อะไรคือสิ่งที่มีโรคโลหิตจาง คุณสมบัติของอาหารที่มีโรคโลหิตจางสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ อาหารที่มีภาวะโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก: เมนูตาราง อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเป็นพยาธิสภาพในที่ที่มีการลดลงในจำนวนของเม็ดเลือดแดงเช่นเดียวกับความเข้มข้นของฮีโมโกล ส่วนใหญ่มักจะเป็นโรคโลหิตจางไม่ได้เป็นละเมิดอิสระ แต่คือการประกาศของโรคอื่น ๆ แม้ว่ากระตุ้นโรคนี้อาจจะหายากและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่สมดุล หน้าที่หลักของฮีโมโกลคือการถ่ายโอนของออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกาย นำไปสู่เนื้อหาที่ต่ำไปสู่ความอดอยากออกซิเจนของหลัง เป็นผลให้การเสื่อมสภาพของมนุษย์ทั่วไปเป็นอยู่ที่ดี การแก้ไขของอาหารที่เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของการบำบัดโรคโลหิตจาง หากพยาธิวิทยาจะแสดงในระดับปานกลางมักจะปรับสถานะของสารอาหารที่ค่อนข้างมีความสมดุลอย่างถูกต้อง

ให้บริการอาหารภายใต้ภาวะโลหิตจาง

โรคโลหิตจางอาจเกิดจากเหตุผลที่แตกต่างกัน ในเรื่องนี้หลายชนิดของพยาธิวิทยามีความโดดเด่น

• การดำเนินโรคโลหิตจาง (รูปแบบที่พบมากที่สุดของการเจ็บป่วย) - พัฒนาเกิดจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย
• โรคโลหิตจาง hemolytic ตั้งข้อสังเกตกับทำลายอย่างรวดเร็วของเซลล์เม็ดเลือดแดง
• Folide เสียเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) และบี 12
• เซลล์โลหิตจางป่วยที่มีรูปทรงที่โดดเด่นด้วยการสังเคราะห์ของกรรมวิธีเซลล์เม็ดเลือดแดง
• Postgemorrhagic โรคโลหิตจาง - เกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียเลือด (เดี่ยวหรือระบบ)
• aplastic จางถูกกระตุ้นโดยฟังก์ชั่นไขกระดูกอ่อนแอ

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของความรุนแรงที่การตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษาด้วยยาที่ทำร่วมกับการรับประทานอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงเฉพาะในการรับประทานอาหารของผู้ป่วย

โภชนาการที่เหมาะสมคือมุ่งไปที่การฟื้นฟูฟังก์ชั่นของการก่อเลือดเช่นเดียวกับการฟื้นฟูขององค์ประกอบของเลือด นอกเหนือไปจากความอิ่มตัวของร่างกายที่มีธาตุเหล็กโดยใช้วิธีการทางด้านโภชนาการของผู้ป่วยที่จะต้องดำเนินการเป็นเวลามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในอากาศที่บริสุทธิ์เพื่อสังเกตโหมดของการนอนหลับและการพักผ่อนหย่อนใจและออกกำลังกายระดับปานกลางที่สามารถแสดงให้เห็นถึงข้อเสนอแนะ ของแพทย์

กฎการรับประทานอาหารที่มีโรคโลหิตจาง

กับการลดลงในฮีโมโกลในเลือดให้ผู้ป่วยได้รับการแนะนำ:

• ใช้อาหารมากขึ้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ใบเสร็จรับเงินที่ใช้งานของสารนี้จะยกระดับของเฮโมโกลบินในเลือดจะดีขึ้นโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี
• แหล่งที่มาหลักของธาตุเหล็กเป็นอาหารโปรตีนผักและผลไม้ ในกรณีนี้การบริโภคไขมันจะต้องลดลง
• เบอร์รี่, สีเขียวและน้ำผลไม้สดควรจะอยู่ในอาหาร
• เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการรักษาที่ประสบความสำเร็จไม่ได้เป็นเพียงการบริโภคในปริมาณที่เพียงพอของธาตุเหล็กจากอาหาร แต่ยังดูดซึมภายหลัง ด้วยเหตุนี้ไม่ลืมที่จะรวมถึงผลิตภัณฑ์และอาหารที่มีวิตามินซีในอาหาร
• ไม่รวมการรับผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กและนม หลังละเมิดกระบวนการดูดฮาร์ดแวร์

พื้นฐานสำหรับการเตรียมความพร้อมของการรับประทานอาหารภายใต้โรคโลหิตจางคือการรับประทานอาหารที่โต๊ะ 11 ตาม pessner ที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มคุณค่าร่างกายด้วยเหล็ก, วิตามิน, โปรตีนและกรดอะมิโน ผลของอาหารนี้จะขึ้นอยู่กับการรวมในอาหารของเหล็กเหล็ก ductable (เนื้อ, เห็ดสีขาวอาหารทะเลธัญพืช (ข้าวโอ๊ตและบัควีท), ผลไม้, เบอร์รี่, น้ำผึ้งและผลไม้แห้ง) ร่วมกับผลิตภัณฑ์สำหรับการที่ดีที่สุด การดูด

สำคัญ!
ด้วยโรคโลหิตจางหมายเลข 11 ไม่ได้กำหนดไว้ในการปรากฏตัวของโรคที่รุนแรงเกิดขึ้นพร้อมกันของหัวใจ, ตับ, อวัยวะระบบทางเดินอาหาร

สิ่งที่ไม่ควรจะรวมอยู่ในอาหารอาหารภายใต้ภาวะโลหิตจาง

หากมีการลดลงของความเข้มข้นของฮีโมโกลก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภค:

1. Oxolates พวกเขามีอยู่ในวอลนัท, ถั่ว, ผักขม, ช็อคโกแลต, เมล็ดพืชที่เป็นของแข็ง ถ้าคุณรักวัฒนธรรมถั่วมากแช่ไว้ก่อนการปรุงอาหาร 12 ชั่วโมงในน้ำเย็น การจัดการดังกล่าวอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยลดผลกระทบเชิงลบของผลิตภัณฑ์ในร่างกาย
2. โพลีฟีน ความเข้มข้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาคือการเฉลิมฉลองในกาแฟและชาดำ เครื่องดื่มกาแฟเป็นความสามารถในการลดลงครึ่งหนึ่งเพื่อลดปริมาณของเหล็กเรียนรู้ การบริโภคโกโก้และชาสมุนไพรที่ได้รับอนุญาต แต่คุณไม่ควรร้องไห้กับพวกเขา
3. แคลเซียม. แม้จะมีผลประโยชน์มหาศาลของแร่ธาตุนี้สำหรับร่างกายมนุษย์, สารนี้จะช่วยป้องกันการดูดซึมธาตุเหล็ก อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นมเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารของคุณ
4. กรด Fitinic (ถั่วเมล็ดพืชน้ำมันและธัญพืช)

สารเหล่านี้ละเมิดกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็ก

อาหารที่มีภาวะโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะของสุขภาพของผู้ป่วยโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กแพทย์ปรับขั้นตอนวิธีการรักษา การต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จกับโรคโลหิตจางแสดงให้เห็นถึงการรวมกันของการรับประทานอาหารและยารักษา

อาหารที่มีภาวะโลหิตจางในผู้ใหญ่

เมื่อการสร้างความเป็นจริงของโรคโลหิตจาง, อาหารผู้ใหญ่มีวัตถุประสงค์ที่จะเพิ่มขึ้นในการบริโภคโปรตีนเช่นเดียวกับวิตามิน ในวันที่จะแนะนำให้ใช้:

