Kilo kaybı için hızlı diyetler

Vücudunuzun görünümünü iyileştirmek için bir şeyler yapmak acil olur, bu da elbette kütlesinde bir azalma içerir. İnsan vücudu güçlü streslerden hoşlanmaz, ancak bazen hayattaki önemli bir olayı kaçırmak ya da kendi içinde doğru zamanda uygunsuz olmak, görüntü, meslek veya önemli ilişkiler için büyük kayıplara maruz kalmak anlamına gelir.

Bu gibi durumlarda, birkaç gün içinde birkaç pounddan birkaç gün tasarruf etmek için tasarlanmış hızlı kilo kaybı için diyetler vardır. İlk bakışta, bu gerçek olmayan bir şey gibi görünüyor, ama aslında her şey çok daha basit.

Hızlı diyetlerin özellikleri

1. Hızlı bir diyet uzun bir süre için tasarlanmamıştır ve sonucu uzun süre tutamaz, bu nedenle böyle bir açık kurstan sonra olağan diyete doğru ve kademeli geri dönüşü düzenlemeniz gerekecektir.
2. Hızlı diyetlerin çoğunun tasarlandığı kısa bir süre, 10 veya daha fazla kg fazla kilo kaybına güvenmek olası değildir. Bu tür sonuçlar için, daha uzun bir sistematik yaklaşıma ve uygun beslenmenin fiziksel egzersizlerle bir kombinasyonuna ihtiyacınız vardır. Ancak bu yolu hızlı bir diyetle başlatmak çok mantıklı.
3. Böylece, tüm şüpheleri yan tarafa attıktan sonra, kendimiz için alıyoruz ve katı bir diyetin birkaç gün içinde belirlediği hedeflere ulaşıyoruz.
4. Birçoğuna ne kadar az yer olursa, fazla kilo vereceksiniz. Bu durumda, bitki kökenli sadece çok düşük kalorili ürünler yiyebilir ve çok az protein gıdaları tüketebilirsiniz.
5. Aslında, çok sayıda katı hızlı diyet arasında, gerçek gurmeler için seçenekler de bulabilirsiniz. Fazla kilo sorunuyla etkili bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olurken, diğer menüde yasaklanan ürünlerin tadını çıkarmanıza izin veren benzer diyetler.

Çikolata Hızlı Diyet

1. Çikolata diyeti bize İtalya'dan gelen yeni bir trend. Ne kadar garip olursa olsun, ılımlı miktarlarda gerçek çikolata metabolizmayı ve hızlı kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olur.
2. Gün boyunca, 3 doza bölünmüş fındık şeklinde safsızlıklar, dolgular ve çeşitli bonuslar olmadan yaklaşık 100 g siyah çikolata yemenin önerilir. Çikolata şekersiz bir fincan kahve ile tüketilmelidir. Kendi başına, böyle bir kombinasyon birçok kişiye aşinadır, ancak çok azı kilo verme olasılığını böylesine alışılmadık bir şekilde biliyordu.
3. Belki bu kilo kaybı için en hızlı diyet değil, yine de - çok etkili. Bir haftalık çikolata diyetinde, 5 ila7 kg'dan kaybetmek oldukça mümkündür. Böyle bir diyete dayanması önerilen dönem 3 ila 7 gün arasında değişmektedir.
4. Diyet sırasında yaklaşık 1.5 litre saf su içmeniz gerekir, sadece ana bileşenlerin kullanımından 3 saat sonra yapılmalıdır.
5. Böyle inanılmaz bir diyetin avantajları, çikolata ve kahvenin birçok tatlı dişin favori bir muamelesi olmasıdır. Buna ek olarak, ruh hali, performans, dikkat konsantrasyonu ile her şeye sahip olacaksınız.
6. Ama yine de, böyle abartılı ürünleri tercih etmeden önce, sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Alerjiler, hipertansiyon, hamile ve emziren kadınlar, gastrointestinal sistem ve diyabet problemleri olan insanlar kontrendikedir.
7. Sadece çikolata ve kahve kullanımı sizin için çok aşırısa, bu ürünlerden biraz ve diğer diyetlere ekleyebilirsiniz. Sadece şimdi kilo vermek istiyorsanız böyle bir incelikten kaçınmamanız gerektiğini biliyorsunuz.

