Metode umjetničke terapije. Korištenje umjetničke terapije za odrasle i djecu. Program umjetničke terapije, vježbe, tehnologija

Umjetnost - terapija je smjer koji se široko koristi u psihoterapiji i kuhanju, temeljenom na različitim oblicima umjetnosti i kreativnosti. Na temelju takve definicije postaje jasno da takva terapija ne može biti dosadna ili nezanimljiva.

Crtanje, igranje i fantaziranje, odrasli i djeca nauče se zabavljati, samoočiti, identificirati i riješiti goruće probleme. Pa što je Art terapija? Kakve značajke imaju psihologija umjetnosti i koje metode koriste psiholozi i psihoterapeuti u svom radu?

Art terapija, koncept i zadaci

Metode umjetničke terapije zasnovane na igri i kreativnosti prepoznate su u svijetu jedan od najučinkovitijih i, istovremeno, fascinantnih vrsta psihološke pomoći. Zahvaljujući interaktivnim i „živim“ klasama, u kratkom vremenu moguće je poboljšati raspoloženje, opću psiho -emocionalnu državu, ublažiti napetost i ukočenost, pomoći da se riješite strahova, agresije, anksioznosti, depresije i apatije, podići životni ton i ton života i ton života i samoostoje.

1. Čestica "umjetnost" u riječi "umjetnička terapija" prevedena je kao "umjetnost", što doslovno znači "liječenje umjetnošću", tj. Upotreba terapijskih tehnika kroz umjetnost ili kreativnost.

2. Ova vrsta terapije posebno je relevantna za psihološku korekciju psiho -emocionalnog stanja osobe.

3. Glavni zadatak umjetničke terapije u psihologiji je postizanje maksimalnog sklada mentalnog stanja ličnosti samoizražavanjem ili samospoznajom. Umjetnost, u različitim varijacijama, omogućava vam da izražavate i "postavljate na policama" unutarnje osjećaje i emocije, iskustva i anksioznost.

4. Mnogi, na prvi pogled, uspješni i samodovoljni, ljudi zapravo nisu zadovoljni svojim životima i u velikoj mjeri trebaju samo -znanje i samo -ekspresiju. Izvršiti jednu od temeljnih potreba osobe - u samoaktualizaciji, tj. Razvoj osobnih prilika također će pomoći "čarobnoj" umjetničkoj terapiji.

5. Terapijska terapija kroz ART omogućava psiholozima i psihoterapeutima u radu s pacijentom da postignu sljedeće rezultate:

• dati izlaz negativnim emocijama ili "zaglavljenim" osjećajima;
• značajno olakšava sveobuhvatni psihoterapijski tretman;
• izvršiti detaljnu psihodijagnostiku države osobe;
• razraditi suzdržane ili potisnute osjećaje i misli;
• uspostaviti povjerljive odnose s pacijentom (klijentom);
• razviti kreativne sposobnosti;
• povećati samo -poštivanje, osobni rast;
• provoditi samo -znanje i samo -ekspresiju;
• naučiti kontrolirati ponašanje i emocije;
• rastavite uzroke emocionalnih poremećaja ili poteškoća.

6. Metodologija umjetničke terapije temelji se na izjavi da se unutarnje stanje neke osobe nesvjesno odražava na vizualne slike, a samim tim i u svojim crtežima, skulpturama, zanatu, instalacijama, kolažima i drugim kreativnim procesima.

7. Kreativna terapija ugodan je i veseli proces, uspješno se koristi za liječenje pacijenata različitih dobnih skupina. Psihološka korekcija ima izvrsne rezultate i kod djece i kod odraslih. Tehnika se široko koristi pri radu s adolescentima, trudnicama, ozbiljno bolesnim ljudima i starim ljudima.

8. Tehnike umjetničke terapije prikladne su tijekom psihološkog savjetovanja, terapijskog liječenja i u procesu rehabilitacije (mentalna ili fizička priroda).

9. Trenutno postoji puno raznolikih psiholoških centara, tečajeva za treniranje, internetskih intenziteta koji vam omogućuju obuku osnovne tehnike umjetničke terapije. Programi autorskih prava za umjetničku terapiju korištenjem nestandardnih sredstava i metoda su također zanimljivi (na primjer, ebru-terapija ili mandaloterapija).

