Dni nakladania

Mnohí sú pravdepodobne oboznámení s situáciou, keď počas osláv významných dátumov môžeme získať viac ako 3 ďalšie kilogramy. Dni vyloženia nie sú považované za takéto stres pre telo, na rozdiel od dlhodobej a bolestivej diéty. Okrem toho, pravidelný prebytok vykladania tela má pozitívny vplyv na pohodu ľudí, aj keď nemá potrebu.

Výhody dní vyloženia na stratu hmotnosti

Dôležitým rysom vykladanie dní sa považuje za čistenie tela od škodlivých potravín prvkov. Samozrejme, že na odstránenie tuku rozpätie kumulovať po dlhšiu dobu nebude možné, však, postup je považované za užitočné. -Li nadváhu predstavuje nepríjemnosti pre vás, odborníci odporúčajú vykonávať vykládku nie viac ako 2 krát za 7 dní. Môžete držať nielen svoje telo pri používaní škodlivých potravín, ale aj povzbudzovať metabolizmus, aby správne fungovali. Pri vykladaní telo sa očistí od trosky a odstraňuje tuk akcií. Pod pojmom "deň vykladacie" implikuje 3 hlavné úlohy:

1. Poskytujú telu úplnú slobodu od použité Po dlhú dobu jesť.
2. Odstránenie nahromadených trosiek a toxínov.
3. Svetlo Prechod na správnu výživu, ktorá nie je volanie stres.

DÔLEŽITÉ PRAVIDLÁ DNÍ

1. V vykladanie dní, mali by ste nenačíta telo, a to ako intelektuálne a fyziologicky. Je vhodnejšie vykladať v tichu, doma, obvyklé prostredie.
2. Už po likvidácii zlomyseľný Látky z tela je zakázané chodiť na skládku produkty, ktoré boli vylúčené zo svojho jedálnička na pár dní. To môže viesť k žalúdočné preťahovanie a črevo môže nesprávna naučiť veľkej časti nie je jednoduché jedlá, ktoré bude viesť k poruchám.
3. S jednodňové odmietanie jedla nepravidelné na zaťaženie na zvyšovanie pečeňových výrazne, takže to bude správne nahradiť čaj odvar špeciálnych liečivých bylín, ktoré môžu nadobudnúť V každej lekárni bodu.
4. Tiež by ste nemali preháňať s vhodnými produktov vhodných pre denné vykladanie, zomriete jedlo. Samozrejme, že výsledok dňa vykladacie priamo závisí od štruktúry ľudského tela, napríklad, z hmotnosti tela. Potreba mať na pamäti, že zelenina by mala byť použitý Nie viac ako 1,5 kg za deň, a produkty s obsahom proteínu, ktorá nie je väčšia ako 650 g.
5. Snažte sa premýšľať o pocit hladu, premýšľať o všetkom okrem potravín. vyrazte jednoduchý Okupácia, že budete sústrediť. Snažte sa byť čo najďalej od chladničky.
6. Keď chuť appeates, je povolené, aby pomohol telo pohár kefíru alebo sušené jogurt.
7. Neodmysliteľnou podmienkou pre vykladanie stáva pitie Objednávka, sa odporúča vypiť minimálne 3 litre čistej neperlivej vody denne.
8. Aby bolo možné schudnúť, ale aj na čistenie nielen telo od trosky, mali by ste ísť do vane, sauny, kúpanie v bazéne, navštíviť maséra.
9. Nie je nutné používať laxatívne lieky v deň vykládky, by sa mali vylúčiť aj močopudné prostriedky. Bude to správne využiť ich 2-3 dni pred uplynutím doby vybíjania.
10. Doba vybíjania je považovaná za vlastné mikro-stres. Avšak, jeho krátkodobé a napätie Vám poskytnú skvelé ovocie.
11. Nezabudnite, že tieto postupy majú svoje kontraindikácie. Vykladanie dni nemôžu byť urobené:

• tehotné ženy a podstupuje dojčenia u žien;
• Ľudia, ktorí trpia chronickými pečene a obličiek;
• diabetici.

Pred začatím vykonávať vykladanie dni vo svojom tele, odporúčame vziať radu od svojho ošetrujúceho lekára.

obyčajný Druhy vykladanie dní

Existuje niekoľko techník pre vykladanie dní. Môžete si vybrať čo najviac zjednodušený a vhodný Pre vaše telo.

Deň vykladania v KEFIR

Podobný typ vykladanie už dlho cvičiť skúsení odborníci na výživu. Hádanka spočíva v spôsobe varenia nápoje, ako zvláštne začiatok vypĺňa nápoj všetkými potrebnými bifidobacteriums a stopových prvkov.

