Dijeta Osame Hamdia

Ljudi, oslikan borba s pretjeran težina poznat je ogroman količina metode pročišćavanje organizam. U moderan svijet dijeta Osama Šljokica također uporaba popularan među vlasnici vrhunski težina.

Osama Šljokica – liječnik  iz  Povezan Država Amerika, utemeljen neobičan dijeta. Njegov način dati prilika besplatno oprostiti se s pretjeran težina, na ovaj ne rasplod vlastiti pa -bivši. Prehrana po sistem Osama Šljokica bio je razvijen s cilj podržati organizam ljudi, patnja dijagnoza povećan glukoza v krv, osim togo imati velik problemi s pretjeran težina, nakon što ovaj sistem pokazao moj učinkovitost na zdrav ljudi.
U ljudi dijeta Osama Šljokica nerijetko pozvan kemijski, tako kako dodijeljen metoda orijentiran na reprogramiranje razmjena tvari i sposoban pružiti ogroman utjecaj na funkcioniranje organizam. Za togo do izaći potreban proizlaziti, promatrati dijeta trebati vrlo posebno i savjestan, sve vrste promjene v jelovnik limenki donijeti do neuspjeh.

Osobitosti dijeta Osama Šljokica

Ne trebati razmišljati o volumen, Što termin « kemijski» sredstva da, Što čovjek htjeti potreban postoji oni ili drugi umjetni elementi. Sve, bez iznimke, hrana proizvodi v jelovnik ovaj dijeta prirodan. Postoji 2 vrsta dijeta Osama Šljokica – jaje  i kurd. Više značajan rezultati v ovaj dijeta dobit će ljudi, težina tijela koji doseg 100 kg, oni moći će resetirati treći dio vlastiti težina. Naravno, oslobodite se iz  ogroman količina nepotreban težina sami rizičan, po ovaj razlog poželjno redovito savjetovati s liječnici i proći potreban ispitivanje.

Trajanje dijeta znanstvenik Osama Šljokica jest 28 dani. Ona učinkovitost naravno ovisi iz izvornik težina. Na poštivanje sve pravila, ljudski ima prilika izgubiti do 35—40 kg vrhunski težina. Ljudi, resetirati ekstra kilogram  s pomoć dodijeljen metode osigurati, Što dijeta Osama Šljokica gati životinja osjećaj glad i zaustavljanja nepremostiv vuka do proizvodi s visok sadržaj sahara.

Prednosti i mane dijeta Osama Šljokica

Prednosti kemijski dijeta Osama Hamdiy:

• kao način likvidacija vrhunski težina ne samo sef za organizam čovjek, ali i je prikladan za svi čovjek;
• dijeta Osama Šljokica preporučen dopuniti recepcija poseban vitamin kompleksi.

Mane kemijski dijeta Osama Hamdiy:

• do prehrana po takav sistem trebati pristup s cjelovit odgovornost i strogo promatrati sve pravila, ako vas ako želite dobiti Željeni proizlaziti;
• najmanji kršenje načelo dijeta učinit će vas povratak do ona početak.

Kontraindikacije do dijeta Osama Hamdiy:

• trudna i prolazni razdoblje hranjenje grudi  žena, ne trebao bi pribjeći do sličan dijeta;
• ljudi  tinejdžer starenje također zabranjen ovaj proces likvidacija mast naloge;
• bolest sluz jednjak isti jesu osebujan prepreka.

Pravila dijeta Osama Šljokica

1. Trebati piće velik količina čist tekućine v protok dan.
2. Povrće trebao bi kuhati samo s pomoć pročišćen voda, ne zabranjen dodati sol, papar, češanj češnjak ili lukoviti.
3. Zapamtiti o zabrana na povrće ulje i drugi mast aditivi.
4. Dopušteni piće soda ili dijeta garandiran voda  v mali količina, na obrazovanje osjećaji glad ili žeđ također dopušten do koristiti kava ili čaj  bez sahara i mlijeko.
5. Nakon ključ recepcija hrana, ne prethodno 2 sate, na želja limenki jesti krastavac ili pripremiti salata.
6. Zabranjen rekonstruirati redoslijed dan — promijeniti proizvodi prehrana i njihov volumen, promijeniti mjesta ručak, večera ili večera, odbiti iz što—ili proizvod.
7. Ako v dijeta popis proizvodi ne navedeno  volumen proizvod, ovaj sredstva, Što njegov dopušten konzumirati v besplatno volumen.
8. Ako vas dopušten pogreška ili poremećen pravila dijeta Osama Šljokica trebati nužno početi otkriti.
9. Ispravan htjeti početi proces iznošenje iz vrhunski težina s prvi dan tjedni.

