Diet telur untuk penurunan berat badan

Untuk melihat angka-angka dihargai pada timbangan Wanita siap pada banyak. Oleh karena itu, melewati jalan panjang untuk memilih berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Karena tubuh manusia dalam berbagai cara melihat semua percobaan ini karena fakta bahwa setiap metabolisme metabolisme individu, bentuk fisik dan rasa preferensi, lebih baik untuk membangun sistem pelangsing komprehensif, misalnya, diet dengan jog fisik atau penghitungan sehari-hari cyocalorium dan pelatihan kebugaran.

Bagaimana memilih diet: aturan

Seringkali, penggunaan hanya satu metode pelangsingan kurang efisien daripada di kompleks. Salah satu cara klasik penurunan berat badan adalah diet. Ada yang tak terhitung jumlahnya. Untuk menemukan diri Anda satu, perlu untuk mengikuti aturan-aturan tertentu.

1. Yang paling dasar di sini adalah untuk menjaga kesehatan Anda. Hal ini diperlukan untuk mengetahui kondisinya baik dalam waktu untuk menjalani pemeriksaan medis, karena ada yang tersembunyi penyakit dan pada saat pelangsing tubuh dapat merespon faktor-faktor seperti agresif. Oleh karena itu, pilihan yang ideal akan menghubungi rekam medis Anda ke dokter untuk ahli gizi yang akan menunjuk Anda analisis yang diperlukan. Hal ini berdasarkan hasil ini bahwa ahli gizi nanti akan dapat memilih pola makan yang benar untuk Anda.
2. Cobalah untuk memilih untuk tidak diet ekspres, tapi penuh, benar dan sehat makan, yang tidak dapat dihitung untuk waktu yang singkat.
3. Tempat tinggal Anda memainkan peran penting di sini. Bila Anda memilih diet, terlihat sehingga sebagian besar produk-produk yang tumbuh di daerah Anda.
4. Lulus uji "diet efisien yang paling untuk menurunkan berat badan. Di Internet, itu benar-benar mudah untuk menemukan dan pergi melalui tes seperti yang juga dapat membantu Anda memutuskan pilihan.

diet telur

Bagi pecinta telur rebus dilas dan buah jeruk ada diet telur. Pada artikel ini kita akan berbicara persis tentang diet seperti itu, kami akan memberitahu tentang efisiensi dan aturan aplikasi, serta Rainbar dari menu diet untuk nomor yang berbeda dari hari.

Untuk waktu yang lama, para ahli berpendapat bahwa penggunaan sejumlah besar telur buruk tercermin pada kesehatan manusia. Namun, studi terbaru berbicara tentang sebaliknya, yaitu, adalah mungkin untuk menyertakan dalam menu, banyak telur bisa lebih berguna, karena mereka tidak menyebabkan meningkatkan kolesterol dalam darah, selain itu, mereka memenuhi tubuh, dan memuaskan perasaan kelaparan untuk waktu yang lama. Dan jika Anda menggunakannya dengan produk-produk tertentu, maka secara agregat mereka akan membantu mengurangi berat badan, sehingga meningkatkan suasana hati dan harga diri.

efisiensi diet

1. Telur adalah sumber vitamin yang berguna dan mineral, berkat yang metabolisme benar terjamin. Mereka juga kaya protein mudah ramah, sehingga tidak perlu untuk berbicara tentang bahaya diet tersebut.
2. Para ahli telah mengembangkan jumlah yang cukup diet telur, menu yang dirancang untuk jangka waktu yang berbeda. Oleh karena itu, pecinta telur dapat memilih diet telur, dihitung pada 4 minggu. Dan bagi mereka yang memiliki non-boneka untuk menggunakan seperti sejumlah produk yang sama ada diet telur hanya 7 hari.
3. Salah satu keunggulan diet telur adalah bahwa penggunaan telur mampu merindukan perasaan lapar untuk waktu yang lama, karena ini adalah produk yang agak berat dan bergizi dari diet. Apa yang tidak dapat dikatakan tentang banyak diet lainnya, di mana mereka hanya berjalan, Anda hanya ingin makan lagi.
4. Dasar telur ayam, yaitu di kuning telur, mengandung substansi biotin. Ini adalah vitamin tubuh yang sangat berguna. Ini memberikan kontribusi untuk metabolisme dipercepat, berpartisipasi dalam proses lemak membelah, karbohidrat, yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia.
5. Baru-baru ini, biotin banyak digunakan dalam sampo dan bahkan krim. Komposisi molekul biotin hadir pada atom sulfur, yang diperlukan untuk mempertahankan keadaan normal kulit, kuku, dan rambut. Overdosis organisme vitamin manusia tidak menakutkan, hipervitaminosis tidak akan menyebabkan kerusakan pada biotin. Rasa saturasi setelah telur yang dimakan berlangsung sekitar 3-4 jam, dan jika telur digunakan bersama dengan produk jeruk, kali ini akan meningkat. Produk tersebut dapat melakukan jeruk, lemon, jeruk bali, jadi kadang-kadang diet seperti ini disebut telur-grapefrup atau telur-oranye.

