Dailed Back - jak leczyć?

Nasze plecy są częścią ciała, które codziennie przechodzi znaczne obciążenia. Z tyłu to szkielet odziedziczony jako Khordov. Ładunki pleców i podczas ciąży idą. W końcu kobieta, w przeciwieństwie do ssaków, przenosi ciążę na dwóch kończynach, a nie na cztery. Zmiany w kręgosłupie są charakterystyczne dla każdego wieku: w dzieciństwie, kiedy idziemy do tańców i akrobatyki - mikrotrauma, siniaki; W młodości pomagamy starszym nosić ciężkie torby i przenosić meble - stagnację, zapalenie radikuliczne; W wieku dorosłym szkielet kości zaczyna się osłabić, a problemy z tyłu zaczynają rosnąć.

Powrót: główne powody

Po tyłach dmuchało, a dolna część pleców boli - co robić? W każdym wieku mamy do czynienia z tym problemem. Nie zwracając jej należytej uwagi, pogarszamy sytuację, gdy zimno rośnie w przewlekłą. Ale możesz sobie z nią poradzić, znając przyczyny bólu pleców:

• Szkice są wrogami numer jeden dla naszych pleców. Kiedy znaleziono przepływy nawet ciepłego powietrza, tworzą cios niebezpieczny dla pleców. W ten sposób miozyty i bóle lędźwiowe są łatwo sprowokowane. Łatwo jest kontrolować plecy, gdy okna są otwarte podczas wentylacji w samochodzie i transporcie publicznym.
• Klimatyzatory w sklepach, klubach sportowych, salonach kosmetycznych, dużych supermarketach w wydziałach z psującymi się produktami (nabiał, mięso). Temperatura klimatyzatora nie powinna być niższa niż temperatura ciała o więcej niż 6-8 stopni. A ponieważ najczęstszy tryb 20 stopni - zastanów się, skąd pochodzi ból pleców, jeśli maksimum, ile można włączyć - 26 stopni (minus 10 stopni od normalnej temperatury, czyli 36 stopni).

Zadbaj o swoje zdrowie i nie wahaj się porozmawiać, aby normalizować reżim temperatury w pokoju, w którym pracujesz lub uczysz się. Ponieważ będziesz musiał zostać potraktowany później.

Z tyłu dmuchało, a dolna część pleców boli - to wtedy, gdy wchodzisz w chłód z ciepła i odwrotnie. Mięśnie, które nie mają czasu na szybkie przejście na inną, przeciwną temperaturę, są zamrożone w skurczu.

• Fluktuacje temperatury, które, podobnie jak szkice, z łatwością prowadzą do wysadzania pleców. W okresie letnim wchodzimy do chłodnego morza - od tego pochodzą mięśnie kręgosłupa. Musisz albo natychmiast pływać, albo poczekać, aż temperatura ciała po upalnym słońcu spadnie. I w żadnym przypadku nie zaleca się wejścia do zbiornika o temperaturze poniżej 10 stopni temperatury ciała. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci, które bez wahania biegają, by splash.

Powrót: główne objawy

Główne oznaki, że tył został wysadzony, nie pojawiają się natychmiast, ale po 10-15 godzinach, kiedy tkanka mięśniowa stwardniała i ból stał się namacalny. W zależności od tego, ile przeszedłeś hipotermię, zmiana temperatur, dolegliwość może objawiać się zarówno w postaci oddzielnego objawu, jak i towarzyszy im objawy agregatów:

• ostre bóle i odejścia w kręgosłupie lędźwiowej;
• nie możesz nagle stać, idź szybko, zgiąć;
• drętwienie lub palenie w plecy;
• obrzęk skóry w obszarze lędźwiowym;
• atrofia mięśni Departamentu Grzbietowego;
• problemy z oddawaniem moczu: częste wycieczki do toalety;
• naruszenie cyklu miesiączki u kobiet;
• wzrost temperatury jako oznaka procesu zapalnego w ciele. Bardzo często, gdy tylne plecy były wysadzone, mięśnie stają się solidne, ostrze ramion, nogi i mięsień pośladkowy zaczyna boleć.

Co nie jest zalecane dla hipotermii:

• Walcz w łaźnie lub weź gorące kąpiele. Błędnie wierzy, że takie procedury złagodzą ból i drętwienie mięśni, możesz tylko skrzywdzić. Mięśnie, znajdujące się w zamrożonej pozycji, muszą najpierw masować, a następnie ciepło. Nie warto również eksperymentować z krytycznymi temperaturami w kąpieli. Do tych celów najlepiej nadają się maści, żele, banki itp.

