Spirulin - korisna svojstva, indikacije, kontraindikacije. Spirulin tablete - upute za uporabu. Kako uzeti spirulinu za mršavljenje. Spirulin za lice i kosu kod kuće

Nedavno se Spirulina sve više pozicionira kao proizvod budućnosti. Ima besprijekoran kemijski sastav, uključujući potrebne proteine, vitamine i minerale. To lako može nadoknaditi energetski i hranjivi resurs tijela, uravnotežiti prehranu i imati opći učinak jačanja. Postoji mišljenje da alge spirulina pomažu da se riješe viška kilograma, povećaju imunitet, prevladaju alergije, pa čak i pomlađuju. I nije potrebno ići u more kako biste dobili svježu Spirulinu, jer se prodaje u prikladnom obliku tableta ili u prahu. Što je zapravo Spirulina, je li ovaj proizvod toliko koristan i kako ga pravilno koristiti? Odgovori na ova i druga pitanja detaljno su raspravljeni u ovom članku.

Što je Spirulina: Sastav, opis

Spirulin je drevni rod cijanobakterija (plavo-zelene alge), koji žive u tropskim i suptropskim rezervoarima s prevladavanjem bikarbonata i visokom razinom pH. Ovaj živahni filamentarni organizam, u kojem se stanična spiralna struktura može ugovoriti, a također se kretati kao zmija.

Samo dvije vrste petnaest spirulina - arthrospira tlabonsis i arthrospira maxima imaju prehrambenu vrijednost. Nalaze se uz obalu Amerike, Azije, Afrike.

Tako izgleda živa spirulina na fotografiji:

Bilješka! Optimalni medij za spirulinu je tople slane vode. Sada se takvi uvjeti lako stvaraju umjetno, što nam omogućava uspješno razrjeđivanje algi u posebno stvorenim rezervoarima.

Spirulin sadrži niz enzima - fikocijalnih, slopofilla, karotenoida. Spirulinu mrlje u bogatoj plavo-zelenoj boji. Zahvaljujući njima, alge mogu akumulirati i sintetizirati preko 2000 jedinstvenih hranjivih sastojaka s povećanom biološkom aktivnošću jednostavnom fotosintezom.

Zasićeni sastav spiruline predstavljen je sljedećim hranjivim tvarima:

• proteini;
• pigmenti;
• masti;
• masne kiseline;
• vlakno;
• ugljikohidrati;
• aminokiseline;
• vitaminski-mineralni spojevi.

Sastav vitamina algi je savršeno uravnotežen. Spirulin sadrži B vitamine, provitamin A, tokoferol, niacin, askorbinsku kiselinu.

Pogotovo puno u spirulinu minerala. Od svih biljnih proizvoda u njemu, najveća koncentracija joda, željeza, fosfora, kalija, klora i magnezija. Pored toga, ima puno kalcija, selena, bakra, natrija i cinka.

U algama je identificirano 18 aminokiselina. Posebno važno za tijelo: glicin, arginin, lizin i cistein. Oni, kao i drugi spojevi, u biološkom su obliku u biološkom obliku, tako da je njihova probavljivost blizu 100%.

Međutim, unatoč svojoj dobrobiti, ponekad Spirulina nanosi štetu. Činjenica je da je kao da spužva apsorbira opasne tvari, na primjer, Merkur. Stoga je vrlo važno da se alge sakupljaju samo u ekološki prihvatljivim zonama. Da biste se zatvorili od trovanja teškim metalima, morate kupiti isključivo certificirani proizvod.

Zanimljiv! Kao rezultat studije, utvrđeno je da Spirulina postoji na zemlji oko 3 milijarde godina. Bila je jedan od prvih mikroorganizama sposobnih za fotosintezu i sudjelovala je u punjenju atmosfere s kisikom. Mnogo stoljeća podvrgnuta je promjenama i u izgledu i biokemijskom sastavu.

