Дієта Меггі: струнка фігура за 4 тижні!

Дієта Меггі - одна з найефективніших дієти. Він призначений на 4 тижні. За цей час ви позбудетесь від зайвої ваги, очистите тіло токсинів та токсинів, а також отримаєте тіло вашої мрії. Головне - дотримуватися всіх рекомендацій дієтологів, а не відхилятися від запланованого плану харчування.

Принципи дієти Меггі

Дієта Меггі - вірний помічник у боротьбі з надмірною вагою. Дотримуючись дієт Меггі, ви можете досягти дивовижних результатів, тоді як відчуття голоду та бажання дозволити собі надлишок, зникне на другий план. Причина в збалансованому меню.

• Основа дієти Маггі - овочі, фрукти, яйця та м'ясо. Ці продукти насичують організм усіма необхідними речовинами: білками, жирами та вуглеводами, які підтримують організм у тонусі і допомагають безболісно відмовитися від шкідливих продуктів - солодких, жирних, смажених, борошна.
• Одним із принципів раціону Меггі є компетентне чергування білків та вуглеводів. Це прекрасний спосіб активувати метаболізм та провокувати активні хімічні процеси, які допомагають зменшити шар жиру.
• Обов’язково використовуйте 2 літри очищеної води.
• Кава та чай без цукру та молока - це єдина розкіш, яку ви можете собі дозволити.
• Три - час харчування, на перервах між хитрощами - невеликими закусками. Як правило, це яблуко або морква.
• Під час раціону вам доведеться забути про печиво, солодощі, мед, сушені фрукти, цукор та інші продукти, що містять "порожні" вуглеводи.
• Тривалість дієти залежить виключно від вас. Рекомендований час дієти - 4 тижні. За цей час ви можете позбутися 10-20 кг і виправити результат. Якщо ваша мета-схуднути на 2-3 кг, то два тижні на раціоні Маггі буде досить достатньо.

Переваги дієти Маггі

Дієта Меггі - це ряд переваг.

• Під час дієти Меггі вам не потрібно обчислювати калорії, оскільки меню базується на продуктах, які активують метаболізм та спалювання жирів.
• Вам не потрібно витрачати багато часу на підготовку дієтичних страв. У меню дієти Маггі ви знайдете прості страви, на які потрібно 10-15 хвилин.
• Під час дієти Меггі ви можете сміливо відмовитись приймати вітаміни. Основне джерело вітамінів, амінокислот та мікроелементів на вашій тарілці.
• Якщо меню не вказує на точну норму використання будь -якого продукту, ви можете використовувати його в будь -якій кількості.
• Дієта Меггі має постійний результат. Додаткові кілограми, які ви скинули під час раціону, не повертаються.
• Дієта Меггі не потребує спеціальних витрат. Він базується на продуктах, що належать до середньої цінової категорії.

Правила дієти Меггі

Багато жінок називають раціон Меггі - ніжним і комфортним. Але є одна умова - сувора дотримання правил цієї енергетичної системи. Спочатку вони покажуть вам досить важко, але лише пару днів, і вони стануть невід’ємною частиною вашого мосту.

• Точне дотримання дієти. Забороняється змінювати страви місцями, замінити один продукт іншим, вводити "верхній одяг", інакше всі ваші твори будуть обходитись стоком.
• Під час приготування їжі суворо заборонено додавати приправи, перець та рослинну олію. Приправи та перець підвищують апетит, а рослинне масло - це додаткові калорії.
• Важливо поєднати дієту з фізичними вправами. Мінімальний час уроку - 30 хвилин. Він може бігати, стрибки, легка навчальна програма в тренажерному залі. Фізичні навантаження допоможуть швидше досягти бажаного результату.
• Якщо ви відступили з основних принципів дієти Меггі, ви дозволили собі продукт, якого немає в меню, немає сенсу продовжувати дієту. Потрібно почати все заново.

Дієта Меггі: меню на тиждень

Представлене меню - це ваша основна зброя проти зайвої ваги. Завдяки йому, через 4 тижні стрілка ваги рухається ліворуч до 10, 12 або 20 кг!

Перший тиждень

Сніданок на день ½ грейпфрута або апельсинові, 1-2 варені яйця.

Понеділок

Обід: будь -які фрукти в будь -якій кількості (яблуко, груша, апельсин, кавун, диня).

Вечеря: будь -яке варене м'ясо, крім баранини (шматочки або низько -жирового фаршу м'яса).