• Nie spiesz się z samokontrolem, dopóki nie ustaliłeś przyczyny zapalenia mięśni i bólu pleców. Motto dowolnego samokontroli jest wyrażenie: „Nie krzywdź”. Na początek należy wyraźnie śledzić objawy, aby zrozumieć, że twoje plecy są naprawdę wysadzone, a nie osteochondroza, zapalenie nerek lub narządów żeńskich. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy w celu poprawnej diagnozy. A następnie połączyć medyczną metodę leczenia łagodnymi lekami z tradycyjnej medycyny.

Powrót: zapobieganie bólu pleców

Aby nie mieć problemów z pleców, powinieneś unikać:

• procedury utwardzania bez wstępnego przygotowania i wycierania;
• ubierz pogodę i unikaj w zimnym sezonie modnych rzeczy z niską talią. Najlepiej nosić odzież z naturalnych tkanin i nosić je w kilku warstwach, aby osiągnąć efekt termiczny;
• unikaj ostrej zmiany temperatury;
• nie włącz klimatyzatora, gdy zostawiłeś prysznic;
• wykonać ćwiczenia zapobiegawcze;
• użyj fizjoterapii i masażu, aby uniknąć problemów pleców.

Fizjoterapia i masaż

Fizjoterapia i masaż są skuteczne tylko przy braku ostrych bólu strzelania i zniekształceń pleców. Bardziej prawdopodobne jest, że zapobiegają chorobom pleców, ale mają wpływ leczenia na całe ciało.

Procedury te można przeprowadzić zarówno w kompleksie, jak i osobno od siebie.

Główne zalety tych procedur to:

• zmniejszenie spożycia narkotyków;
• brak reakcji alergicznych;
• poprawa procesów metabolicznych;
• aktywacja przepływu krwi w całym ciele;
• wzmocnienie odporności;
• rosnąca aktywność.

Środki zapobiegawcze w celu zwiększenia wydajności powinny być zawsze przeprowadzane na bieżąco. A jeśli ostre ból wydawało się unikać dodatkowego ryzyka rozwoju takiej dolegliwości w przewlekłej, nie ograniczonej tylko do terapii ręcznej, ale natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Głód terapeutyczny

Propaganda właściwości uzdrawiania głodu jest opisywana przez wielu praktyków, takich jak Nikolai Amosov, Paul Bregg i inni.

Wydawałoby się, ponieważ możesz wyleczyć plecy głodem. Należy zauważyć, że głód jest dobrym przeciwbólowym dla organizmu, aw niektórych przypadkach leczy nawet najbardziej złożone choroby. Fakt ten tłumaczy fakt, że pozbawianie naszego ciała żywności, ułatwiamy funkcjonowanie układu trawiennego, a zatem większość wysiłków naszego ciała, podatna na proces samokontroli, nie ma na celu trawienia, Ale w uzdrowieniu bólu.

Post implikuje obfity napój. Zaleca się pić 2,5-3 litrów płynu dziennie: czystą wodę, zioła. W diecie możesz dołączyć kefir o niskim poziomie, jogurt.

Jednak ta metoda jest radykalna i należy ją uciekać wyłącznie przez wstępne konsultacje z lekarzem i przy braku chorób przewodu pokarmowego.

Gimnastyka uzdrawiająca

Gimnastyka terapeutyczna opracowana przez słynnego sportowca V. Dikul przy użyciu prostych ćwiczeń pomoże zapobiec pojawieniu się problemów z pleców.

Ćwiczenie 1.Pozycja początkowa - nacisk na podłogę z dłoniami i kolanami, ciało powinno tworzyć linię prostą. Myśląc z powrotem, rozciągając się z żołądkiem na podłogę, rzuć głowę jak najwięcej. Wykonaj ćwiczenie 10-15 razy.

Ćwiczenie 2. Pozycja początkowa - leżąc z tyłu na solidnej powierzchni. Zegnij lewą nogę w kolanie, wciągnij ją do klatki piersiowej jak najwięcej, napraw tę pozycję na 10-15 s. Ćwicz naprzemiennie dla obu nóg. Wykonaj 15-20 razy 1-2 podejścia.

Ćwiczenie 3. Pozycja początkowa - leżące na brzuchu na solidnej powierzchni. Nogi są rozszerzone, zamykane razem. Zegnij ręce w stawie łokciowym i podnieś górną część ciała, jakbyś próbował dotrzeć do wyobrażonego obiektu. Wykonaj 10-15 razy.

Ćwiczenie 4. "Jaskółka oknówka". Pozycja początkowa - stojące, nogi razem. Zegnij górną część ciała równolegle do podłogi, połóż ręce na bokach, skup się na jednej nodze, a druga jest tak bardzo, jak to możliwe. Powtórz takie ćwiczenie dla każdej kończyny 5-10 razy.