Jochean hızlı diyet

1. En popüler 10 hızlı diyet arasında Jochean Diyeti de bilinmektedir. 3 gün sürer, bunun için sadece kesinlikle belirtilen ürünlerin yemesine izin verilir:
   • 1 gün - 400 g miktarında tavuk, birkaç öğüne ayrılmış;
   • 2 Gün - Gün boyunca haşlanmış sebzeler, birkaç öğün için 300 g;
   • 3 gün - günde 3 kez, 1 bardak kahve.
2. Bu diyetle suya, sizin için kabul edilebilir miktarlarda izin verilir. Böyle bir diyetin 3 gün boyunca birkaç kilogram kaybedeceksiniz.
3. Bununla birlikte, rahatlamayın - ana diyetin 3 gün sonra iştahınızı kontrol edin. Bundan sonra, sadece düşük yağlı et, balık, süt ürünleri, un ve tatlılar kullanabilirsiniz. İkolina, sebze ve meyveler hariç, tahıllara uzanın. Bazen biraz kaba öğütme ekmeği yiyebilirsiniz.

Motley hızlı diyet

1. Motley diyeti, çok çeşitli izin verilen ürünlerle ayırt edilir. 7 gün boyunca üzerinde oturmanız önerilir. Böyle hızlı bir diyetin bir haftasında, 5 kg fazla kilodan kurtulacaksınız:
   • 1 gün - Sadece bitkisel yemekleri kızartılmış dışında herhangi bir şekilde tüketiriz;
   • 2 gün - 100 g düşük yağlı et yiyin;
   • 3 gün - 6 yumurta vidalı kaynatın ve birkaç ziyaret için onlarla uğraşın;
   • 4 gün - 400 g düşük yağlı sığır eti yiyoruz;
   • 5 gün - 400 g düşük yağlı balık filetosu haşlanmış formda;
   • 6 ve 7 gün - Muz ve üzüm hariç çeşitli meyve.
2. Rahat olduğunuz kadar su için. Önceki diyette olduğu gibi aynı prensipleri kullanarak diyetten yavaş yavaş çıkın.

Üç fazlı ekspres diyet

1. Diyet, her biri 3 gün süren 3 aşamada gerçekleştirilir. Sonuç olarak, günde 1 kg fazla ağırlığa veda ediyoruz.
2. Sadece izin verilen malzemeler yeriz: genç patates, sebze yemekleri, koyu, dikdörtgen pirinç taneleri. Oldukça temiz bir su içiyoruz.
3. İlk 3 gün: Gün boyunca, 5 veya 6 dozda 2,5 kg pirinç kenarında yemek yiyin, tuz değil ve baharat eklemeyin.
4. İkinci 3 gün: Günde birkaç öğün için 1 kg haşlanmış veya pişmiş patates kullanıyoruz.
5. Son 3 gün: Salatalar şeklinde sebze ve meyveler, limon suyu serpilir. Tuz yapmayın, baharatlarla mevsimlik yapmayın.
6. Diyet, sağlık komplikasyonlarını önlemek için çok dikkatli kullanılmalıdır.

Kefirde Hızlı Diyet

1. Bu Monodit'in çok yaygın bir versiyonudur. Birçok kadın, hem saf formda hem de kilo verme sisteminin bileşenlerinden biri olarak ona aşinadır. Etki hızlı ve önemli ölçüde elde edilir - bir günde yaklaşık 900 g yağ kaybederiz.
2. Diğer hızlı diyetler gibi, bu seçenek uzun süre test edilmemelidir. 3 gün birkaç pound kaybetmek ve sağlığa zarar vermek için yeterlidir.
3. Gün boyunca, minimal yağ içeriğine sahip yaklaşık 2 litre kefir içiyoruz, bir çeşit için bazen şekersiz yoğurt ile değiştirebilirsiniz. Her zaman olduğu gibi, çok basit saf su içiyoruz. Geceleri ve sabah 1 bardak temiz, hafif ılık su içmeniz önerilir, iştahı yatıştırır ve bağırsakları temizler.
4. Kefir hızlı bir diyetin yan etkisi somut bir müshil etkisidir, bu nedenle bu dönemi evde geçirmek daha iyidir. Ancak, vücudun güçlü bir şekilde temizlenmesi olacaktır, bunun sonucunda vücudun tuz, toksin ve toksinlerin yanı sıra aşırı sıvı birikintilerinden kurtulacağı.
5. Ana şey, aksi takdirde, zararlı maddelerle birlikte, vücudunuzun size kesinlikle rahatsız edici bir şekilde soracağı gerekli mineralleri ve vitaminleri bırakabilir.