Spirulin - korisna svojstva

Ova se alga često koristi u kozmetici, lijekovima i kuhanju. Među njegovim anti -odličnim i ljekovitim svojstvima može se razlikovati sljedeće:

• Čisti krv, posude toksina.
• Povećava potpornu funkciju tijela.
• Indikator hemoglobina brzo kreće u normalu, što dovodi do uklanjanja anemije.
• Ima koristan učinak na vizualnu funkciju, korisno za razne bolesti oka.
• Ima protuupalni učinak, savršeno uklanja višak tekućine iz tijela.
• Promiče regeneraciju staničnih struktura, aktivira sintezu novih stanica. To vam omogućuje da proširite mladost kože.
• To je biljni antihistamin. Posebno korisno za sezonski rinitis na cvjetnom peludu.
• Smanjuje razinu bez složenog kolesterola, dovodi krvni tlak u normalan, održava željeni vaskularni ton.
• Smatra se antikancerogenim proizvodom koji može inhibirati podjelu stanica raka.
• Ubrzava metabolizam i obnavlja normalan metabolizam, tako da Spirulina ima učinak gubitka kilograma.
• Neophodno je za funkcioniranje hipotalamusa, štitnjače i reproduktivnog sustava.
• Odličan je sorbent koji vam omogućuje brzo ublažavanje alkohola ili opijenosti hrane.
• Promiče fizičku i psiho -emocionalnu obnovu.
• Pomaže u smanjenju broja napada glavobolje.
• Omogućuje vam vraćanje seksualne aktivnosti.

Bilješka! Spirulinske tablete dobra su alternativa lijekovima koji sadrže jod. Sadrži organski jod koji tijelo može u potpunosti apsorbirati, dok sintetički spojevi joda mogu apsorbirati samo polovicu.

Spirulin: Upute za upotrebu

Spirulin, kao farmaceutski lijek, ima svoje indikacije i pravila upotrebe. Pripada skupini sredstava koja utječu na metabolizam i probavu. Medicinske studije pokazuju da sastav vitamina-proteina i minerala pruža prehranu s kisikom, poboljšava energetske procese, pruža potpunu probavu hrane i stvara povoljnu crijevnu mikrofloru.

Ljekarnici nazivaju glavne naznake za uzimanje spiruline:

• gastritis;
• disbioza;
• ateroskleroza;
• kronična zatvor;
• zatajenje srca;
• čir u želucu;
• koronarna srčana bolest;
• patologija štitnjače;
• stanje imunodeficijencije;
• kao dio sveobuhvatnog liječenja onkologije.

Spirulin: Proizvođači, oblici oslobađanja, analozi

Proizvodnja Spiruline u različitim oblicima započela je u 80 -ima prošlog stoljeća. Najveći proizvođači ovih algi bili su Pakistan, Čile, Grčka, Kina, Indija, SAD. Štoviše, alge u inkubatorima s alkalnim okruženjem počele su rasti čak i u SSSR -u.

Danas je Spirulina u trgovini maloprodajom dostupna u obliku svježih, suhih ili smrznutih algi. A u farmaceutskoj industriji loš spirulin predstavljen je kao dodatak višekomponentnim, iako se češće nalazi kao monopol. Ne pripada broju sistemskih lijekova i smatra se biljnim dodatkom dnevnoj prehrani.

Spirulin u ljekarnama dostupan je u sljedećim oblicima:

• na voćnom sirupu;
• u tabletama;
• u prahu;
• u pahuljicama (čips);
• pastile.

Bez obzira na kakvu se Spirulinu ostvaruje, cijena ljekarne i specijalizirani internetski resursi značajno variraju. Cijena također ovisi o obliku proizvoda: u tabletama spirulina je jeftinija (oko 200 rubalja po paketu), u obliku tjestenine - najskuplji (otprilike 5000 rubalja na 100 g). Pa, na konačnu cijenu utječe zaštitni znak. Besprijekorni proizvođači lijeka su domaći "soči", "MSU" "Val" "Spirulin-S", i među uvezenim "Tiants" (Kina) i "Aurosphilli" (Indija).

Nažalost, u prirodi Spirulina nema analoge koji bi u potpunosti ponovili svoj terapijski učinak. Stoga, s individualnom netolerancijom na ove alge, teško je zamijeniti je nečim drugim.

Kako piti spirulinu: doziranje i značajke nanošenja

Spirulin se smatra prehrambenim proizvodom u potpunosti, mnogi nutricionisti i liječnici tvrde da je "superhrana", tako da nema jasnih ograničenja u njegovoj upotrebi. Međutim, ako vam se ne sviđa ova svježa delicija, možete je uzeti u drugom obliku s jasno napisanim doziranjem. Za svakog proizvođača može se malo razlikovati, pa je preporučljivo upoznati se s uputama prije početka liječenja.

