Kilo kaybı için hangi baharatlar uygundur. Evde kilo kaybı için baharatlı tarifler

Kendinizi düzene koymak ve birkaç kilo vermek için asla geç değildir. Bugün kilo vermenin yolları, dedikleri gibi, bir havuz - bir havuz, bir spor salonu, fitness ve kalorilerin doğru beslenmesi ve hesaplanması şeklinde zamanla test edilmiş bir “klasik”. Bununla birlikte, yaşam tarzınızı radikal bir şekilde değiştirmek istemiyorsanız, daha da kolay olabilir ve kilo kaybı için baharat karışımını stoklayabilirsiniz.

Hepimiz, ek ifade edici yemeklerin tadı ve aromasını vermek için sadece mutfakta baharat ve baharat kullanmaya alışkınız. Ancak bu maddelerin potansiyeli o kadar büyüktür ki, kasıtlı kullanımları, daha iyisi için aynadaki yansımanızı değiştirmenizi sağlayacaktır. Tabii ki, fiziksel aktiviteyi tamamen terk etmemelisiniz - ılımlı oyun sporları henüz kimseyi engellemedi. Konuya akıllıca yaklaşırsanız, beldeki ekstra santimetre sizi birkaç ay içinde bırakacaktır.

Baharatların kilo verme süreci üzerindeki etkisi

Baharatların yağ birikintilerinin bozulması üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu, kompozisyonlarındaki yanan maddelerin spesifik nitelikleri nedeniyle olur. Baharat:

• vücuttan tuzlar ve toksinler elde etmek;
• metabolik süreçleri uyarır;
• doğal antibiyotikler olmak, nazofarenk ve ağız boşluğunda virüsleri ve patojenik bakterileri yok etmek;
• sindirim kalitesini iyileştirmek;
• iştahı azaltmak;
• kan şekerini normalleştirin;
• vücuttaki yaşlanma sürecini arttırın.

Kokulu baharatlar, içeceğe eklerseniz en büyük verimliliği ortaya çıkarır: çay, kahve, süt, kefir, mulled şarap.

Kilo kaybı için baharatların nasıl kullanılacağına dair hiçbir sır yoktur. Baharatlar, yetkin olmaları koşuluyla size uyum sağlayacaktır. Ana kural ılımlılıktır.   Kilo şekeri, tuz ve sirke kaybetme konularında baharat kategorisine ait olmalarına rağmen yoldaşlar olmadığını lütfen unutmayın.

Akşamları asla çok keskin ve çok kokulu bitkiler almayın, aksi takdirde gece sizi ziyaret edecek ve uykunuzu mahveder.

Kilo kaybı için baharat listesi: Tarçından kakule

Beslenme uzmanları, kilo düzeltmelerinin bir dereceye kadar tüm kokulu baharatlara ve baharatlara katkıda bulunduğunu garanti ederler, ancak yakan bir düzine “şampiyon”, nefretten daha iyi olanlardan daha iyi olan bir düzine “şampiyon” vardır. Hangi baharatların en çok kilo kaybı için uygun olduğunu öğrenelim.

Kilo kaybı için tarçın

Liderlerin listesi, büyüleyici bir "sıcak aroma" ile baharat tarçın başkanlık ediyor. Tarçın korteksinin aktif maddeleri, kandaki glikoz içeriğini kontrol eder, başka bir deyişle, şekerin yağa dönüşmesine izin vermez. Baharatların aroması iştahı inanılmaz bir şekilde azaltır.

Aşırı ağırlık, vücuttaki glikoz miktarındaki keskin değişiklikler nedeniyle biriktiği için çok fazla “yenilmez”. Kan şekeri göstergelerini istikrarlı tarçın yapın. ¼ - ½ çay kaşığı almak yeterlidir. Her gün kokulu toz. Bir süre sonra, vücudunuzdaki metabolik süreçler 20 kez hızlanacaktır!

