Cum să scapi de celulită

Multe femei, care au văzut suficientă publicitate, demonstrând un corp perfect în diferite tipuri, găsesc în zonele lor probleme de tuberculi scăzute. Pentru a afla cum să scăpați de neregulile existente și să prevenim dezvoltarea celulitei, vom lua în considerare metodele și modalitățile de a ne aduce în cea mai bună formă.

Cauzele celulitei

Ce este celulita și cum să te descurci? O schimbare a structurii grăsimii subcutanate în așa-numitele zone cu probleme (coapse, abdomen, fese, uneori pe mâinile deasupra cotului, precum și picioarele) cu o schimbare parțială și degenerare a țesutului adipos se numește celulită. Această problemă este în mare parte cosmetică, precum și de natură psihologică.

În același timp, într -o anumită etapă de dezvoltare, celulita este capabilă să provoace disconfort grav și chiar să dăuneze sănătății unei femei - acest lucru se datorează apariției edemului, însoțit de o deteriorare a circulației sângelui în zonele cu probleme. De exemplu, varicoșele provoacă aspectul celulitei - și, la rândul lor, contribuie la dezvoltarea ulterioară a vaselor de sânge. În plus, cu celulita, o tulburare circulatorie pronunțată în zona femurală-bobină este însoțită de o restricție a proceselor metabolice, ca urmare a căreia funcțiile ovarelor pot suferi și ele.

Este imposibil să scapi de celulită în câteva zile, mai întâi trebuie să -ți dai seama ce cauze o provoacă și să -ți schimbi stilul de viață în ansamblu.

Există următoarele cauze ale celulitei:

• predispoziție genetică;
• dezechilibru hormonal cauzat de defecțiuni ovariene, patologii tiroidiene și alte tulburări ale sistemului endocrin;
• supraponderal;
• efectele nocive ale stresului;
• obiceiuri proaste (alcool și fumat);
• nutriție nesănătoasă, consum excesiv de cafea;
• stil de viață, hipodinamie.

Conform statisticilor, aproximativ 80-95% dintre femei sunt supuse celulitei.

Etapele dezvoltării celulitei

Există mai multe etape ale dezvoltării celulitei, ele pot fi determinate în mod independent:

• Dacă, atunci când apăsați pielea, precum și cu tensiunea musculară, tuberculii sunt vizibili, atunci este prezentă primul celulită (stadiul inițial). Este necesar să vă reconsiderați nutriția, să încercați să stabiliți metabolismul și să eliminați lichidul excesiv din organism. O dietă specială, precum și utilizarea ceaiurilor diuretice din plante, vizite regulate la saună (baie), efectuând un set de exerciții, ambalare și masaj din celulită, va ajuta la scăparea de celulită.
• Prezența nodulilor densi, umflarea, durerea la atingere indică a doua etapă a celulitei. Măsurile utilizate (dietele, activitatea fizică, exercițiile, procedurile speciale) pentru a scăpa de celulită trebuie să fie consolidate de mai multe ori. Din procedurile salonului, este prezentat masajul hardware.
• A treia etapă este observată dacă multe noduri sunt vizibile fără a apăsa pielea. Sensibilitatea redusă a pielii, chiar și vânătăile minore duc la apariția vânătăilor de căldură lungă.  Următoarele proceduri vor fi eficiente pentru tratamentul celulitei și restaurarea proceselor metabolice: terapia UHF, electrolipolis (expunere la vinat) în combinație cu drenajul limfatic. De asemenea, pentru a scăpa de celulită, masaj, dietă și activitate fizică sunt recomandate.
• A patra etapă (patologică) - pielea este compactă, se observă tuberozitatea, precum și multe noduri, atingerea sunt dureroase. Se observă atrofia țesutului muscular și deteriorarea terminațiilor nervoase, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a scăpa de celulită. În această etapă, liposucția este recomandată să scape de celulită, inclusiv non -chirurgicală (folosind ecografie) - această procedură va ajuta la restabilirea proceselor metabolice în țesuturi.