• ได้ถึง 120 กรัมของโปรตีน
• ไม่มีไขมันมากขึ้นกว่า 40 กรัม;
• ถึง 450 กรัมของคาร์โบไฮเดรต;

อัตราประจำวันของแคลอรี่ 3000 - 3500 กิโลแคลอรี ตัวชี้วัดเหล่านี้จะถูกใช้ในการเตรียมอาหารสำหรับโรคโลหิตจางสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เนื้อสัตว์ติดมันและปลา
• ตับ.
• ผัก (กะหล่ำปลี, มันฝรั่ง, มะเขือ, ฟักทอง, สควอช, มะเขือเทศ, แตงกวา, พริก)
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ (ส้มแอปเปิ้ลและ gooseberries, แตงโม, บลูเบอร์รี่)
• หัวหอม, กระเทียม, ผักกาดหอม
• ข้าวโพด.
• พาสต้าจากข้าวสาลี durum
• ข้าวโอ๊ตและโซบะ
• ชีสกระท่อม, ชีส, ไข่
• น้ำผึ้ง, แยม

รายการข้อมูลที่เป็นข้อเสนอแนะ ในที่ที่มีอาการข้างเคียงหรืออาการแพ้อื่น ๆ กับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่เป็นของหลักสูตรที่ควรได้รับการยกเว้น

ตัวอย่างเมนูสำหรับสัปดาห์ที่มีโรคโลหิตจางในผู้ใหญ่:

วันจันทร์:

• อาหารเช้า: ไข่กวนกับโซบะ ชีสกระท่อมด้วยผลไม้และครีม ยาต้มของแอปริคอท
• อาหารเช้า 2: ชีส ผลไม้แช่อิ่มผลไม้อบแห้ง
• อาหารกลางวัน: Borsch มันฝรั่งบดกับไก่งวง สลัดผัก.
• สแน็ค: ชีส kefir
• อาหารเย็น: ปลาทูอบกับผัก ผลไม้สดตามฤดูกาล

วันอังคาร:

• อาหารเช้า: โจ๊กข้าวลูกเกดและน้ำผึ้ง แซนวิชกับชีส, สะโพกน้ำซุป
• 2 อาหารเช้า: ชีสกระท่อมและผลไม้แห้ง
• อาหารกลางวัน: ซุปไก่กับก๋วยเตี๋ยว สตูว์ผักกับเนื้อวัว vinaigrette
• คุกกี้ข้าวโอ๊ตกับโกโก้: สแน็ค
• อาหารเย็น: ไส้เนื้อไอน้ำ สตูมะเขือ ผลไม้แช่อิ่ม

วันพุธ:

• อาหารเช้า: โจ๊กลูกเดือยกับผลไม้ ชีสกับครีมเปรี้ยว กาแฟกับนม
• อาหารเช้า 2: เยลลี่ผลไม้
• อาหารกลางวัน: ดอง โซบะกับลูกชิ้น กะหล่ำปลีสดกับแอปเปิ้ล
• สแน็ค: คอทเทจชีสพุดดิ้ง
• อาหารเย็น: มันฝรั่งอบกับเนื้อ (ไขมันต่ำ) สลัดผัก. ผลไม้แช่อิ่ม

วันพฤหัสบดี:

• อาหารเช้า: แพนเค้กบวบด้วยครีมรสเปรี้ยว ผลไม้สด
• 2 อาหารเช้า: โยเกิร์ตและชีส ผลไม้มูส
• อาหารเย็น: ซุปเห็ด พาสต้าปรุงด้วยเนื้อสัตว์ สลัดพริกแตงกวาและมะเขือเทศ
• อาหารว่างยามบ่าย: ชีส ผลไม้อบแห้ง
• อาหารเย็น: โจ๊กโซบะกับเนื้อ zrazy vinaigrette น้ำมะเขือเทศ.