Sağlıklı bir metabolizma uyarımı için, salatalar, hamur işleri, et yemekleri ve içecekler (çay, kahve, süt) pişirirken tarçın unutmayın. Sabahları aç karnına tarçınlı daha lezzetli ve en kullanışlı kefir: ½ çay kaşığı ila 200 ml ekşi -milk içecek ekleyin. Tarçın ve zencefil tozu ve sonra sağlığa kilo verin!

Tarçın kullanımında kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, yüksek sıcaklık, mide ülserlerinin alevlenmesi ve 12 periya bağırsak.

Kilo kaybı için karanfil

Yiyeceklere düzenli olarak karanfil ekleyerek, nevraljiyi, diş ağrısını, yüksek sıcaklığı ve zayıflamışlığı zayıflatmanız daha kolay olacaktır. Ancak aşırı kilo sahipleri en çok bu baharatın vücudun metabolizmasını düşünülemez dönüşlere dağıtma yeteneğine ilgi duyuyorlar.

Karanfillerin bu kadar uyarıcı bir etkiye sahip olması tesadüf değildir: bitki tomurcukları, Aveghenol esansiyel yağı kaynağıdır. Madde, ağız boşluğunda tat reseptörleri üzerinde hareket eder ve böylece gıda hakkında düşünceleri yönlendirir. Kilo vermek için, olağan kısımları yarıya indirin ve şu anda bir karanfil içeceği ile vücudu dikkatini dağıtın: 1 yemek kaşığı. l. Baharatlar 200 ml kaynar su dökün ve 3 saat demlemesine izin verin. Gerinin ardından, 3 parçaya bölün ve her yemekten birkaç dakika önce için.

Karanfil kullanımında kontrendikasyonlar: artan asitlik, mide ülseri, gebelik, emzirme, hipertansiyon, zihinsel bozuklukların arka planına karşı gastrit.

Kilo kaybı için fesleğen

Bu kokulu nane çimleri ilaç ve yemek pişirmede yaygın olarak kullanılmaktadır. Gastrointestinal sistemin durumu ve çalışması üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Canlılıkta ne şişkinlik ve kolik nöbetlerinin taze ve kurutulmuş fesleğen ile daha sık baharat olduğunu bilmiyorsanız. Çimlerin aktif bileşenleri, besin maddelerinin vücut dokuları tarafından daha iyi emilimine katkıda bulunur ve tokluk hissini genişletir. Bununla birlikte, fazla yağ ve sıvının ortadan kaldırılması için en etkilidir, otel tohumları değil, fesleğen tohumları. Özel çevrimiçi mağazalarda satılırlar ve iniş için değil, özellikle kilo kaybı için tasarlanmıştır.

Fesleğen tohumlarını şu şekilde hazırlarlar: Gerekli miktarda tohumu az miktarda meyve suyu veya süt içine dökün ve içeride koyu bir taneli şeffaf toplara dönüşene kadar 20-30 dakika ısrar edin. Sonra herhangi bir yemeğe (örneğin tatlı) veya içeceğe tohum ekleyebilirsiniz.

Fesleğen kullanımında kontrendikasyonlar: Dikkatle - Kalp kasının ihlali durumunda, diabetes mellitus, bireysel intolerans.

Kilo kaybı için zencefil

Hangi baharatların kilo kaybı için uygun olduğunu listeleyerek, zencefilden bahsetmemek haksızlık olur. Zemin baharat, gastrointestinal sistem, karaciğer ve kolonun aktivitesini temizler ve düzenler. Özellikle etkili zencefil karın ve kalçalarda yağları yok eder.

Ekstra kiloların çözülmesini teşvik etmek için, zaman zaman bir zencefil salatası hazırlamak yararlıdır. Bir kısımda taze turuncu lezzet, kereviz ve zencefil kökü, iki kısımda limon ve pişmiş pancar ve üç parça havuç olacak. Tüm malzemeleri öğütün, karıştırın ve bitkisel yağla baharatlayın.

