วิธีลดน้ำหนักในแก้มและเผชิญหน้าอย่างรวดเร็ว จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักแก้ม - การออกกำลังกาย

หัวข้อการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในผู้ที่ถูกตีมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ตและยิ่งฤดูชายหาดที่รอคอยมายาวนานยิ่งมีการสนทนามากขึ้นเท่านั้น เป็นที่เข้าใจได้เร็ว ๆ นี้คุณจะไม่ต้องใส่กองเสื้อผ้าและทุกสิ่งที่เธอซ่อนจะออกมา และทันทีที่มันจะชัดเจนว่าใครกำลังทำในฤดูหนาวที่ผ่านมา ผู้หญิงหลายคนมีคำถามไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการลบแก้มโดยเฉพาะ ลองคิดดูกัน

วิธีลดน้ำหนักในใบหน้าและแก้ม

เริ่มต้นด้วยทุกคนที่ต้องการค้นหาวิธีการถอดแก้มของพวกเขาควรเข้าใกล้กระจกและประเมินตัวเลขของคุณอย่างยิ่ง หากมีน้ำหนักส่วนเกินปัญหาอยู่ในนั้น: คุณต้องทำงานในการลดน้ำหนักที่ครอบคลุมทั่วไปและแก้มจะออกไปอย่างรวดเร็ว

พาพ่อแม่ของคุณปู่ย่าตายายอย่างระมัดระวังพวกเขามีแก้มอะไรบ้าง? รูปประเภทใด? บางทีแก้มขนาดใหญ่อาจเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม

ให้ความสนใจกับสภาพขาของคุณพวกเขาต้องอยู่ในส้นเท้าได้อย่างง่ายดายหรือไม่? มีร่องรอยของถุงเท้ายืดหยุ่นหรือไม่? ในทำนองเดียวกันด้วยมือ - มีร่องรอยของวงแหวนอยู่บ้างไหมบางทีในบางจุดที่พวกเขาเริ่มแสดงให้เห็นหรือไม่? อย่างที่คุณอาจเดาได้แล้วคำถามดังกล่าวควรถามให้ตัวเองเข้าใจว่าร่างกายมีแนวโน้มที่จะบวมในขณะนี้หรือไม่ อาการบวมสามารถสะท้อนบนใบหน้าและแก้มขนาดใหญ่เป็นหนึ่งในอาการของมัน

ดังนั้นเหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของหญิงสาวที่มีแก้มบวม:

1. น้ำหนักส่วนเกิน
2. บวม.
3. ปัจจัยทางพันธุกรรม

ปัจจัยใด ๆ เหล่านี้ทั้งพร้อมกันและแยกกันอาจส่งผลกระทบต่อแก้มขนาดใหญ่ เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับพันธุศาสตร์ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง เพื่อสมมติว่ามีน้ำหนักส่วนเกินหรือแนวโน้มที่จะบวมและเริ่มต้นจากสิ่งนี้เพื่อดำเนินการ

ดังนั้นสำหรับคำถาม“ วิธีลดน้ำหนักในแก้ม” เรามีตัวเลือกคำตอบหลายอย่างพร้อมกัน:

1. โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพด้วยสำเนียงบางอย่าง
2. การออกกำลังกาย
3. ยิมนาสติกใบหน้า
4. บริการด้านเครื่องสำอาง
5. การนวดใบหน้า

วิธีทำให้แก้มลดน้ำหนักด้วยพลัง

โดยทั่วไปเพื่อที่จะเปิดกระบวนการลดน้ำหนักและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีคุณต้องดูแลอาหารของคุณ ในห้องครัวคุณสามารถสร้างสื่อได้ไม่เพียง แต่ยังเป็นรูปไข่ที่สวยงามของใบหน้า กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้กระทั่งฆ่าวันในโรงยิม แต่ในขณะที่ใส่ปากไม่ว่าอะไรก็ตามก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ ข้อยกเว้นคือโชคดีที่มีการเผาผลาญสูง แต่คุณสามารถให้ความสำคัญกับตัวเองได้หรือไม่? โดยวิธีการที่จะแยกย้ายกันไป แต่ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการเดียวกัน

มีอาหารและระบบพลังงานหลายพันชนิดที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้ตัวเลขเป็นระเบียบ และที่นี่ฉันต้องการทราบประเด็นสำคัญสองสามข้อทันที:

