Cum să strângeți pielea pe stomac acasă. Cum să strângeți pielea flăcătoare și înfiorătoare a abdomenului - proceduri, exerciții, instrumente. Cum să trageți rapid pielea pe stomac după naștere. Cum să strângeți pielea abdomenului după ce a slăbit

Foarte des fetele sunt nemulțumite de aspectul lor. În același timp, pielea flabby în abdomen este cea mai mare parte a problemelor. Acest fenomen poate apărea la femei după naștere, precum și la acele fete care într -un timp scurt au reușit să piardă o cantitate mare de kilograme. Toți reprezentanții sexului corect sunt preocupați de întrebarea, este posibil să strângeți pielea pe stomac? Poate. Dar acest lucru necesită o abordare integrată. În continuare, vă vom spune cum să trageți rapid pielea pe stomac.

Cum să strângeți pielea pe stomac. De ce este pielea de pe stomac ezită

Să ne dăm seama care sunt cauzele apariției unui abdomen înfundat:

1. Cel mai adesea, pielea din abdomen speră când o persoană într -un timp scurt a pierdut în greutate. Cel mai eficient puteți scăpa de excesul de grăsime cu putere sau cardiopolizare. Cu toate acestea, în acest caz, țesuturile pielii nu sunt întotdeauna reduse la dimensiunea dorită, ca urmare a cărei pielea scade.
2. În plus, cei care au trecut procedura de liposucție chirurgicală, ca urmare a cărora au pierdut o mulțime de celule grase, se pot confrunta și cu o astfel de problemă. Foarte des, în acest caz, excesul de piele rămâne în abdomen, deoarece pielea nu poate fi redusă la un timp atât de scurt la dimensiunea dorită în mod natural.
3. Pielea pică în abdomen și la mamele tinere. După naștere, o reducere treptată a uterului apare timp de 3 luni, scăderea acesteia la dimensiunea dorită. În plus, în acest timp există o compactare și o contracție a pielii în abdomen.
4. Diastază. Ca urmare a acestei patologii, mușchii rectus se disting în cursul sarcinii. Foarte des, această problemă laudă femeile însărcinate care așteaptă gemeni. În acest caz, datorită faptului că stomacul dobândește dimensiuni mari, iar pielea din zona sa se întinde, țesutul conjunctiv dintre mușchi se fisură, fără a rezista la sarcina de încărcare. În acest caz, este imposibil să vă auto-medicați și să efectuați orice antrenament fizic, deoarece în acest fel puteți și mai mult rău. Această patologie poate fi eliminată doar chirurgical. Mai mult, tratamentul trebuie să aibă loc sub supravegherea unui medic.

Dacă această problemă nu este medicală, atunci puteți îndepărta stomacul și puteți strânge pielea cu ajutorul diferitelor tehnici de acasă, despre care vom vorbi mai multe despre mai târziu.

Cum să strângeți pielea pe stomac după naștere: reguli și metode de bază

Luați în considerare metodele și regulile cele mai de bază cu privire la modul de strângere a pielii înfiorătoare pe stomac:

• Proces natural - alăptare. Oricât de ciudat ar părea, în procesul de alăptare la o femeie apare un fundal hormonal, contracția uterină accelerată după naștere și metabolismul și fluxul de sânge din organele abdominale se îmbunătățesc. Toate acestea duce la faptul că pielea din abdomenul unei femei este redusă în mod natural.
• Nutriție dietetică obișnuită. Pentru o femeie după naștere, este important să respectați o dietă echilibrată. Ar trebui să mănânce doar produse sănătoase care nu vor deteriora sănătatea copilului, deoarece prin laptele matern al mamei primește tot ce este necesar pentru o creștere și dezvoltare corespunzătoare. În acest caz, femeia nu ar trebui să se suporte. La urma urmei, consumul excesiv de alimente duce la depunerea de grăsimi subcutanate. Acest lucru este deosebit de important în perioada postpartum, când corpul își reconstruiește echilibrul hormonal. Din dietă, femeile după naștere ar trebui să excludă produse precum carne grasă și afumată, coacere, ciocolată, înghețată, dulciuri, produse semi -definite.
• Antrenament fizic moderat. Trageți și faceți piele elastică pe stomac în perioada postpartum cu ajutorul unor exerciții fizice simple. Nu ar trebui să vă epuizați cu antrenament, pentru că nu poate face decât să facă rău. Cu toate acestea, ei trebuie să fie obișnuiți. De exemplu, judecând după recenzii, puteți trage pielea pe stomac cu ajutorul unei alergări de dimineață pe stradă, bicicletă și înot.

