U bo'ynimni chimchiladi, sabablarga ko'ra burilishga og'riyapti. Bo'ynimni qisib tashladi: uyda nima qilish kerak

Ba'zida ertalab uyg'onish bo'yinda kuchli og'riqni qorong'i quyishi mumkin. Albatta, bunday vaziyatda shifokor maslahatini izlash yaxshidir. Ammo baribir, biz bu maqolada ko'rib chiqamiz va bu maqolada ko'rib chiqamiz. 

Bo'yinni qisib tashladi - alomatlar

Bachadon mushaklarini chimchilash nafaqat bo'ynidagi aniq mahalliy og'riqni, balki bir qator boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin. Bo'yinni chimchilash alomatlari bu holatni qo'zg'atgan sabablarga bog'liq. Agar siz tun bo'yi noqulay holatda uxlayotgan bo'lsangiz, unda bo'ynini chimchilashning asosiy alomatlari og'riq va bo'ynining harakatchanligini cheklaydi. Agar bachadon bo'yni mushaklarini chimchilash yanada jiddiy sabablar tufayli kelib chiqsa, unda uning alomatlari quyidagicha:

• nafas olish va nafas olish qiyin;
• bosh og'rig'i;
• bosh aylanishi;
• pulsni parvoz qilish;
• ko'pincha burilish paytida bo'ynida "siqilish";
• titroq;
• kattalashtirilgan limfa tugunlari;
• sARS belgilari;
• ko'rish va eshitish ularning keskinligini biroz yo'qotdi.

Agar siz yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan birini topsangiz, siz shifokorni ko'rishingiz kerak, ekspertizadan o'tishingiz va ushbu kasalliklarning sababini yaratishingiz kerak.

Bo'yin va elkama pichog'ini qisib tashladi - sabablar

Inson tanasidagi bo'yinning qiymati haddan tashqari ko'pchilikni qadrlash qiyin. Uning ichida qizilo'ngach, qizilo'ngach, ko'plab qon tomirlari, limfa tugunlari, qalqonsimon bez. Tananing ushbu qismlaridan har qanday ishda ayblovlar nafaqat bo'ynida, balki bosh, elkama, elka pichoqlari, ko'krak qafasi. Bachadon mushaklarini chimchilash sabablari eng oddiy davlatlar va juda jiddiy kasallik bo'lishi mumkin. Bo'yinni odamlarda qisish uchun mumkin bo'lgan sabablar ro'yxati:

• uzoq -dan jismoniy zo'riqish. Og'ir jismoniy ishlardan so'ng bachadon bo'yni mushaklarini chimchilash, og'irlikni ko'tarish;
• noqulay holatda uzoq vaqt qolish. Bo'yinni chimchilash kompyuterda uzoq ishlagandan so'ng, avtoulovni noqulay holatda uxlagandan keyin haydash mumkin;
• umurtqa pog'onasi kasalliklari. Servikal mintaqada uzoq va juda qattiq og'riq umurtqaning turli xil kasalliklariga olib kelishi mumkin. Ko'pincha odamlar osteoxondroz, osteoartrit, intervalchali disklar, oraliqning tuzilishining tug'ma anormallari va boshqalar.
• mushak kasalliklari. Agar bachadon mushaklari uzoq cho'zish bo'lsa, unda muhrlar, nodullar, konuslar esa bachadon mintaqasida o'tkir og'riq keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, bo'ynidagi mushaklar g'ayritabiiy sezgirlik bo'lishi mumkin, bu esa boshni burish paytida, bo'ynining bir-chimlarini keltirib chiqarishi mumkin;
• yuqumli kasalliklar. Ayrim infektsiyalar servikal mintaqaga ham asoratlar berishi mumkin. Bunday kasalliklarga poliomielit, limfosilit, burchakli liken;
• jiddiy ichki kasalliklar. Ichki organlarning ba'zi lezionlari bachadon mushaklari, bo'ynida qattiq og'riq keltirishi mumkin;
• shikastlanish natijasida umurtqa pog'onasiga mexanik shikast etkazish;
• onkologik kasalliklar. Bo'yinda uzoq davom etadigan og'riq xavfli o'sma tufayli yuzaga kelishi mumkin;
• umurtqa pog'onasi operatsiyasi. Operatsiyadan keyingi davrda odam servikakor mintaqada o'tkir og'riqni boshdan kechirishi mumkin, boshni burish va hk .;
• umurtqa pog'onasining egriligi. Agar sizda o'lik ishingiz bo'lsa va siz vaqti-vaqti bilan bo'ynida og'riqni boshdan kechirsangiz, bu mutaxassis bilan bog'lanish uchun bu voqea. Arqullab, birinchi marta davriy og'riqlar, keyin doimiy ravishda. Tug'ma egri egri bo'yindagi yoqimsiz hissiyotlarning ko'rinishini ham hissa qo'shishi mumkin;
• qoralamani topish. Zarojsiz qoralama bachadon bo'yni mushaklarining spazmiga olib kelishi mumkin, natijada bachadon bo'yni kesishishi mumkin.