Celulita se poate muta de la o etapă la alta, precum și fixată într -o etapă pe viață.

Pentru o luptă eficientă împotriva celulitei, va fi necesară schimbarea stilului de viață, pentru a stabili o dietă sănătoasă și o activitate motorie, utilizarea de masaje anti -celulite, măști și ambalaje va fi, de asemenea, utilă.

Cu prima și a doua etapă a celulitei, puteți face față singur, al treilea și al patrulea va avea nevoie de utilizarea procedurilor fizioterapeutice speciale pentru a scăpa de celulită.

Metoda complexă de a scăpa de celulita acasă poate include următoarele metode de expunere:

• curățarea corpului de toxine și toxine;
• normalizarea dietei, precum și regimul de băut, utilizarea unei diete anti -celulite;
• utilizarea ceaiurilor din plante care stimulează metabolismul;
• efort fizic regulat (jogging de dimineață, exerciții pe o bicicletă de exercițiu și banda de alergare, hula-hup, sărind printr-o frânghie, înot);
• proceduri de apă (băi anti -celulite, acvaerobe, hidromasaj);
• măști și înfășurări de la celulită cu componente biologice active de grăsime (cafea măcinată naturală, ardei roșu, ghimbir, laminarie);
• utilizarea îmbrăcămintei anti -celulite speciale (curele și pantaloni scurți pentru pierderea în greutate, lenjerie anti -celulită);
• masaj anti -celulită (miere, cu un scrub, folosind conserve de la celulită).

Dieta cu celulită

Pentru a scăpa de celulită, este recomandat să consumi cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe zi, apa pură ar trebui să fie baza pentru a stinge setea. Băuturile carbogazoase dulci bazate pe coloranți, arome, îndulcitori și conservanți sunt recomandabile să bea cât mai puțin posibil, același lucru poate fi recomandat în raport cu sucurile industriale. Utilizarea de băuturi alcoolice puternice, cafea și ceai ar trebui să fie limitată.

În ceea ce privește nutriția pentru a scăpa de celulită, este recomandabil să se limiteze la utilizarea următoarelor produse:

• carne grasă și cârnați, carne afumată;
• maioneză, produse semi -definite;
• condimente acute, murături și marinade;
• tot felul de „alimente de gunoi”, produse cu îmbunătățitori de arome;
• dulciuri și brioșe;
• sare.

Pentru a scăpa de celulită, este recomandat să se minimizeze utilizarea de alimente grase și prăjite, aburi sau gătit.

Trebuie avut în vedere faptul că fibra este necesară pentru funcționarea intestinală normală. Pentru a scăpa de celulită, adăugați mai multe legume și fructe, leguminoase, cereale și cartofi, pâine de la făină grosieră la dieta dvs. Laptele și produsele lactate vor fi utile.

Cum se îndepărtează celulita

Pentru a scăpa de celulita acasă, utilizați metodele și instrumentele de mai jos.

Cum să scapi de celulită pe fese

În acest caz, acestea vor fi eficiente:

• Înfășurați de la celulită cu argilă - curățați profund pielea, stimulați microcirculația din sânge în zonele cu probleme și, de asemenea, ajută la normalizarea proceselor metabolice și neteziți „coaja de portocală”. Este necesar să -l diluați cu apă până la consistența smântânii, apoi să aplicați acest remediu pentru celulită cu un strat gros, să înfășurați zonele tratate din filmul alimentar și să vă culcați sub o pătură caldă timp de cel puțin o jumătate de oră, apoi Clătiți pielea cu apă caldă.
• Utilizarea reflexologiei (folosind aplicatori) - Pentru a scăpa de celulită, puteți utiliza atât dispozitivul achiziționat într -o farmacie, cât și un covor obișnuit de plastic de uz casnic, cu vârfuri. Este necesar să puneți țesătura deasupra covorului - și să vă așezați pe ea, balansându -se în direcții diferite, înghețând în fiecare poziție timp de câteva minute. După un masaj atât de util, ungeți fesele cu cremă de celulită.
• Exfoliați, încălzire scruburi (sare, cafea, zahăr, miere, amidon și altele);
• Următoarele exerciții sunt recomandate împotriva celulitei de pe Papa:
• sărind prin frânghie timp de o jumătate de oră;
• squats - Puneți -vă picioarele de umăr, cu brațele în spatele capului, îndreptați -vă spatele și ghemuit cât mai jos posibil, rămânând câteva secunde în punctul de jos. Efectuați trei abordări de 15 ghemuțe.

