Tibetanska hormonalna gimnastika za dugovječnost i ozdravljenje. Tibetanska hormonalna gimnastika Olga Orlova - značajke, tehnologija

S godinama je svatko od nas svjestan dugo poznate istine da se zdravlje ne može cijeniti u monetarno. Osoba mora uložiti ogromne napore kako bi održala životnu energiju za pristojnu starost. A onda, tko ne bi želio živjeti što je duže moguće? Postoji jedna metoda zajamčeno održavanje dobrog zdravlja sive kose - tibetanske hormonske gimnastike. Kakva je njegova suština i kako se pridružiti rekreacijskoj praksi, članak će reći.

Tibetanska hormonalna gimnastika govorila je sa zanimanjem za sovjetska vremena. Danas je neobična tehnika zdravstvene zaštite opet u sluhu: u medijima postoje pozitivne kritike onih koji su već savladali ovaj skup vježbi.

Metoda omogućuje ne samo povećanje i održavanje visokih pokazatelja fizičkog i mentalnog zdravlja. Čak se i tibetanska hormonalna gimnastika izvodi za liječenje cijelog organizma: kako se razvija jednostavna praksa, rad svih energetskih točaka tijela je normalizirano, akutne i kronične bolesti povuku. Koje su najzanimljivije, pozitivne smjene koje ćete primijetiti nekoliko dana nakon početka nastave.

Podrijetlo tibetanske hormonske gimnastike

Prema službenoj verziji, prve informacije o neobičnoj metodi održavanja zdravlja dobili su sovjetski inženjeri koji su bili na dužnosti. Tamo su u planinama izgradili elektranu. Redovnici obližnjeg samostana zamolili su posjete stručnjake da pomognu u svjetlu, a oni su u njihov prebivali granu dalekovoda. U znak zahvalnosti, tibetanski mudraci su istraživačima otkrili osnove tibetanske hormonske gimnastike za dugotrajno.

Značajno je da je jedan od inženjera ozbiljno zanimao ovu metodu i počeo redovito izvoditi jednostavne vježbe. Prema riječima očevidaca, uspio je održati izvrsnu viziju do starosti i prelaziti 80-godišnju prekretnicu s izvrsnim zdravljem. Novine Komsomolskaya Pravda govorila je o ovoj zanimljivoj priči prije 30 godina.

Saznavši o postojanju hormonalne gimnastike tibetanskih redovnika, iscjeliteljica ljudi Olga Orlova zapalila je kako bi isprobala djelovanje neobične metodologije na sebe. Nakon toga, kad je stvarno normalizirala hormonalnu pozadinu i poboljšala je dobro zahvaljujući jednoj orijentalnoj praksi, iscjelitelj je odlučio podnijeti neprocjenjivo znanje o masama. Danas je sustav poznat kao tibetanska hormonalna gimnastika Olga Orlova. Videozapis koji je sljedbenik videozapisa snimio na internetu vrlo je popularan, jer pomaže da se jasno upozna s učinkovitim sustavom zacjeljivanja koji je nastao prije mnogo godina.

Promjene u tijelu pod utjecajem tibetanske hormonske gimnastike

Specifičnosti utjecaja drevne metodologije su raznolike - mnogi su organi i sustavi uključeni u rad. Navodimo najočitije rezultate dnevne implementacije tibetanske hormonske gimnastike:

1. Primijećeno je pozitivan učinak klasa na funkcije kardiovaskularnog sustava, stanje srca i krvnih žila. Događa se stabilizacija krvnog tlaka. Ovoj tehnici se savjetuje da vježba kao dio liječenja hipo- i hipertenzije.
2. Gimnastika normalizira rad probavnog trakta: zatvor nestaje, stolica postaje redovna.
3. Izvođenje vježbi blagotvorno utječe na zdravlje očiju: tlak očiju se vraća u normalno, s vremenom se vidna oštrina povećava, a oči su lakše tolerirati dugoročne napetosti.
4. Tijekom punjenja dolazi do stimulacije tako važnog područja mozga kao hipofize.
5. Gimnastika klase normaliziraju cirkulaciju limfe u tijelu i njegovom odljevu.
6. Kao rezultat mentalnih i fizičkih napora utrošenih na vježbu, elastičnost i opći ton kože raste, što omogućava licu i tijelu da izgledaju mlađe.
7. Tibetanska hormonalna gimnastika prepoznata je kao dobra pomoć u liječenju bolesti uha.
8. Tehnika pozitivno utječe na zglobove nogu, pomaže u borbi protiv umora i edema donjih ekstremiteta.
9. Tibetanska hormonalna gimnastika može se izvesti u krevetu, a ovo je jednaka zamjena običnih jutarnjih vježbi. Izvođenje jednostavnog kompleksa vježbi ispunjava tijelo energijom i energičnošću cijeli dan.
10. Izum tibetanskih redovnika također je usmjeren na poboljšanje pamćenja, održavanje jasnoće uma do napredne dobi, stabilizaciju raspoloženja.
11. Gimnastika regulira funkcije štitnjače i poboljšava imunološki sustav tijela.
12.   Zahvaljujući jednostavnim vježbama, nesanica se povlači i kvaliteta sna se poboljšava.