Spirulin - Kako prihvatiti:

1. Alge u tabletama su prikladne po tome što se može ponijeti s vama, bez ukusa, lako je progutati. Dnevna doza je od 2 do 12 kom. (Ovisi o proizvođaču, koncentraciji suhe tvari, dobi, stanju zdravlja). Trajanje prijema je najmanje 1 mjesec. Kapsule dodatno sadrže: celulozu, silicijev dioksid, magnezijev stearat.
2. Spirulinski prah može se koristiti kao dodatak lijeku ili okusu. Može se otopiti u kefiru, soku, a također se u kombinaciji s žitaricama, sirom i drugim jelima. U ovom obliku, alge ne sadrže druge komponente vezanja. Dnevna doza je 1-5 g (ovo je ¼-1 žličica).
3. Spirulin sa osušenim pahuljicama može se konzumirati upravo tako ili dodati u hranu. Dovoljno je jesti 2 žličice dnevno kako biste napunili opskrbu svih potrebnih tvari. Po želji, možete povećati broj pahuljica: od toga neće biti štete, ali to se već smatra ne ciljnom tehnikom, već gastronomskim hobijem.
4. Pasta ljekarne spirulina koristi se u razvedenom obliku. Da bi se to postiglo, 10 g tvari se otopi u čaši tople tekućine, a pijan na praznom želucu.
5. Zabranjeno je propisati spirulinu djeci mlađoj od tri godine. Nakon ove dobi, doziranje lijeka treba biti ispod općenito prihvaćenih tableta-1-2 ili 1 g praha dnevno.

Bilješka! Nemoguće je dobiti predoziranje spiruline. Ali za prevenciju bolesti dovoljno je samo 50 g svježih ili 4 g suhih algi. Ako ga koristite odozgo, terapijski učinak neće se povećavati.

Spirulin: Kontraindikacije i nuspojave

Nažalost, cijanobakterije nemaju samo korisna svojstva. Alge imaju brojna ograničenja i kontraindikacije, tako da nesposobna upotreba može nanijeti određenu štetu zdravlju.

Popis kontraindikacija spirulina lijeka je sljedeći:

• nedavna transplantacija organa (rizik od odbacivanja naglo se povećava);
• reumatoidni artritis, crveni lupus;
• autoimune bolesti;
• multipla skleroza;
• stanja povezana s hiperaktivnošću imuniteta;
• prolazak terapije imunosupresivima;
• prijem antikoagulansa.

Važno! Spirulin u kapsulama ili prahu ne preporučuje se da se uzmete zajedno s češnjakom, kurkumom, kao i ginsengom i svježim đumbirom.

Izuzetno rijetko uzimanje spiruline uzrokuje nuspojave. Često je to zbog pojedinačne netolerancije na proizvod. U ovom se slučaju može pojaviti mučnina, povećani pritisak, proljev, vrtoglavica, bol u trbuhu.

Spirulin: Prednosti tijekom trudnoće

Neki proizvođači uključuju razdoblje gestacije na popis izravnih kontraindikacija za upotrebu spiruline, drugi, naprotiv, smatraju da je to vrlo korisno za buduću majku. Kako stoje stvari?

Kao što neki stručnjaci napominju, možete uzeti spirulinu, glavna stvar nije odstupanje od utvrđene doze. Za trudnice je to 30 g svježih ili 2,5 g (1/2 žlice) suhih algi.

Često se propisuje za prevenciju nedostatka joda i kroničnu zatvor na pozadini smanjene peristaltike. Spirulin je također prikazan tijekom aktivacije gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija, jer savršeno povećava imunitet. Međutim, bolje je uzimati alge u obliku praha, koji ne sadrži kemijske uzbudbe.

Važno! Spirulin tijekom trudnoće može propisati samo liječnik u prisutnosti dobrih indikacija. Prije prijema, trudnica bi trebala ispitivati \u200b\u200bterapeut, ginekolog i endokrinolog.

Spirulin: Primjena za ljepotu i mladost

Alge sadrže mnoge antioksidante, aminokiseline i vitamine, pa se uspješno koriste u kozmetičkoj kozmetologiji. Maske, pilinge i omote svojim sudjelovanjem produžuju mlade kože, ojačajte kosu, ublažite celulit i strije.