Art terapija, osnovni principi metodologije

Ne može svaka osoba ili htjeti pričati o problemima koji ga se tiču, tada nesvjesni procesi dolaze u pomoć. Slike, simboli, boje pomažu u razumijevanju i proučavanju dubokih nesvjesnih procesa, istinitih iskustava i strahova.

• Art terapija nema kontraindikacije, pogodne za sve uzraste i kategorije. Takav se tretman provodi apsolutno dobrovoljno, bez izazivanja otpora i negativnog stava.
• U kreativnom procesu nije važno kvalitetu ili umjetničku vrijednost stvorenog umjetničkog objekta, glavna stvar je usredotočiti se na zadatak i potpuno se uroniti u sam proces.
• Analiza rada trebala bi se provesti, prije svega, autor, pokušavajući neovisno razumjeti i razumjeti suštinu problematične situacije. Specijalistički psiholog ili psihoterapeut samo usmjerava i koordinira kreativni proces i naknadnu analizu.
• Prednosti terapije širok su izbor vrsta i metoda koje koriste stručnjaci.
• Na umjetničkim činjenicama, u procesu sublimacije, osoba, u stvari, pretvara negativnu vrstu energije (strah, iritacija, agresija) u pozitivan kreativni izraz.
• Tijekom rada, čak i bez popravnih i dodatnih klasa, naravno (nesvjesno), dolazi do transformacije početnog problema i dolazi do pozitivnog terapijskog učinka.
• U procesu umjetničke aktivnosti osoba se opušta, ublažava napetost i kompresiju, živčani sustav smiruje se.

Indikacije za umjetničku terapiju

Indikacije za terapijsku terapiju mogu biti odstupanje psiho -emocionalnog ili mentalnog stanja osobe. Najčešći uključuju:

• Stres, depresija, depresivno raspoloženje.
• Impulzivnost i emocionalna nestabilnost.
• Strahovi, fobije.
• Neizmjerno samopoštovanje, negativno "I-koncept".
• Povećana anksioznost.
• Psihološko nezadovoljstvo sa sobom ili bilo kojim odnosima.
• Nerazumna razdražljivost i sukob.
• Zatvaranje i mentalni stres.
• Psihološka trauma.
• Kršenje komunikacijskih kvaliteta.
• Dobne krize.
• Kašnjenje mentalnog ili govornog razvoja.

Vrste i metode umjetničke terapije

Umjetnost je, kao što znate, višestruka, i stoga postoji puno vrsta terapijske terapije. Takav niz kreativnih procesa omogućava stručnjaku da odabere najuspješnije, fascinantnije i prihvatljive metode terapije za određenu osobnost.

Navodimo najpopularnije i produktivnije vrste kreativnog tretmana:

• Crtanje, ukrašavanje.

Crteži su najstariji i često korišteni tip umjetničke terapije. Crtež na određenoj temi omogućuje vam praćenje emocija, određivanje simbola svijesti i mogućih mentalnih poremećaja. IZ terapija pomaže identificirati unutarnje blokove ili strahove, ublažiti stres.

Nedavno je bojanje za djecu i odrasle „Antistress“ posebno popularno u umjetničkoj terapiji. Postavljanje sitnih detalja, osoba se smiruje, usredotočuje, ublažava nervoznu napetost.

• Biblija i terapija bajke.

Biblijski obroci psiho -korektivna metodologija za utjecaj na osobu koja koristi posebno odabranu literaturu.

Fairytale terapija specijalizirana je za let fantazije i sastava bajki.

• Pjevanje, ples i glazbena terapija.

Blagotvorni utjecaj glazbe na čovjeka odavno je bio poznat. U Art terapiji koriste se različite metode izlaganja glazbi, uključujući pjevanje, ples i sviranje glazbenog instrumenta. Upotreba glazbene umjetničke terapije pomaže u suočavanju s mnogim psihosomatskim poremećajima. Ova vrsta terapije posebno je popularna u obrazovnoj i pedagoškoj praksi.

• Dramaterapija, pantomima, animacija i multi -terapija.

Vrsta simboličkog samoizražavanja kroz kazališna i dramatična sredstva. Omogućuje vam da smanjite mentalne poremećaje, izgladite socio-psihološke probleme i komplekse.

Crtani ili stvaranje crtića učinkovita je metoda pri radu s djecom.