วันศุกร์:

• อาหารเช้า: ซุปมะเขือเทศ คุ้กกี้ข้าวโอ้ต. ผลไม้แช่อิ่ม
• อาหารเช้า 2: สลัดซีฟู้ด
• อาหารกลางวัน: ซุปลูกชิ้น ปลาทอดและมันฝรั่งบด สลัดกะหล่ำปลีดองจาก
• สแน็ค: ผลไม้สด
• อาหารเย็น: ปลาอบกับผัก บลูเบอร์รี่มูส

วันเสาร์:

• อาหารเช้า: คอทเทจชีสหม้อปรุงอาหาร ผลไม้แช่อิ่มผลไม้อบแห้ง
• อาหารเช้า 2: ไข่ต้ม
• อาหารกลางวัน: ซุปไก่จะปรับพื้นดิน สตูว์ผักกับเนื้อ ชา.
• อาหารว่างยามบ่าย: แอปเปิ้ล, อบในเตาอบ
• อาหารเย็น: ไอน้ำเค้กปลาสดกับพริกและมะเขือเทศ Empanadas. สะโพกน้ำซุป

วันอาทิตย์:

• อาหารเช้า: แพนเค้กกับผักและครีมเปรี้ยว ชาและข้าวโอ๊ตคุกกี้
• อาหารเช้า 2: Kissel
• อาหารกลางวัน: okroshka ข้าวเป็ด บรอกโคลีต้ม
• เร็ว ๆ นี้: Fritters จากบวบ
• น้ำซุปข้นมันฝรั่งกับเนื้ออบ: ทานอาหารเย็น สลัดผักไขมันและพริกบัลแกเรีย ชามะนาว

อาหารที่มีภาวะโลหิตจางในเด็ก

เด็กโรคโลหิตจางพัฒนาส่วนใหญ่มักจะด้วยเหตุผลสองประการ - ขาดของปริมาณธาตุเหล็กในร่างกาย (เนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี) หรือการละเมิดของกระบวนการดูดขององค์ประกอบนี้จากระบบทางเดินอาหารได้ อาหารที่ถูกต้องคือหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญในการกำจัดของโรคโลหิตจางในเด็ก หากจำเป็นต้องเตรียมเหล็กสามารถได้รับการแต่งตั้ง

มันควรคำนึงว่าเนื้อปลาและตับจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แต่มันจะถูกดูดซึมในปริมาณที่น้อย ในขณะที่ตัวอย่างเช่นเต้านมมีความเข้มข้นของแร่ขนาดเล็ก แต่มันจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ เมื่อวาดขึ้นเมนูเด็กให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กศักดิ์ศรีได้อย่างง่ายดาย - เนื้อ (เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อลูกวัว, ตุรกี), ลูกวัวและเนื้อหมูตับ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีโปรตีนจากสัตว์จึงจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮีโมโกลเช่นเดียวกับเกลือแร่วิตามินและไขมัน ทองแดงยังอยู่ในตับซึ่งยังช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง

นอกจากนี้ในเมนูของเด็กก็จะแนะนำให้รวมถึง:

1. Crupes - บัควีททุบตีข้าวโอ๊ตและแหลม ที่เลวร้ายที่สุดของต่อมทั้งหมดจะถูกดูดซึมจากข้าวโอ๊ต
2. ถั่ว, ถั่ว (เฉพาะหลังจากที่ก่อนแช่) จำกัด อายุสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ - เด็กอายุอย่างน้อย 2-3 ปี
3. ผลไม้อบแห้ง (ลูกเกด, อบแห้ง, ลูกพรุน)

ปรับปรุงการดูดซึมของธาตุเหล็กช่วย:

• เมล็ดงอก;
• น้ำมันสาก;
• น้ำมันมะกอกกดเย็น
• ผลไม้ (กล้วย, มะม่วง, มะละกออะโวคาโด);
• ผลิตภัณฑ์วิตามินซีสูง (มะเขือเทศส้มและน้ำมะนาวหัวหอมสีเขียวน้ำทะเล buckthorn, โรสฮิป, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, Viburnum)

