วิธีลดน้ำหนักในแก้มและเผชิญหน้าอย่างรวดเร็ว จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักแก้ม - แบบฝึกหัด

หัวข้อการสูญเสียน้ำหนักเป็นหนึ่งในการพ่ายแพ้มากที่สุดบนอินเทอร์เน็ตและใกล้กับฤดูชายหาดที่รอคอยมานานเท่าใด มันชัดเจนเร็ว ๆ นี้คุณจะไม่ต้องใส่เสื้อผ้ากองและทุกสิ่งที่เธอซ่อนจะออกมา และกลายเป็นชัดเจนทันทีที่ทำในฤดูหนาวที่ผ่านมา ผู้หญิงหลายคนมีคำถามไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักได้อย่างไร แต่ยังวิธีการลบแก้มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลองคิดออกด้วยกัน

วิธีลดน้ำหนักในใบหน้าและแก้ม

เพื่อเริ่มต้นกับทุกคนเรียนรู้วิธีการลบแก้มคุณควรไปที่กระจกและประเมินตัวเลขของคุณอย่างยิ่ง หากมีน้ำหนักเกินมันหมายความว่าปัญหาอยู่ในนั้น: มีความจำเป็นต้องทำงานกับการลดน้ำหนักที่ซับซ้อนทั่วไปและแก้มจะไปได้อย่างรวดเร็ว

ดูอย่างระมัดระวังกับพ่อแม่ของคุณปู่ย่าตายายของคุณแก้มอะไร รูปร่างประเภทใด บางทีแก้มใหญ่เป็นปัจจัยทางพันธุกรรม

ให้ความสนใจกับสถานะของเท้าของคุณมันจะพูดได้อย่างง่ายดายอยู่บนส้นเท้าทั้งวัน? จะมีร่องรอยจากถุงเท้ายืดหยุ่นที่โผล่ออกมาหรือไม่? ในทำนองเดียวกันด้วยมือ - ไม่มีร่องรอยจากวงพวกเขาบางทีพวกเขาบางทีพวกเขาในบางจุดก็เลวร้ายยิ่งกว่าที่จะลบ? ในขณะที่คุณอาจเดาได้แล้วคำถามดังกล่าวควรถูกขอให้เข้าใจว่าร่างกายมีแนวโน้มที่จะบวมในขณะนี้ บุคลากรสามารถส่งผลกระทบต่อใบหน้าของเธอและแก้มขนาดใหญ่เป็นหนึ่งในอาการของมัน

ดังนั้นเหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของหญิงสาวของพี่น้องอ้วน:

1. น้ำหนักเกิน.
2. พลัง.
3. ปัจจัยด้านสุขภาพ

ปัจจัยใด ๆ เหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อแปรงขนาดใหญ่ทั้งสองพร้อมกันและแยกต่างหาก เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับพันธุศาสตร์ แต่ยังคงคุ้มค่าที่จะลอง สันนิษฐานว่ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือแนวโน้มที่จะบวมเป็นปัจจุบันและผลักดันสิ่งนี้ให้ทำ

ดังนั้นคำถาม "วิธีลดน้ำหนักในแก้ม" เรามีตัวเลือกคำตอบหลายอย่างพร้อมกัน:

1. โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพด้วยสำเนียงบางอย่าง
2. การออกกำลังกาย
3. ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า
4. บริการของนักสำอาง
5. นวดหน้า

วิธีการทำเพื่อลดน้ำหนักแก้ม

โดยทั่วไปเพื่อเปิดกระบวนการลดน้ำหนักและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในนั้นจำเป็นต้องดูแลอาหารของคุณ ในห้องครัวคุณสามารถทำไม่เพียง แต่กดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงใบหน้ารูปไข่ที่สวยงาม กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้กระทั่งฆ่าวันในโรงยิม แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลในปาก ข้อยกเว้นมีความสุขกับการเผาผลาญสูง แต่คุณสามารถระบุตัวเองให้กับพวกเขาได้หรือไม่? มันสามารถแยกย้ายกันไปได้ แต่ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการเดียวกัน

มีอาหารและโภชนาการทุกประเภทหลายพันรายการที่สัญญาว่าจะนำตัวเลขมาให้ และที่นี่คุณต้องการพูดถึงจุดสำคัญหลายประการทันที:

1. อาหารใด ๆ - ความเครียดสำหรับร่างกาย และถ้ารอบ ๆ กลุ่มของการล่อลวงเขาเสี่ยงต่อความเครียดสำหรับผู้คนรอบตัวคุณและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุดมีความเสี่ยงสูงที่จะทำลายสุขภาพอย่างจริงจังและไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ได้
2. อาหารเป็นข้อ จำกัด โดยสมัครใจของผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายและมีโอกาสสูงที่จะมีข้อยกเว้นและสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย Avitaminosis การละเมิดในการทำงานของอวัยวะภายในและระบบความล้มเหลวของดักและอีกมากมายสามารถนำมาซึ่งอาหารที่ไม่สมดุล
3. การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากเป็นอันตรายต่อร่างกาย และถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักในแก้มเป็นเวลา 3 วันขอบอกว่าได้เตรียมที่หายไปจะกลับมาอาจจะมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

ปัจจัยดังกล่าวข้างต้นไม่ได้ที่ทุกคนบอกอาหารที่ไม่ดี ได้อย่างง่ายดายใช้คำแนะนำจากอินเทอร์เน็ตและรอจากความมหัศจรรย์นี้ อาหารเป็นสิ่งที่ดี แต่เพียงคนเดียวที่ถูกวาดขึ้นสำหรับคุณนักโภชนาการส่วนบุคคลซึ่งตระหนักถึงคุณสมบัติสภาวะสุขภาพของคุณที่อคติสามารถประเมินกิโลกรัมพิเศษ ในเงื่อนไขของชีวิตสมัยใหม่พบว่ามีภาวะโภชนาการที่ดีคือไม่ยาก - เพียงแค่ลงทะเบียนเพื่อศูนย์ออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติที่เหมาะสมหรือมันคือการค้นหาที่ดีบนอินเทอร์เน็ตในการเก็บรวบรวมข้อเสนอแนะทั้งหมดและเลือกผู้เชี่ยวชาญที่ดี บริการนี้อยู่ในขณะนี้เป็นคำปรึกษาทางไกลและการประกอบของระยะเวลาทั้งหมดของการลดน้ำหนักออนไลน์ 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์

ตัวเลือกที่สอง - ถ้ามีปัญหาน้ำหนักที่ไม่มีนัยสำคัญจะมีมูลค่าการพยายามที่จะกินขวา จำกัด ตัวเองจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างรู้เท่าทัน ผลที่ได้จะไม่เป็นอย่างนั้นอย่างรวดเร็วในอาหาร แต่ค่อยๆน้ำหนักจะกลับมาสู่ภาวะปกติและในกระจกก็จะสะท้อนให้เห็นถึงที่เริ่มต้นด้วยใบหน้ารูปไข่และลงท้ายด้วยเรียวขาและที่สำคัญที่สุดคือกิโลกรัมหายไปจะไม่กลับมา ! พยายามที่จะเป็นไปตามกฎพื้นฐานต่อไปนี้:

1. เรากินบ่อย แต่ส่วนเล็ก ๆ - ปริมาณของอาหารที่กินไม่ควรเกิน 250 กรัม.! ฟีด 5-6 ครั้งต่อวันจะเป็นที่ดีที่สุดแม้จะมีความจริงที่ว่า 3 การให้อาหารจากพวกเขาจะต้องเป็นส่วนที่เหลือยึดหลัก
2. ให้อาหารค่ำจะไม่ถึง 18-00 เป็นจารีตประเพณีในระบบไฟฟ้าบางส่วนและ 3 ชั่วโมงก่อนนอน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไปนอนในขณะท้องว่างในทางใด ๆ และแก้ว 1% kefir ก่อนนอนเหมาะในกรณีนี้
3. เราดื่มน้ำไม่อัดลมง่ายอย่างเท่าเทียมกันในระหว่างวันประมาณ 1.5-2 ลิตรในหมู่ของเหลวอื่น ๆ นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติเร่งกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักเบรกร่างกายริ้วรอยและได้รับการกำจัดของกิน
4. การบริโภคของเหลวจะถูกเก็บไว้ในร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะย้ายดื่มครบวงจรสำหรับ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนและเพื่อควบคุมปริมาณเกลือในอาหารของคุณ - เพื่อลดความมันให้น้อยที่สุด
5. หลีกเลี่ยงการอยู่ในอาหารของพวกเขาว่างแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น: หวาน, แป้ง, ไขมัน, รมควันทอด มันไม่ได้เป็นเพียงกระตุ้นให้เกิดการตั้งค่าของน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังก่อให้เกิดลักษณะของอาการบวมน้ำ
6. เนื้อกับมันฝรั่ง - อร่อย แต่เป็นอันตรายมาก หากเนื้อเป็นพันธุ์ไขมันต่ำในรูปแบบต้มหรืออบรวมกับผัก หากมันฝรั่งอยู่ในเครื่องแบบแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาของการลดน้ำหนักจากเธอก็คุ้มค่าที่จะต้องทำซ้ำเลย
7. กินความเขียวขจีทุกชนิด (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง, อากูล่า), ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีสารเติมแต่งและมีเปอร์เซ็นต์ที่มีไขมันผลไม้และผัก มีประโยชน์ล่าสุดในรูปแบบใด ๆ แต่ควรปรุงอาหารคู่หรือใช้พวกเขาสด
8. ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีประสิทธิภาพ แต่มีประโยชน์สามารถกินในสมูทตี้เพื่อเตรียมความพร้อมที่จริงด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นธรรมดาที่สุด Dill, Parsley, Kefir, ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ข้าวโอ๊ต - ลอง, ทดลองหรือใช้โซลูชั่นสำเร็จรูปแล้วบนอินเทอร์เน็ต
9. ในตอนเช้า - โจ๊กไข่เจียวที่มีผัก, วัน -Myaso กับผักหรือ croups ซุปที่ไม่มีมันฝรั่งบนน้ำซุปไขมันต่ำในตอนเย็น - เนื้อสัตว์หรือนกไขมันต่ำที่ไม่มีอาหารหรือผัก
10. หากคุณต้องการความหวานเพื่อให้เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดอะไรเลยปล่อยให้ตัวเองช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง: ขมที่มีปริมาณโกโก้ 85% ในตอนเช้าค่อนข้างเล็กน้อย และสำหรับสมองมีประโยชน์และความต้องการหลักมีความพึงพอใจ

รายการสามารถดำเนินการต่อไปยังคงดำเนินต่อไป แต่สาระสำคัญเป็นที่เข้าใจ: ไม่รวมที่เป็นอันตรายโดยทั่วไปมีประโยชน์รวมถึงและอื่น ๆ เป็นที่ชัดเจนว่าหากเรากำลังพูดถึงการลดน้ำหนักกฎจะเข้มงวดหากเกี่ยวกับการรักษารูปบางครั้งสามารถผ่อนคลายได้ ในกระบวนการของการลดน้ำหนักทั้งหมดทุกอย่างลดน้ำหนัก - และก่อนอื่นหน้าอกมือใบหน้า ตามกฎแล้วโซนที่มีปัญหามากที่สุดในผู้หญิงหลายคนเป็นเพียงแค่สิ่งที่ต้องการลบ - ท้องด้านข้างก้นที่ซ่อนอยู่ และด้วยปัญหาของปัญหาไม่ควรเกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือพลังของความประสงค์และการมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์

สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักแก้ม: การออกแรงทางกายภาพ

ดังนั้นกฎที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักโดยทั่วไปและในแก้มโดยเฉพาะ - อาหารอาหารและโภชนาการอีกครั้ง! กีฬาเท่านั้นที่จะไม่ช่วย แต่เนื่องจากการลดน้ำหนักเพิ่มเติมหมายความว่ามันจะเป็นผู้ช่วยในอุดมคติ และการหยุดควรทำในการฝึกอบรมคาร์ดิโอ - วิ่งเดินจักรยานเต้นรำ - ในคำว่าทุกสิ่งที่หัวใจรถไฟมีส่วนร่วมชีพจรและทำงานกับความอดทน ในศูนย์ออกกำลังกายเครื่องจำลองที่เหมาะสมจะเป็นจักรยานวงรีลู่วิ่งลู่วิ่งขั้นตอนและสิ่งที่คล้ายกัน

การฝึกอบรมพลังงานควรมีอยู่ แต่พิเศษมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักตัว - วงกลมทำงานได้ สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่เพื่อลดน้ำหนักอย่างสวยงามสร้างความโล่งใจที่ต้องการของร่างกายที่รัดกุม หลังจากการออกกำลังกายดังกล่าวขอแนะนำให้ทำคาร์ดิโอเบาเป็นเวลา 30 นาที - เป็นช่วงเวลานี้ที่กิจกรรมดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากที่สุดและอนุญาตให้บรรลุผลมากขึ้นในเวลาที่น้อยลง

ในตอนท้ายของการออกกำลังกายมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะไปที่สระว่ายน้ำและซาวน่าสิ่งนี้จะช่วยให้น้ำเหลืองที่ดีมีผลกระทบจะนำของเหลวพิเศษออกมาและอีกครั้งมันจะช่วยเร่งการเผาผลาญของการเผาผลาญ กล่าวอีกนัยหนึ่งผลบวกในพื้นที่ของการลดน้ำหนักและในด้านการต่อสู้กับอาการบวมน้ำหรือการป้องกันของพวกเขา

วิธีการทำเพื่อสูญเสียแก้มของคุณ: บริการเครื่องสำอางค์

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางค์สมัยใหม่มีขั้นตอนทุกประเภทสำหรับการแก้ไขรูปวงรีใบหน้า: การนวดและหน้ากากประเภทต่างๆในการใช้งานปกติสร้างความมหัศจรรย์ในมืออาชีพ

วิธีลดน้ำหนักในแก้ม: แบบฝึกหัดใบหน้า

ดูการเลือกวิดีโอของแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้ใบหน้าของรูปแบบที่ต้องการ

วิธีลดน้ำหนักในแก้มที่บ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาและเงินในการลดน้ำหนักกับผู้เชี่ยวชาญบางคนหรือเยี่ยมชมสถาบันเฉพาะทาง ยากที่จะลบแปรงที่บ้านไม่มีอะไร หลักการเหมือนกันทั้งหมด เรากินถูกต้องย้ายมากขึ้นทำยิมนาสติกและนวดเพื่อใบหน้า

อย่าเสียใจเงินสำหรับใบหน้าที่ดีสำหรับการดูแลผิวหน้าโดยเฉพาะถ้าคุณอายุ 25 ปีและมากยิ่งขึ้นเป็นเวลา 30! และดีไม่ได้หมายความว่า - ที่รัก คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์บนอินเทอร์เน็ตได้มันจะช่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับแบรนด์และวิธีการเฉพาะ หากงบประมาณช่วยให้สามารถเยี่ยมชมนักสำอางที่ได้รับการพิสูจน์แล้วดีและเลือกให้เขาเลือกสายการดูแลของฉัน แน่นอนบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาสูตรพื้นบ้านทุกประเภทสำหรับมาสก์ แต่ไม่รบกวนซึ่งกันและกัน