• Lutka -terapija.

Koristi se u obiteljskoj terapiji ili kada radite s djecom na ispravljanju ponašanja, kroz kazališne lutke.

• Art terapija za brušenje.

Koristi se nestrukturirani materijal za simboličku samo -ekspresiju i samo -znanje. Koristi se za psihoanalizu, učinkovito ublažava mentalni stres. Tehnika uči da se ne boji pogriješiti, ispraviti ih i prilagoditi ih.

• Kollige i scrapbooking.

Kolaž - ujedinjenje (lijepljenje) heterogenih elemenata. Kada radite na spremnima kolaža, dijagnostički kriteriji i mogućnosti za daljnji terapijski rad analiziraju se i raspravljaju.  Analiza stvorenog kolaža uključuje veličinu elemenata, njihovu lokaciju, identifikaciju "dominanata", izbor boje, zaplet i urednost.

• Igračka terapija, rad s plastičnim materijalima.

Igračka terapija temelji se na korištenju igre -igranje igre kao intenzivne metodologije za utjecaj na osobni razvoj.

Rad s plastičnim materijalom (glina, plasticin, tijesto, vosak), taktilni učinci imaju koristan učinak na živčani sustav, uči koncentrirati i daje oslobađanje negativne energije.

• Terapija sintezom.

Odjednom objedinjuje sedam vrsta umjetnosti u jednoj metodologiji. Omogućuje vam da otkrijete kreativne sposobnosti, slobodne emocije, uranjate u dubok proces samo -znanja i samo -ekspresije.

• Terapija boja.

Često se koristi uz druge vrste umjetničke terapije, uglavnom povezane s crtanjem. Izbor određene sheme boja, kvantitativni omjer boje na slici (i drugim parametrima) omogućava psiholozima da određuju i analiziraju postojeće probleme.

• Fototerapija (primjena fotografija).

Za nastavu se koriste vlastite fotografije ili druge, posebno odabrane slike. Rad se provodi i zasebnim fotografijama i kao materijal za pripremu instalacija ili kolaža.

• Video terapija, filmska terapija.

Pregledavanje posebno odabranih video materijala, njihova rasprava i analiza koriste se.

• Maskoterapija.

Ova metoda psihološkog rada temelji se na projektiranju dubokih kompleksa i ljudskih problema u neživom maski.

• Mandaloterapija.

Art terapija pomoću prikazanog crteža mandale-A u krugu s čarobnim svojstvima (prema orijentalnim uvjerenjima). Rad s pojedinačnom mandalom omogućuje vam istodobno analizu i prilagođavanje mentalnog stanja osobe.

• Pletenje, šivanje, tkanje i drugi ručni rad.

Kao što znate, bilo koji ručni rad smiruje se i uči da se koncentrira, stvara i pomaže da postane samouvjereniji u sebe. Za mnoge je ručni rad omiljena lekcija koja poboljšava raspoloženje i želi rezultat.

Upravo u kreativnom procesu, zaboravljajući sve konvencije i formalnosti, osoba manifestira svoj istinski "ja".

Sredstva umjetničke terapije

Prema vrstama fascinantnog terapijskog procesa, koriste se odgovarajuća sredstva.

• Jednostavne olovke, olovke, papir, gužva.

Najčešće i najdraže sredstvo terapije, posebno kod djece. Koristi se za crtanje i bilješke. Eraser će pomoći u ispravljanju ili prilagođavanju nekih točaka na slici, ali iskusni psiholog definitivno će obratiti pažnju na takve izmjene.

• Olovke u boji, olovke od filca, boje, boje, bojice, markeri.

Izbor boje vrlo je važan za dijagnozu emocionalnog stanja crteža i njegov stav prema temi crtanja. Kao što znate, previše sumorni, crne crteži karakteriziraju depresiju, negativnost ili teška iskustva.

• Plasticin, skulptura tijesta, glina.

Kroz fine motoričke sposobnosti, radeći s kiparskim materijalima, osoba se uspijeva koncentrirati, smiriti i razmišljati. Sličan alat za umjetničku terapiju omogućava vam da suzete, zgnječite i rastežu plastični materijal i, istovremeno, oslobađate stres i potisnute osjećaje. Prednost rada s plastikenom je mogućnost eksperimenta: promjene u figurama, njihovo preuređenje i igranje s njima.