1. อาหารใด ๆ คือความเครียดสำหรับร่างกาย และถ้ามีการล่อลวงมากมายเขาก็เสี่ยงที่จะเกิดความเครียดสำหรับคนรอบข้างและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุดมีความเสี่ยงสูงที่จะบ่อนทำลายสุขภาพของคุณอย่างจริงจังและไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ได้
2. อาหารเป็นข้อ จำกัด โดยสมัครใจของผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายและมีโอกาสสูงที่จะได้รับการยกเว้นและสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย Avitaminosis ความผิดปกติในการทำงานของอวัยวะภายในและระบบความล้มเหลวในทางเดินอาหารและอื่น ๆ อีกมากมายสามารถนำไปสู่การควบคุมอาหารที่ไม่สมดุล
3. การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักในแก้มใน 3 วันให้พูดพร้อมว่าคนที่หายไปจะกลับมาอาจจะกลับมาได้แม้กระทั่งในปริมาณที่มากกว่าที่เคยเป็นมา

ปัจจัยที่ระบุไว้ข้างต้นไม่ได้บอกว่าอาหารไม่ดี มันไม่ดีที่จะใช้เคล็ดลับจากอินเทอร์เน็ตและคาดหวังจากปาฏิหาริย์นี้ อาหารเป็นสิ่งที่ดี แต่มีเพียงคนเดียวที่รวบรวมไว้สำหรับคุณโดยนักโภชนาการส่วนบุคคลที่อยู่ในระหว่างคุณสมบัติของคุณสถานะของสุขภาพสามารถประเมินปอนด์พิเศษได้อย่างเป็นกลาง ในเงื่อนไขของชีวิตสมัยใหม่การหานักโภชนาการที่ดีนั้นไม่ยาก-มันเพียงพอที่จะลงทะเบียนสำหรับศูนย์ออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือดูดีบนอินเทอร์เน็ตเพื่อรวบรวมบทวิจารณ์ทั้งหมดเข้าด้วยกันและเลือกผู้เชี่ยวชาญที่ดี ขณะนี้บริการดังกล่าวมีให้บริการต่อสาธารณะเพื่อให้คำปรึกษาระยะไกลและการสนับสนุนของระยะเวลาลดน้ำหนักทั้งหมดออนไลน์ 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์

ตัวเลือกที่สองคือถ้ามีปัญหาที่ไม่มีนัยสำคัญกับน้ำหนักคุณควรพยายามกินที่ถูกต้อง จำกัด ตัวเองกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด ผลที่ได้จะไม่รวดเร็วเท่ากับอาหาร แต่ค่อยๆน้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติและในกระจกสะท้อนกลับจะเป็นที่พอใจเริ่มต้นด้วยรูปไข่พอดีและลงท้ายด้วยขาเรียวและที่สำคัญที่สุดคือกิโลกรัมที่หายไป ไม่กลับมา! พยายามปฏิบัติตามกฎพื้นฐานต่อไปนี้:

1. เรากินบ่อย แต่ในส่วนเล็ก ๆ - ปริมาณอาหารที่กินไม่ควรเกิน 250 กรัม! การกินวันละ 5-6 ครั้งจะดีที่สุดแม้ว่าจะมี 3 มื้อจากอาหารเหล่านั้นควรเป็นพื้นฐาน แต่สิ่งที่เหลืออยู่
2. ปล่อยให้อาหารเย็นจะไม่สูงถึง 18-00 เช่นเดียวกับที่เป็นธรรมเนียมในบางระบบพลังงาน แต่ 3 ชั่วโมงก่อนนอน คุณไม่สามารถเข้านอนในขณะท้องว่างไม่ว่าในกรณีใด ๆ และหนึ่งแก้ว kefir 1% ก่อนนอนเป็นทางออกที่เหมาะในกรณีนี้
3. เราดื่มน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนตอย่างง่าย ๆ ในระหว่างวันประมาณ 1.5-2 ลิตรนอกเหนือจากของเหลวอื่น ๆ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติการเร่งกระบวนการลดน้ำหนักการยับยั้งกระบวนการชราและกำจัดอาการบวมน้ำ
4. เพื่อให้การบริโภคของเหลวไม่ได้อยู่ในร่างกายจำเป็นต้องย้ายหยุดดื่ม 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนและปรับปริมาณเกลือในอาหารของคุณลดลง
5. หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในอาหารของคุณ: หวาน, แป้ง, ไขมัน, รมควัน, ทอด สิ่งนี้ไม่เพียง แต่กระตุ้นชุดของน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังมีส่วนช่วยในการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ
6. เนื้อสัตว์กับมันฝรั่งอร่อย แต่เป็นอันตรายมาก หากเนื้อสัตว์มีขนาดต่ำ -ไขมันในรูปแบบต้มหรืออบร่วมกับผัก หากมันฝรั่งอยู่ในเครื่องแบบแม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่ลดน้ำหนักมันก็คุ้มค่าที่จะละทิ้งมันอย่างสมบูรณ์
7. กินข้าวเขียวขจีทุกชนิด (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักโขม, คื่นฉ่าย, rugol), ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีสารเติมแต่งและมีไขมัน, ผลไม้และผักร้อยละต่ำ หลังมีประโยชน์ในรูปแบบใด ๆ แต่ควรทำไอน้ำหรือกินสด
8. สงสัยว่าผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ แต่มีประโยชน์สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในสมูทตี้ซึ่งเตรียมไว้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นธรรมดาที่สุด Dill, Parsley, Kefir, Berries, ผลไม้, ข้าวโอ๊ต - ลอง, ทดลองหรือใช้โซลูชั่นที่พร้อมทำบนอินเทอร์เน็ต
9. ในตอนเช้า - ซีเรียล, ไข่เจียวที่มีผักในตอนบ่าย - กับผักหรือซีเรียลโดยไม่มีมันฝรั่งในน้ำซุปไขมันต่ำในตอนเย็น - เนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีกชนิดต่ำ
10. หากคุณต้องการหวานเพื่อที่จะคิดอะไรไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง: ขมมีเนื้อหาโกโก้ 85% ในตอนเช้าเพียงเล็กน้อย และสำหรับสมองมีประโยชน์และความต้องการหลักก็เป็นที่พอใจ