• Puteți strânge pielea pe stomac auto -Massage.  Această procedură poate fi efectuată acasă. Pentru a face acest lucru, puteți ciupi pielea în abdomen până se transformă ușor. Acest lucru va ajuta la normalizarea fluxului de sânge, la creșterea drenajului limfatic, ca urmare a depozitelor de grăsime vor scădea. Pentru a îmbunătăți efectul procedurii de auto -masaj, puteți utiliza orice ulei de masaj, măsline sau ulei vegetal. Procedura de auto -masaj trebuie completată printr -un duș de contrast.

Pentru a nu gândi după naștere, cum să strângeți pielea înclinată pe stomac, următoarele măsuri preventive pot fi efectuate înainte și în timpul sarcinii:

• Înainte de sarcină, încărcarea exercitării pentru a consolida mușchii abdominali. Poate fi exerciții pentru presă, înclinații, ghemuțe.
• Începând cu 4-5 luni de sarcină, ar trebui să purtați un bandaj pe stomac, nu va lăsa mușchii abdomenului să se întindă.
• Asigurați -vă că greutatea în timpul sarcinii crește uniform. Nu vă permiteți să câștigați mai mult de 10-12 kg în perioada de sarcină.

Cum să strângeți pielea pe stomac după ce a slăbit

Cum să strângeți pielea pe stomac: exerciții

Luați în considerare modul de a strânge pielea flăcătoare pe stomac după ce a slăbit cu ajutorul exercițiilor:

• Exercițiul 1. Trebuie să vă întindeți pe spate, să vă îndoiți picioarele în genunchi și să închideți mâinile în spatele capului. În continuare, trebuie să sfâșiați cadavrul de pe podea, astfel încât omoplatele să rămână nituite pe podea. În momentul celei mai mari tensiuni, ar trebui să vă țineți respirația și să expirați prin gură, căzând încet spre podea. Trebuie să faceți la fel de multe repetări ca forță suficientă. Cu fiecare abordare, repetările trebuie crescute cu 1, ajungând la 30 într -o singură abordare.
• Exercițiul 2. Trebuie să te întinzi pe spate, cu brațele să se plieze în încuietorul din spatele capului, să -ți îndoi genunchii. În continuare, pe inspirație, trebuie să ridicați încet genunchii la piept și să îndreptați picioarele în sus la 60 ⁰ până la nivelul podelei. La exhalare, picioarele coboară încet pe podea. Numărul de repetări este de până la 30.
• Exercițiul 3. Trebuie să vă întindeți pe spate, să puneți mâinile sub fese și să vă întindeți picioarele perpendiculare pe podea și, pe inspirație, să le răspândiți pe părți pe cât posibil. La expirație - o revenire la poziția sa inițială.
• Exercițiul 4. Ultimul exercițiu al complexului se întinde. Trebuie să îngenunchezi, să te apleci și să -ți pui mâinile pe podea. Apoi este necesar să coborâți lent șoldurile și să vă întindeți și să înainte simultan. Când se resimte tensiunea maximă a mușchilor abdominali, este necesară să persiste în această poziție timp de 10 secunde. Este necesar să faceți 5 repetări.

Cum să strângeți pielea pe stomac în funcție de metodologia japoneză

Această tehnică este foarte populară în rândul celor care doresc să ajusteze forma abdomenului. O astfel de corecție poate fi făcută acasă. Pentru aceasta, nu sunt necesare dispozitive scumpe sau medicamente, astfel încât costurile implementării sale se străduiesc pentru zero. Tot ceea ce este necesar pentru corectarea prin metoda japoneză este un prosop Terry. Trebuie să fie transformat cu atenție într -un role și fixat cu un fir puternic.

Procedura este foarte simplă:

• Este necesar să vă aflați pe o suprafață și dură, să puneți rola sub partea inferioară a spatelui, astfel încât să fie strict la nivelul buricului.
• Picioarele trebuie îndreptate și lățimea umărului, în timp ce picioarele sunt închise, astfel încât degetele mari sunt în contact. Îndreptați -vă mâinile și alergați în spatele capului, întorcându -vă palmele în jos și exprimând degetul mic.
• În această poziție trebuie să minți aproximativ 5 minute. Potrivit oamenilor de știință japonezi, rezultatul poate deveni vizibil în câteva săptămâni. Trebuie să repetați procedura zilnic timp de câteva luni și apoi rezultatul va rămâne mult timp.