อะไรคือสิ่งที่ไม่คุ้มค่าให้เด็กที่มีภาวะโลหิตจางดังนั้นช็อคโกแลตนี้อาหารแป้งเครื่องดื่มอัดลม, ชาดำที่แข็งแกร่ง, กาแฟ, ทอดและไขมันอาหาร, สีน้ำตาลและผักชนิดหนึ่ง อาหารฟีอุดมไปด้วยแคลเซียมควรจะดำเนินการแยก (ตัวอย่างเช่นในรูปแบบของขนมขบเคี้ยวที่)

ตัวอย่างของเมนูสำหรับเด็กที่มีภาวะโลหิตจางที่:

วันจันทร์:

• อาหารเช้า: โจ๊กโซบะกับทอดอบไอน้ำ ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้งจาก
• อาหารเช้า 2: กระท่อมพุดดิ้งชีส
• อาหารกลางวัน: ซุปลูกชิ้น ทอดผัก น้ำมะเขือเทศ.
• อาหารว่างยามบ่าย: ผลไม้
• โจ๊กลูกเดือยมีปลาต้ม: ทานอาหารเย็น สลัดผัก. ชาสมุนไพรด้วยแผ่นลูกเกด

วันอังคาร:

• อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลและแอปริคอตแห้ง ชีส. ชา.
• อาหารเช้า 2: Cheesecakes ด้วยครีมรสเปรี้ยว
• อาหารกลางวัน: ซุปผัก น้ำซุปข้นและเนื้อสัตว์ต้ม Kissel
• คนช่วงบ่าย: Fritters กับน้ำผึ้ง
• Distas มันฝรั่งต้มกับเนื้อ: ทานอาหารเย็น ผลไม้แช่อิ่มผลไม้

วันพุธ:

• อาหารเช้า: อบปลากับผัก โกโก้กับคุกกี้
• อาหารเช้า 2: ไข่ต้ม
• อาหารกลางวัน: ซุปเห็ด (หรือน้ำซุป) ทอดปลากับผัก ผลไม้แช่อิ่ม
• โรงเรียนบ่าย: beetter
• โจ๊กข้าวลูกเกดและ Kuragya: ทานอาหารเย็น ฟริตเตอร์ ชา.

วันพฤหัสบดี:

• อาหารเช้า: ไข่เจียวกับโซบะ ชีส. ชาสมุนไพร.
• อาหารเช้า 2: แพนเค้กด้วยครีมรสเปรี้ยว
• อาหารกลางวัน: brideller โจ๊กซักผ้ากับ melligents สตูว์.
• คนช่วงบ่าย: Zabachk คาเวียร์, คุกกี้
• อาหารเย็น: มักกะโรนีจากสายพันธุ์ที่เป็นของแข็ง chatlet ไอน้ำไก่งวง สลัดจากพริกสดและผักใบเขียว

วันศุกร์:

• อาหารเช้า: ทอดอบไอน้ำกับสลัดผัก (พริกไทยบัลแกเรีย, หัวไชเท้า, เขียว) ผลไม้แช่อิ่มผลไม้อบแห้ง
• 2: แฮร์ริ่งสับขนมปัง
• อาหารกลางวัน: Borsch, มันฝรั่งอบกับปลา vinaigrette
• คนช่วงบ่าย: กะหล่ำปลีแพนเค้ก
• โจ๊กข้าวด้วยแฮมยัน: ทานอาหารเย็น สตูว์ผัก ชาสมุนไพร.