Kada limenki obavijest rezultati dijeta Osama Šljokica

1. Proizlaziti vas možete obavijest samo početni dijeta. Ako tvrdoglav promatrati sve pravila, da vas možete  brzo i nepravilno smanjenje masa tijela.
2. Svaki dan vas hoćete izgubiti po 1 kg, Što dopustiti sve za mjesec riješiti se iz 30 i više ekstra kilogram.
3. Završiti proces dijeta trebati postepen način, tako kako probavni trakt možda nepravo da naučim oštar intervencija proizvodi, iz koji on već izmučen. Do ne birati opet  već resetirati težina, savršen opcija htjeti odbijanje iz slatkiši, pekara proizvodi i drugi kalorija hrana.
4. Ako promatrati ispravan redoslijed prehrana, utvrđen prethodno, da uskoro limenki stop pokret masa tijela.

Što proizvodi limenki jesti u vrijeme dijeta Osama Šljokica

Najvažniji proizvod v dijeta Osama Šljokica  jesu  piletina jajašca. Osim togo dopušten koristiti riba i meso proizvodi. Voće i povrće isti trebao bi jesti, iako daleko ne sve:

• marelica i persijski;
• ananas;
• naranče, mandarine i grejp;
• lubenice i dinja;
• kivi;
• kruška;
• jabuke različit sorte;
• Šljiva.

Isključiti trebao bi:

• banan;
• datumi;
• smokva;
• grožđe;
• i mango.

DO koristiti povrće trebati također povezati s razdvojiti pristup. Krumpir kategorično zabranjen, postoji neki povrće, koji bit će koristan, ako njihov kuhati:

• patlidžan;
• zelena grašak;
• tikvica;
• mrkva;
• slastice;
• grah.

U popis prikladan proizvodi nesumnjivo ulaziti sličan sir ili sir za kuhanje. Iako, takav proizvodi zabranjeno je ime slabo, samo trebati znati, kako manje sadržaj masti sadrži proizvod, oni bolje proizlaziti vas možete dobiti. Mast ne mora biti više 17%.  Ako vas test osjećaj glad, ne pronaći ga jesti Što—ili sladak. Za togo  do ne prekid, trebati sve samo izbjegavati kupovina sladak ili brašno proizvodi, bolje Češlja voće i povrće. Hladnjak fotoaparat mora biti doslovno zatvoreno sve potreban proizvodi, zatim misao o štetan i kalorija proizvodi vas ne posjetiti.  Vrlo važno svaki dan koristiti ne manje dva litari čist voda, ali piće voda potreban do ili nakon koristiti hrana, oprati pripremljen hrana ne trebao bi. Dopušten do koristiti čaj ili kava, međutim bez dodaje mlijeko i sahara. Na ekstrem događaj limenki piće garandiran voda, ali ne troškovi dio s ona prijava.

Jelovnik na četvero tjedni za dijeta Osama Šljokica

Jaje dijeta Osama Šljokica

Prvi tjedan jaje dijeta

Svih 7 dana  doručak preporučen dva kuhani vohladiti jajašca i pola citrusno voće proizvodi, takav kako grejp, naranče ili mandarine.
ponedjeljak. Ručak bilo koji željeni voće, iz oni, Što unijeti v popis dopušteni. Njihov limenki koristiti v neograničen količina. Na večera kuhati bilo tko nemast meso ili pripremiti kotleti na par.
utorak. Na večera limenki Čist iz koža piletina, zatim kuhati, a ovdje večera mora biti svjetlo, limenki pripremiti salata iz mrkva ili samo jesti povrće, također dopušten jesti jedan—dva naranča.
srijeda. Večera pripremljen tost iz crni kruh s sir za kuhanje i rajčica. Na večera napraviti isti većina, Što i v prvi dan dijeta.
četvrtak. U vrijeme ručak okrenuti sebi voće, a večera provesti s « izmišljeno " na par meso. DO mu dodati salata iz  lišće  salata.
petak. Za petak ručak prikladan 2 kuhani kurin jajašca i  povrće salata. A ovdje na večera preporučen kuhati riba ili škampe, također  Možete ga koristiti  pola  grejp.
subota. subota večera vas provesti s velik volumen voće, večera izliječiti vaš organizam kuhani meso i salata iz lišće  zelje.
nedjelja. Večera htjeti više gust, kuhati meso, pripremiti salata, za cjelovit osjećaji sitost jesti jedan naranča. Ali na večera morat ćemo jesti isključivo povrće.

