30'dan sonra kadınlar için vitaminler - 30'dan sonra kadınlar için vitamin derecesi

“30+” işaretini durduran kadınlar hala güzel ve enerjik. Sadece gözlerin altındaki küçük kırışıklıklar şeklinde ilk haberciler ve sağlıkla ilgili ortaya çıkan sorunların, gençlerinin ters geri sayımı saymaya başladığını hatırlattığı açık değildir. Ancak gençlikten olgunluğa bu geçişin ne kadar süreceği yaşam tarzına ve tam beslenmeye bağlıdır. Vitaminler bu konuda özellikle önemli bir yeri işgal ediyor. Vücutta hangi rolü oynuyorlar ve 30'dan sonra kadınlar için en iyi vitaminleri nasıl seçecekleri?

30'dan sonra kadınlar için vitaminler. Vücutta yaşla ilişkili değişikliklerin önlenmesi olarak vitaminlerin alınması

30 yıl sonra birçok kadın, beş yıl öncesine göre kendilerine bakmanın çok daha zor hale geldiğini anlamaktan pişmanlık duyuyor. İlk kırışıklıklar, bir gece partisinden sonra “buruşuk” bir sabah yüzü ve şanslı kilogramlarla ilgili zorluklardan dolayı üzülüyorlar, bu da şansın olacağı gibi geri dönüyorlar.

Bunun nedeni, yavaş yavaş egzoz yapmaya başlayan üreme sistemindeki hormonal değişikliklerin yanı sıra oksidatif reaksiyonlarda yavaşlama ve hücre metabolizmasının hızıdır.

Bu yaşta, kadınlar zaten bir aile edindiler ve bir veya iki çocuk doğurdu. Ve hamilelik, bildiğiniz gibi, kadın sağlığını da tüketir, faydalı maddeleri vücuttan uzatır. Ve yavruları eğitirken işteki stres ve sorunlar nelerdir? Bütün bunlar yavaş yavaş gençleri ve sağlığı kadınlardan alır.

İstatistiksel verilere inanıyorsanız, daha fazla yetişkinlikteki kronik hastalıkların çoğu 30 yılda başlayacaktır.

Bu nedenle, 30 yıl sonra kadınlar sağlıkları konusunda daha dikkatli olmalıdır. Neyse ki, yaşlanmayı yavaşlatmanın, biri mineral ve vitamin alımı olan birçok erişilebilir yolu vardır. Ancak, sadece doğru beslenme gerekli maddelerin eksikliğini çözemez. Daha radikal bir yaklaşım gerektirir, yani 30'dan sonra kadınlar için karmaşık vitaminler alır.

30 yıl sonra kadınlar için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Yaşla ilişkili değişiklikler, kronik hastalıklar ve vitamin eksikliği çok birbirine bağlıdır. Bedenle aşağıdaki belirtilerle ilgili bir sorun olduğunu anlayın:

1. Açık zayıflık ve performansta düşüş. Bir kadın çok çalışıyorsa, uzun süreli vitamin eksikliği kronik yorgunluk sendromu ile sona erebilir.
2. Cildin esnek olmayan ve kuruluğu, tırnak plakalarının kırılganlığı, donuk saçlar, erken kırışıklıklar.
3. Kendiliğinden baş ağrısı.
4. Hormonal dengesizlik.
5. Endokrin sistemde patolojik değişiklikler.
6. Demir eksikliği anemi.
7. Sık soğuk algınlığı.

Kadın vücudunun tüm vitamin ve mineral gruplarına ihtiyacı vardır, ancak özellikle önemli olan birkaç madde vardır. 30 farmasötik üretimden sonra kadınlar için bir vitamin kompleksinde bulunanlardır:

• Askorbik asit.
• B vitaminleri V.
• Holekalciferol.
• Folik asit.
• Siyanokobalamin.
• Piridoksin.
• Tokoferol.
• Retinol.
• Biyotin.
• Kalsiyum.
• İyot.
• Magnezyum.
• Çinko.
• Ütü.

Düzensiz bir çalışma günü koşullarında, fast food ve yarı bitmiş ürünlerin kullanımı yararlı maddelerin eksikliği geliştirir. Bir kadının sağlığı korumasına yardımcı olmak için, ilaç şirketleri birçok vitamin kompleksi sunar. 30 yaşındaki bayanların gerektirdiği mineral ve vitaminlerin mükemmel oranını içerirler. Dahası, kombinasyonlarının kendi özellikleri vardır:

1. C vitamini, özellikle bir kadının kötü alışkanlıkları varsa, zararlı maddelerin etkisini nötralize eden aktif bir antioksidandır. Demirle kombinasyon halinde, ikincisinin tam bir asimilasyonunu sağlar.
2. B vitaminleri stresli durumlar yaşamaya ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.  Manganez, selenyum ve bakır ile birlikte iyi emilirler.
3. Kalsiyum, kemik dokusunun gücünden sorumludur, ancak D vitamini olmadan pratik olarak emilmez.
4. Bellek bozulmasını önlemek için çinko gereklidir, ancak A vitamini olmadan işlevlerini yerine getiremez.
5. E, A ve folik asit vitaminleri bir kadının üreme fonksiyonuna dikkat eder.