Klady z kefír vykládky:

• výhodou kefír vykládky je jej jednoduchosťČo pomôže objasniť názor monod.vhodné pre svoje telo;
• piť znižuje Priebeh rozkladu v úplne všetko črevného traktu rýchlo ovplyvňuje metabolizmus a absolútne vylúčenie svojich konečných produktov;
• ak ho používate mliečny čaj Produkt môže byť zlepšená tráviaci proces, ktorý bude viesť na farbu frester kože a znížiť možnosť výskytu alergickej reakcie;
• pažerák B. crottle Podmienky budú nastavenia.

Nevýhody kefír vykládky:

• metóda nie je považovaný za vhodný pre ľudí, ktorí nemajú asimilovať diétne mliečny Produkty. To môže viesť k nedobrovoľnej škrty vo svaloch a tvorby plynu v čreve.

Menu pre kefír vykládka

Pre denné vykladanie, budete potrebovať približne 1,5 litra kefír alebo zdrojov. Takýto objem nápoja, musí byť rozdelená do 5-6 porcií. Je nutné pristupovať k výberu kefír, ako si pozorne, pretože príliš sladké pitie môže spôsobiť hnačku, pre absorpciu dobro kefír v tele správnou voľbou bude výsledkom dvojdňová odstávky.

Deň vykladanie na pohánku pohladu a ryže

Pros o vykládke na pohánky pohladenie a ryže:

• plusy o vykládke na zadku patrí skutočnosť, ktoré dodávajú telu užitočných stopových prvkov;
• pohybová kaša s pridaním Kefir môže mať pozitívny vplyv na čistenie čreva;
• ryža prispieva k odstráneniu nadmernej vlhkosti.

Minusy vykladania na pohánku pohladu a ryže:

• nevýhody tejto techniky sú minimálne. Malo by sa vyplatiť skutočnosť, že pohánková kaša nebude schopná správne čistiť telo ľuďom, ktorí sú trápení častou zápchou, je pre nich vhodnejšia ryža.

Menu pre pohánku a vykladanie ryže

1. Jedna plavidlo pohánkovej kaše vyplňte dve okuliare vopred pohlbec Voda, kryt hustým materiálom, ktorý umožní príležitosť ušetriť teplo počas noci. Pohyb a korenie pripravené takým spôsobom, ktorý musíte jesť tri dávky spolu s Lean Kefir.
2. Jedna ryžová plavba (viac vhodný dlhé zrno) naplňte horúcou vodou, varíme jednu minútu, potom nalejte vodu a ešte Raz na vrchol ryže, pridávajte dve poháre vody. Hotová miska by mala byť rozdelená na 3 porcie, po ktorom je napájaný po celý deň.

Deň vykladania na jablkách

Plusy dňa vyloženia na jablkách:

• apple vlastní obrovskú rezervu užitočných vitamínov C, E, B1, B2, P, čo najviac dôkladne ovplyvňuje metabolizmus. Obsahuje železo a draslík, jeho vlákno výborne ovplyvňuje črevný trakt.

Minusy dňom absolutória na jablkách:

• Ľudia trápia z prebytočnej kyslosti a vlastniť ďalšie ochorenia tráviaceho systému majú možnosť spôsobiť zhoršenie ochorenia, takže niektoré typy jabĺk budú musieť byť vylúčené.

Menu pre vykladanie jabĺk

1. Počas dňa Je možné jesť 1,5 kg jabĺk v obvyklom alebo pečený formulár. Špeciálny vplyv na vykladanie má ovocie varené v peci alebo mikrovlnnej rúre. Tento spôsob prípravy prispieva k tvorbe pektínu v dostatočnom množstve.
2. Rozdeľte 1 jablko na 5-6 identických častiach a jesť ich počas dňa.
3. Okrem toho je potrebné piť 5-6 šálky kompótu alebo jablkovej šťavy bez pridania cukru piesku.

Deň vykladania na čokoláde

Plusy dňom absolutória na čokoláde:

• čokoláda je považovaný za vynikajúci antioxidant. Čím dôjde k zlepšeniu stavu mysle a kardiovaskulárny systém. Vzhľadom k hormónu, ktorý je prítomný v čokolády, osoba dostane vitalitu a energiu. Takmer všetci zhromaždenia povedal, že čokoláda je škodlivý výrobok. Ale stačí dodržiavať hranice pri absorpcii sladkosti. A v tomto prípade, čokoláda pôstu deň, ktorý obmedzuje používanie elementárne čokolády vám môže pomôcť nielen hodiť pár kíl navyše.