Spirulin za lice

Za izglađivanje bora, hidratantna, pilinga i ažuriranje staničnih membrana postoje mnogi učinkoviti recepti s spirulinom. U te se svrhe alge mogu koristiti u bilo kojem obliku.

Domaće maske sa Spirulinom:

• Maska za čišćenje: 3 žlice. l. Plavi kaolin, 1,5 tsp. Spirulina prah, 2 žlice. l. Mlijeko, 4-6 kapi zraka Ylang-Ylang ili čajevca. Potrebno je pomiješati suhe sastojke, razrijediti mlijekom do gustoće kiselog vrhnja i dodati ulje. Nanesite masku na očišćenu kožu i operite se nakon 15 minuta.
• Maska za pomlađivanje: 10 g Spirulina u prahu, 1-2 žlice. l. Voda, 3 kapi limunovog soka, 1 žličica. maslinovo ulje. Sastojci moraju biti povezani, nanijeti na kožu i izdržati 20 minuta.
• Toning maska: 12 g suhog čajnog lista, 50 ml kipuće vode, 10 g Spirulina u prahu, 30 ml kefira (krema ili jogurt). Morate kuhati čaj, a zatim ga procijediti, dodavati alge i kefir, nanesite 20 minuta na lice.

Kosa spirulina

Spirulin je u stanju zasititi kosu potrebnim mineralima, ojačati je, dati joj sjaj i svilenost. Alge dobro vlaži vlasište, mogu vam pomoći kod seboreje i psorijaze.

SPIPULIN - Recepti za masku:

• Pivo za oslabljene kovrče: 140 ml piva, 40 g kokosovog ulja, 2 žumanjka, sok ½ limuna, 20 g spiruline. Sve komponente trebaju se miješati, rasporediti kroz čistu kosu, isprane nakon pola sata.
• Luk je protiv gubitka kose: 50 ml soka od luka, 40 g meda, 30 ml vode, 20 g zdrobljene spiruline. Smjesa se nanosi na kosu 1 sat.
• Mlijeko za suhu kosu: 60 ml mlijeka, 1 žumance, 20 g spirulina, 7 kapi etera lavande. Maska se nanosi na kosu, utrljana u korijenje, izdržava najmanje sat vremena.

Bilješka! Spirulinu možete koristiti kod kuće u kozmetičke svrhe u obliku tableta. Da bi to učinili, treba ih srušiti u minobacaču ili mljevenje u blenderu. Ako imate pahuljice, prvo ih je potrebno natopiti, a zatim pretvoriti u pire krumpir.

Spirulin za mršavljenje

Spirulin je neophodan asistent u borbi protiv prekomjerne težine. Aktivira metaboličke procese, poboljšava probavu, sprječava reakcije u želucu. Osim toga, ona već dugo stvara osjećaj sitosti i puni energijom.

Ali da je nazovete divnim plamenom masti, nažalost, ne mora. Ako ne kombinirate unos spiruline s dijetom i kondicijom, malo je vjerojatno da možete izgubiti višak kilograma. Izvrsno rješenje bilo bi uvođenje spiruline u svoju prehranu u obliku aditiva smoothieju i koktelima. Također možete koristiti spirulinski kruh za ekstremne grickalice, kako ne biste povećali sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani s štetnim pecivima, sendvičima i drugim hrani s visokim kalorijom.

Spirulin: Pregledi liječnika i pacijenata

Stručnjaci govore vrlo ohrabrujuće o Spirulini. Nutricionisti ga preporučuju kao akcelerator metabolizma i prirodnog sredstva za detoksikaciju. Gastroenterolozi kažu da alge ubrzava ožiljke crijevnih čira, olakšava tijek jetrenih bolesti i gušterače. Fitness treneri smatraju spirulinom idealnim izvorom proteina, što je potrebno tijekom treninga snage. Mišljenja ljudi o spirulinu su različita: neki su zadovoljni, drugi - ne primjećuju nikakav iscjeliteljski učinak.

Možda spirulin nije u stanju samostalno izliječiti ozbiljne bolesti ili smanjiti svoju težinu, ali u svakom slučaju nadoknadit će vašu opskrbu vitaminima i mineralima, očistiti i pomladiti kožu, dati nalet snage i, možda, napraviti novi Okusite na svoj jelovnik.

Video "Spirulin - Čarobne alge za ljepotu i mladost"