Drugi tjedan dijeta za jaja

Doručak drugog tjedna što su što sličniji kao prvi. Također biste trebali pojesti dva jaja i pola voća citrusa.
ponedjeljak. Meso za ručak peradi pripremljeno za salatu od pare i povrća, večerajte, naprotiv, s dva jaja i jedno citrusov voće.
Utorak i srijeda. Dijeta ova dva dana bit će potpuno slična ponedjeljak.
Četvrtak. Za ručak je povrće kuhano u vodi, siru ili sirnom siru pogodno za vas. Za večeru zavarite dva pileća jaja.
Petak. Za pripremu ručka odabratiŠto biste željeli jesti - piletinu ili plodove mora. Večerat ćete sličnu četvrtak, zavariti dva jaja.
Subota. Započnite ručak s piletinom ili mršavom govedinom Nastaviti Biljna salata i jedan grejpfrut ili naranča. Večerat ćete dovoljno Lagano, pripremite voćnu salatu.
Nedjelja. Za ručak kuhajte piletinu, pripremite povrće i naranču. Večera će se sastojati isključivo od povrća.

Treći tjedan dijeta za jaja

Treći se tjedan smatra pojednostavljenim, jer se svi proizvodi koji će biti dodijeljeni za dan mogu jesti u neograničenim količinama.
Ponedjeljak. Apsolutno sav plodovi dopušteni prehrani.
Utorak. Biljne salate različitih pripravaka.
Srijeda. Salate izrađene od pred -kuhanog povrća i voća.
Četvrtak. Kuhano povrće, morski plodovi i riba.
Petak. Sojino meso i povrće.
Subota. Plodovi jedne kategorije.
Uskrsnuće. Opet plodovi iste kategorije.

Četvrti tjedan prehrane od jaja

Ponedjeljak. Otprilike 200 grama sojinog mesa, tri rajčice, tri krastavaca i tosta. Narančasta, dinja, jabuka ili kruška također su prikladni za ovaj dan.
Utorak. Oko 200 grama sojinog mesa, tri rajčice, tri krastavca, tost i naranča.
Srijeda. Oko 130 grama sira ili sira, dvije rajčice, 2 krastavca, tosta i naranče.
Četvrtak.  200 grama pred -kuhanog povrća, 2 krastavaca i rajčice, tosta i bilo kojeg citrusnog proizvoda.
Petak. Salata od lišća, grejpfrut, dva kuhana jaja i 3 rajčice.
Subota. Tost, konzervirana tuna bez prerade ulja, 200 grama biljne salate, 50 grama mase sira sira, grejpfrut, dva krastavaca i dvije rajčice.
Nedjelja.  Tost, konzervirana tuna bez prerade nafte, tristo grama kuhanog mesa peradi, naranče i 2 rajčice i krastavce.

Dijeta s skutom Osama Hamdiy

Prvi tjedan dijeta za sir od sira

Tijekom cijelog tjedna trebate doručkovati 200 grama kurd mase i malo voća.
Ponedjeljak. Za ručak pripremite malo voća, a za večeru pržite u obliku mesa.
Utorak. Pržite ili prokuhajte piletinu bez kože za ručak. Za večeru možete isprobati ribu, biljnu salatu, tost i jedan grejp.
Srijeda. Na ručku napunite sirom, tost i rajčicom, tost i rajčicu, za večeru, kao što je u ponedjeljak, pržite pileći file.
Četvrtak. Na ručku koristite voće iste vrste, večera će se održati uz sudjelovanje prženog mesa i salate od povrća.
Petak. Ručak - prokuhajte dva pileća jaja i povrće. Večera - Pripremite salatu, vatrenu morsku hranu i pojačajte jednim narančastom ili grejpom.
Subota. Baš kao što je Dine u četvrtak isključivo S jednom vrstom voća i ima meso.
Nedjelja. Ručak - kuhajte ili pržite piletinu, pripremite rajčicu, narančasto, zavarivanje povrća. Kuhano povrće prikladno je za večeru.

Drugi tjedan dijeta za sir od sira

Ovaj tjedan trebate doručkovati 200 grama preskakati Sir i voće.
Ponedjeljak. Ručak - 200 grama mase sira od sira, salata od povrća. Večera - riba, povrtna salata i jedna narančasta.
Utorak. Ručak - pržite meso, kuhajte salatu od povrća. Večera - masa sira, voće po volji.
Srijeda. Večera treba osigurati prženo meso i krastavci. Večera kao i u utorak - sir i voće.
Četvrtak. U ručku je nisko -lagani sir , kuhani Zeleni grašak ili grah. Preporučuje se večeru s ribom ili mesom sa salatom od povrća.
Petak. Za ručak, pržite škampe ili ribu. Za večeru jedite sir i voće.
Subota. Za ručak jedite prženo meso, rajčicu i jedno citrusno voće. Za večeru možete kuhati voćnu salatu.
Nedjelja. Za ručak i večeru jedite prženu ili kuhanu piletinu, rajčica i grejp.