Ćwiczenie 5. "Pokrętny." Pozycja początkowa - leżąc na podłodze, kolana wygięte, ręce za głową. Wykonując bagażnik po lewej i prawej stronie, bez rozrywania pośladków z podłogi. Powtórz 5-10 razy 1-2 podejścia.

Powtarzając te proste ćwiczenia codziennie, możesz rozwijać mięśnie i stawy z tyłu. Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie zajęcia gimnastyki w domu, pływanie, joga, Pilates z pewnością pomogą ci uniknąć problemów z dolną częścią pleców.

Wpisany: Leczenie metodą narkotyków

Wielu ma pytanie: co zrobić, jeśli tył jest wysadzony. W celu usunięcia zespołu bólu możesz użyć środków przeciwbólowych, kompresji zawierających alkohol, maści i żeli ocieplenia, zastrzyków, specjalnych procedur (fizjoterapia i elektroforezy).

Jako terapia awaryjna należy wykonać następujący algorytm działania:

1. Umieść pacjenta na równomiernej powierzchni w pozycji wygodnej dla niego. Zamknij od ubrania z tyłu pleców.
2.   W ostrym bólu daj przeciwbólowe: analgin, helpex, ketanov lub spazgan.
3. Zmiel dolną część tylną maścią ocieplającą: indometacyna, finalgon, apisartron lub kapsicam. Te maści pomogą rozgrzać zamrożone mięśnie, aby złagodzić ból. Należy jednak pamiętać, że żele ocieplające mają większy promień penetracji, w przeciwieństwie do ekspozycji na powierzchnię maści. Plecy można również wcierać alkoholem, wódką, propolis. Do głębszej penetracji należy użyć elektroforezy.
4. Owinąć ciepłym szalikiem lub w kratę rozmazaną sekcję.
5. Z ciągłym bólem skonsultuj się z lekarzem. Najprawdopodobniej przepisano ci przebieg zastrzyków, fizjoterapii i/lub masażu.

Powrót: leczenie w domu

Jeśli zdmuchujesz się i wiesz, jak leczyć, możesz poradzić sobie z tym problemem w domu. Chociaż lepiej jest połączyć taką terapię z metodą medyczną.

Następujące metody terapii bólu lędźwiowego można przypisać medycynie ludowej:

•   Pocieranie pleców nalewkami zawierającymi alkohol. Możesz użyć tylko czystego alkoholu, wódki, propolis. Takie manipulacje podgrzewają skórę dolnej części pleców, z czego ulepszono Meek, który aktywnie krąży wokół zmiany i faktycznie usuwa toksyny.
•   Zastosowanie „suchych podkładek grzewczych”. Jest to nazwa procedur z nakładaniem wcześniej podgrzewanych toreb z solą na obolałe dolne plecy. Lub klejenie musztardy. Takie manipulacje pozwalają usunąć objawy bólu i rozgrzać mięśnie utwardzone skurczami.
•   Płacenie kompresji za plecy. Zamknij taki kompres z folią przylegającą i zawiąż ciepły szalik lub szalik wokół tyłu.

Przepis 1. Musztarda kompresu. Mieszaj 1 łyżeczkę. Suchy gorczycy z 30 ml herbaty. Zachowaj 15-20 minut. 2 razy dziennie.

Przepis 2 1 łyżeczka. Mieszana mieszanka miodu z 1 łyżką. L. Surowy chrzan na cienkiej trawie. Dokładnie wymieszaj. Zastosuj równomiernie, co spowodowało, że kleiło do liścia kapusty, przykryj je bólem, przykrywaj plastikiem i opakować przez 30-40 minut na górze.

Przepis 3. Nalezja kasztanowa koni. W 0,5 l alkoholu dodaj 150 g zmiażdżonego kasztana konia. Zamknij pojemnik i nalegaj w ciemnym miejscu przez 2 tygodnie. Następnie spuść ciecz, usuwając osad, dodaj tam 100 ml gotowanej wody. Rubir jest gotowy. Możesz go użyć z okazji konieczności nie tylko do tyłu, ale także do usunięcia zmęczonych nóg.

Przepis 4. Nalezja mniszka lekarska. W 1 litorze alkoholu dodaj 500 g żółtych mniszek lekarskich. Nalegaj 2 tygodnie w ciemnym miejscu.

Przepis 5. Nalezja mędrca i szabli. Weź 250 g każdej trawy, wlej 1 litr alkoholu. Nalegaj 2 tygodnie w ciemnym miejscu.

•   Noszenie paska od psa lub wełny owczej, które przyczyniają się do aktywacji przepływu krwi i ocieplenia zmiany.

W przypadkach, gdy tył został wysadzony, nie należy być frywolnie, aby nie mieć przewlekłych chorób.

Qigong Gymnastics for the kręgosłup: wideo

Twoje zdrowie jest w twoich rękach. Bądź zdrowy!