30'dan sonra kadınlar için vitaminler. Görevleri dikkate alarak vitamin komplekslerinin seçimi

30 yaşında, önümüzdeki on yıl boyunca güzelliği ve sağlığı yayabilmeniz için mineral-vitamin dengenizi korumanız gerekir. Ve her kadın onun “zayıf yönlerini” bildiğinden, hangi görevleri çözmesi gereken görevlere dayanarak bir vitamin listesi seçmeniz gerekir. Örneğin, bir kadının menstrüel bir fonksiyonla ilgili sorunları varsa, aynı zamanda bir çocuğun hayalleri varsa, hormonal vitaminlere odaklanması gerekir. Ve eğer cilt ve saçla ilgili problemleri varsa, vitamin-antioksidanlarda.

Bağmarlığı yükseltmek için 30'dan sonra kadınlar için vitaminler

Bağışıklık bir kadını viral hastalıklardan korumak ve onkoloji dahil olmak üzere vücuttaki patolojik süreçlerin ortaya çıkması için, immünostimülasyon fonksiyonuna ek olarak, bu maddelere ek olarak, grubun askorbik asit ve grup vitaminleri de dahil olmak üzere bir dizi vitamin gereklidir. , kadının psiko -özlü geçmişini düzenleyin.

Gençleri genişletmek için 30'dan sonra kadınlar için vitaminler

Cildin elastikiyeti ve yumuşaklığı için, saç parlaklığı ve tırnakların gerginliği, E, C, F, A, H, B1, B9 ve B6 vitaminleri kompleksi sorumludur. Bazı vitaminler, örneğin, tokoferol ve retinol, 30 yıl sonra kadınlar için gerçek gençlik vitaminleridir, bu sadece içeride alınamaz, aynı zamanda bunlara dayanan besleyici maskeler ve kremler yapar. Eğer eksiklikte vitaminler ise cilt “sıkılır”, saç incelir ve tırnaklar kırılır.

Üreme fonksiyonunu korumak için 30'dan sonra kadınlar için vitaminler

Gebe kalmayı veya sadece menopozun başlangıcını erteleme arzusu planlarken, bir kadının folik aside ihtiyacı vardır. Yumurtanın olgunlaştığı folikülün büyümesine katılır, yumurtlama sağlar ve östrojen üretimini etkiler. Progesterona benzer bir eylem gösteren E vitamini daha az önemli kabul edilmez. Döllenme meydana geldiyse hamileliği destekler ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. C, D ve K vitaminlerinin tam fleded alımı, üreme sistemini olumlu yönde etkiler.

30 yıl sonra kadınlar için vitamin derecesi

Rasyonel bir beslenme kullanarak vücuda gerekli vitamin bileşiklerini tam olarak sağlamak oldukça zordur. İlk olarak, kilogramda sebze ve meyveler yemeniz gerekecek ve ikincisi, yaşla birlikte, tüm bitki besinlerinin sindirilebilirliği süreci büyük ölçüde kötüleşir, bu da er ya da geç hipovitaminoza yol açacaktır. Her zamanki gibi bir durumda, kadınlar için multivitamin kompleksleri yardımcı olacaktır. Ama onları yalnız seçmemeliler. Bir doktora başvurmanız ve standart bir sınavdan geçmeniz gerekir.

Sonra, 30'dan sonra kadınlar için en etkili vitaminlerin bir listesine bakalım.

30'dan sonra kadınlar için vitaminler. Karmaşık "Alfabe Kozmetikleri"

Alfabe, benzersiz bir kimyasal bileşen oranına sahip 30'dan sonra kadınlar için vitaminlerdir. Bu vitaminler sadece tüm iç organların tam işini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kadının dış güzelliğini de uzatır. Kompozisyon 13 vitamin, koenzim Q10, 10 mineral tuzları ve bitki kökenli biyoflavonoidler içerir.

Bileşenlerin tamamen sindirilebilirliğini sağlamak için üç gruba ayrıldı ve farklı renklerde tabletlere yerleştirildi. Bir gün 4-6 saat aralıklarla üç tablet almanız gerekir.

