Kilo kaybı için suda diyet

Büyük Thomas Fuller'ın dediği gibi: "Kuyu kuruduğundan daha önce suyu takdir etmeye başlıyoruz." Su, yeryüzünde gerekli bir yaşam kaynağıdır. Bu konuda ne kadar biliyoruz, ancak gittikçe gittikçe çeşitli içeceklere, kokteyllere ve meyve sularına tercih ediyoruz. Su, vücudu temizler ve gençleştirir, yaşam kuvveti vardır, vücudu enerji ve sağlıkla doldurur.

Saf su, doktorların, beslenme uzmanlarının, sağlıklı bir yaşam tarzına değer veren insanların ilk ve makul bir önerisidir. Ancak 21. yüzyılın en şaşırtıcı icatlarından biri, suya dayalı kilo kaybı için bir diyettir.

Atalarımızın bilgisine başvurmanız ve onları pratikte koymanız, çok sayıda tadı terk etmeniz ve basit, saf su lehine katkı maddelerini terk etmeniz gereken bir zaman gelir.

Su diyetinin temel kuralları

Sadece su diyetinin kurallarını kullanarak, figürünüzü önemli ölçüde geliştirebilir ve metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız var:

1. Sadece temizlikten geçen su alın.
2. Ürünlerde kendinizi hızlı ve sert sınırlamayın. Yavaş yavaş sebzelere ve meyvelere dönen en zararlı ve yüksek kalorili yemekleri yavaş yavaş diyetinizden çıkarmak çok daha iyidir. Böyle bir diyetin sonunda, günü sadece suya geçirmeniz gerekir. Böyle bir oruç gününün düzenli olarak yapılması gerekecektir - haftada bir.
3. Kendinize karşı şiddetten kaçının, çünkü tek başına iyi olan diğeri için kötüdür. Başka bir deyişle, bir diyette kuvvetle su içmeniz, vücudunuzu dinlemeniz, belki daha küçük bir sıvı hacmine ihtiyacınız vardır.
4. Vücut için gerekli su hacmi formülle hesaplanabilir - ağırınız 40 ile çarpılır, yani kilonuz 60 kg ise, bir gün 60*40 \u003d 2400 ml su içmeniz gerekir.
5. Diğer birçok diyette olduğu gibi, su diyetini yavaş yavaş bırakmanız gerekir. Göründüğü her şeyi hemen ememezsiniz, çünkü kayıp kilogramlar hızlı bir şekilde geri dönebilir ve artabilir.
6. Çok fazla su içerek kilo vermenin en doğru yolu, düşük kalorili ürünlerin doğru içme rejimi ile bir kombinasyonunu kullanmaktır.
7. Bir süre sadece bir su lehine bir şey yemeye karar verirseniz, 3 günden fazla açlıktan ölmemek daha iyidir. Bu terimler çoğu insan için zararsızdır ve daha uzun bir diyet sadece tamamen sağlıklı ve dayanıklı insanlar olabilir.
8. Kilo vermenin en kolay yolu, daha önce olduğu gibi yemek ve içme rejimini kesinlikle ve düzenli olarak gözlemlemek, çok fazla saf su içmektir. Aynı zamanda, sabah ve aç karnına başlamanız gerekir, kahvaltıdan kısa bir süre önce 1 su bardağı saf su içmeniz gerekir. Öğleden sonra en az 1 litre su ve akşam - geceleri 1 bardak su içmeniz gerekir.
9. Aynı zamanda, tatlıları ve yağlı yemekleri doğru bir şekilde terk edecektir. Böyle basit bir şekilde, 7 gün içinde birkaç kilogram fazla kilo kaybedebilirsiniz.