Zencefil kullanımında kontrendikasyonlar: yüksek sıcaklık, karaciğer hastalıkları, safra taşı hastalığı, gastrit, mide ülseri ve 12-perimal bağırsak, hemoroid, gebeliğin ikinci ve üçüncü trimestra, emzirme süresi.

Kilo kaybı için biberiye

Bitki haklı olarak kilo kaybına katkıda bulunan otlar ve baharatlar listesinde en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. Etkisi altında metabolizma aktive edilir ve yağların artması meydana gelir. Buna ek olarak, soslar, et ve sebze yemekleri, zevklerini bir biberiye fışkırtmasıyla çeşitlendirirlerse mide yüklemeyecektir.

Ağırlığı kontrol etmek için, Biberiye'den Çay için: Kuru Biberiye ve Kekik'i 1 çay kaşığı karıştırın. Ve 1 bardak kaynar suya demleyin, sonra bir su banyosunda çeyrek saat tutun ve yemek masasında oturmadan önce 50 ml için.

Biberiye kullanımında kontrendikasyonlar: Hamilelik, epilepsi, dikkatli - hipertansiyon ile ve ilk başta kalp krizi sonrası.

Kilo kaybı için köri

Bu baharatlı karışımın bileşimi zerdeçal, kişniş, zencefil, kakule, kırmızı ve karabiber içerir. Baharatın çok sayıda zerdeçal sayesinde şişman bir etkisi vardır. Aktif bileşeni Kurkumin, kandaki kolesterol seviyesini düzenler ve kan dolaşımını bozan kolesterol plaklarının oluşumunu önler.

Dahası, Hindistan baharatının düzenli kullanımı iştahı azaltır ve açlık saldırılarını daha kolay tolere etmeye yardımcı olur. Taşıma kullanarak kilo kaybı için ana koşul düzenlidir. Doymuş tat tozunun haftada en az 3 kez gıdaya ilave edilmesi önerilir. Curry'yi sürekli olarak kullanırsanız, ayda 1,5 - 3 kg atmak için fazla çaba harcayabilirsiniz. Baharat, kümes hayvanları, et, pirinç ve sebzelerin tadını mükemmel bir şekilde vurgular.

Taşıma kullanımında kontrendikasyonlar: Karışımın herhangi bir bileşenine bireysel yüksek hassasiyet, gastrointestinal sistemin patolojisi, kan pıhtılaşma işlemi bozulmuş.

Kilo kaybı için kekik

Baharatların kilo kaybında neler olabileceğini tartışarak, kesinlikle kekikten bahsedeceğiz. Bu bitkiye dayanan çay ve kaynatma, astım, bronşit, bademcikit, larenjit dahil olmak üzere solunum sistemi hastalıkları için etkilidir.   Ek olarak, kekik kullanımı, bağırsak şişkinliğinden kurtulmak için bozukluk sırasında midenin durumunu normalleştirmeye yardımcı olur.

Kurutulmuş kekik vücut ağırlığı düzeltmesi için en uygun olanıdır. Ondan kilo kaybı için sağlıklı ve lezzetli çay yapabilirsiniz. Bunu yapmak için çaydanlık içine 2 çay kaşığı dökün. herhangi bir çay ve ½ çay kaşığı. Kurutulmuş kekik, kaynar su karışımı demleyin ve 10 dakika bekleyin. Çay sıcak içiyor.

Kekik kullanımında kontrendikasyonlar: hamilelik, onkolojik hastalıklar, azaltılmış kan pıhtılaşması.

Kilo kaybı için şili biberi

Parlak kırmızı bir biber cildinin altında kilo vermek isteyenler için birden fazla sürpriz gizlenir. Ürün:

• vücudun metabolik aktivitesini uyarır;
• fazla sıvıyı çıkarır;
• İştahınızı etkili bir şekilde engeller - sık sık yersiniz, ama çok az;
• kandaki glikoz seviyesini normalleştirir;
• vücuda ihtiyaç duyamayan kalori yakan bir kapsaisin maddesi içerir;
• tokluk hissini uzatır;
• tuzun yerini başarıyla değiştirir, böylece kilo verme süreci daha üretken hale gelir.