Cum să strângeți pielea pe stomac cu o cremă

• Cremă de guam - Este unul dintre cosmetia liniei cosmetice a celebrului producător italian. Are un efect tonic și de întărire, care ajută la combaterea celulitei și a pielii înfiorătoare. Crema este folosită pentru toate tipurile de masaj, precum și pentru ambalare. Utilizarea este foarte simplă: este necesar să se aplice medicamentul pe suprafața pielii abdomenului cu un strat subțire și să -l freci până când este complet absorbit. Crema nu ar trebui să fie lăsată la mucoasa ochilor.
• Garnier Skinat Corp întărirea Este un agent de hidratare excelent. Include fitocofoofer, care face față perfect cu descompunerea grăsimilor și extractul de alge marine, care întărește celulele. Pentru un efect bun, este necesar să se aplice cremă zilnic pentru a curăța pielea abdomenului timp de o lună.
• Tragerea cremelor liniei de fitness Au proprietăți de ardere și strângere a grăsimilor. Se luptă perfect cu celulita. Este recomandabil să se utilizeze cu înveliș, masaj și alte metode de corectare a formei abdomenului.

Cum să strângeți pielea pe stomac: Înveliți

• Miere învelițiProiectat pentru a strânge pielea abdomenului. Aceasta este o metodă destul de populară de a corecta forma abdomenului acasă. Mierea lichidă la temperatura camerei trebuie aplicată pe suprafața abdomenului cu un strat subțire și învelit cu peliculă de plastic. O astfel de compresă particulară trebuie păstrată timp de 30 de minute, întinsă sub o pătură caldă, apoi clătiți cu apă caldă. Cursul ambalajului de miere este de până la 10 proceduri. După sfârșitul său, pielea de pe abdomen ar trebui să devină mai elastică.
• Pentru a pregăti ambalarea, avem nevoie de 5 lingurițe cafea măcinată. Turnați -o cu apă până când se formează o masă, în consistența sa asemănătoare cu o cremă. Aplicați -l pe stomac. Ne întoarcem cu film de agățare și ne aflăm timp de 15-20 de minute. Apoi spălați -vă.
• Ei fac față bine cu strângerea pielii și Învelișuri de ulei. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 2 linguri de ulei de măsline, acestea frecă din abundență pielea pe stomac și apoi înfășurați această zonă cu film de agățare. Uleiul înfășurări afectează favorabil pielea abdomenului, îmbunătățesc fluxul de sânge în această zonă. Durata procedurii este de 30 de minute.

Cum să strângeți pielea abdomenului: măști

Rețete pentru măști pentru strângerea pielii abdomenului:

• Pentru a pregăti masca, avem nevoie de pudră de ardei roșu (0,5 linguriță) și 2 linguri de ulei vegetal. Amestecați produsul și lăsați -l să se producă timp de 20 de minute. O astfel de mască se aplică timp de 15-20 de minute, apoi trebuie spălată cu apă caldă. Pulberea de ardei roșu se îmbunătățește și îmbunătățește fluxul de sânge și are, de asemenea, proprietăți de ardere a grăsimilor.
• Miere și cafea afectează pozitiv, de asemenea, starea pielii abdomenului. Pentru aceasta, sunt luate 2 lingurițe de miere și 1 lingură. cafea la sol natural, mixtă. Acest amestec se aplică abdomenului timp de 25 de minute.

Cum să strângeți pielea abdomenului cu produse de casă și industriale

Puteți strânge pielea pe stomac acasă în următoarele moduri:

• Măști și băi trăgând pielea abdomenului cu adăugarea uleiuri esențiale. Le puteți cumpăra aproape peste tot și sunt relativ ieftine. Acest lucru face ca procedura să fie accesibilă, dar, în același timp, nu este inferioară în eficiența sa față de alte proceduri cosmetice. Câteva picături de ulei esențial trebuie amestecate cu sare de mare și adăugate la o baie cu apă caldă. Temperatura acestora din urmă nu trebuie să depășească +38 ° C. Durata unei sesiuni este de aproximativ 20 de minute. Procedura se repetă cu o frecvență de 2 zile. Băile cu uleiuri esențiale sunt utile pentru întregul organism și nu numai pentru pielea abdomenului. Rezultate foarte bune sunt date de băi cu extracte de calendula, păducel, salvie și alte plante medicinale. Ele stimulează accelerația metabolismului, afectează pozitiv starea celulelor pielii.

