Dni z chudnutia na chudnutie

Pravdepodobne mnohí sú oboznámení so situáciou, keď počas oslavy významných dátumov môžeme získať viac ako 3 kilogramy navyše. Na rozdiel od dlhých a bolestivých stravy sa pre telo nepovažujú za taký stres. Okrem toho pravidelné cvičenie vykladania tela pozitívne ovplyvňuje studňu človeka, aj keď to nemá potrebu.

Výhody vykladacích dní pre chudnutie

Dôležitá funkcia vykladacích dní sa považuje za čistenie tela od škodlivých prvkov potravín. Samozrejme nebude možné eliminovať dodávku tuku akumulovaného po dlhú dobu, napriek tomu sa tento postup považuje za užitočný. Ak je pre vás nepríjemná nadváha, odborníci odporúčajú vykladať nie viac ako 2 -krát každých 7 dní. Môžete nielen obmedziť svoje telo v jesť škodlivé jedlo, ale tiež povzbudiť metabolizmus k správnemu fungovaniu. Pri vykladaní je telo očistené od toxínov a eliminuje mastný. Konceptom „Deň pôstu“ znamená 3 základné úlohy:

1. Poskytnúť telu úplnú slobodu od použitý  Na dlhú dobu jedla.
2. Eliminácia akumulovanej trosky a toxínov.
3. Ľahký prechod na správnu výživu, ktorá nie je hovory stres.

Dôležité pravidlá vykladania dní

1. V dňoch pôstu by sa telo nemalo nakladať intelektuálne aj fyziologicky. Je vhodnejšie vyložiť ticho, v domácom, známeho prostredia pre vás.
2. Už po likvidácii škodlivý Látky z tela sú zakázané jesť až do výpisu s potravinami, ktoré boli vylúčené z vašej stravy na pár dní. To môže viesť k natiahnutiu žalúdka a črevá môžu nesprávne absorbovať veľké časti, ktoré nie sú jednoduché bude viesť K poruchám.
3. Pri odmietnutí nepravidelného jedla jedného dňa sa zaťaženie pečene výrazne zvyšuje, takže bude správne nahradiť čaj za odvar špeciálnych liečivých bylín, môžu nákup V akejkoľvek lekárni.
4. Tiež to nepreháňajte výrobkami vhodnými na deň vykladania, vedzte, ako dávku potravín. Výsledok dňa vykladania priamo závisí od štruktúry ľudského tela, napríklad od hmotnosti jeho tela. Je potrebné si uvedomiť, že by mala byť zelenina použitý Nie viac ako 1,5 kg za deň a produkty s obsahom bielkovín v priebehu 650 g.
5. Snažte sa nemyslieť na hlad, premýšľajte o všetkom okrem jedla. Vziať si osvetlenie Aktivita, ktorá vás prinúti sústrediť sa. Pokúste sa byť čo najviac z chladničky.
6. Ak dôjde k chuti, môže pomôcť telu so pohárom kefiru alebo odstredeného jogurtu.
7. Začíname sa stáva integrálnou podmienkou vykladania pitie Objednajte si, odporúča sa piť najmenej 3 litre čistej, stále vody v deň.
8. Aby ste nielen schudli, ale tiež očistili telo toxínov, mali by ste navštíviť kúpeľ, saunu, plávať v bazéne, navštíviť maséru.
9. V deň vykladania nemusíte používať preháňadlá lieky, diuretiká by sa mali vylúčiť. Bude správne ich používať 2-3 dni pred začiatkom vykladacieho obdobia.
10. Obdobie vykladania sa považuje za druh mikro-stres. Jeho krátkodobý a napätie Poskytnú vám skvelé ovocie.
11. Nezabúdajte, že takéto postupy majú svoje vlastné kontraindikácie. Dni prdenia nie je možné vykonať:

• tehotná a laktácia pre ženy;
• ľudia trpiaci chronickými chorobami pečene a obličiek;
• diabetici.

Predtým, ako začnete vykonávať dni pôstu vo svojom tele, odporúčame vám konzultovať so svojím lekárom.

Bežný Typy dní nalačno

Existuje niekoľko metód pre dni vykladania. Môžete si vybrať najviac zjednodušený A vhodný  Pre vaše telo.

Kefír

Tento typ vykladania už dlho praktizujú skúsení odborníci na výživu. Hádanka spočíva v samotnej metóde prípravy nápoja, pretože špeciálny kvas vyplní nápoj všetkými potrebnými prvkami bifidobaktérií a stopy.