Eriyik suyun faydaları

1. Eriyik su, yay suyunun yapısına benzer özel bir yapıya sahiptir. Güçlü bir iyileşme kuvvetine sahiptir ve tüm vücudu iyileştirir.
2. Kilo vermek için eriyik su kullanımı, sonuçta diğer birçok yöntemi aşan çok etkili bir çözümdür.
3. Para için erime suyu alamazsınız, kendiniz pişirmeniz gerekir. Ancak bu çok etkili bir an, çünkü çok fazla işe yatırım yaptığımızı takdir etme eğilimindeyiz.
4. Meltwater'ın özelliklerinin zamanla zayıfladığını düşünmeye değer. Erittikten birkaç saat sonra, güvendiğimiz iyileştirici niteliklere sahip değil. Bu nedenle, pişirdikten hemen sonra kullanmanız gerekir.

Talus suyu nasıl alınır

1. Konteynere sıradan musluk suyunun türü ve gün boyunca savunun. Böylece, su klor safsızlıklarından temizlenecektir. Ardından, suyu gereksiz kimyasal elementlerden temizleyecek filtreden geçirin.
2. Bir sonraki adım Shungit'te su ısrar etmektir. Shungit, bağırsaklarında 2 milyar yıldan fazla bir süredir oluşan dünyanın en eski kayasıdır. Takı ve diğer ürünler, sağlık taşımak ve insan vücudunu temizlemek için tasarlanmış bu doğal malzemeden yapılmıştır.
3. Ayrıca, Shungit'teki 17. yüzyıldan itibaren su ısrar ediyor, iyileştirici özelliklerle zenginleştiriyor. Sonuç olarak, bir kişi üzerinde anti -enflamatuar, analjezik, anti -alerjenik ve bağışıklığı artırabilen bir bileşim elde ederiz. Böyle bir su-mineral çözeltisi, Sanatoryum Yeniden Tesit Sağlık Tatilatlarında çok popülerdir.
4. Shungit'i çevrimiçi mağazalardan satın alabilirsiniz. Evde en az 6 saat su ısrar etmeniz gerekir. Sonuç olarak, özelliklerinde saf doğal kaynaklardan gelen suya benzer olacaktır.
5. Daha sonra, su tercihen plastik olmayan bir kapa dökülür ve bir dondurucuya yerleştirilir. 40 dakika sonra, kabı suyla çıkarın ve üst buz tabakasını çıkarın. Ardından suyu 10 saat boyunca dondurucuya geri gönderin. Suyun buza tamamen döndürülmesini önlemek önemlidir, aksi takdirde cam kabı çatlayabilir.
6. Buzun ortasında, biraz belirsiz bir sıvı olacaktır. Dökülmeli, böylece son zararlı maddelerden kurtulmalıdır. Sonra, daha fazla erimesi için kabı odada buzla bırakıyoruz.

Bu tür su kısıtlamalar olmadan sarhoş olabilir. Birkaç aşamada temizlenir ve minerallerle zenginleştirilir, bu nedenle çok yararlıdır ve aşırı kilo kaybına katkıda bulunur. Buna ek olarak, ısı sırasında çok hoş ve özellikle arzu edilir. Ancak buzu suya dönüştürdükten 6 saat sonra, artık böyle iyileştirici bir gücü yok, bu yüzden sağlığınızı karşılamak için acele edin.

Mineral su diyeti

1. Çalışan insanlar her zaman eriyen su pişirmek için yeterli zaman ayıramazlar. Mineral suyun alımı, daha düşük bir sağlık etkisi olsa da bir alternatif olabilir.
2. Mineral ayrıca aşırı kilo ile iyi başa çıkmaya yardımcı olur. Vücudu temizler ve yemek arzusunu azaltır.
3. Ancak mineral suyu sınırsız bir şekilde taşınamaz, aksi takdirde vücut zenginleştirildiği fazla madde alacaktır. Bu nedenle, sıradan ve mineral su tekniğini değiştirmek daha iyidir.
4. Gün boyunca 0,5 ila1 litre mineral suyu içmeniz gerekir.
5. Su, kendi tercihlerinize ve doktorların önerilerinize göre seçilmelidir.