รายการสามารถดำเนินการต่อไปได้ แต่สาระสำคัญชัดเจน: เราเป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัดเราเปิดและมีประโยชน์มากขึ้น เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าเรากำลังพูดถึงการลดน้ำหนักกฎนั้นเข้มงวดยิ่งขึ้นถ้าคุณสามารถผ่อนคลายเกี่ยวกับการรักษาตัวเลขบางครั้ง ในกระบวนการลดน้ำหนักทั่วไปทุกอย่างสูญเสียน้ำหนัก - และก่อนอื่นทั้งหมดหน้าอกมือมือใบหน้า ตามกฎแล้วพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับผู้หญิงหลายคนเป็นเพียงคนที่ฉันอยากจะเอาออก - กระเพาะอาหารด้านข้างก้นสะโพก และไม่ควรมีปัญหากับใบหน้าสิ่งสำคัญคือความมุ่งมั่นและการมุ่งเน้นผลลัพธ์

จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักแก้ม: การออกกำลังกาย

ดังนั้นกฎที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักโดยรวมและในแก้มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - โภชนาการโภชนาการและโภชนาการอีกครั้ง! กีฬาเท่านั้นที่จะไม่ช่วย แต่เป็นวิธีการเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนักมันจะเป็นผู้ช่วยในอุดมคติ และควรให้ความสำคัญกับการฝึกคาร์ดิโอ - วิ่ง, เดิน, การเดิน, จักรยาน, การเต้นรำ - ในคำทุกอย่างที่รถไฟหัวใจเพิ่มชีพจรและทำให้คุณทำงานเพื่อความอดทน ในศูนย์ออกกำลังกายเครื่องจำลองที่เหมาะสมจะเป็นจักรยาน, รูปไข่, ลู่วิ่ง, ขั้นตอน ฯลฯ

ควรมีการฝึกอบรมพลังงาน แต่พิเศษโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักตัว - วงกลมการทำงาน สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังลดน้ำหนักได้อย่างสวยงามสร้างความโล่งใจที่ต้องการของร่างกายที่เหมาะสม หลังจากการฝึกอบรมดังกล่าวขอแนะนำให้ทำคาร์ดิโอเบา ๆ เป็นเวลา 30 นาที - ในช่วงเวลานี้ชั้นเรียนดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากที่สุดและจะทำให้สามารถบรรลุผลได้มากขึ้นสำหรับเวลาน้อยลง

ในตอนท้ายของการฝึกมันเป็นการดีที่จะไปที่สระว่ายน้ำและซาวน่าสิ่งนี้จะให้ผลการระบายน้ำต่อมน้ำเหลืองที่ดีลบของเหลวส่วนเกินและอีกครั้งจะช่วยให้เกิดการเร่งความเร็วของการเผาผลาญ กล่าวอีกนัยหนึ่งผลบวกในด้านการลดน้ำหนักในด้านการต่อสู้บวมน้ำหรือการป้องกัน

วิธีการทำให้แก้มลดน้ำหนัก: บริการด้านเครื่องสำอาง

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางสมัยใหม่นำเสนอขั้นตอนทุกประเภทเพื่อแก้ไขรูปไข่ของใบหน้า: การนวดและมาสก์ประเภทต่าง ๆ ที่มีการใช้งานเป็นประจำทำปาฏิหาริย์ในมืออาชีพ

วิธีลดน้ำหนักในแก้ม: การออกกำลังกายแบบใบหน้า

ดูวิดีโอการเลือกแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าของรูปร่างที่ต้องการ

