljšanje zdravja in razširitev spolne dolgoživosti.  Z ingverjem je enostavno izboljšati zdravje in kakovost intimnih odnosov.

Kaj je GIGHTING: METODE uporabe in kontraindikacij

Intimne mišice lahko okrepite doma - ali če ste precej resno konfigurirani, se lahko prijavite na ingverjeve lekcije. Takšni razredi potekajo v prijetnem okolju pod vodstvom trenerja. Hkrati se ni treba sleči - v procesu treninga ženska ostane oblečena v udobno krilo in T -majico. V približno šestih mesecih lahko obvladate potrebne veščine (v povprečju), ker se morate udeležiti treninga enkrat na mesec. Inštruktor bo v vsakem primeru izbral posamezen program, ki bo prilagojen v prihodnosti, odvisno od doseženih rezultatov.

Poleg vaj Kegel se za usposabljanje intimnih mišic uporabljajo posebni simulatorji. Takšne razrede se lahko izvedejo v kateri koli starosti po začetku spolne aktivnosti (vaje za medenjake, za katere ne potrebujete uporabe pomožnih sredstev, je mogoče uporabiti, preden se začne). Kar zadeva nosečnost, obstajajo nekatere značilnosti uporabe ingverja v tem obdobju. Če je ženska vadila gesto pred nosečnostjo, lahko strokovnjaki po spočetju zanjo izberejo poseben nabor vaj. Če nosečnica ni seznanjena z metodo imiliranja, je treba odložiti pouk za poznejše-lahko začnete trenirati 2-3 mesece po porodu. Vsekakor je pred začetkom takšnih razredov priporočljivo obiskati ginekologa.

Poleg obdobja nosečnosti, vnetne in kronične bolezni trebušnih organov med poslabšanjem, pa tudi spolno prenosljive bolezni delujejo kot kontraindikacije za medenjake.

Kaj je medenjaki: rabljeni simulatorji

Sodobni simulatorji medenjakov imajo napredno zasnovo v primerjavi s prvimi vzorci takšnih naprav in so zelo priročni za uporabo. Uporaba simulatorjev v medenjaki bo v kratkem času dosegla oprijemljive rezultate. Mnogi od njih so opremljeni z napravami za povratne informacije (v obliki laserskega kazalca, manometra ali brezžičnega zaslona) - primerno je spremljati rezultate usposabljanja.

Trenutno so v prodaji predstavljene naslednje vrste simulatorjev za razvoj intimnih mišic:

• v obliki majhne kroglice ali jajc iz polimernih materialov, varnih za zdravje. Takšne modele v različnih spremembah proizvajajo številni proizvajalci intimnih naprav in naprav. Simulator te vrste odlikuje udobje uporabe, lahko ga uporabimo za izvajanje kegelov vaj - za to je treba namestiti v nožnico, da trenira mišice z napetostjo in sproščanjem, drži in premika prilagoditev v notranjosti. Tilke te vrste se lahko uporabljajo čez dan, saj se te spretnosti nabirajo, se uporabljajo za trening s tovorom;

• laserski simulator - ta naprava je sestavljena iz palice z majhno kroglico in laserskega kazalca na različnih koncih. Kroglico mora biti nameščena v nožnico in zavzemate začetni položaj, enakomerno stoji in širi noge. Z napetostjo in sproščanjem mišic medeničnega dna se bo laserski žarek iz kazalca premikal navzgor in navzdol, kar odraža dejanske rezultate prizadevanj. Za učinkovit trening mišic je treba izvesti več ponovitev vadbe, kar povečuje amplitudo laserske točke. Tak simulator bo pomagal obnoviti oslabljene mišice po porodu v kratkem času;

• pnevmatični vaginalni simulator - ta naprava, ki je izboljšana različica naprave Kegel, vam omogoča, da z ustvarjanjem pritiska izvajate nekakšno masažo intimnih con. Posledično se poveča občutljivost na predelanem območju, mikrocirkulacija v krvi se izboljša, intimne mišice pridobivajo moč in elastičnost. Tega simulatorja ne bi smeli uporabljati brez predhodnega razvoja vaj za krepitev podatkov o mišicah. Poleg tega ga je treba obvladati z izkušenim inštruktorjem.

Kaj je medenjake: uporaba te metode doma

Vaje za krepitev intimnih mišic se lahko izvajajo brez predhodne priprave. Tako preprosto in koristno usposabljanje lahko drugi, kjer koli - v službi, prevozu ali doma.

Poskusite doma izvesti naslednje preproste vaje medenjakov:

• dve sekundi privijte vaginalne mišice in se nato sprostite. Postopoma je treba povečati trajanje stiskanja in napetostno silo;
• poskusite napihniti in razstreliti namišljeno kroglico v želodcu. Za to je treba pri izdihu potegniti želodec, potiskati zrak in se nato sprostiti, ko vdihnete, z zrakom napolnite zaslonko;
• poleg tega bo treba prejšnjo vajo kombinirati z risanjem anusa - v tem stanju jo je treba določiti za več ponovitev ciklov navdiha in izdiha.

Takšen trening bo okrepil mišice in izboljšal kakovost intimnih odnosov.

Kaj je medenjake: vaje za moške

Omeniti velja, da je pozitiven vpliv teh razredov značilen ne le za ženske, ampak tudi za močnejši seks. Stagnantne manifestacije v medeničnem območju v obliki težav pri odtoku limfe in krvnega obtoka pogosto negativno vplivajo na moški reproduktivni sistem, kar izzove motnje erekcije.

Razredi ingverja za moške bodo pomagali:

• povečajte tonus gladkih mišic in okrepite mišice trebušne votline;
• odpravite zastajajoče pojave v medeničnem območju, izboljšate erekcijo in spolno funkcijo človeka, pa tudi se znebite napetosti in depresije;
• pridobiti veščine učinkovitega nadzora ejakulacije;
• razvijati čutnost in izboljšati občutke iz orgazma;
• pomagajte telesu.

Uporaba metode impeliranja bo služila kot preprečevanje hemoroidov in težav s tako pomembnim organom kot prostato za moške. Glede na anatomsko strukturo so mišice medenice neposredno povezane z njo, zato s svojimi kontrakcijami posebno masažo prostate, ki izboljša odtok žleznega izločanja, medtem ko človek čuti rahlo navdušenje.

Za učinkovito krepitev intimnih mišic pri moških je treba upoštevati značilnosti njihove anatomske strukture.

Uvoz vaj za moške:

• potrebno je, da se čim bolj obremenjuje 5-6 sekund, vse mišice medenice hkrati hkrati-ob istem času morate poskusiti vključiti globoke mišice dna trebušne votline v delo;
• poleg tega je treba pozornost izmenično posvetiti posameznim mišicam, vključno s prekinitvijo uriniranja, dvigom testisov, mišicami perineuma in sfinktra - za to jih morate nekaj sekund obrezati in stisniti.

Ko ste te vaje dali le nekaj minut na dan, je enostavno doseči oprijemljive rezultate.

Kaj je medenjaki - video