Prema recenzijama, tibetanska hormonalna gimnastika omogućuje vam da odmah primijetite pozitivnu dinamiku ozdravljenja tijela. Olga Orlova, posvećena obožavateljima orijentalne metodologije, tvrdi da se zahvaljujući ovim vježbama za iscjeljivanje život produžava za prosječno 25-35 godina, a potreba za šetnjom liječnika nestaje, budući da tijelo prima potrebne sile Da bi se neovisno prevladale sve kronične bolesti.

Kontraindikacije za provedbu tibetanske hormonske gimnastike

Vjeruje se da jednostavan skup vježbi može vježbati sve - postojala bi želja za redovito raditi. Međutim, prema liječnicima, postoje neke bolesti koje mogu postati prepreka potpunoj provedbi istočnog kompleksa vježbi. U idealnom slučaju, trebala bi se savjetovati s savjetovanjem tibetanske hormonalne gimnastike s kompetentnim stručnjakom ako u povijesti postoje bilješke o sljedećim bolestima:

• funkcionalni poremećaj srčanog mišića u akutnom obliku;
• parkinsonova bolest;
• peptička bolest u želucu;
• oslabljena crijevna funkcija na temelju upalne reakcije;
• vjerojatnost da će se pričvrstiti herniju;
• nedavna kirurška intervencija;
• hipertenzivna kriza;
• akutni artritis;
• zakrivljenost kralježnice.

Pravila za provedbu tibetanske hormonske gimnastike

Da biste postigli značajno poboljšanje zdravlja, morate strogo pridržavati preporuke o tehnici izvođenja vježbi:

1. Nakon gimnastike, tijelu je potrebna tekućina, čija se nedostatak mora nadopuniti s 1 - 2 šalice kuhane vode na sobnoj temperaturi. To će pomoći tijelu da se konačno probudi i radije se pridruži radu.
2. Vježbe se mogu izvesti bez uzdignuća iz kreveta, ali samo ako je madrac prilično čvrst i elastičan. Inače se morate pomaknuti na pod.
3. Gimnastika se vrši ujutro, nakon buđenja. Jutro u razumijevanju tibetanskih redovnika započinje rano, do 6 sati. Samo se u ovom vremenskom razdoblju ritmovi vašeg tijela kombiniraju s ritmom samog svemira i tako aktivirati centre za spavanje energije vašeg tijela.
4. Metoda će početi zapravo djelovati na tijelu samo ako je gimnastika svaki dan istovremeno, bez prekida. Učinak vježbi je akumulativan, tako da ovdje nije pružen "vikend".
5. Uspješna izvedba vježbi je nemoguća bez vjere u učinkovitost metode i pozitivno emocionalno raspoloženje.
6. Tijekom gimnastike slijedite dah: napravite duboke, odmjerene dah i izdisaja. Prsa bi trebala biti opuštena.
7. Provedba jutarnje tibetanske hormonalne gimnastike uključuje prisutnost vaše volje i upornosti. U početku možete naići na napetost mišića ili bol kroz koju se spore ili skrivene bolesti izjavljuju. Svi neugodni simptomi nestaju nakon 2 do 4 mjeseca nakon početka nastave, a očigledni pozitivni pomaci pojavljuju se šest mjeseci nakon početka nastave.
8. Tibetanska hormonalna gimnastika odličan je početak dana ako ste lark. Ali što je s sovama - ljudima koji više vole duže spavati? Olga Orlova napominje da nakon izvođenja skupa vježbi možete potrajati malo više, a to neće utjecati na učinkovitost gimnastike.