Uyqudan keyin bo'ynimni qisib qo'ydi

Kechasi uxlashdan keyin odam hushyor va dam olishni his qilishi kerak. Ammo noqulay holatda yoki noqulay joyda orzular yangi kunning boshlanishini haqiqiy qiynoqqa aylantirishi mumkin. Bo'yinda o'tkir og'riq, uning burilishiga xalaqit berishi mumkin, uning boshini egishi mumkin. Bu shart shoshilinch yordam talab qiladi, chunki bu davlatda har qanday biznes bilan shug'ullanish juda muammoli. Nega servikal mushaklar uxlash paytida qisishlari mumkin?

• Ertalab bo'ynidagi og'riqning asosiy nohaq bo'lmagan sababi noqulay poz yoki noqulay to'shakda tush. Bervikal mushaklar noqulay holatda siqilgan, bo'g'ilib qolgan, asab tugatish umurtqali nervlar, mushaklar, qon tomirlari yanada ko'proq siqilgan. Natijada, ertalab servikal mintaqada o'tkir og'riq bor.
• Ertalab bo'yindagi og'riqning patologik sabablari turli xil kasalliklar, orqa miya, umurtqa pog'onasining egriligi anomaliyalari bo'lishi mumkin. Masalan, jismoniy faollik bachadon bo'yni radiolkulit alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Kechqurun kuchli shamollar bilan sayr qilish "Servikal osteokondroz" ni "faollashtirish" mumkin. Bunday kasalliklar orasida bachadon bo'yni, SponyLolists, Servikal migren, vegetativ migren, vegetativ-qon tomir distonasi, depressiya yoki uzoq muddatli stress mavjud.

U mening bo'ynimni qisib qo'ydi va uyqudan keyin boshingizni og'riq bilan aylantiring. Kasallikdan qanday qochish kerak

Ertalab servikal mintaqada og'riq muammosiga duch kelmaslik uchun, siz bir qator harakatlarni amalga oshirishingiz kerak:

• Agar siz umurtqa pog'onasi, ichki organlar kasalliklari bo'lsa, rejalashtirilgan imtihonlardan o'ting va sizga buyurilgan shifokor sizga belgilangan davolanishni kuzatib boring.
• O'tkir uyqu joyini yaratishga e'tibor bering. Birinchidan, siz uxlayotgan yostiqning sifati juda muhimdir. U o'rtacha darajada qiyin bo'lishi kerak, nafas oladigan materiallardan iborat bo'lishi kerak, u uyqu paytida bosh va bo'yinni terlashni oldini oladi. Yostiq yostiq ortopedik ekanligi ma'qul, chunki uyqu paytida umurtqalarning to'g'ri tartibini ta'minlaydigan yostiqlar. Yostiqning qalinligi elkaning uzunligiga qarab 9-14 sm bo'lishi kerak.

Ikkinchidan, siz uxlayotgan zambilning sifati juda muhimdir. Bu ortopedik bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Yaxshi to'shakni sotib olishda saqlamang, chunki u sog'lom va to'la tunda dam beradi.

Bo'yinni chimchiladi - davolash

Shuni ta'kidlash kerakki, to'g'ri davolanishni tartibga solish uchun bachadon mushaklarini chimchilashning haqiqiy sababini aniqlash juda muhimdir. Agar bo'yin qattiq jismoniy ishlardan keyin kasal bo'lib qolsa, davolanish bitta bo'ladi va agar bo'yin yaqinda jarohatlarning foniga qarshi chambardi bo'lsa, unda shifokor boshqa davolanishni buyuradi.