Hasil diet telur

Hasil apa yang dapat diharapkan setelah diet telur?

1. Penting untuk mengatakan bahwa itu tidak akan dapat menerapkan kerusakan yang signifikan pada tubuh manusia. Tapi untuk ini Anda perlu tahu persis bahwa Anda tidak memiliki alergi pada telur dan produk jeruk. Kombinasi bahan ini memberikan dorongan yang kuat untuk pertukaran energi, yang memberikan kontribusi terhadap percepatan pembakaran lemak.
2. Sebagai hasil studi, ahli gizi mengamati bahwa penggunaan satu oranye per hari memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 500 g. Dari perhitungan ini dan buat menu diet telur.
3. Tergantung pada bobot awal dan kepatuhan dengan diet yang ditentukan menggunakan diet telur, Anda dapat membuang 5 - 8 kilogram ekstra per minggu. Dan Anda tidak bisa khawatir, tubuh Anda akan menerima jumlah yang cukup vitamin dan mineral untuk sangat baik kesejahteraan.

Menu diet telur selama 7 hari

Bayangkan menu terperinci dari diet telur untuk minggu ini. Cobalah untuk tetap berpegang pada rencana di bawah ini, mungkin penyimpangan kecil, jika Anda berubah, misalnya, Selasa pada hari Rabu, tetapi jangan mabuk, menu harus beragam.

Senin

1. Sebagai makanan pertama, diet termasuk 1 buah jeruk, 3 telur rebus rebus dan 1 cangkir teh.
2. Makan kedua terdiri dari 280 g direbus daging makanan, 1/2 dari jeruk, 1 telur rebus dan 2 gelas air minum kemasan.
3. Makan ketiga disediakan untuk 1 telur rebus, ½ jeruk dan 1 cangkir air minum kemasan.

Selasa

1. Di pagi hari Anda bisa makan 3 telur rebus, 2 jeruk dan segelas teh.
2. Saat makan siang, Anda akan menggunakan 350 g ayam fillet untuk beberapa, Anda dapat memberi hormat sedikit, serta 1 telur dan 2 gelas air minum kemasan bersih.
3. Sebelum tidur, Anda bisa makan 2 butir telur dan botol kefir untuk 250 g.

Rabu

1. Untuk sarapan mengambil 1/2 telur rebus dan minum 250 g jus jeruk. Sangat diharapkan bahwa jus segar, begitu lezat dan membantu.
2. Makan siang harus terdiri dari 1 telur rebus, 300 g daging putih direbus dengan daun salad dan 1 cangkir air minum kemasan bersih.
3. Sebelum tidur, perlu untuk makan 1 telur, 1 jeruk dan minum 1 cangkir air.

Kamis

1. Di pagi hari Anda dapat terpesona oleh rendah lemak curd 150 g dan minum 1 cangkir jus jeruk segar.
2. Di makan kedua dalam diet, Anda dapat menambahkan 270 sapi atau daging sapi dimasak di atas air, diizinkan untuk memberi hormat sedikit, seperti halnya makan 1 jeruk dan minum 1 cangkir air minum kemasan.
3. Makan ketiga harus terdiri dari 150 g ikan rendah lemak direbus dengan penambahan asam sitrat, 1 telur rebus dan secangkir teh hijau.

Jumat

1. Untuk sarapan, Anda dapat makan wortel rebus parutan dengan 2 telur rebus, 1 sendok makan krim asam rendah lemak dan teh hitam.
2. makan harus mencakup 270 g daging putih direbus dan 1 cangkir jus jeruk segar.
3. Sebelum tidur, 250 g kefir dan 2 telur rebus dapat diizinkan.

