Dijeta Usama Hamdia

narod, strasan borba s pretjeran težina znan ogroman broj metode čišćenje organizam. V moderan svijet dijeta Osama Hamdium također uživati popularnost među vlasnici hrvatsk težina.

Osama Hamdium – liječnik iz Ujedinjen Države Amerika, pronađeno neuobičajen dijeta. njegov način daje mogućnost besplatno govoriti s pretjeran težina, na to je ne lovački pas vlastiti self-spomena. ishrana na sustav Osama Hamdium bilo je konstruiran s svrha podrška organizam od ljudi, pati dijagnoza povećan glukoza v krv, osim ići imati veliki problemi s pretjeran težina, nakon što ovaj sustav pokazala moj izvođenje na zdrav narod.
V narod dijeta Osama Hamdium nerijetko poziv kemijski, tako kako u način orijentiran na reprogramiranje razmjena tvari i stanju učiniti ogroman utjecaj na funkcioniranje organizam. Za ići do staviti potreban proizlaziti, slijediti dijeta potreban dosta posebno i dobroj vjeri, sve vrste promijeniti v jelovnik limenka voditi do neuspjeh.

osobitosti dijeta Osama Hamdium

Ne potreban razmišljati o volumen, što termin « kemijski» sredstva zatim, što čovjek htjeti potreban tamo je oni ili drugo umjetna elementi. Sve, bez iznimke hrana proizvodi v jelovnik ovaj dijeta prirodni. Postoje dva. pogled dijeta Osama Hamdium – jaje  i skupiti. Više značajan rEZULTATI v ovaj dijeta kupiti narod, težina tijelo koji postizanje 100 kg, oni smey reset treći dio vlastiti težina. Naravno, Često iz  ogroman količina nepotreban težina predit rizičan, na ovaj uzrok ponajprije redovito savjetovati s liječnici i proći potreban ankete.

Trajanje dijeta naučnik Osama Hamdium šminka 28 dana. Nju efikasnost naravno ovisi iz početni težina. Na usklađenost svi pravila, ljudski ima prilika izgubiti prije 35—40 kg hrvatsk težina. narod, pao lyland kilograma  s pomozite ovaj metode osigurati, što dijeta Osama Hamdium kaljenje životinja osjećaj gladan i zaustavlja neodoljiv cray do proizvodi s visok sadržaj sahara.

prednosti i ograničenja dijeta Osama Hamdium

prednosti kemijski dijeta Osama Hamdium:

• kao put likvidacija hrvatsk težina ne samo sef za organizam čovjek, ali i je prikladan za sVAKI čovjek;
• dijeta Osama Hamdium preporučeni dopuniti recepcija poseban vitamin kompleksi.

nedostaci kemijski dijeta Osama Hamdium:

• do vlast na takav sustav potreban odijelo s puni odgovornost i strogo slijediti svi propisi, ako vas želim dobiti želji proizlaziti;
• najmanja povreda načelo dijeta će uzrokovati vas povratak do nju početak.

kontraindikacije do dijeta Osama Hamdium:

• trudna i pretjecanje razdoblje hraniti grudi  žene, ne slijediti pribjeći do sličan dijeta;
• narod  tinejdžerski dob također zabranjen ovaj postupak likvidacija mast depoziti;
• bolesti sluzav jednjak isto su svojstven zapreka.

pravila dijeta Osama Hamdium

1. potreban piće sjajno broj čist tekućina v teći dan.
2. Povrće slijediti kuhati samo s pomozite pročišćena voda, ne pobunjenik dodavanje sololi., poker, zubi češnjak ili lukovitz.
3. Zapamtiti o zabrana na povrće ulje i drugi mast aditivi.
4. dopustiv piće sodoy ili dietic pečen voda  v mali količina, na obrazovanje čula gladan ili Žeđtakođer dopušteno do koristiti kava ili čaj  bez sahara i mlijeko.
5. Nakon ključ recepcija hrana, ne prethodno 2 sati, na želja limenka prositi krastavac ili kuhati salata.
6. zabranjen rekonstruirati narudžba dan — promijeniti proizvodi ishrana i njihov volumen, promijeniti mosti. ručak, večera ili večera, odbiti iz neki—ili proizvod.
7. Ako v dietic popis proizvodi ne specificirano  volumen proizvod, ovo je sredstva, što njegov dopušteno pojesti v besplatno volumen.
8. Ako vas dopušteno greška ili povrijeđeno propisi dijeta Osama Hamdium potreban obavezno početi pobunjenik.
9. Pravo htjeti početi postupak pouzdanost iz hrvatsk težina s prvi dan tjedni.