Agar u bo'ynini chimchilagan bo'lsa, davolashning konservativ usullari

Servikal mushaklarni chimchilash bilan davolash uchun ko'p sonli bo'lmagan bo'lmagan usullar mavjud. Vaziyatning og'irligiga va bo'ynini chimchilash yo'liga qarab, shifokor davolanish jarayonini tanlaydi. Ko'pincha, integratsiyalashgan yondashuv talab etiladi.

• Dorilar. Shifokor har qanday dori-darmonga rioya qilish kerakligini darhol ta'kidlash kerak. Ammo og'rig'ini qisqartirish uchun siz hech qanday og'riqni yo'q qilish uchun siz hech qanday aloqaga yaqin bo'lmagan vositadan ichishingiz mumkin, mahalliy og'riqsiz preparatdan foydalaning. Shifokor, shuningdek, mushaklarning gotipiklari, yallig'lanishni, pikononvulidlar, tinchlantiruvchi, antioksidantlar, antidotepressantlar ta'sirini yo'q qilish uchun mushaklarning gotseli bilan shug'ullanishni buyurishi mumkin. Ammo bo'yinning salbiy bo'lmagan chimchilarini davolashda asosiy dorilar hali ham og'riq qoldiruvchi vositalardir.

• Ortopedik usullar. Agar bemor bachadon mushaklarining uzoq muddatli chimchilaridan aziyat chekayotgan bo'lsa, unda shifokor maxsus ortopediya qurilmasi kiyishni buyurishi mumkin. Ushbu qurilma bachadon bo'yoqlarini mahkamlash uchun mo'ljallangan, mushaklarga yukni kamaytiring. Shoyaning ba'zi navlari bo'yinni harakatsiz holatda mahkam ushlash qobiliyatiga ega. Bo'yinning qisman xususiy ta'sirlanishi bilan variantlar ham mavjud.

• Refleksologiya. Inson tanasida akupunkturaning foydali ta'siri qadimgi zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Tanada muayyan organlar va organlarning ishi uchun javobgar bo'lgan inson tanasida juda ko'p ochkolar mavjud. Bunday terapiya uchun har xil variantlar mavjud. Ignalardan foydalanish mumkin yoki elektr impulslarini o'tkazish uchun ishlatilishi mumkin. Refleksapiya mushaklarda, shu jumladan bachadon mintaqasidan xalos bo'lish bilan hayratda qoldiradi.

• Lazer terapiyasi. Ushbu usul terapevtik va profilaktika maqsadlari, shu jumladan turli xil kelib chiqadigan bachadon mushaklarini chimchilash uchun keng qo'llaniladi. Ushbu usul tananing ta'sirlangan hududida past -level lazer ta'siriga asoslanadi. Lazer terapiyasi kursi bo'yicha invsizflmentatsiya yoki analjezik moddalar bachadon mintaqasida qon oqimini kuchaytiradi va shifobaxsh jarayonni tezlashtiradi.

• Ultratovush bilan davolash. Ultrasonik chastotadagi o'zgarishlarning mexanik ta'siri osteoxondroz, artrit, miyositlar, bursuitni davolashda keng qo'llaniladi. Ultratovush tekshiruvi analjezik, antimentflment, antipazmodik, antimikrobrik ta'sirini ta'minlashga qodir.

• Massaj. Servikal mushaklarni chimchilashning ushbu usuli nafaqat foydali, balki juda yoqimli. Agar siz bo'ynida o'tkir og'riq bilan uyg'ongan bo'lsangiz, unda birinchi navbatda, eng tez-tez eng ko'p yordam, bu har qanday isish malhamdan foydalangan holda o'zini o'zi massaj qiladi. Professional massaj kursi bo'yin va elkalarda doimiy keskinlikni saqlashga yordam beradi.

• Terapevtik jismoniy madaniyat darslari. Setentary ishi, semiz turmush tarzi jismoniy tarbiya bilan birlashtirilishi kerak. Servik idorasini chimchila qilishni davolash bo'yicha chora-tadbirlarni tuzishda, shifokor jismoniy mashqlar mashqini tez-tez buyuradi. Ko'ziqali va elkama qismlarni faollashtiradigan maxsus mashqlar kelajakda bo'ynining o'tinlarini oldini olishga qodir.