Sabtu

1. Sebagai makanan pertama, Anda dapat memanjakan diri dengan telur dadar dari 3 telur dengan sayuran dan minum 1 cangkir air.
2. Penerimaan kedua makanan pada akhir pekan harus terdiri dari 270 g direbus, sedikit asin, daging kelinci dan 2 seluruh grapefruits.
3. Makan malam harus mencakup hanya dimurnikan, mineral, air non-berkarbonasi dalam jumlah apapun.

Minggu

1. Untuk sarapan, Anda bisa makan 2 jeruk dan 2 telur, dan minum segelas teh hijau.
2. Siang menyediakan 2 telur dan 200 g daging rendah lemak putih direbus, serta segelas air murni.
3. Pada makan malam, Anda hanya dapat dimurnikan, botol, air non-berkarbonasi dalam jumlah terbatas.

Selama diet, cobalah untuk minum sebanyak air murni mungkin selama hari, berorientasi pada volume 2 liter. Telur ayam dapat tanpa rasa sakit digantikan oleh puyuh pada tingkat 1: 3. Juga aktif terlibat dalam olahraga, hal ini membantu untuk mempertahankan bentuk fisik yang baik, memberikan beban yang diperlukan pada otot dan akan memungkinkan pencapaian lebih cepat dari tubuh yang indah.

Telur diet Maggie

Ilmuwan Amerika telah mengembangkan diet telur disebut Maggie. Hal ini dirancang selama 4 minggu. Diet ini menerima cukup banyak umpan balik positif dari orang-orang yang sudah memiliki waktu untuk mencoba. Akibatnya, 4 minggu dapat dibuang hingga 15 kg, tetapi ada sejumlah persyaratan untuk gizi tersebut.

1. Makan kopi atau teh dalam bentuk murni tanpa gula dan aditif lainnya.
2. Penolakan penuh minuman beralkohol. Jadi pikirkan ketika mempertimbangkan diet ini, karena jangka waktu 4 minggu cukup panjang, memberikan sebelumnya bahwa selama periode ini ada acara tidak signifikan dengan meja khidmat.
3. Dalam diet ini Anda dapat menggunakan sayuran, tetapi hanya secara ketat mereka yang diperbolehkan. Memasak mereka harus dalam air bersih tanpa menambahkan kaldu, bawang dan bawang putih.
4. Telur harus digunakan dalam bentuk rebus, pengecualian bisa menjadi telur dadar dimasak untuk sepasang.
5. Telur ayam bisa diganti dengan puyuh.
6. Anda tidak dapat mengubah makanan, misalnya, sarapan dengan makan malam.
7. Siang hari adalah penting untuk minum banyak bersih, air non-berkarbonasi. Ini memberikan kontribusi untuk pembersihan tubuh dan memperingatkan dehidrasi.
8. diet tersebut tidak dianjurkan untuk mengulang, tidak lebih sering setiap 6 bulan sekali.
9. Ambil sendiri aturan untuk terlibat dalam olahraga tidak hanya selama diet, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Itu hanya bisa joging pagi, kelas kebugaran atau tarian pembakar.
10. Jika rasa yang kuat lapar bangun, dan sebelum makan berikutnya adalah jauh, Anda bisa makan satu wortel mentah atau mentimun.
11. dalam diet ini, itu dilarang untuk makan telur dalam bentuk mentah.

Tidak bisa

Kami memberikan salah satu pilihan untuk satu set produk yang dapat dikonsumsi selama diet 4 minggu.

1. Sarapan dapat mencakup hingga 3 pcs. telur rebus, hingga 2 pcs. Jeruk, jumlah yang sama grapefruits, jumlah yang tidak terbatas mineral, air murni, buah apapun, kecuali pisang, buah ara, tanggal dan mangga, serta 1 cangkir teh hijau atau kopi bebas gula.
2. Dalam makan makan, Anda bisa mendapatkan sedikit terangkat. Hal ini diperbolehkan untuk makan, misalnya, hingga 300 g direbus rendah lemak daging, kelinci, sapi, sapi atau turbin, dan sayuran, kecuali kentang cocok. Anda dapat membuat salad dengan telur rebus dan 1 sdm. minyak zaitun, serta mempersiapkan ikan rebus. Buah-buahan, jus segar dan jumlah yang tidak terbatas botol, air bersih yang ideal sebagai makanan penutup.
3. Makan ketiga adalah makan malam. Malam makanan melibatkan mengkonsumsi hingga 300 g direbus daging diet, buah-buahan, sayuran, kefir rendah lemak, sayuran, telur rebus dan ikan rebus.