Treći tjedan dijeta za sir od sira

Ponedjeljak. Tijekom dana možete jesti samo voće.
Utorak. Ova dijeta sastoji se samo od povrća ili biljnih salata.
Srijeda. Možete koristiti apsolutno sve dopušteno povrće i voće.
Četvrtak. Morski plodovi s biljnom salatom.
Petak. Prokuhajte povrće i pojedite ih s masnim mesom.
Subota.  Bilo koja vrsta voća za cijeli dan.
Nedjelja. Bilo koja vrsta voća za cijeli dan.

Četvrti tjedan dijeta za sir sira

Proizvodi će se morati podijeliti tako da ih možete jesti tijekom dana.
Ponedjeljak. Četiri komada pržen Meso, tri rajčice i četiri krastavca, pakiranje konzervirane tune bez ulja, tosta i naranče.
Utorak. Dva komada pržen Meso, tri rajčice i četiri krastavca, tost i bilo koje, po vlastitom nahođenju, voće.
Srijeda. Četiri stotine Grama sira, kuhano povrće, dvije rajčice, dva krastavaca, tost i voće.
Četvrtak. Polovina pržene ili kuhane piletine, dvije rajčice, dva krastavaca, tost, naranča ili grejp.
Petak. Dva kuhana  sjebani Jaja, salata od povrća, tri rajčice i citrusno voće.
Subota. Dva kuhana pileća prsa, 125 grama sira, tost, dvije rajčice, dva krastavaca, jogurt i naranča.
Nedjelja. Četiri stotine gram mase sira sira , jedan Tuna može bez sadržaja ulja, kuhanog povrća, dvije rajčice, dva krastavaca, voća, 1 tost.

Recepti za jela za Osama Hamdi

Salata od povrća

Jedna žuta paprika, krastavac, rajčica i lišće salate izrezani su na male komade. Stisnite češnjak, sol i dodajte nekoliko kapi limunovog soka, a zatim temeljito pomiješajte.

Pečeni patlidžan

Operite dva patlidžan I rez pola. U prethodno zagrijanu pećnicu prethodno zagrijanu na 200 stupnjeva, povrće stavite na rešetku, a zatim pecite jedan sat. Nakon pripreme jela, patlidžan bi trebao biti izrezan na komade i prekriven sokom od češnjaka.

Pirjav svinjetina rebra

Dobro pranje Kilogram svinjskih rebara, sto grama peršina i pet stotina grama špinata. Izrežite rebra, a zatim pržite, a zatim dodajte kuhano zelenilo i ponovo pržite dok se ne skuha. Zatim stavite sve u tavu, sol, dodajte limunov sok i češnjak, a zatim neko vrijeme pirjajte.

Meso iz mesa

Kupiti 300 grama govedina Ranger, solite, a zatim iz njega razvaljajte nekoliko malih kuglica. Izlijte vodu u tavu, sol, papar, a zatim vodu dovedite do vrenja. Nježno stavite valjane kuglice u spremnik vode i kuhajte 30 minuta na laganoj vatri. Stavite pripremljene mesne okruglice na lišće salata.

Recenzije o prehrani Osama Hamdija

„Predivna metoda prehrane vrlo pametnog profesora. Zadovoljan točnošću prehrane, doslovno sve, prednosti i mane, recepti koje možete jesti, a što ne. Ne postavljaju se dodatna pitanja, gledajući zakazanu prehranu. Bez tjelesnog odgoja, uspjela se riješiti 15 kilograma u 4 tjedna, siguran sam da ako kombinirate sport, rezultat možete povećati nekoliko puta. Sasvim sam zadovoljan rezultatom prehrane. " Maria, 29 godina.
“Da, naravno, u početku plaši malo ime i prezime Osoba koja je stvorila takvu prehranu. Dijeta je zapravo elementarna, ne morate tamo izračunati ništa posebno. Jedini nedostatak je što je izborniku zabranjeno promijeniti bilo što. I tako sam bacio 13 kilograma i vrlo mi je drago što je rezultat. Preporučujem dijetu ne samo za djevojke, već i za muškarce. " Olga, 32 godine.
"Dugo sam tražio dijetu koju sam mogao promatrati kod kuće, dijeta za jaja je najbolje što sam mogao upoznati u životu. Zahvaljujući njoj, riješio sam se 27 kilograma, osjećam se ažurirano. Žene, ne bojte se ako stvarno mislite da imate problema s prekomjernom težinom, a onda je ova metoda za vas. Christina, 39 godina.