Servikal mintaqani chimchilashni davolashning qo'shimcha konservativ usullari sifatida shifokor suzish, muntazam yurish, to'g'ri ovqatlanish, aROMEnterapiya, sport va boshqalar tavsiya qilishi mumkin. Bo'yindagi og'riq yo'qolganidan keyin hatto shifokorning tavsiyalariga rioya qilish juda muhimdir. Agar siz o'z holatingizni kuzatmasangiz, ularda o'tirgan turmush tarzini olib borishda davom eting, noto'g'ri yostiqda uxlashni davom eting, so'ngra bachadon mushaklarini chimchilash muammosi albatta yana paydo bo'ladi.

Agar u bo'yinni chimchilagan bo'lsa, jarrohlik usullari

Bo'yinda og'riqning jiddiy sabablari uchun, masalan, o'tmik ildizlarning siqilishi bilan, orqa miya churra bilan aralashtirish bilan, intervalnal disklar, xirurgiya kerak. Shifokorlar har doim konservativ davolanish usullarini o'tkazishga harakat qilishadi va faqat oxirgi navbatda ular jarrohlikka olib kelishi mumkin, agar natijasi bo'lmasa, operatsiyaga murojaat qilishlari mumkin. Tibbiyotni rivojlantirish bilan minimal invaziv operatsiyalar mumkin (masalan, lazer yordamida).

Bo'ynimni qisib tashladi - uyda nima qilish kerak

Shunday qilib, bo'yningizni chimchiladingiz va boshingiz, elkangiz, orqa tomonning bir qismi va ba'zan bu butun tanani buzishi mumkindek tuyulishi mumkin. Uyda birinchi qaysi yordamni taqdim qila olasiz? Tibbiy tadbirlar ro'yxatini ko'rib chiqing:

• sizga g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan birinchi narsa o'tkir og'riq sindromini yo'q qilish haqida. Kimdir kimgadir sovuq yoki zarar etkazgan joyga iliq yordam beradi, kimdir xushbo'y vannani aromatik moylar bilan olib ketgandan keyin o'zini yaxshi his qilishi mumkin. Ko'pincha shifokorlar "quruq" issiqlik uchun murojaat qilishni tavsiya qilishadi (tuz isitadigan yostiq, rezina isitish prokati, elektr isitgich, issiq tuzli tuz va boshqalar);
• ahvoli favqulodda yordamini engillashtirish uchun sizning uyingizda birinchi bo'lib, sizning uyingizda, birinchi to'plamingizdagi emas. Siz dicloofenac, ketoprofen, indomethAnin, nimlarsullik va boshqalarni qabul qilishingiz mumkin;
• keyin siz bo'yin yoki elkaning og'riqli qismiga isitish malhamini (kapsa, vyllegon) qo'llashingiz mumkin;
• qo'shimcha behushlik uchun siz malham yoki krem \u200b\u200b(NES, Ketal) shaklida mahalliy og'riqsiz dorilardan foydalanishingiz mumkin;
• servikal mushaklarning bo'g'ilishi tugaganidan keyin 2-3 kun o'tgach, massajni boshlashingiz mumkin. Agar kimdir sizning bo'yningizni massaj qilishingizga yordam bersa, samaraliroq. Agar bunday assistent bo'lmasa, unda boshning orqa tomonidan elkama-elka o'tishi bilan o'z-o'zini boshqarish mumkin;
• uyda, shuningdek, siz o'tkir davrdan keyin boshlanishi kerak bo'lgan fizioterapiya mashqlaridan oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Boshlash uchun, bachadon mushaklarini yumshatish uchun mashqlarni bajarish va keyin kuchaytirish uchun mashqlarni bajaring. Uydan foydalanish uchun mavjud bo'lgan bachadon bo'yni uchun eng oddiy, ammo juda samarali mashqlar moyilligi, aylanishlari va boshni burishdir. O'ylamang, elkangizni tekislang, asta-sekin boshingizni ko'kragiga tegishga harakat qiling. Siz bo'ynidagi keskinlikni his qilishingiz kerak. Siz bunday mashqni taxminan 8-10 marta bajarishingiz kerak. Keyin siz birinchisiga bitta elkaga, keyin ikkinchisiga nisbatan moyillikni o'qishingiz mumkin. Oxirida boshingiz bilan sekin aylantiring.