• Yeşil tablet günlük kalsiyum ve D3 dozunu oluşturur. Bu sayede, osteoporoz gelişimini önleyen dişlerin, tırnakların ve iskeletlerin gücü desteklenir. Ek olarak, yeşil “vitamin” folik asit, biyotin, B12 vitamini, krom ve silikon içerir. Bu bileşenler cildi yoğun bir şekilde besler ve saç büyümesini uyarır. Ek bir element olarak, bifidobakterilerin büyümesine ve diğer vitaminlerin normal emilimine katkıda bulunan Paraiaminobenzoik asit eylemleri.
• Sarı tablet, kadın vücudunu yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlar ve biyoflavonoidlerle doyurur. E, PP, C, B2, B6, beta-karoten vitaminlerinin yanı sıra mineral iyot, magnezyum, selenyum, manganez ve çinko içerir. Böyle bir vitamin seti cildi serbest radikallerin etkilerinden korur ve dış uyaranlara daha dirençli hale getirir. Kurkumin, koenzim ve quercetine cildin kan dolaşımını iyileştirir ve rüzgar, klorlu suya ve güneşe karşı koruyucu bir etki gösterir.
• Kırmızı tablet, demir eksikliği anemisinin önlenmesi olarak hizmet eder. Kompozisyon, demir ve askorbik asitin bir kombinasyonunun yanı sıra inulin, B1, A, B9 vitaminleri içerir. Bu "vitaminka", hemoglobin ve tüm organların tam oksijen beslenmesinden sorumludur.

30'dan sonra kadınlar için vitaminler. Değerlendirmeden Laura kompleksi

30'dan sonra kadınlar için değerlendirme vitaminleri, Wild Yams adlı bir asma bitkisinin fitoöstrojenlerini içeren tamamen doğal bir üründür. Bu aletin kullanımının ana göstergeleri, cildin esnekliğinin ve esnekliğinin yeniden başlaması ve erken yüz kırışıklıklarının önlenmesidir. Kompleks diğer bileşenleri içerir. Bu C ve E vitamini ve hiyalüronik asittir.

"Laura", vücudun hücrelerinin ömrünü uzatmak için doğal bir yola sahip olan bir anti -büyüleyici kompleksidir. Bu, kolajen üretimini uyarır ve cilt hızla sağlıklı bir görünüm kazanır.

30'dan sonra kadınlar için vitaminler. Lady'nin karmaşık formülü "Woman 30 Plus"

Bu ilacın formülü, kadın bedeninin ihtiyaçlarını dikkate alarak oluşturuldu. Tüm bileşenler bitkilerden elde edilir ve biyo -erişim biçimindedir, yani tamamen emilirler.

Vitamin kompleksinin ana terapötik etkisi Diaghil özüne aittir. Bu, menopozun erken başlamasını önleyen bir dişi hormon bitki kaynağıdır. Menstrüel döngünün ihlalleri ve cinsel arzu ile ilgili sorunlar için etkilidir. Yardımı ile düzenli olarak gençleştirme kursları alan kadınlara göre, belki de bu yüzden 30'dan sonra kadınlar için çok iyi vitaminlerdir.

Bu aracın avantajlarından biri, hormona bağlı hastalıkları (mastopati, miyom, endometriozis ve azalmış libido) önleyen seks hormonlarının sentezinin uyarılmasıdır. Lady'nin formülünün antioksidan ve genel güçlendirici etkisi, gençliğin genişlemesini sağlayan endokrin fonksiyonunun istikrarlı çalışmasını garanti eder.

Kompozisyon, E, D ve A vitaminlerinin yanı sıra Dudnik, el bombası, kuşkonmaz, brokoli, ıspanak ve lahana özleri içerir. Bu bileşenler kollajen üretimini aktive eder, lenf akışını iyileştirmeye ve ödemi önlemeye yardımcı olur. Ve kalsiyum, çinko, magnezyum ve potasyum kan formülünü ve sinir sisteminin durumunu iyileştirir.

30'dan sonra kadınlar için vitaminler. Vitrum güzellik kompleksi

30'dan sonra kadınlar için vitrum vitaminleri, dış kapakların ve saçların yapısındaki ilk hasar belirtilerinde belirtilir. Bir önleme olarak, ağır yükler veya dengesiz bir diyet için vitaminler önerilir.

Bir kapsülde C, D, A, E vitaminleri vardır. Grup B'nin tüm temsilcileri vardır. Zaten kabulün ilk günlerinden sonra, bir kadın metabolizmayı iyileştirir, lipit oksidasyon hızını ortadan kaldırır, radikaller hücrelerden atılır, amino asit değişim normalleştirilir. Bu, görüşü geri yüklemeye, cildin durumunu iyileştirmeye, kiloyu normalleştirmeye yardımcı olur.

9 Mineraller su tuzu dengesini ve tüm sistemlerin çalışmasını destekler. Ve amino asit kompleksi, karbonhidrat bölme sindirimini ve işlemini geliştirir.

Rutin ve biyoflavonoidlerin antispazmodik ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Kılcal damarları kırılganlıktan ve gemileri plaklardan korurlar. Ve ayrıca tromboflebit ve aterosklerozun önlenmesi olarak hizmet eder.

Rasyonel olarak seçilmiş bir vitamin-mineral kompleksi, tam beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, uzun gençliğin ve mükemmel refahın anahtarıdır. Ana şey, zamanla ilgili yaşlarla ilgili değişikliklere karşı mücadeleye başlamak ve olumlu bir sonuca varmaktır.

Yaşlılık Vitaminleri Vitaminler. Zamandan itibaren kavga "