Şili biberi, istenirse, masadaki her ikinci yemeğe eklenebilir, ancak bazı insanlar çok “agresif” tada alışamazlar. İncelemelere göre, kilo kaybı için bu baharat sıcak bir içeceğe eklenebilir. Şöyle hazırlayın: 500 ml haşlanmış su zencefil, bal, limon suyu ve ½ çay kaşığı karışımı dökün. Zemin biber biberi.  Sıvıyı baharatlarla ateşe koyun, kaynatın ve 2 dakika kaynatın. Filtreledikten sonra yemeklerden önce yarım bardak alın. Kilo verme yönteminin, vücudun gevşemesi gerektikten sonra sürekli olarak 1 ay içinde pratik yapmasına izin verilir.

Biber kullanımıyla kontrendikasyonlar: zihinsel bozukluklar, konvülsiyonlar, böbrek yetmezliği, gastrointestinal sistemin patolojisi.

Kilo kaybı için zekâ

Bu kokulu baharatın yardımıyla, sıcak et yemeği ve pişirmenin aromasını ve tadını incelikle ve göze çarpmayan bir şekilde vurgulayabilirsiniz. Karayolu tohumları ayrıca kilo verme sürecine de katkıda bulunur. Temin tohumlarının vücudun metabolizması üzerinde olumlu bir etkisi vardır:

• emilimin iyileştirilmesi ve yağların bölünmesi;
• midenin artan motor fonksiyonu;
• midenin salgı aktivitesinin uyarılması;
• müshil bir etki vermek;
• toksinlerin vücuttan ortadan kaldırılması.

Kilo kaybı için kara tohumlarını kullanmanın basit yolları:

1. Baharat, sıradan çay gibi kaynar su ile demlenir ve yemeklerden önce sarhoştur.
2. Kilo tohumlarını kilo kaybı için başka bir baharatla karıştırmak yararlıdır - tarçın. Bu karışımdan az miktarda bal ilavesiyle sıcak bir içecek hazırlanır ve günde 3 kez alılır.
3. Sıcak yağ, bitkisel salatalarla terbiyelidir ve ayrıca taze portakal suyuna eklenir.

Karayolu tohumlarının kullanımında kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, hipotansiyon.

Kilo kaybı için kakule

Bu Hint baharatının aşırı kilo problemlerini çözmede eşit olmadığına inanılmaktadır. Zemin kakule, hazırlıkları sırasında et ve içeceklere mükemmel bir ektir.

Kakule tohumları uçucu yağlar, vitaminler ve eser elementler açısından zengindir. Bu bileşim sayesinde baharat, yağ hücrelerini bölmeye, bağırsak mikroflorasını temizlemeye ve metabolik süreçlerin uyarılmasına yardımcı olur. Gıdada kakule düzenli kullanımı genel tonu arttırır ve vücudun enerji deposunu yeni canlılıkla zenginleştirir. Bu, spor salonunda eğitim almadan kendilerini düşünmeyen insanlar için çok alakalıdır.

Size kilo kaybı için baharatlı ilginç bir çay reçetesi sunuyoruz: 1 çay kaşığı dökün. 1 bardak kaynar su ile Cardomon tohumu ve 20 dakika ısrar ediyor. İçecek, günlük yemeklerden 30 dakika önce en az 2 hafta 3 ila 4 kez alınmalıdır.

Kakule kullanımında kontrendikasyonlar: Gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları.

Baharatlarda sağlıklı kilo kaybını ciddi bir şekilde düşünürseniz, düşüncelerinizi bir terapist veya beslenme uzmanıyla paylaşmak için zaman ayırın. Doktor, figürünüzün özelliklerini ve vücudun bireysel ihtiyaçlarını dikkate alarak sizin için uygun bir diyet seçecektir.

Kilo kaybı için en iyi baharat. Video