วันเสาร์:

• อาหารเช้า: มันฝรั่งและหัวจากตับ แพนเค้ก. โรโรสฮิป
• อาหารเช้า 2: พุดดิ้งจากปลา
• อาหารกลางวัน: ซุปก๋วยเตี๋ยวในน้ำซุปไก่ เนื้อลูกวัวต้มกับผักตุ๋น Kissel
• สแน็ค: คอทเทจชีสพุดดิ้ง
• อาหารเย็น: ปลาทอดกับมันฝรั่งอบ พุดดิ้งผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม

วันอาทิตย์:

• อาหารเช้า: โจ๊กโซบะกับเนื้อลูกวัวต้ม ชาสมุนไพร.
• อาหารเช้า 2: cheesery
• อาหารกลางวัน: okroshka Beefstex กับโซบะ สลัดผักสด
• Sferdnik: Dranians จากบวบด้วยครีมรสเปรี้ยว
• อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ตกับตับ กะหล่ำปลีดอง. ชาสมุนไพร.

อาหารที่มีภาวะโลหิตจางในผู้สูงอายุ

โรคโลหิตจางในผู้สูงอายุมักจะเป็นผลมาจากทั้งความซับซ้อนของสาเหตุ - การดำเนินชีวิตที่มีขนาดใหญ่, การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังที่มีการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน อาหารในกรณีนี้ไม่ได้มีบทบาทชี้ขาดในขณะที่อายุน้อย อย่างไรก็ตามคำแนะนำบางอย่างสำหรับแพทย์โภชนาการให้ และคำแนะนำที่หัวหน้าคือการหลีกเลี่ยงความหิวและกินมากเกินไป มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกิน fractionally และมักจะ

โดยการวาดขึ้นอาหารของมันก็จะดีกว่าที่จะทำให้ดีขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์เช่นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและปลาผักใบเขียวผัก (ไม่สดเท่านั้น แต่ยังดอง), ผลไม้ตามฤดูกาลและผลเบอร์รี่ ให้ความสนใจกับ buckwheatter หัวผักกาดและกะหล่ำปลี นมและผลิตภัณฑ์นมหมักยังไม่ลืม ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือการสลับไปที่เมนูมังสวิรัติ แน่นอนชีวิตของร่างกายจะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ แต่ยังโปรตีนที่จำเป็นและเหล็กที่พวกเขาจะไม่ให้

ในที่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหรือฟันปั่นหรือเครื่องบดเนื้อสัตว์จะมีการช่วยเหลือที่ดี อาหารจานด่วนที่จะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่ากระแสของความแข็งแรงและพลังงานที่คุณจะรู้สึกได้เร็วขึ้น

อาหารที่มีภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์

ร่างกายของคุณแม่ในอนาคตใช้จ่ายสำรองไม่เพียง แต่จะรักษางานของตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารก ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงมักจะต้องเผชิญกับปัญหาการขาดแคลนขององค์ประกอบบางอย่าง และหนึ่งในนั้นเป็นเหล็ก การปรากฏตัวของผู้หญิงของโรคโลหิตจางมักจะพบตามผลของการตรวจเลือดทั่วไป (เกณฑ์ - ตัวบ่งชี้ฮีโมโกล) แม้ว่าจะมีตัวเลขต่ำสูงตั้งครรภ์สามารถบ่นเกี่ยวกับการที่ไม่ดีเป็นอยู่ที่ดี ยาเสพติดในช่วงระยะเวลารอคอยของเด็กมักจะมีการกำหนดเกี่ยวกับการละเมิดเด่นชัดของผู้หญิงคนหนึ่งหรือโรคที่คุกคามการพัฒนาปกติของทารกหรือการไหลของการตั้งครรภ์

ถ้าโรคโลหิตจางจะแสดงในระดับปานกลางส่วนใหญ่มักจะแก้ไขอำนาจเป็นพอ อาหารของที่ตั้งครรภ์จะต้องมี:

• เนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน (เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว, กระต่าย, ไก่งวง, ไก่)
• ปลาที่มีไขมันต่ำ
• เนื้อวัวตับและสมอง
• ธัญพืช (โดยเฉพาะบัควีท peashed และข้าวโอ๊ต)
• ผัก (หัวผักกาดแครอท, พริกหยวก, มะเขือเทศบวบและมะเขือ, ฟักทอง, ผักชนิดหนึ่ง)
• ผลไม้ (ส้ม, แอปริคอต, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, ระเบิดและองุ่นพันธุ์เข้ม)
• เบอร์รี่ (Kalina, Irga, Melon, BlackBerry, สตรอเบอร์รี่)
• ข้าวโพด.
• น้ำมันพืช (สาก)
• ผลไม้โรสฮิทะเล buckthorn

โดยการวาดเมนูของคุณเองอย่าลืมเกี่ยวกับการเกิดอาการแพ้เป็นไปได้ของร่างกายของคุณ

เมนูตั้งครรภ์ที่มีภาวะโลหิตจาง:

• อาหารเช้า.

อาหารมื้อแรกจำเป็นต้องประกอบด้วยสองจาน มันอาจจะเป็นตับปลาต้มหรือเนื้อสัตว์ในการรวมกันด้วยข้าวบัควีทหรือโจ๊กข้าวสาลี Cutlers และลูกชิ้นจะรวมกันได้ดีกับผัก (สดหรือในรูปแบบของสตูว์) นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงอาหารพุดดิ้งจากธัญพืชหรือผัก, แซนวิชกับชีสแข็งและน้ำมันครีมยังสามารถจัดเตรียม จากเครื่องดื่ม, การตั้งค่าจะได้รับชาสมุนไพร compotes (จากผลไม้สดหรือผลไม้แห้ง)

• อาหารกลางวัน.

อาหารมื้อที่สองเกิดขึ้นในวันที่ 11-12 ชั่วโมง สำหรับเขาแล้วคุณสามารถใช้ปลา (ต้ม, ทอด, อบหรือในรูปแบบของ Souffle) และผัก ด้วยการขาดแคลเซียมแคลเซียมสำหรับขนม, นมเปรี้ยว casseled casseled ชีสชีสกระท่อมด้วยครีมและผลไม้แห้งสามารถนำมาใช้ เครื่องดื่มที่ดีจากครึ่งปีแรกของวันที่จะมียาต้มของโรสฮิป

• อาหารเย็น.

อาหารที่รับประทานอาหารที่บังคับใช้จะเป็นคนแรก มันอาจจะเป็นซุปใด ๆ บนเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปผัก, Borsch ซุปหูดองหรือซุปเห็ด ในฐานะที่เป็นจานที่สองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรวมกันของผักหรือธัญพืชที่มีเนื้อหรือปลา เครื่องตัด, ทอด, zrazy จากพืชผักผลไม้เนื้อสัตว์หรือปลา - ความหลากหลายที่ดีของเมนูปกติ อย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้แช่อิ่มและของหวาน - ผลไม้ที่สดใหม่สำหรับรสนิยมของคุณ

• Afternooner

สำหรับสแน็คที่สองคุณสามารถใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่เยลลี่และมูส Summarkers กับชา

• อาหารเย็น.

แม่ในอนาคตไม่สามารถจะหิวดังนั้นอาหารเย็นก็ควรจะถูกสร้างขึ้นจากสองจาน มันอาจจะเป็นเนื้อสัตว์หรืออาหารจานปลา, ไข่, พุดดิ้งจากซาง เป็นอาหารเสริมผักอยู่ในรูปแบบของสลัดหรือตุ๋นสดหรือหมัก น้ำผลไม้เบอร์รี่หรือผลไม้แช่อิ่มกับคุกกี้หรือแซนวิช

นมเท่ากับดื่มย่อยอาหารปกติเป็นป้องกันที่ดีของอาการท้องผูก ทีเคแคลเซียมส่งผลกระทบต่อการดูดซึมของเหล็กลองดื่ม kefir, ryazhenka หรือซี่ที่แยกได้จากอาหารมื้อหลัก ยกตัวอย่างเช่นก่อนนอน