• Glazbeni instrumenti, audio i video oprema.

Ovi fondovi su sastavni dio većine klasa umjetničke terapije. Smirna, opuštajuća glazba podešava osobu u željenom "raspoloženju", umiruje i doprinosi boljem otkrivanju kreativnog potencijala.

• Kostimi, elementi odjeće, maske.

Informativna sredstva za kazališne klase, maskotipe itd., Omogućujući "navikavanje na ulogu" ili "isprobajte na maski" što je više moguće.

• Časopisi, novine, fotografije.

Koristi se za stvaranje tematskih kolaža, scrapbooking, za fototerapiju.

Metodologija za provođenje klasa umjetničke terapije

Provođenje klasa uključuje maksimalnu koncentraciju na osjećaje, emocije i tjelesne senzacije. U isto vrijeme, umjetnost ili druge vještine apsolutno su nevažne za provođenje umjetnosti.

• U početku je važno da psiholog stvori posebnu povjerljivu atmosferu u publici, posebno kada radi u grupi. Trebali biste nježno i taktički isključiti „dodatne“ razgovore ili komentare sudionika kako ne biste prekršili povoljnu psihološku mikroklimu i pružili svima priliku da se usredotoče na svoje misli i iskustva.
• Struktura bilo koje umjetnosti u pravilu uključuje dvije komponente: neverbalne (kreativne) i verbalne (rasprava). Omjer ovih faza uvjetno zauzima 3: 1. Verbalni dio, iako je potrebno manje vremena, najvažniji je i obavezni dio lekcije za umjetničku terapiju. Ovo, tako prikupljene povratne informacije s sudionikom, rasprava o radu, izgovaranje rezultata i dojmova.

Uvjetno, proces kreativnog „liječenja“ može se podijeliti u sljedeće faze:

• Uvodni dio: raspoloženje, kontakt kontakta, uključenost u kreativni proces.
• Aktualizacija senzacija, formiranje teme za rad.
• Ne -verbalna, kreativna aktivnost.
• Rasprava o rezultatima procesa i rada.
• Ispravljanje i usavršavanje rezultata umjetničkih aktivnosti.
• Razmišljanje, dijagnoza, zaključci.

Osnovne tehnike i vježbe umjetničke terapije

Razmotrite specifične vježbe koje se koriste u procesu razreda umjetničke terapije.

• Crtajući se.

Zadatak: Zamisliti se drugim sudionicima bez upotrebe riječi. Ilustracija se može povezati s portretom, načinom života, interesima i hobijima, stavom, vrijednostima itd. Vježba se koristi u prvoj fazi - poznanstvo s grupom.

• Obrazac države.

Zadatak: Simbolično prikažite svoju psiho -emocionalnu državu na listu papira ili što brine. Vježba se koristi kako za poznanstvo i naknadnu dijagnozu ljudskih problema.

• Prezentacija intervjua.

Zadatak: Radeći u paru, sudionici govore jedni drugima o sebi (interesima, planovima itd.). Tada svi shematski prikazuju podatke o partneru na slici, nakon čega će ih predstaviti grupi. Događa se rasprava, dodaju se dodaci. Vježba se koristi u prvoj fazi - poznanstvo s grupom.

• Prvi dojmovi.

Zadatak: pogledati partnera i prikazati ga na slici (apstrakcija, metafora je dobrodošla), oslanjajući se na prve dojmove. Događa se rasprava, dodaju se dodaci.

• Kolaž.

Zadatak: Korištenje osiguranih tehničkih sredstava (ljepilo, fotografije, crteži, časopisi, novine itd.) Napravite kolaž na određenoj temi. Tema može biti raznolika ("muškarac i žena", "moji planovi", "ja", "od prošlosti u budućnost" itd.). Vježba se koristi i za poznanstvo i za naknadnu dijagnozu i analizu ljudskih problema.

• Raditi s glinom.

Zadatak: Taktilni rad s plastičnim materijalom za izražavanje iskustava i prenošenje emocionalnog stanja u ovom trenutku. Zadatak rada s glinom ili plastiinom može biti proizvodnja skulptura, figura, otisaka predmeta, sjenila, maski, amuleta, amuleta itd.