Nevýhody pôstu deň na čokoláde:

• pred použitím by sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože čokoláda môže mať nepriaznivý vplyv na pečeň.

Menu čokoládové vykladanie

Milovníci sladkého Perfektná vhodný tento druh manipulácie dňa. Po celý deň, možnosť využiť viac ako 500 gramov čokolády, popíjal čaj bez cukru alebo čistou vodou.

Pôst deň tvaroh

Pros tvaroh deň výtlačné:

1. Tvaroh je výrobok vybavený dostatočným množstvom vápnika, ktorá je potrebná pre udeľovanie atraktívnosti a pevnosť nechty, lesklé vlasy a skvelého úsmev. To tiež obsahuje bielkoviny a tuky, ktoré sú dôležité pre pokožku.
2. Vykládka na syroviny je považovaný za jemné a zdĺhavý proces, pretože budete mať možnosť pripraviť z nej obrovské množstvo chutných pokrmov, nie kalenie hladu rôznymi tekutinami.
3. Tvaroh je absolútne vhodný pre všetkých, okrem toho, kontraindikácie jeho použitia.
4. Tento produkt je dobre absorbovaný v tele a nepredstavuje žiadnu záťaž.

Nevýhody tvaroh deň výtlačné:

1. Tvaroh metóda výboj nebude účinná, ak chcete zbaviť veľa nadváhy. Tento postup umožňuje vylúčiť až dva kilogramy.
2. Metóda sa považuje za kontraindikované pre osoby s neznášanlivosťou laktózy.
3. Pre tento druh vypúšťania dňa, kedy ste musím Koľko minúť za cena tvaroh nie je minimálna.

Menu pre tvarohu výtlačné deň

Zapnutý jeden-dva dni vykladanie, budete potrebovať približne 600 gramov tvarohu hmotnosti. Okrem toho, maximálna piť 2 šálky zelená čaj.

Ako správne vykonať vybitie deň

1. Hmotnostná invariaja sa môže uchovávať v takom dobre známej metóde ako dni vykladania proteínov. Môžete jesť hovädzie mäso, ryby alebo kurča s najdôležitejším obsahom tuku. Môžete použiť akékoľvek ovocie a zeleninu, jediná, ktorá by nemala, na prípravu šalátu, používajte olej, ale môžete pridať trochu soli alebo citrónovej šťavy. Celý deň môžete piť asi 3 litre vody.
2. Začnite ráno s prijatím 1 polievkou. l. rastlinný olej, potom pridajte proteínový kokteil, ktorý môžete nadobudnúť v lekárňach alebo špeciálnych športových oddeleniach. Môžete jesť 150 gramov hovädzieho mäsa alebo teľacieho mäsa, potom piť kávu alebo čaj bez cukru a mlieka.
3. Začnite ďalší deň vypúšťacieho výkonu zo skla čistej vody, potom ho použite v potravinách 150 gramov vareného hovädzieho mäsa, vajec a vegetácie môžu byť použité ako vedľajšie jedlo. Potom, čo je dovolené piť šálku zeleného čaju.
4. Po štyroch hodinách privítajte 200 gramov kurča, pripraviť sa Šalát z čínskej kapusty. Pitie môže byť zelená alebo minerálna čistika vody.
5. Prostredníctvom rovnakého času, môžete variť fazuľa, pozrite sa jedným pohárom paradajkovej šťavy.

Komentáre, ktoré strácajú hmotnosť na deň vykladania

"Vykonal sa deň vyloženia na chudnutie 1 krát týždenne, 1,5 kilogramov listy, potom sa zastavil, pretože to bolo ťažké žlč za toto obdobie, nevedel som, čo je liek potrebovať. Päť mesiacov, hmotnosť nie je vratná. V súčasnosti som opäť strávil vykladanie pohánkou. " Irina

"Včera som strávil - 59,3 kg, celý deň, ktorý som videl exkluzívne Kefir, dnes som sa zobudil-58. Som prekvapený, teraz budem stráviť každý pondelok Kefir Days. " Olga

"Plánované na resetovanie 10 kilogramov, ale nevedel som, čo sa má diéta vybrať a ako by sa rozhodlo. Dozvedel som sa, že v jednom dni vyloženia môžete hodiť až 2 kilogramy. Teraz každý týždeň nájdem pre seba dva dni, čistenie tela. " Katedra

"A ja som strávil všetky druhy vykladania pre vaše organizmusVýsledok je sklamaním. Kilogramy stále stoja. " Prístav