Kefir-Ogureal Diyet

1. Kefir diyetinin bir başka ilginç versiyonu sadece kefir değil, aynı zamanda diyetinin temeli olarak salatalıklara da sahiptir. Onunla birlikte, bir gün boyunca 1.5 litre kefir içmeniz ve 1.5 kg salatalık yemeniz, sizin için uygun kısımları bölmeniz gerekir.
2. Dahası, bu ürünleri yatmadan önce bile yemeyi göze alabilirsiniz, şekle zarar verilmeyecektir.
3. Günde sarhoş su hacmi 1,5 litredir. Kefir ve salatalıklara mümkün olduğunca 6 günden fazla harcayabilir, bu sırada 7 kilogram gereksiz ağırlığa kolayca veda edebilirsiniz.

Karabuğday hızlı diyet

1. Bu, birçok yönden kilo kaybeden sevdiklerinden biridir. Karabuğday, ana veya tek diyet yemeği için bir kazanma seçimidir.
2. Alerjilere neden olmaz, vücudu besinlerle iyi doyurur, bağırsakları tahriş etmez, düşük kaloridir. Yeni başlayanlar şüphesiz bu ürünü deneyler ve keskin bir şekilde inşa etmeyi planlayabilirler.
3. Karabuğunu tuz ve yağsız, sadece su üzerinde pişirmeniz gerekir. Kendinizi bu kullanışlı ürünün miktarıyla sınırlayamazsınız. Karabuğday üzerinde 7 gün içinde 5 kg kaybetmek gerçekten mümkündür. Buna ek olarak, hızlı ve etkili bir karabuğday diyeti, vücuttan fazla tuz ve sıvıyı kaldıracaktır, bu da kesinlikle vücuda kolaylık, canlılık ve gençlik katacaktır.

Modellerin diyeti hızlı

Bu diyet oldukça katıdır, ancak sonuç çok önemlidir. 3 gün planlanan bu hızlı diyet, 5 kg'a kadar fazla kilo vermeye yardımcı olacaktır.

1 tavuk yumurtası pişirmeniz, 300 g düşük yağlı süzme peynir satın almanız ve bu ürünleri 1 gün kullanmanız gerekir. 1 nüans var: 17: 00'den sonra yemek yasaktır. Gerçekten istiyorsanız, limon suyu ile seyreltilmiş 1 bardak ılık su ile iştahınızı aldatmaya değer.

Narenciye Suyu Diyet

1. Bu diyet, 3 gün boyunca sadece taze sıkılmış limon, portakal veya greyfurt suları sunar. Meyve sularını su ile seyrelemez, şeker de ekleyemezsiniz. Kullanmadan önce meyve suları sıkılmalıdır. 1 kez 1 bardak meyve suyu içmek ve günde 3 kez yapmak yeterlidir.
2. Meyve suları arasında molalarda, kısıtlamalar olmadan temiz su içmeniz gerekir.
3. Oldukça sert olduğu için sadece sağlıklı insanlara böyle hızlı bir diyet deneyebilirsiniz. Gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir problem, böyle bir diyet için katı bir kontrendikasyondur. Bir yan etki müshil bir etkidir, bu nedenle böyle bir diyeti dinamik bir yaşam ritmi ile birleştirmeyin.
4. 3 gün içinde 5 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz.

Supour Dite

1. Hızlı kilo kaybı için bu ev diyeti mide için daha naziktir, çünkü sebze kaynatmalarının kendileri doktorların yaygın bir önerisidir.
2. Bir hafta içinde sadece sebze çorbaları her miktarda yiyebilirsiniz. Doğal olarak, saf su da yüksek saygı görür, ancak zaman aralıklarını beklemeniz ve ana yemeği kullandıktan hemen sonra içmekten kaçınmanız gerekir. Sebze çorbaları patates, et, bitki ve hayvan yağları içermemelidir. Az miktarda tuza izin verilir.
3. Birkaç gün boyunca çorbaların kullanımı kolayca verilir, çünkü sıcak yiyecekler ayrıca tokluk hissi verir. Hızlı kilo kaybı için böyle bir diyetin bir haftasında, 4 ila 5 kg fazla kilo kaybedebilirsiniz.