Agar bo'ynidagi og'riq juda og'ir bo'lsa, yuqoridagi birinchi yordam usullari sizga yordam bermaydi, keyin shifokorga tashrifingizni kechiktirmang. Servikal mushaklarning bunday kuchli va uzun chimdi sababini aniqlash uchun siz kengaytirilgan tekshiruvdan o'tishingiz mumkin.

Bo'yin va boshim og'riydi - an'anaviy tibbiyotning yordami

Odatdagidek an'anaviy tibbiyot turli xil retseptsiya va servikal mushaklarning spazmini yo'q qilish vositasi mavjud. Uydagi eng mashhur retseptlar, malhamlar, ishqalanish:

• agar sizning bo'yningizni qirqish uchun, og'riqni engillashtirish uchun siz tabiiy asal va oddiy unni tayyorlashingiz mumkin. Natijada pirojniyni tunda yara tomonga qo'llang;
• bo'yinni yanada samarali qilib chimchilashda massaj qilish uchun alkogol va dafna barglarini tayyorlang. Zararlangan eritma bilan kuniga 2-3 marta zararlangan maydonni ishqalang va massaj qiling;
• kartoshkani, asal va horseradish. To'g'ri qirrali va teng nisbatda xirillab maydalangan kartoshkani maydalagichda va 1 osh qoshiq tabiiy asal qo'shing. Natijasida hosil bo'lgan massani bo'ynining yarasi uchun 1-1,5 soat davomida siqish;
• yog 'va yog' konuslarini terapevtik malham bo'yinning yoqimsiz alomatlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Kamon va cho'chqa va cho'chqalarni aralashtiring. Lardni qaytarib berish kerak;
• xushbo'y o'tlar qo'shilishi bilan hammomlar servikal spazmdan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Iliq vannada, romashka, adaçayı, kalamuh;
• butun organizmga tinchlantiruvchi va dam olish ta'siri va Valerian, TheMe, Dill, Organo va boshqalar bilan o'simlik choylari bo'ladi.
• bachadon mushaklarini qisish paytida spazmodik mushaklarga iliq, dam olish ta'siriga ega bo'lgan qaynatilgan kartoshka siqilishini amalga oshirish juda foydali. 2 ta kartoshkani to'g'ridan-to'g'ri qobig'ini qaynatib oling, so'ngra ularni pyuresi holatiga olib, doka kiying va 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Kompressni qo'llash paytida kartoshka iliq bo'lishi kerak, ammo yonmaydi. Bunday protsedura paytida inson noqulaylik tug'dirmasligi muhim;
• bachadon bo'yni mushaklarini qisish paytida siqish uchun oq karam varaqlaridan foydalanish mumkin. Bir varaqni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, varaqning bir tomonini maishiy sovun bilan sovunlang va varaqning sovun tomonining bo'yniga ta'sirlangan joyga yopishtiring. Tepada bandaj yoki doka bilan siqishni tuzating;
• piyoz ko'pincha turli xil kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Agar siz vaqti-vaqti bilan bo'ynida, orqada, elkasida og'riq bilan qiynalsangiz, keyingi retseptni ko'rib chiqing. Piyoz ustiga engil choping va aroq yoki alkogolni quying. Olingan aralash, 10-12 kun davomida qorong'i joyga joylashtirilgan bo'lishi kerak, shundan keyin uni tananing ta'sirlangan joylari uchun kompresslar uchun ishlatilishi mumkin;
• bachadon bo'yni mushaklarining ildizi bachadon bo'yni mushaklarini chimgan davolashda juda samarali. 100 gramm ildizini maydalang, uni bir litr spirtli ichimlik bilan to'kib tashlang va 10 kun davomida qorong'i joyni turing. Keyin kuniga 2 marta bo'ronning qirqish bo'limlariga kompress qiling;
• badger Yog 'va ginseng ildizidan yasalgan uy qurilishi. Agar u bo'ynini qisib qo'ysa, unda malham sizga yordam beradi. 20 g tosh tuz va 100 gramm yog 'bilan 20 g maydalangan o'simlik ildizini aralashtiring. Tuz eriydi va ingredientlar yaxshiroq aralashtiring, ularni suv hammomida aralashtiring. Olingan malhamni toza shisha idishda joylashtiring va muzlatgichda saqlang. Bo'yinni chimchilash alomatlarini tezda bartaraf etish uchun, bu malhamni kuniga 2 martadan bir oz massaj bilan birlashtirishi kifoya.