Výhody kefiru:

• výhodou vykladania kefiru je jej ľahkosťTo pomôže objasniť váš názor monoditVhodný pre vaše telo;
• piť znížiť Priebeh rozkladu v absolútne v celom črevnom trakte rýchlo ovplyvňuje metabolizmus a absolútne odstránenie jeho konečných produktov;
• pri používaní kývku produkt môže vylepšiť tráviaci proces, ktorý môže bude viesť na najčerstvejšiu farbu pleti a znížte možnosť alergickej reakcie;
• pažerák c skromný Dátumy sa naučia nápoj.

Nevýhody vykladania Kefir:

• táto metóda sa považuje za vhodnú pre ľudí, ktorí sa neobravia kývku Výrobky. To môže viesť k nedobrovoľným kontrakciám svalov a tvorbe plynu v črevách.

Ponuka CAFIR vykladanie

Na denné vykladanie budete potrebovať asi 1,5 litra kefiru alebo jogurtu. Tento objem nápoja sa musí rozdeliť na 5-6 porcií. Je potrebné brať na výber kefiru čo najskoršie, pretože príliš čerstvý nápoj môže spôsobiť hnačku, pre dobrú asimiláciu kefíru v tele bude tou pravou voľbou.

Deň zábradlia na poháriku kaše a ryže

Plusy vykladania na pohánkovej kaši a ryži:

• medzi plus vykladania na obilniny patrí skutočnosť, že dodávajú telu užitočné stopové prvky;
• kaša pohánky s pridaním kefiru môže mať pozitívny vplyv na čistenie čreva;
• ryža pomáha odstraňovať prebytočnú vlhkosť.

Nevýhody vykladania na kašu pohánky a ryže:

• nevýhody tejto techniky sú minimálne. Mali by ste venovať pozornosť skutočnosti, že kaša pohánky nebude schopná správne očistiť telo ľuďom, ktorí sú mučení častou zápchou, pre nich je vykladanie ryže vhodnejšie.

Menu pre vykladanie pohánkov a ryže

1. Naplňte jedno plavidlo pohánky kaše dvoma okuliarmi vopred varený Voda, prikryte hustým materiálom, čo umožní zachrániť teplo celú noc.  Pohánka pripravená takým spôsobom bez soli a korenia by sa mala jesť tromi dávkami spolu s štíhlym kefirom.
2. Jedno ryžové plavidlo (viac  vhodný dlhé -brúsenie) naplňte horúcou vodou, varte do jednej minúty, potom nalejte vodu a viac Akonáhle uvarte ryžu pridaním dvoch pohárov vody. Hotová misa by sa mala rozdeliť do 3 porcií a potom jesť celý deň.

Deň ohňa na jablkách

Plusy dňa pôstu na jablkách:

• apple vlastní obrovskú rezervu užitočných vitamínov C, E, B1, B2, P, ktoré najviac dôkladne ovplyvňujú metabolizmus. Obsahuje železo a draslík, jeho vlákno dokonale ovplyvňuje črevné trakty.

Nevýhody dňa vykladania na jablkách:

• Ľudia trpiaci nadmernou kyslosťou a majú iné choroby tráviaceho systému majú príležitosť spôsobiť zhoršenie choroby, takže niektoré typy jabĺk budú musieť byť vylúčené.

Menu pre vykladanie Apple

1. Počas dňa Nechá sa jesť 1,5 kg jabĺk v bežných resp upečený forma. Osobitným dopadom na vykladanie je ovocie pripravené v rúre alebo mikrovlnnej rúre. Tento spôsob prípravy prispieva k tvorbe pektínu v dostatočnom množstve.
2. Rozdeľte 1 jablko na 5-6 rovnakých častí a zjedzte ich počas dňa.
3. Okrem toho musíte piť 5-6 šálok kompopu alebo jablkovej šťavy denne bez pridania cukru.

Deň načítania čokolády

Plusy dňa vykladania na čokoláde:

• Čokoláda sa považuje za vynikajúci antioxidant. V dôsledku toho sa zlepšuje duševný stav a aktivita kardiovaskulárneho systému. Vďaka tomu hormónu, ktorý je prítomný v čokoládových dlaždiciach, dostáva osoba veselosť a energiu. Takmer celá spoločnosť verí, že čokoláda je škodlivý produkt. Je však potrebné len dodržiavať hranice absorpcie tejto sladkosti. A v tomto prípade vám dá deň vykladania čokolády, ktorý v zásade obmedzuje použitie čokolády, vám pomôže nielen vyhodiť pár kíl navyše.