• Masaj folosind uleiuri. Ce ulei trage pielea abdomenului în timpul masajului? Acesta este uleiul de trandafir, in, măslin, migdale etc. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina E, care afectează pozitiv rezistența și elasticitatea pielii. Astfel de masaje sunt realizate cu cursuri de 10-15 proceduri. Pentru a corecta forma abdomenului, se folosesc masaje cu creme, care includ extracte de alge maro sau castan de cai, colagen, mentol.
• Utilizarea specială tencuieli postpartum. Acestea ajută la evitarea vergeturilor pe piele după naștere și fac pielea mai elastică.

Metode și proceduri clinice pentru a strânge pielea abdomenului

Aceste proceduri care trag pielea abdomenului sunt efectuate în clinici cosmetice. Distingeți între metodele conservatoare și chirurgical.

Primul include:

1. Crioterapie. Constă în efecte pe termen scurt asupra pielii unei temperaturi extrem de scăzute. Datorită acestui efect, pielea devine mai elastică și mai sănătoasă. Această procedură se numește și Cryolopolis. Este fabricat în saloane cosmetice folosind dispozitive speciale, cum ar fi Criowave. Sesiunea este efectuată după cum urmează: Pacientul se află pe canapea, manșetele care furnizează frig sunt așezate pe abdomen. Se aplică un strat subțire de gel între ele și piele, care înmoaie efectul frigului. Gelurile conțin extracte de mușețel și de aloe care calmează și hidratează pielea. Cursul de criolipoliză constă din doar 3 proceduri care sunt făcute cu o pauză de 45 de zile. Rezultatele impactului în numărul copleșitor de cazuri sunt vizibile după prima sesiune.

2. Diverse masaje: Manual și hardware.

3. Mesoterapie. Această metodă de corectare a formei abdomenului se bazează pe introducerea de medicamente speciale sub piele, care afectează favorabil elasticitatea pielii - elastină, colagen, acid hialuronic. Pentru combaterea celulitei, se folosesc cocktail -uri, care îmbunătățesc drenajul limfatic, metabolismul, accelerează descompunerea celulelor grase. Sesiunile de mesoterapie sunt ținute, de regulă, cu un interval de 7-15 zile. Spre deosebire de alte metode de corectare a formei abdomenului, rezultatul mesoterapiei nu va fi vizibil imediat. Acesta va crește cu o creștere a activității substanțelor introduse. Pentru a evalua eficacitatea procedurii, cosmetologul măsoară talia pacientului înainte și după curs. Există mai multe tipuri de mesoterapie:

• Injectare. Preparatele de sub piele sunt administrate în ace subțiri.
• Fracțional. Pentru intrare, se folosesc dispozitive cu ace speciale de acupunctură.
• Hardware non -injecție. Sunt utilizate dispozitive care introduc medicamentul sub piele folosind curentul de aer comprimat cu ultrasunete, scăzute.

4. Terapia cu undă radio. Ridicarea pielii valurilor radio implică utilizarea unor curent cu frecvență ridicată și a încălzirii controlate a pielii, precum și a țesutului adipos. Curenții de înaltă performanță asupra colagenului proteic afectează calitatea acestuia, care se agravează doar de -a lungul anilor. Datorită schimbării și actualizării colagenului, pielea devine mai elastică și mai întinsă. Cursul de terapie cu valuri radio constă de obicei din 10 sesiuni. Primele rezultate pot fi observate după 2 proceduri.

5. Hirudoterapie. Nu este o procedură plăcută care constă în acțiunea lipitorilor asupra zonei cu probleme a pielii.

Metodele chirurgicale includ abdominoplastia. Aceasta este o operație care are ca scop eliminarea excesului de țesut adeziv și întindere a pielii, ceea ce face ca conturul abdomenului să fie mai estetic.

Această operație se realizează după cum urmează:

• O secțiune orizontală sau verticală se face pe peretele abdominal din față.
• Excesul de țesătură este îndepărtat sub buric împreună cu vergeturile pielii.
• Mușchii care sunt dispersați în timpul sarcinii (în exces de greutate) sunt trași până la poziția lor anterioară și tonul normal.
• Se aplică cusături, se instalează drenaj și bandaj. Acesta din urmă va trebui să fie purtat timp de 4-6 săptămâni.
• Găsirea într-un spital după o operație este de aproximativ 7-10 zile, în funcție de starea generală.
• Efectele secundare, complexitatea operației și nevoia de recuperare pe termen lung fac ca această metodă să nu fie foarte populară. Cu toate acestea, este considerat cel mai eficient, ceea ce vă permite să ajustați aproape orice dezavantaj al formei abdomenului.

Cum să strângeți pielea pe stomac: Video