Suya limon ekleyin

1. Limonun bir dizi yararlı özelliği vardır. Buna ek olarak, eşsiz ferahlatıcı tadı memnundur, bu da hem sıcak çayda hem de serin bir içecekte hissetmek hoştur.
2. Limon suyu yağın parçalanmasına yardımcı olur, çok farklı diyet seçeneği limonlu suya göre derlenir. Birçok uzman sabahlarına bir bardak limon suyuyla başlamanızı önerir.
3. Aynı zamanda, çok fazla sebze, meyve, yeşillik yemek, kendinizi yağ ve tatlı yemeklerle sınırlamak önemlidir. Yemekler arasında, yiyeceklerin bu basit iyileştirici içeceği alması da tavsiye edilir. Bazen limon çayı ile su üzerinde diyet içme menüsünü çeşitlendirebilirsiniz, ancak şeker ekleyemezsiniz.
4. Mide asitliği ve diğer sindirim sistemi problemleri olan insanlara limon suyuna katılmayın.
5. Kilo vermenin en zor ve en hızlı yolu, sebze ve meyvelerle birlikte limon suyu almaktır. Mide ile böyle bir diyetin birkaç günlüğüne veda edebilirsiniz. Limon suyundaki diyet 10 güne kadar sürebilir. Susulma ve iyileştirici kurslar su ve limon suyu ile üç ayda bir kez yapılabilir.

7 gün boyunca suda diyet

1. Su diyetinin 7 gün boyunca ana yaklaşımı, vücudun su dengesini ve diyet ürünlerinin kullanımını korumaktır. Tuz ve bulaşıklara şeker eklemek, kahve içmek, yulaf lapası yemek yasaktır.
2. Kahvaltı protein ürünlerinden oluşmalıdır - sert peynir, süzme peynir, yumurta.
3. Öğle yemeği için, kendinizi bir sebze çorbası ve az miktarda haşlanmış tavuk eti ile şımartabilirsiniz.
4. Akşam yemeği için sebze güveçleri ile pişirilmiş bir balık sunulmaktadır.
5. Sunnings düşük kalori meyveleri veya kurutulmuş meyvelerden oluşabilir.
6. Bir hafta içinde 10 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, olağan diyete dönerken, kilo kaybının yarısı geri dönebilir.

Su - Tuz Kontrolü

1. Bu diyet hamile kadınlara en iyi yardımcı olacaktır.
2. Yeterli miktarda su kullanımından ve pişirmede minimum tuz kullanımından oluşur.
3. Bu şekilde, toksikoz belirtilerini azaltmak ve geç hamilelikte şişmeyi önlemek mümkündür.
4. Bu şekilde, ekstra kiloların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacak metabolizmayı hızlandırabilirsiniz.

Suda tembel diyet

1. Böyle bir diyetin ana prensibi, her yemekten önce gazsız 1 bardak saf su içmektir. Bu şekilde, 3 kg'a kadar fazla kilo kaybedebilir ve sıkışık olan şeyleri güvenli bir şekilde giyebilirsiniz.
2. Su yavaşça, küçük yudumlarda sarhoş olmalıdır. Vücudun değişikliklere alışmasına izin vermek için sıvı sarhoş miktarı kademeli olarak artırılmalıdır.
3. Suya bir parça portakal veya greyfurt ekleyebilirsiniz. Kahve ve içecekleri buna dayalı, limonata, güçlü çay hariç olmak gerekir.
4. Tembel diyetin su üzerindeki daha karmaşık bir versiyonu belirli miktarlarda sıvı kullanımı anlamına gelir: 200 ml - kahvaltıdan önce, 400 ml - akşam yemeğinden önce ve 600 ml - akşam yemeğinden önce. Yemeden yaklaşık 30 dakika önce küçük yudumlarda su içmeniz gerekir. Su biraz sıcak olmalıdır.
5. Bir yemekten sonra 2 saat içinde su içemezsiniz. Sarhoş miktarının 3 litreyi geçmediğinden emin olun, aksi takdirde böbrekler veya kalple ilgili sorunlar kazanabilirsiniz. İzin verilen maksimum 1 yıllık su tembel diyet süresi 1 ayı geçmez.
6. Vücudun su dengesini korumak sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda toksinleri, toksinleri de giderir ve hatta alerjilerden kurtulur.