Kabak hızlı diyet

1. Böyle bir diyetle balkabağı diyetin tek bileşeni değildir, ancak varlığı tüm menünün% 80'ini işgal etmelidir. Hızlı bir diyetin balkabağı versiyonu, kilo kaybının yaklaşık 6 kg meydana geldiği yaklaşık 10 günlük bir süre için derlenir.
2. Diyetin anlamı, balkabağı hamurundan çok fazla yemek pişirip yemeniz, yağdan, baharatlardan kaçınmanız ve minimum tuz eklemenizdir. Kaynetmek veya buharlamak daha iyidir. Kabak menüsünü patates dışındaki diğer sebzelerle çeşitlendirebilirsiniz.
3. Çok fazla balkabağı hamile ve emziren annenin yanı sıra mide ve bağırsakların kronik hastalıkları olan insanlar yiyemezsiniz.
4. Kabak yemekleri çorbalar, tahıllar, salatalar, patates püresi şeklinde servis edilebilir. Taze sıkılmış meyve suyu pişirebilir ve kabak çekirdeği kullanabilirsiniz.
5. Menü, 3 öğün ve 2'den fazla atıştırmalık düzenleyecek şekilde yapılmalıdır. İçme modunu ihlal etmeyin. Kaçınma fiziksel aktivite de yararlı bir balkabağı diyetiyle birlikte fayda sağlayacak ve mükemmel bir sonuç verecektir.

Diyet oyuncusu

1. Bu diyetin yardımıyla, aktörler, dans sanatı temsilcileri ve sahnenin diğer armatürleri yeni rollere hazırlanmayı seviyorum. Aşırı kilo oranı 4 günde 4 kg'dır. Bu hızlı diyet, çeşitli protein gıdaları türlerini içeren çeşitli menüye sahiptir, bu nedenle açlığı iyi giderir ve rahatsız etmez.
2. Oyunculuk diyeti, 4. günü hafta sonu gelecek şekilde başlamaya değer. Bunun nedeni, işgücü faaliyeti ve birçok iş ve kişisel temas ile birleştirilmeyen şarap kullanımından kaynaklanmaktadır:
   • 1 gün: Sadece haşlanmış pirinç yiyoruz ve 0.5 litre domates suyu içiyoruz (bizim için uygun olduğu için birleştiriyoruz ve kendimizi pirinç miktarıyla sınırlamıyoruz);
   • 2 Gün: İstediğiniz kadar yiyin, düşük yağlı süzme peynir ve içecek kefir;
   • 3 gün: Herhangi bir miktarda haşlanmış tavuk ve yeşil çay;
   • 4. Gün: Gün boyunca sert peynirle bir gelirle bir şişe kırmızı şarapla rahatlıyoruz (bu gün su içemeyeceğiniz nüansa özel dikkat ediyoruz).
3. 3 günün tamamı yeterli suyu unutmuyoruz.

Fast Tuz -Free Diyet

1. Bu diyetin yüksek performansına önceden inanmak zordur, çünkü 4 günde 5 kg kaybetmek gerçekten mümkündür. Ana kuralı tuz, şeker ve yağ tüketmek değildir. Aynı zamanda, diğer diyetler tarafından kesinlikle yasaklanan yemekleri yiyebilirsiniz:
   • 1 gün: Sadece haşlanmış patates yiyin;
   • 2 gün: Sadece haşlanmış makarna kullanın;
   • 3 gün: tavuk haşlanmış et;
   • 4. gün: Patates menüsüne dönün.
2. Şeker eklemeden temiz su da dahil olmak üzere içecekleri içtiğinizden emin olun.

Hangi diyetin en hızlı olduğuna dair güvenle söylemek zordur, çünkü çok bireyseldir. Birinde çarpıcı bir sonuca neden olan şey diğeri için uygun olmayabilir ve tersi. Bazen bir beslenme uzmanından profesyonel bir tavsiye almak ve daha sonra kalıcı bir etki elde etmek için önerilerini sürekli olarak takip etmek yararlıdır.

Yüzyıllar boyunca insanlar görünüşlerine kayıtsız değildi. Bazen modada muhteşem formlar ve bazen - neredeyse ağrılı incelik ve soluk görünüm vardı. Bayanlar bellerini sıkıca sıkıştırdılar ve bir korse ile büstleri, en azından görsel olarak, modern kızlardan çok daha hızlı diyetsiz istenen hacimlere kilo verebilirler. Ancak, bu ince görünmek için çok şüpheli bir alternatif.

Artık aşırı kilo eksikliği modasına, kendi sağlığınıza zarar vermeyeceğine ve gençliğe nasıl genişletilmediğine dair ipuçları eşlik etmesi iyidir. Ana sonuç, sadece harici olarak değil, güzellik ve canlılığın içeriden gitmesi gerektiğidir. Ve bu dengeli, doğru beslenme, olumlu duygular ve aktif bir yaşam tarzı kullanılarak elde edilebilir.