Jedna od opcija Vježbajte "Prodaj problem":

Zadatak: Od plastičnog materijala (plasticin, tijesto, vosak) potrebno je moditi svoj problem (figurativno). Nakon toga, psiholog nudi "razgovarati" s ovom "životnom preprekom", izražavajući sve što je ključalo i bolno i promijenilo ga, ako je potrebno.

• Interakcija s papirom.

Zadatak: Korištenje papira i tehničkih sredstava (ljepilo, vrpce, škare itd.), Potrebno je stvoriti voluminozni sastav na određenu temu. Varijacije za lekciju mogu biti crteži na zgužvanom ili vlažnom papiru, individualnom radu, grupnim dodacima itd. Vježba se koristi za duboko samo -znanje, izražavanje emocija i strahova.

• Eksperimenti u boji.

Zadatak: Korištenje različitih boja za eksperimentiranje sa slikama prema određenoj temi. Zadaci mogu biti crteži na "raspoloženju", "dobro -bivši", "percepcija svijeta", itd.

• Škrabotine.

Zadatak: Slobodno provoditi olovku na papiru, bez određene svrhe i plana, crtati Karakuli. Opcije za tumačenje zadatka mogu biti naknadna rasprava o crtežu, pojedinačnim udruženjima, sastav priče na temelju Karakuleyja, itd. U okviru takvih vježbi koriste se tehnike otiska prsta obojenih bojama, naduvate boje na lim papira, mrlje s tintom i mrlje.

• Bajka o junaku.

Zadatak: Sastaviti bajku o imaginarnom "super-heroju" s pozitivnim završetkom. Vježba je u korelaciji sposobnosti i uspjeha sudionika i „super-heroja“, uči vas da pronađete poteškoće koje ometaju takva herojska djela, prevladavaju poteškoće i dobivaju željeni rezultat.

Art terapija za različite dobne skupine

Naravno, metodologija i pristupi psihologije umjetnosti djeci i odraslima su različiti. Odrasli su, u pravilu, unaprijed da promijene situaciju, spremni su razgovarati o svojim problemima, znati kako izraziti osjećaje i iskustva, analizirati njihove aktivnosti s psihologom. Jedina poteškoća umjetničke terapije za odrasle je prevladavanje otpornosti na nestandardnu \u200b\u200bmetodologiju terapijskih sredstava. Ne može svaka odrasla osoba opet "postati dijete": crtati, ljepilo, skulptura, pjevati, prikazati pantomime itd.

Djeca su, naprotiv, aktivno i brzo uključena u kreativno okruženje koje im je poznato. Oni po svojoj prirodi vole igrati i stvarati. Glavna stvar je očarati njihov postupak, uspostaviti prijateljske odnose.

Radne tehnike mogu se promijeniti ili mijenjati ovisno o kategoriji sudionika, njihovim dobnim kvalifikacijama, određenom zahtjevu ili problematičnoj situaciji.

Art terapija za djecu

Vježbe za djecu održavaju se u slobodnom formatu, bez teških rasprava i tumačenja. Glavna stvar za dječju umjetničku terapiju je fascinacija procesa i uživanje u poslu.

Često se takve tehnike koriste za djecu s funkcionalnim ograničenjima (hiperdinamički sindrom, poremećaji autističnog spektra, govor i mentalna retardacija).

• Tijekom interaktivnih klasa dijete otkriva svoje kreativne sposobnosti, potencijal, postaje samouvjerenije i društveno.
• Art terapija bit će korisna i uzbudljiva čak i za predškolce s najmanjim. Nastava pomaže razvijati vještine u jednoj vrsti aktivnosti, podučavati interakciju u timu, nositi se sa strahovima, tjeskobom i pretjeranom sramežljivošću. Takva kreativna aktivnost pomaže da se izrazi i njihovi osjećaji proizvoljno, bez "praćenja papira".