Tentu saja, daftar ini memungkinkan hanya membayangkan menu Sihir Telur Diet. Tidak mungkin untuk menggunakan segala sesuatu yang tertulis, dan bahkan lebih lagi dalam jumlah berapa banyak berapa inginkan. maksimum bisa dalam satu kali makan untuk makan 3 telur rebus, 300 g daging putih direbus, 2 sayuran atau buah-buahan dan minum 1 gelas cairan. Tapi, seperti yang dapat dilihat, makanan agak seimbang dan tubuh akan menerima seluruh kompleks vitamin dan mineral. Jika Anda merasa bahwa sangat sulit, Anda dapat memotong diet telur untuk 2 minggu.

Tip kecil: Untuk kenyamanan, Anda dapat merencanakan menu diet telur sehingga selalu di depan mata Anda. Untuk melakukan ini, mencoba untuk menarik meja di mana Anda dapat menentukan hari, makanan dan produk yang direkomendasikan. meja tersebut adalah yang terbaik untuk menggantung di kulkas, sehingga daftar akan selalu di depan mata Anda, dan Anda dapat mengontrol pengisian bahan diet hilang.

Telur Diet Ussama Hamdium

Osama Hamdiy adalah dokter yang telah mengembangkan teknik penurunan berat badan. durasi adalah 4 minggu. Oleh karena itu, jika Anda memiliki keinginan yang besar untuk menurunkan berat badan dan kekuatan yang kuat dari kemudian akan dapat mencobanya, dan hasilnya tentu akan menyenangkan.

Dalam diet ini itu diperbolehkan untuk garam, merica makanan dan bahkan menambahkan bawang dan bawang putih. Namun dalam diet ini, lemak dan berbagai minyak dilarang keras. Makanan harus disiapkan hanya di atas air dan wajib mematuhi resep berikut:

• tidak mungkin untuk perubahan intake makanan;
• hal ini tidak diperbolehkan untuk jumlah produk;
• hal ini penting untuk menggunakan bagian ketat ditentukan.

Apa yang bisa saya?

1. Produk utama adalah telur dalam bentuk rebus.
2. Anda juga dapat daging diet, direbus atau dipanggang ikan.
3. Buah-buahan dan sayuran dalam menu diet, tetapi tidak semua. Anggur, pisang, buah ara, tanggal dan mangga jatuh ke dalam daftar produk yang dilarang.
4. Hal ini tidak dianjurkan untuk menggunakan kentang sama sekali.
5. Dari sayuran, Anda bisa secara eksklusif terong, zucchini, wortel, buncis dan tomat.
6. Berbagai besar diet telur membanggakan buah: jeruk, peach, jeruk, pir, semangka, nanas, aprikot, plum, apel, kiwi dan melon.
7. Besar keju cottage dan keju juga termasuk dalam menu diet ini.

Untuk menjenuhkan tubuh selama makanan ringan, ketika jadi saya ingin menjadi manis dengan teh, sayuran saham yang lebih baik, seperti mentimun, tomat, wortel atau daun selada. Dengan demikian, Anda akan melindungi diri dari gangguan dari diet, dan selama istirahat makan siang, ketika rekan-rekan bekerja sangat menawarkan produk-produk yang dilarang untuk Anda, hanya mengambil jeda dan berjalan melalui udara segar.

Penting! Osama Hamdium dalam metodologi nya berfokus pada fakta bahwa seseorang harus minum setidaknya 2 liter air murni per hari, tapi perlu untuk menggunakannya sepanjang hari dan tidak minum makanan. Anda juga bisa minum jus segar, kopi dan teh, tetapi dalam jumlah moderat dan tanpa susu.

Para ahli diet seperti menyarankan semua orang, terlepas dari usia. Pengecualian adalah orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Kerugian utama dari diet tersebut, pada prinsipnya, seperti yang lain, secara ketat sesuai dengan menu.

kutipan yang baik dan hasil yang diharapkan.