Kada limenka obavijest rezultati dijeta Osama Hamdium

1. Ishod vas Će moći obavijest samo početak dijeta. Ako teško slijediti svi propisi, zatim vas Će moći  brzo i nezapažen smanjenje masa tijelo.
2. Svaki dan vas bit će izgubiti na 1 kg, što dozvolit će ukupno po mjesec riješiti se iz 30 i više prekomjeran kilogram.
3. potpun postupak dijeta potreban postepen put, tako kako probavni rasprava može biti nepravo izjednačiti oštar intervencija proizvodi, iz koji on već replika. Do ne postići opet  već digured težina, idealan opcija htjeti odbijanje iz slatkiši, pekara proizvodi i drugo kaloričan hrana.
4. Ako slijediti ispravan narudžba ishrana, utvrđen prethodno, zatim uskoro limenka stop promet mase tijelo.

Što proizvodi limenka Četvero u vrijeme dijeta Osama Hamdium

Najvažniji proizvod v dijeta Osama Hamdium su piletina jaja. osim ići dopušteno koristiti riba i meso proizvodi. Voće i povrće isto slijediti jesti, iako daleko ne svi:

• marelica i breskva;
• ananas;
• naranče, mandarine i grejp.;
• lubenice i dinja.;
• kivi;
• kruške;
• jabuke različit sorte;
• šljiva.

Isključiti slijediti:

• banane;
• datumi;
• smokva;
• zrno grožđa;
• i mango.

DO koristiti povrće potreban također povezati s pojedinac pristup. Krumpir kategorično zabranjen, tamo je nekoliko povrće, koji bit će koristan, ako njihov kuhati:

• patlidžan;
• zelena polkah Deta;
• tikvica;
• mrkva;
• patchsons;
• grah.

V popis prikladan proizvodi nesumnjivo ulazi odmastiti sir ili cottberry. Iako, takav proizvodi zabranjeno je poziv odmastiti, jednostavno potreban znati, kako manji debljina sadrži proizvod, nit bolje proizlaziti vas Će moći dobiti. masna ne treba li biti više 17%.  Ako vas testiranje osjećaj gladan, ne uzmi jesti što—ili slatko. Za ići  do ne pauza potreban ukupno samo izbjeći kupi slatko ili prozračan proizvodi, bolje praska voće i povrće. Hlađenje fotoaparat treba li biti doslovce zabit svi potreban proizvodi, zatim misao o štetan i kaloričan proizvodi vas ne posjetiti.  Visoko važno svaki dan koristiti ne manje dva lithrov čist voda, ali piće voda potreban prije ili nakon koristiti hrana, ispiranje kuhan hrana ne slijediti. dopušteno do koristiti čaj ili kava, ali bez dodaci mlijeko i sahara. Na krajnost događa limenka piće pečen voda, ali ne troškovi dio s nju primjena.

Jelovnik na četiri tjedni za dijeta Osama Hamdium

Jaje dijeta Osama Hamdium

Prvi tjedan jaje dijeta

Sva 7 dana  doručak preporučeni dva zavarene vsvjež jaja i pola citrusov proizvodi, takav kako grejp., naranče ili mandarine.
ponedjeljak. Večera lyubi željeni voće, iz oni, što unesi v popis dopustiv. njihov limenka koristiti v neograničen količina. Na večera dummage bilo tko nemasna meso ili pripremiti cotletts na par.
utorak. Na večera limenka Čisto iz koža piletina, zatim kuhati, a ovdje večera treba li biti lako, limenka kuhati salata iz mrkve ili jednostavno jesti povrće, također dopušteno jesti jedan—dva naranča.
srijeda. lansiranje kuhan tost iz crno kruha s švapski sir i rajčice. Na večera napraviti također najviše, što i v prvi dan dijeta.
četvrtak. U vrijeme ručak iskidan sebe voće, a večera potrošiti s « stisnut " na par meso. DO mu dodati salata iz  lišće  salada.
petak. Za petak ručak prikladan 2 kuhan piletina jaja i  povrće salata. ovdje na večera preporučeni bušotina riba ili škampi, također Možeš koristiti pola  grejp.
subota. subota večera vas izrezati s velik volumen voće, večera šetnje tvoj organizam kuhana meso i salat. iz lišće  zelena.
nedjelja. Večera htjeti više gust, dummage meso, pripremiti salata, za puni čula sova jesti jedan naranča. Ali na večera moram Četvero isključivo povrće.