Tibetanska hormonalna gimnastika: skup vježbi

Lekcija se sastoji od 13 jednostavnih vježbi s fiksnim prioritetom, koji je usmjeren na buđenje tijela od vrha do dna. Trajanje svakog pokreta je 30 sekundi, a 10 minuta je sasvim dovoljno za provođenje cijele jedinice za vježbanje.

Idemo izravno na vježbe:

1. Pritisnite dlanove jedni na druge, kao da se mole. U roku od 30 sekundi napravite pokret za trljanje kako biste osjetili kako se pojavljuje toplina i širi se između dlanova. Zahvaljujući ovoj vježbi, možete saznati o stanju svog biofila: ako su dlanovi u to vrijeme postali vrući, sve je u redu s vašom energijom. Polako zagrijavanje dlanova "nagovještava" o potrebi ispravljanja fizičkog i mentalnog polja. Hladne i vlažne ruke ukazuju na prisutnost problema sa srcem i krvnim žilama.
2. Zatvorite oči i pričvrstite tople dlanove na kapke. Lagano pritisnite oči za oči (1 pritisak u sekundi, samo 30 puta). Da biste poboljšali viziju nakon završetka glavne serije pritiska, ostavite dlanove na kapcima oko 2 minute i nastavite pritiskati istim tempom.
3. Pričvrstite otvorene dlanove na školjke ušiju, okrećući prste natrag. Napravite 30 pritiska (naime pritiska, a ne masirajući pokrete).   Ako postoje neugodne senzacije, i dalje nastavljate izvesti pokret.
4. Stisnite ruke u šakama. Istodobno, stavite palčeve, uzmite ih za uho i pritisnite ih. Kad pritisnete pokrete, pomaknite šake gore -dolje preko lica. Započnite od brade i pređite na jagodice. Ne zaustavite se ne baš, ali primjetno tako da se očito osjeća kako se koža proteže.
5. S desnom otvorenom dlanom dodirnite čelo bliže vremenskoj regiji. Stavite lijevi dlan na vrh desne strane. Sada, polako, 30 sekundi, klizite s dlanovima preko čela iz jednog hrama u drugi.
6. Napravite ruke iza glave i preklopite ih poput luka. Bez dodirivanja glave, napravite oscilatorne pokrete naprijed -nazad (poput zamaha).
7. Nakon 30 pokreta, idemo u drugu fazu vježbe. Svejedno, na maloj udaljenosti od glave, pomaknite ruke s jedne na drugu stranu, poput klatna.
8. Stavite dlan desne ruke iznad štitnjače i prekrijte ga dlanom lijeve. 30 sekundi glatko pomaknite ruke u smjeru od grla do pupka i leđa. Na kraju vježbe polako spustite ruke niz tijelo.
9. Ostavljajući ruke u istom položaju, lagano u kontaktu s desnim dlanom s tijelom, napravite 30 kružnih pokreta duž prednjeg trbušnog stijenke.
10. Podignite ruke uspravljene u laktovima preko glave i napravite 30 rotacije četkicama, a zatim je lako trljajte rukama.
11. Podignite ravne noge prema gore tako da su stopala paralelna s stropom. Podijelite 30 puta zglobove gležnja, a zatim, baš kao i vaše ruke, trljajte noge nogama.
12. Sjednite, zategnite stopalo desne noge prema vama i napravite opuštajuću masažu 30 sekundi, udarajući i trljajući je. Vrlo brzo ćete osjetiti kako se ugodna toplina širi stopalom i nogom. Učinite isto pola minute s nogama lijeve noge. Osjećajući se na površini stopala neke posebno osjetljive, pa čak i bolne točke, masirajte je udvostručenim naporima.
13. Lagano se približavajući završetku lekcije, mrlje površinu dlanova noga od zglobova gležnja do koljena. Pomaknite ruke gore i dolje pola minute.

Mudro podučavanje tibetanskih redovnika, čiji je cilj ispravljanje lošeg zdravlja i lošeg zdravlja, nije odmah stekao široku slavu. Nakon što je probio skeptično okruženje europskih zemalja, istočna tehnika dugo je dobila zamah. Danas nitko ne sumnja u učinkovitost tibetanske hormonske gimnastike. Ovo je kompetentna zdravstvena praksa s zajamčenim pozitivnim rezultatom. Izvođenje jednostavnih vježbi ne uzrokuje poteškoće, a kompleks brzo postaje navika i svakodnevna nužnost. Samo 10 minuta ujutro - a cijeli dan ste naplaćeni čistom pozitivnom energijom!

Tibetanska hormonalna gimnastika. Video