Cum să scapi de celulită pe șolduri

Pentru a scăpa de celulită, ei folosesc:

• scruburi exfoliante bazate pe cafea, miere și sare de mare, precum și ambalaje, măști și băi cu lut;
• exerciții (15-20 de minute de alergare, sărind prin frânghie timp de o jumătate de oră-puteți sări separat sau ca o încălzire înainte de alergare);
• un masaj cu mare acționare din cauza unui vid, care se formează în interiorul unei conserve cu expunere la putere pe zonele de celulită. Aceste dispozitive (bănci pentru masaj anti -celulită) sunt vândute în farmacii și sunt convenabile de utilizat, sticlă (diferă în efecte moi), pentru picioare și fese - silicon. Pentru un astfel de masaj, veți avea nevoie de masaj sau ulei pentru bebeluși, pentru a îmbunătăți expunerea, puteți îmbogăți compoziția sa cu mai multe picături de ulei din celulită (toate tipurile de uleiuri esențiale de citrice - grapefruit, lămâie și portocaliu, precum și ulei de bergamot).

Cum să scapi de celulită pe picioarele tale

Pentru a scăpa de celulită pe picioare, este necesar să aducem mușchii picioarelor pe ton. Pentru aceasta, acestea sunt eficiente: jumătate de alergare pe oră pe zi, 15-20 de minute de sărituri printr-o frânghie de sărituri, mergând pe scări-un sfert de oră pe zi. Dacă efectuați aceste exerciții de la celulită zilnic timp de o lună, rezultatul nu va fi mult timp. Pentru a scăpa de celulită, este recomandată activitatea fizică pentru a se combina cu alte metode de expunere - masaj, ambalaje și băi împotriva celulitei pe picioare.

Cum să scapi de celulită pe stomac

Acest tip de celulită apare din cauza scârțâitului general al corpului. Datorită acumulării de toxine, apare un strat de apă de apă pe abdomen, microcirculația din sânge este perturbată, ceea ce duce la o încălcare a proceselor metabolice în țesuturile abdomenului și la apariția celulitei.

Pentru a scăpa de celulită pe stomac, utilizați următoarele metode:

• Curățarea enemelor cu o soluție de oțet de cidru de mere sau suc de lămâie (adăugați 1 lingură de suc sau oțet pe litru de apă).
• Decocturi pe bază de plante și ceaiuri pentru a îmbunătăți digestia, a stimula metabolismul și curățarea corpului:
• ceai de mentă - mai multe frunze de mentă proaspătă sau o lingură uscată turnați un pahar cu apă clocotită, beți cald cu adăugarea de miere și lămâie;
• infuzia de mușețel ne luăm o lingură de mușețel pentru o jumătate de litru de apă fierbinte fierbinte, insistăm o jumătate de oră;
• infuzia de calendula - turnați o lingură de calendula cu un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 20 de minute.
• Măști anti -celulite și ambalaje bazate pe lut și kelp.
•   Masaj la domiciliu cu linguri pentru pielea abdomenului (miere sau cu adăugarea de uleiuri esențiale de citrice). Este necesar să răciți lingurile, să le așezați în centru în abdomenul inferior. Treceți de la centru în părți laterale, desenând benzile pe orizontală de jos în sus.

Cum să scapi de celulită - Video