Bola bo'ynini qisdi

Bola uning bo'ynini qisdi va boshini burama - sabablar

Bolaning farovonligidagi har qanday o'zgarishlar juda ko'p xavotirlanmoqda. Agar chaqaloq to'satdan bo'ynida o'tkir og'riqdan shikoyat qilsa, haqiqiy vahima ularni o'zlashtirishi mumkin. Nega bunday bo'lishi mumkin? Bolalarda ushbu holatning eng keng tarqalgan sabablarini ko'rib chiqing:

• mushaklarda yallig'lanish jarayoni.  Bunday kasallik bilan tug'ilish shikastlanishiga duch kelgan bolalar ko'pincha topilgan. Bo'yinda o'tkir og'riqni almashtirish yoki aylantirishning iloji yo'qligi yoki qiyinligi bilan birlashtirilgan;
• servikal mintaqada uyqudan keyin og'riq. Bachadon bo'yni mushaklarining spazmining eng ko'p uchraydigan sababi, bu noqulay holatda uxlashdir;
• meningit, limfa tugunlarining yallig'lanishi. Agar bachadon mushaklari spazmlari katta tana harorati, toshma, sorlar alomatlari bilan birlashtirilgan bo'lsa, unda sabab yuqumli bo'lishi mumkin;
• skelet tuzilishining boshqa har qanday yodgor anovalari kabi egri. Bolada har qanday shartlarni tuzatish bilan ikkilanmang. Ko'pincha operatsiya talab qilinadi.

Bola bo'yniga qisdi - nima qilish kerak

Boladagi bachadon mushaklarini chimchilash sabablari bilan endi hamma narsa aniq, keyin ota-onalar bolaga yordam berishdan ko'ra nima qilishlari kerak? Albatta, u kasallikning aniq sababini belgilab, to'g'ri davolanishni buyurganligi uchun shifokor tashrifini kechiktirmang. Ammo tanlangan bolaning ota-onalari, chaqaloqning holatini engillashtirish uchun shifokor kelganidan oldin mustaqil ravishda foydalanishlari mumkin bo'lgan ba'zi usullar ham mavjud.

• Agar bola bachadon mushaklarini chimchilash bilan bir qatorda, meningit alomatlari ("Yulduzlar bilan xarakterli toshma alomatlari bo'lsa, darhol tez yordam guruhiga qo'ng'iroq qiling! Bunday vaziyatda hisoblar soatga bormaydi, lekin bir necha daqiqada!
• Agar chaqaloq uyg'onib, bo'ynidagi og'riqdan shikoyat qilsa, spazmni yorug'lik sindirib, yoğurma harakati bilan xalos qilishga harakat qiling. Esda tutingki, bachadon mushaklarini chimlashning o'tkir davrida intensiv massaj va jismoniy mashqlar nafaqat kattalar, balki bolalarga ham kontrendikedir.
• Oqsoqollar ahvolni engillashtirish uchun, zararni engillashtiradigan va og'riqni kamaytiradigan zararni kuchaytiradigan sovuq siqishni taklif qilishi mumkin.
• Bolada servikal mushaklarning spazmidagi spazmda og'riqni engillashtirish uchun siz bolalarning massasiga mos keladigan parazetamol yoki ibuprofen asosida bolalar parazetamol yoki ibuprofenga asoslangan antivamümment dorilaridan foydalanishingiz mumkin.

Shuningdek, bolalarni davolashda har qanday folk retseptlaridan foydalanishning iloji yo'qligini ta'kidlash kerak. Dorivor o'simliklar, axlat, malhamlar kutilmagan o'tkir allergik reaktsiyani keltirib chiqarishi mumkin.

Asabni bo'ynida qisib tashladi - Video

Bo'yin, elkalar yoki orqadagi mushaklarni yumib bo'lmaydigan og'riq bilan duch kelmaslik uchun, agar siz surunkali kasalliklardan aziyat cheksangiz, unda faol hayot tarziga erishsangiz, rejalashtirilgan imtihonlardan foydalanishingiz kerak. Sog'lom bo'ling!