Drugi tjedan jaja dijeta

Doručak od drugog tjedna je na sličan način kao i prvi put. Vi bi također trebali jesti dva jaja i pola bilo agruma.
ponedjeljak, Dine meso s peradi kuhani na par i povrće, salata, večera, naprotiv, dva jaja i jedan citrusov voće.
Utorak i srijeda. Dijeta od ova dva dana će biti potpuno slična ponedjeljak.
Četvrtak. Za ručak će biti pogodna povrće, kuhana u vodi, sir ili svježi sir. Za večeru, vara upletena dva jaja piletina.
Petak. Za kuhanje ručka odabratiŠto biste željeli jesti - pileće meso ili plodove mora. Večera će biti slična četvrtak, dobrodošli dva jaja.
Subota. Počnite s piletinom ili mršavom govedinom , nastaviti Salata od povrća i jedan grejp ili narančasta. Večera koju ćete imati dovoljno Svjetlo, priprema voćnu salatu.
Nedjelja. Za večeru kuhati piletinu, pripremiti povrće i naranče. Večera će se sastojati isključivo povrća.

Treći tjedan dijeta od jaja

Treći se tjedan smatra pojednostavljenim, jer svi proizvodi koji će biti označeni na dan mogu biti opremljeni u neograničenoj količini.
Ponedjeljak. Apsolutno svi voćni dopušteni za dijetu.
Utorak. Biljne salate različitih pripravaka.
Srijeda. Salate od pre-kuhanog povrća i voća.
Četvrtak. Kuhano povrće, plodovi mora i ribe.
Petak. Sojino meso i povrće.
Subota. Plodove jedne kategorije.
Nedjelja. Opet plod jedne kategorije.

Četvrti tjedan dijeta jaja

Ponedjeljak. Oko 200 grama sojinog mesa, tri rajčice, tri krastavce i tost. Narančasta, dinja, jabuka ili kruška također su prikladni i za ovaj dan.
Utorak. Oko 200 grama sojinog mesa, tri rajčice, tri krastavce, tost i narančasta.
Srijeda. Oko 130 grama sira ili sira, dvije rajčice, 2 krastavac, tost i narančasta.
Četvrtak. 200 grama pre-kuhanih povrća, 2 krastavac i rajčice, tost i bilo koji citrusni proizvod.
Petak. Salata od lišća, grejpa, dva kuhana vijka kuhana jaja i 3 rajčice.
Subota. Tost, konzervirana tuna bez nafte, 200 grama biljne salate, 50 grama svježeg sira, grejpa, dva krastavca i dvije rajčice.
Nedjelja. Tost, konzervirana tuna bez ulja, tri stotine kuhanih mesa peradi, narančasta i 2 rajčice i krastavac.

Curd Dijeta Usama Hamdiy

Prvi tjedan dijeta sira

Tijekom tjedna potrebno je za doručak 200 grama skupiti Masa i bilo koje voće.
Ponedjeljak. Za večeru pripremite malo voća i na večeri, fasciniranim mesom.
Utorak. Za ručak, korijen ili usuditi pileće meso bez kože. Za večeru možete isprobati ribu, salatu od povrća, tost i jedan grejp.
Srijeda. Na ručku će biti ispunjena odmašćivanjem sira, tosta i rajčice, za večeru, kao u ponedjeljak, pržiti pileći file.
Četvrtak. Na ručku, koristite plod jedne vrste, večera će proći uz sudjelovanje pečenog mesa i biljne salate.
Petak. Ručak - kuhati dva pileća jaja i povrće. Večera - Pripremite salatu, vatru plodovi mora i jedite jednu narančastu ili grejpu.
Subota. Kao i u četvrtak večera isključivo Jedna vrsta voća i večera s prženim mesom.
Nedjelja. Ručak - kuhati ili požar pileće meso, pripremiti rajčica, naranča, zavarene povrće. Kuhano povrće su pogodni za večeru.

Drugi tjedan sir dijeta

Ovaj tjedan trebate doručak 200 grama odmastiti Skuta i voće.
Ponedjeljak. Ručak - 200 grama svježeg sira mase, povrće salata. Večera - riba, povrće, salata i jedna naranča.
Utorak. Ručak - pržiti meso, priprema povrća salatu. Večera je sir masa, voće po želji.
Srijeda. Blagovaonica treba biti opremljen s prženim mesom i krastavaca. Večera baš kao u utorak - svježi sir i voće.
Četvrtak. Večera odmastiti sir , kuhana Grašak ili grah. Večera je preporučio riba ili meso s povrćem salata.
Petak. Za ručak, požara škampi ili riba. Za večeru, koju su toniranje sir i voće.
Subota. Za ručak, jesti pečeno meso, rajčica i jedan agrumi. Za večeru možete kuhati voćnu salatu.
Nedjelja. Za ručak i večeru, jede pečenku ili kuhane piletine, rajčica i grejp.