Nevýhody dňa vykladania čokolády:

• pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím navštevujúcim lekárom, pretože čokoláda môže nepriaznivo ovplyvniť pečeň.

Menu pre vykladanie čokolády

Milovníci sladkých sú perfektní vhodný  Tento typ dňa pôstu. Po celý deň sa nechá konzumovať viac ako 500 gramov čokolády, pitie čaju bez pridávania cukru alebo čistej vody.

Deň načítania na syr chaty

Deň vykladania tvarov chaty:

1. Chata Syr je produkt vybavený dostatočným množstvom vápnika, ktorý je potrebný na príťažlivosť a pevnosť nechty, žiariace na vlasy a luxus úsmevu. Obsahuje tiež bielkoviny a tuky, ktoré sú dôležité pre pokožku.
2. Vykladanie na tvaroh sa považuje za jemný a nie únavný proces, pretože máte možnosť uvariť obrovské množstvo chutných jedál z vlastných vlastných drvivý Cítenie hladu s rôznymi tekutkami.
3. Syr chaty je užitočný pre absolútne pre všetkých, navyše neexistujú žiadne kontraindikácie na jeho použitie.
4. Tento produkt je dobre absorbovaný v tele a nepredstavuje žiadne zaťaženie.

Nevýhody Dňa vykladania tvarohu v chate:

1. Metóda vykladania tvarovania nebude účinná, ak sa chcete zbaviť veľkého množstva nadváhy. Tento proces vám umožňuje eliminovať nie viac ako dva kilogramy.
2. Táto metóda sa považuje za kontraindikovanú pre ľudí s intoleranciou laktózy.
3. Pre tento typ dňa pôstu budeme musieť Hovorte výrazne, odvtedy cena Syr chaty nie je ani zďaleka minimálny.

Menu pre deň vykladania na vykladanie tvarohu

Na jedno deň Budete potrebovať vykladanie približne 600 gramov tvarohovej hmoty. Okrem toho sa nechá piť maximálne 2 šálky zelený čaj.

Ako správne stráviť deň pôstu

1. Nemennosť hmotnosti sa môže udržiavať s tak dobre známym spôsobom, ako sú dni nalačno bez proteínu. Môžete jesť hovädzie mäso, ryby alebo kuracie mäso s najvýznamnejším obsahom tuku. Môžete použiť akékoľvek ovocie a zeleninu, jediný by nemal na prípravu šalátu používať olej, ale môžete pridať trochu soli alebo citrónovej šťavy. Celý deň môžete piť asi 3 litre vody.
2. Začnite ráno prijatím 1 polievkového lyžica. l. rastlinný olej a potom pridajte proteínový kokteil, ktorý môže nákup v lekárňach alebo špeciálnych športových oddeleniach. Môžete jesť 150 gramov hovädzieho mäsa alebo teľacieho mäsa, potom piť kávu alebo čaj bez cukru a mlieka.
3. Začnite nasledujúci deň vykladacej výživy pohárom čistej vody, potom zjedzte 150 gramov vareného hovädzieho mäsa v potravinách, vajciach a vegetácii sa môže použiť ako príloha. Potom je dovolené piť šálku zeleného čaju.
4. O štyri hodiny neskôr, zvára 200 gramov kuracieho mäsa, pripraviť sa Čínsky kapustový šalát. Môžete piť zelený  Čistá voda čaju alebo minerálov.
5. Po rovnakom čase môžete pripraviť fazule a naplniť ju jedným pohárom paradajkovej šťavy.

Komentáre schudnú v deň vykladania

„Strávil som deň pôstu na chudnutie raz týždenne, ponecháva 1,5 kilogramu, potom som sa zastavil, pretože v tom čase sa vyskytli ťažkosti s žlčou, nevedel som, že potrebujem liek vziať. Päť mesiacov sa hmota nevracia. V súčasnej dobe sa vykladám s pohánkami. “ Irina

"Včera som vážil-59,3 kg, pil som výlučne Kefir celý deň, dnes som sa zobudil-58." Som prekvapený, teraz budem stráviť každé pondelok kefir dni. “ Olga

„Plánoval som stratiť 10 kilogramov, ale nevedel som, ktorá strava si vybrať a ako by sa o nej rozhodlo. Dozvedel som sa, že za jeden deň vykladania môžete hodiť až 2 kilogramy. Teraz každý týždeň nájdem dva dni, očistím telo. “ Kate

"A tu som vyskúšal všetky typy vykladania pre svoje." organizmusVýsledok je sklamaním. Kilogramy stoja. “ Prístav