ด้วยอาหารและยิมนาสติกสำหรับใบหน้าทุกอย่างชัดเจน แต่สำหรับกีฬา - การออกกำลังกายบางอย่างค่อนข้างสมจริงที่จะทำที่บ้าน ตัวเลือกงบประมาณจะเป็นประถมศึกษาในตอนเช้าหรือตอนเย็นการเดินกีฬาเกมกีฬาเช่นวอลเลย์บอลหรือฟุตบอล กิจกรรมใด ๆ ที่ได้รับการต้อนรับสิ่งสำคัญคือการหาเรื่องของตัวเองในจิตวิญญาณ: Swep the Garden ทำความสะอาดลานจากหิมะวิ่งไปกับเด็ก ๆ ... ลองใช้ตัวเองเพื่อคิดค้นตัวเองด้วยตัวเอง - ใช้บันไดแทน ลิฟท์เดินเท้าแทนที่จะนั่งรถขนส่งสาธารณะหรือรถยนต์ ... ที่บ้านวิ่งบนจุดกระโดดผ่านเชือกแบบฝึกหัดทุกประเภทสอดแนมบนอินเทอร์เน็ต ทุกอย่างเป็นไปได้สิ่งสำคัญคือเป้าหมายและความปรารถนา

วิธีลดน้ำหนักในแก้มและคาง

สาเหตุของการเกิดขึ้นของคางที่สองสามารถเป็นหลาย:

1. ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
2. กล้ามเนื้อที่อ่อนแอของคอและใบหน้า
3. น้ำหนักเกิน.
4. เต้าเสียบ
5. SOUTION, ความผิดปกติของท่าทาง

เห็นได้ชัดว่าในกรณีแรกจำเป็นต้องไปที่การให้คำปรึกษาแก่ผู้ชำนาญการต่อมไร้ท่อ จะทำอย่างไรกับน้ำหนักและเชื้อชาติที่มากเกินไปคุณรู้แล้ว ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางจะแก้ปัญหากีฬาภายใต้การดูแลของโค้ชที่มีความสามารถ และหากปัญหาของคางที่สองเชื่อมโยงกับกล้ามเนื้ออ่อนเรากลับไปที่ยิมนาสติกอีกครั้งเพื่อเผชิญความจริงก็คือคนเล็กน้อยที่มีปฐมนิเทศอื่น ดูซับซ้อนที่ซับซ้อนที่วิดีโอ

มาสรุปกันเถอะ

ดังนั้นหากปัญหาไม่ได้อยู่ในพันธุศาสตร์หรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงปัญหาเกี่ยวกับการแก้ไขใบหน้ารูปไข่ไม่ควรเกิดขึ้น แม้ว่าที่นี่คุณสามารถหลอกลวงธรรมชาติเล็ก ๆ น้อย ๆ - การประยุกต์ใช้การแต่งหน้าที่เหมาะสมจะเน้นศักดิ์ศรีและจะซ่อนข้อบกพร่อง!

บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินจากเด็กผู้หญิง: "ฉันลดน้ำหนักและแก้มแขน" - เป็นครั้งแรกของทุกคนลดน้ำหนักด้วยใบหน้ามือและหน้าอก แต่ไม่จำเป็นต้องคิดว่า "วิธีลดน้ำหนักในแก้มอย่างรวดเร็ว" - ไม่เคยอาหารไม่ค่อยได้โยนอะไรที่ดียกเว้นการบ่อนทำลายสุขภาพและนำกิโลกรัมกลับคืนมา Liposacia ยังไม่ได้เป็นผลผลิตในกรณีนี้ - มันจะใช้เวลาบางส่วนสำหรับการกู้คืนหลังจากการแทรกแซง ดังนั้นอย่าลืม "วิธีลดน้ำหนักแก้มในสัปดาห์" และคิดเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักหลังจากประสบความสำเร็จในอุดมคติบางอย่างและทำให้ร่างของคุณตลอดไปจากหัวไปจนถึงส้นเท้า