• Nakon obavljanja posla, psiholog pomaže djetetu da riješi problem "viđen". Na primjer, nakon zadatka "nacrtajte svoj strah", važno je izraziti ono što se dijete boji i "pobijedi zlo". U pravilu, sama djeca (ili uz pomoć psihologa) smisli što se može učiniti. Ako je ovo strašan crni pauk, na svakoj šapi možete crtati cvijeće i pretvoriti se u smiješnog "tvorca cvjetne weba". A ako je ovo ogroman pas s oštrim zubima, dovršiti joj ljubičasta krila i "poslati u svemir". Čudovište koje se skriva ispod kreveta može se transformirati crtanjem ružičastom i lepršavom "mikserom" - sada će on čuvati, a ne uplašiti dijete.
• Kroz umjetničku terapiju u radu s djecom, igranjem i maštem, transformirajući djetetove unutarnje strahove, izgubite i preživljavaju tešku situaciju. Tako zanimljivi, smiješni „trikovi“ pomažu djeci da se riješe fobija, nauče ih da ih čine „ne -grave“. Glavno stanje visokokvalitetne umjetničke terapije nije agresija i zlo, transformacije bi trebale biti ljubazne i smiješne.
• Boje, pijesak, plasticin za djecu ostaju najatraktivniji materijali.

Art terapija za tinejdžere

Složena adolescencija često zahtijeva ispravnu intervenciju i izglađivanje krize akutne dobi. U takvim slučajevima, tehnika umjetničke terapije postaje najprikladnija i nezamjenjiva. Umorni od stalnih primjedbi i moraliziranja, „zrela djeca“ sretni su što su uključena u kreativni proces.

• Adolescenti s povećanom razinom agresivnosti ili nervoze preporučuju miješanje i kombiniranje različitih vrsta umjetničke tehnike. Dakle, crtanje pomaže u smirivanju živčanog sustava, i uklanjanju i djelovanju - prilagođavanju i uspostavljanju odnosa s drugima, gradeći kasnije pozitivan model ponašanja.
• Pozitivni rezultati u umjetnosti adolescenata pokazuju se tehnikom promjene izvornog crteža. Za to se predlaže gotova slika na određenu temu da se promijeni, nadopunjuje i poboljšava. Takva sloboda izbora i sposobnost promjene nečega pomažu u povećanju samopoštovanja, vjerovanja u vašu snagu i početi raditi na postojećim problemima.
• Radeći s agresijom, anksioznošću i odbacivanjem sebe, stručnjaci često koriste karoserijsku terapiju usmjerenu na snimanje vlastite "ja", stvaranja tjelesnih granica i integracije i olakšanja. Dobri rezultati također se daju za rad s plastičnim materijalom, koji se može srušiti, rastrgati i modificirati.
• Ispravljanje umjetničke terapije omogućuje tinejdžeru da izgubi, preživi i shvati problematičnu situaciju. Nakon toga, postaje mnogo lakše nositi se s nekim odstupanjima i kršenjima.

Art terapija za odrasle

Mnogi su odrasli nevjerni u takvom terapijskom tretmanu i psihološkim aktivnostima, smatrajući ih jednostavno smiješnim "gnojenjem budale". No, iskustvo mnogih stručnjaka na ovom području pokazuje visoke pozitivne rezultate promjene mentalnog stanja sudionika u programima umjetničke terapije.

• Fairytale terapija, paradoksalno, idealna je u radu s odraslima i starijim osobama. Fantaziranje, izmišljanje zapleta i razvoja radnji, osoba nesvjesno "povezuje" svoju liniju života, problema ili neuspjeha. Radeći s psihologom, moguće je prilagoditi izumljenu bajku, učiniti je pozitivnijem, a glavni lik je uspješniji.
• Radeći na sebi, član Umjetničke metode uživa u kreativnosti, nadahnut je ostvarenjem novih „podviga“, svoj život transformira na novi, pozitivan način. Sve su klase jednostavne, ugodne i u pozitivnom raspoloženju.
• Moderni odrasli sve više pribjegavaju pomoći psihologa kako bi povećali uspjeh i produktivnost svog života, naučili kako samostalno realizirati i upravljati svojim raspoloženjem, mijenjati život na bolje i uspostaviti osobne odnose.

Stoga možemo reći da je globalna misija umjetničke terapije promjena u unutarnjem stanju osobe, poboljšanje mentalnog zdravlja i stvaranje potpune mentalne harmonije i emocionalne udobnosti.

Raznolikost metoda, vrsta i sredstava umjetničke terapije može prevladati posljedice stresa, olakšati liječenje mentalnih i neurotičnih poremećaja, identificirati i prilagoditi psihološke i osobne probleme.

S potpunim povjerenjem, umjetnička terapija može se nazvati-najuzbudljivijom i najzanimljivijom psihologijom!

Video: "Art terapija: spoznaja sebe"