วิธีลดน้ำหนักในแก้มที่บ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาและเงินในการลดน้ำหนักกับผู้เชี่ยวชาญบางคนหรือเยี่ยมชมสถาบันพิเศษ ไม่มีอะไรซับซ้อนในการลบแก้มที่บ้าน หลักการเหมือนกันทั้งหมด เรากินถูกต้องย้ายมากขึ้นทำยิมนาสติกและนวดหน้า

อย่าสำรองเงินสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลใบหน้าที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุ 25 ปีและมากกว่านั้นสำหรับ 30! และสิ่งที่ดีไม่ได้หมายความว่า - ที่รัก คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์บนอินเทอร์เน็ตซึ่งจะช่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับแบรนด์และวิธีการเฉพาะ หากงบประมาณอนุญาตได้ดีกว่าที่จะเยี่ยมชมเครื่องสำอางที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและเลือกสายการดูแลด้วยตัวคุณเอง แน่นอนบนอินเทอร์เน็ตคุณยังสามารถหาสูตรอาหารพื้นบ้านทุกชนิดสำหรับหน้ากาก แต่ก็ไม่รบกวนอีกอย่าง

ด้วยอาหารและยิมนาสติกสำหรับใบหน้าทุกอย่างชัดเจน แต่สำหรับกีฬาการออกกำลังกายบางอย่างค่อนข้างสมจริงที่จะทำที่บ้าน ตัวเลือกงบประมาณจะเป็นประถมศึกษาในตอนเช้าหรือตอนเย็นการเดินเล่นกีฬาเกมกีฬาเช่นวอลเลย์บอลหรือฟุตบอล กิจกรรมมอเตอร์ใด ๆ ที่ได้รับการต้อนรับสิ่งสำคัญคือการหาสิ่งที่คุณชอบ: ขุดสวนทำความสะอาดลานหิมะวิ่งไปกับเด็ก ๆ ... พยายามทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเอง - ใช้บันไดแทนลิฟต์ เดินด้วยการเดินเท้าแทนที่จะขับรถขนส่งสาธารณะหรือรถยนต์ ... ที่บ้าน - วิ่งเข้าที่กระโดดผ่านเชือกแบบฝึกหัดทุกชนิดที่สอดแนมบนอินเทอร์เน็ต ทุกอย่างเป็นไปได้สิ่งสำคัญคือเป้าหมายและความปรารถนา

วิธีลดน้ำหนักในแก้มและคาง

อาจมีหลายสาเหตุของคางที่สอง:

1. ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
2. กล้ามเนื้ออ่อนแอของคอและใบหน้า
3. น้ำหนักส่วนเกิน
4. บวม.
5. ก้มการละเมิดท่าทาง

เห็นได้ชัดว่าในกรณีแรกจำเป็นต้องไปปรึกษาหารือกับต่อมไร้ท่อ จะทำอย่างไรกับน้ำหนักส่วนเกินและอาการบวมคุณรู้อยู่แล้ว กีฬาภายใต้การดูแลของโค้ชที่มีความสามารถจะแก้ปัญหาด้วยท่าทาง และหากปัญหาของคางที่สองเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออ่อนแอเราก็กลับไปที่ยิมนาสติกอีกครั้งสำหรับใบหน้าอย่างไรก็ตามมีโฟกัสที่แตกต่างกันเล็กน้อย รายละเอียดที่ซับซ้อนดูวิดีโอ

เราจะสรุป

ดังนั้นหากปัญหาไม่ได้อยู่ในพันธุศาสตร์หรือการเจ็บป่วยร้ายแรงบางอย่างปัญหาเกี่ยวกับการแก้ไขรูปไข่ของใบหน้าไม่ควรเกิดขึ้น แม้ว่าที่นี่คุณสามารถหลอกลวงธรรมชาติได้เล็กน้อย - การประยุกต์ใช้การแต่งหน้าที่ถูกต้องจะเน้นศักดิ์ศรีและซ่อนข้อบกพร่อง!

บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินจากสาว ๆ :“ ฉันลดน้ำหนักและลดลง” - หลายคนแรกสูญเสียใบหน้าแขนและหน้าอก แต่อย่าคิดว่า“ วิธีลดน้ำหนักในแก้มอย่างรวดเร็ว”-ไม่เคยมีอาหารด่วนที่สัญญาอะไรก็ตามที่ดีกว่าการบ่อนทำลายสุขภาพและการกลับมากิโลกรัม Liposakia ยังไม่ได้เป็นทางออกในช่วงเวลากรณีนี้จะต้องเรียกคืนหลังจากการแทรกแซง ดังนั้นลองลืมวิธีที่จะลดน้ำหนักแก้มในหนึ่งสัปดาห์” และคิดเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักได้รับอุดมคติในอุดมคติและรักษารูปของคุณตลอดไปจากหัวถึงส้นเท้า