У вівторок

Обід: варена курка без шкіри.

Вечеря: 2 варені яйця, томатний салат, салат з листя, огірки, морква, перець, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

Середа

Обід: сир з низьким вмістом жиру в будь -якій кількості, помідор, 1 тост.

Вечеря: будь -яке варене м'ясо, крім баранини (шматочки або низько -жирового фаршу м'яса).

Четвер

Обід: будь -які фрукти в будь -якій кількості.

Вечеря: будь -яке варене м'ясо, крім баранини, овочевого салату.

П’ятниця

Обід: 2 варені яйця, варені овочі на вибір: кабачки, морква, зелений горошок, квасоля.

Вечеря: варена риба, овочевий салат, 1 грейпфрут або апельсин.

Субота

Обід: будь -які фрукти в будь -якій кількості.

Вечеря: будь -яке варене м'ясо, крім баранини (шматочки або низько -жирового фаршу м'яса).

Неділя

Обід: варена курка без шкіри, варені овочі, помідор, 1 грейпфрут або апельсин.

Вечеря: варені овочі.

Другий та четвертий тиждень дієти більш ніжні. На обід, крім вареної накидки, ви можете дозволити собі салат з овочів, 1 тост, грейпфрут або апельсин на вечерю - фрукти.

Третій тиждень вимагає особливої \u200b\u200bуваги - щодня ви повинні включати в меню певний тип продукту:

• понеділок: будь -які фрукти в будь -якій сумі, крім банана, винограду, манго, інжирів, дати;
• вівторок: будь -які худорляві салати та варені овочі. Виняток - сухі крупи та картопля.
• середа: Будь -які фрукти, крім заборонених, будь -яких овочів у будь -якій кількості.
• четвер: Варена риба, салат, варені овочі в будь -якій кількості.
• п’ятниця: Варена курка та овочі в будь -якій формі.
• субота, неділя: будь -які фрукти в будь -якій кількості, крім забороненої. У наші дні рекомендується використовувати яблука, персики, абрикоси чи груші, але лише один плід запропонованого!

Перший тиждень на дієті Меггі вважається найсуворішим, оскільки його головна мета-зменшити вагу на 5-7 кг, в наступні два тижні відбувається поступове втрата ваги, за останній тиждень дієтично-консолідації результату .

Типи дієти Маггі

У просторі мережі ви знайдете два варіанти дієти Меггі - яйце та сир. У першій версії - яєчна дієта - 70% дієти - це варені яйця. Їх рекомендують споживати на сніданок і на обід. Якщо у вас алергія на цей продукт, ви можете вибрати другий варіант - дієту сиру Маггі. Основна його особливість полягає в тому, що ви замінюєте яйця на сир з низьким вмістом жиру.

Вихід з раціону Маггі

"Вихід" з дієти - це особливе мистецтво. Після фінішної лінії ви можете негайно висунути холодильник і більше, ніж повернути відкинуті кілограми. Що стосується дієти Меггі, це план невдачі.   Потрібно перейти на звичайну дієту.

Слід зазначити, що щоденна швидкість калорій на дієті Меггі становить 1200-1500, щоб повернутися до звичайного джерела живлення без стресу та проблем, рекомендується поступово збільшувати кількість споживаних калорій.

У перший тиждень після закінчення дієти Меггі ви додаєте 200 ккал до своєї щоденної норми, у другому 300, у третьому 400 тощо, до тих пір, поки ваша щоденна швидкість калорій не досягне 1800-2000 ккал.

Дієта Меггі: огляди та результати

Дієта Меггі - це вибір жінок, метою яких є тонізоване тіло, здорова шкіра та ідеальна вага. Дівчата, які витримали дієту Меггі "від" та "до" стверджують, що це один з найкращих періодів у їхньому житті. Вони звикли до належного харчування, зуміли виключити солодощі та шкідливі продукти з їх раціону, а фізичні навантаження зробили невід'ємною частиною життя. Крім того, їм вдалося розлучитися з 5, 10, 12, 20 кг зайвої ваги! Це справжня перемога над собою та свої маленькі слабкі місця. Вони також кажуть, що вони не відчували голоду в раціоні Меггі, не потрапили в депресію, і їм не здавалося, що обмеження в харчуванні зводили їх з розуму.

Меггі Дієта: Фото "до" та "після"

Дієта Меггі: відео