Ekmek ve suda diyet

1. Genellikle, çoğu diyet un ürünlerinin kullanımını yasaklar. Ancak siyah ekmek ve su kullanımına dayanan orijinal bir diyet var. Bir gün, 200 g'den fazla siyah ekmek yemeye ve su ile seyreltilmiş bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içmesine izin verilir.
2. Meyve suyu ve sudan ekmek ve içecek 4 doza ayrılmalı ve gün boyunca yemek yemelidir. Ekmek diyetinin su üzerindeki katı bir versiyonu 3 günden daha uzun sürmemelidir. Su ve ekmek üzerindeki diyet menüsü az miktarda peynir, yulaf lapası, haşlanmış et ve kefir ile biraz çeşitlendirilmişse, 7 gün boyunca bu şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet için yulaf lapası da su üzerinde hazırlanmalı, yulaf ezmesi en uygun olanıdır.
3. Ekmek ve su diyetinin artıları ve eksileri vardır. Olumlu anlar arasında hazırlık kolaylığı, mütevazı bir diyet bütçesi, orta derecede iştah hissi yer alır. Buna ek olarak, ekmek, bir kişinin iyi bir ruh halinden sorumlu olan serotonin içerir.
4. Dezavantajlar, çoğunlukla yağ dokusunun değil, kasın ağırlığını içerir. Bu özellikle birkaç kilogram fazla kilo vermek isteyen eksiksiz insanlar için geçerlidir. Bir diyet için başka bir seçenek seçmeleri daha iyidir.

Su diyeti sonuçları

1. Diyetin su üzerindeki sonuçları, kurallarına doğru zaman için uyabilen neredeyse herkesi tatmin eder. Böyle bir diyette, pratikte karmaşık yemekler hazırlamak için büyük miktarda para ve zaman harcamanıza gerek yoktur.
2. Daha fazla su kullanmaya başlamanın en kolay yolu, sıvı ihtiyacının önemli ölçüde arttığı yaz sıcak döneminde tam olarak. Daha sonra, hava soğuyor, ancak alışkanlık zaten oluştu, bu nedenle diyetin su üzerindeki seyrini tekrarlamak zaten çok daha kolay olacaktır.
3. Vücut hacimlerinde zaten 2 veya 3 günde bir azalma fark edebilirsiniz. Buna ek olarak, eğer diyet versiyonunuz en katı değilse, o zaman bir bonus olarak enerjinin hafifliğini ve dalgalanmasını hissedeceksiniz.
4. İnce bir figüre ek olarak, sindirim sistemini normalleştirir, bağışıklığı artırır ve alerjilerin ne olduğunu unutursunuz.
5. 3 haftalık su diyeti için 10 kg'a kadar fazla kilo vermek gerçekten mümkündür. Bu dönemden sonra, bir diyeti durdurmanız veya bir ay boyunca ara vermeniz gerekir.
6. Hamile kadınlar, hemşirelik, hipertansiyon ve böbrek hastalığı olan insanlar için sarhoş su hacimleri ile aşırıya kaçmayın.

Su, sadece sağlığın değil, aynı zamanda yaşamın vazgeçilmez bir bileşenidir, bu nedenle herhangi bir diyette kullanımı için pratik öneriler bulacaksınız. Başrahhedisiz, lütfen sadece kilo vermek amacıyla değil, aynı zamanda kuyu ve bir görünüm canlılığınızla da ilgilenmek için sulayın.