Treći tjedan sir dijeta

Ponedjeljak. Tijekom dana možete jesti samo voće.
Utorak. Ova dijeta se sastoji samo od povrća ili povrća salate.
Srijeda. Možete koristiti apsolutno sve dopuštene povrća i voća.
Četvrtak. Plodovi mora sa povrćem salata.
Petak. Kuhati povrće i imati ih s niskim udjelom masti mesa.
Subota. Bilo jednom vrsta voća za cijeli dan.
Nedjelja. Bilo jednom vrsta voća za cijeli dan.

Četvrti tjedan sir dijeta

Proizvodi će morati biti podijeljena, tako da ih možete jesti u toku dana.
Ponedjeljak. četiri komada pečen Meso, tri rajčice i četiri krastavci, pakiranje konzervirane tune bez ulja, tost i naranče.
Utorak. Dva djela pečen Meso, tri rajčice i četiri krastavci, tost i bilo, po vlastitom nahođenju, voćni.
Srijeda. četiri stotine Grama svježeg sira mase, kuhano povrće, dvije rajčice, dvije krastavci, tost i voće.
Četvrtak. Polovica pržena ili kuhana piletina, dvije rajčice, dvije krastavci, tost, naranče ili grejpa.
Petak. dva kuhana vijak Jaja, povrće, salata, tri rajčice i agrumi.
Subota. Dva kuhana pileća prsa, 125 grama svježeg sira, tost, dvije rajčice, dvije krastavci, prokobvash i naranče.
Nedjelja. četiri stotine grama svježeg sira , jedan Tuna banka bez sadržaja ulja, kuhano povrće, dvije rajčice, dvije krastavci, voće, 1 dvopek.

Recepti jela za Diet Usama Hamdiy

Povrtna salata

Jedna žuta paprika, krastavac, rajčica i salata listovi izrezati u male komadiće. Sull češnjak, sprej i dodajte nekoliko kapi limunovog soka, a zatim temeljito izmiješati.

pečeni patlidžani

Operite dva eggplazana i odsjeći Na polovice. U pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva, staviti povrće na rešetku, a zatim pecite jedan sat. Nakon kuhanja, patlidžana treba izrezati na dijelove i prekriven češnjaka sok.

Paprikaš svinjetina rebra

Prilično pranje Svinjski rebra kilograma, sto grama peršina i pet stotina špinat grama. Izrežite rebra, a zatim pržiti, a nakon toga dodajte kuhani zelje i opet pečenje do spremnosti. Zatim, stavite sve u tavi, sol, dodati sok od limuna i češnjaka, onda varivo neko vrijeme.

Meso mesne okruglice

Kupnja 300 grama govedina Manja ga soli, zatim izvaljati ga nekoliko manjih loptica. Ulijte vodu u posudu, sprej, papar, a zatim dovesti vodu na čir. Se skliže kugle lagano sniziti u spremniku s vodom i kuhati 30 minuta na slabe topline. kuhane mesne okruglice lišće Salata.

Mišljenje o prehrani Usama Hamdiy

„Prekrasan način prehrane od vrlo pametnih profesora. Zadovoljni s točnošću prehrani, naznačeno doslovno sve, prednosti i ograničenja, Recepata koje možete jesti, a što nije. Nema dodatnih pitanja pojave, gledajući obojenom načinu rada. Bez fizičkog vaspitanja, bio sam u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 15 kilograma za 4 tjedna, ja sam siguran da ako se kombiniraju sport sa sportom, onda možete povećati rezultat nekoliko puta. Rezultat je dijeta ja sam sasvim zadovoljan. " Marija, 29 godina.
„Da, naravno, prvo malo plaši ime i prezime Čovjek koji je stvorio takvu prehranu. Dijeta je zapravo osnovno, ništa posebno ne postoji potrebna. Jedini nedostatak je zabranjeno ništa promijeniti u izborniku. I tako sam bacio 13 kilograma i vrlo je zadovoljan s rezultatom. Preporučujem dijeta ne samo djevojke, nego i na muškarce. " Olga, 32 godina.
„Dugo sam tražio dijetu, što sam mogao promatrati kod kuće, jaja prehrani - najbolje što sam mogao zadovoljiti u mom životu. Zahvaljujući njoj, dobio sam osloboditi od 27 kilograma, osjećam se ažurira. Žene, nemojte se bojati ako stvarno mislite da imate težine problema, onda ova metoda je za vas. " Christina, 39 godina.