Dijeta banana

Moduli koji se pokreću jedan osnovni proizvod, smatraju se jednim od najučinkovitijih danas. Ova vrsta hrane također uključuje dijetu banana za mršavljenje.

Ova vrsta prehrane je pogodna za gotovo svatko, jer čak i kod bolesti gastrointestinalnog trakta, nutricionisti preporučuju da se ovaj način gubitka težine preporučuje. Medicinske studije su pokazale da, za razliku od mnogih drugih mješovitih i poravnanja, banana dijeta ne utječe na želudac štetno. Čak i ako patite od kronične bolesti crijeva ili gastritisa, takva će prehrana imati samo koristi i pomoći u ublažavanju kilograma.

To je to plodovi koji povećavaju regeneraciju kože i želučane sluznice, koji pouzdano štiti svoje zidove od stvaranja čireva, a također doprinose ozdravljenju. Rezultati prehrane banana i prikupljanja pokazuju da je dijeta banana učinkovita kada se bavi pretilosti, doprinosi poboljšanju cirkulacije krvi, ima pozitivan učinak na jetru i bubrege. Nutricionisti također preporučuju ovu prehranu s peptičkim bolestima i dijabetesom.

Pro i kontra banana dijeta

Pozivajući se na povratne informacije na banana dijeti, možemo izdvojiti neke osnovne pozitivne i negativne aspekte takve prehrane.

Prednosti banana dijeta

Osim činjenice da je prehrana na banana je pogodan za apsolutno svakoga, ima niz prednosti:

• banane su savršeno čisti tijelo i nježno uklanjanje troske i toksina;
• bogat pripravak vitamina (A, B, C, E, PR) i minerala (kalcij, fosfor, natrij, magnezij, kalij, željezo);
• veliki broj kalija pridonosi zdravom srca radu;
• dijeta se izračunava za najviše tjedan dana, a gubitak težine i do 7 kg;
• prirodni saharoza, glukoza i fruktoza pružaju osjećaj sitosti, hrana za mozak i dobrom raspoloženju;
• unatoč visokoj calorieness, banane brzo dulp osjećaj gladi, a dijeta se lakše podnosi;
• nizak sadržaj masti i uklanjanje kolesterola;
• normalizacija metabolizma i očuvanje težine s postupnim izlaz iz prehrane;
• poboljšava boje i stanje kože lica i tijela, jača kosu i nokte.

Kontra banana dijeta

Osim visoke kalorične sadržaja proizvoda, banana dijeta ima svoje karakteristike:

• gubitak težine može napraviti mali postotak u odnosu na druge dijeta;
• potrebno je ostaviti prehranu postupno, jer ako baciš na drugu hranu, tada je težina će se vratiti;
• kao i svaki drugi monoda, moć banana može dovesti do prezasićenja ovog proizvoda i gađenje od njega za dugo vremena.

Banana dijeta - vrste

Na pripremnom stupnju, za svaki prehrani, te bi trebao sastaviti jelovnik dijeta, kao i organizirati dan iskrcaj za tijelo i crijeva, tako da su masti u prehrani su brzo riješeni. To treba jesti najmanje pet puta dnevno, ali male porcije bez prejedanja, svakih 3-4 sata. Dan istovar treba odbiti koristiti sljedeće proizvode:

• alkohol;
• pečenje;
• podebljano;
• krumpir;
• zaštita;
• dimljeni;
• brašno;
• akutni;
• slatka voda gazirana;
• slatko;
• to je previše slano;
• crni čaj i kava.

Jesti niske masnoće vrste mesa i ribe u kuhanu, parenchy, gulaš, pečeni vrste, bez upotrebe ulja, velike količine soli i začina. Pijte žitarica i žitarice, Stare ili kuhano u hrani kao prilog. Kuhana jaja piletina ili parne omelets su savršeno pogodna kao hranjiv doručak.

Svježe povrće i voće uvijek će pomoći očistiti tijelo. Možete piti zeleni čaj, mineralna voda bez plina, frosses i šećer zamijeni medom. Također se preporučuje da koriste mliječne proizvode s niskim postotkom masnih - biocofirs i jogurta, svježeg sira sa svježim voćem, itd

Mnoge djevojke, primjetno razrijeđene dijetom banane, također tvrde da značajna uporaba u hrani ovog hranjivog voća pomaže u borbi protiv loših navika, naime da prestane pušiti. Ispada da banane sadrže tvari koje stimuliraju hormon užitka, što dovodi do poboljšanog raspoloženja tijekom prehrane. Stoga, napustite štetne navike i tolerirajte dijetu na bananama je mnogo lakše.

Za dijetu na bananama trebate odabrati ovaj proizvod s posebnom pažnjom. Ni u kojem slučaju ne kupujte za predjelu prehrane ili nezrele voće. Za dijetu, banana suhi plodovi također nisu prikladne, jer su više kalorija nego svježe.

Banana dijeta 3 dana

Takva monodeška traje ne više od tri dana, jer se smatra strogom i zbog ograničene prehrane, zlouporaba dijeta može dovesti do deficita korisnih tvari tijela. Pozivajući se na povratne informacije o dijeti banana 3 dana, možemo reći da će gubici težine biti od 3 do 6 kg, ovisno o ukupnom postotku od viška masnoće mase. Trebali biste također organizirati dan istovara prije ulaska u prehranu i jesti ispravno nakon njegovog kraja kako biste osigurali rezultat težine.

Tijekom dana možete jesti samo 4-5 banana, ovisno o veličini voća. Pijenje je dopušteno (najmanje dva litra dnevno) samo ne-gazirana pročišćena voda ili zeleni čaj bez dodavanja šećera. Ostali proizvodi i pića se uopće ne koriste, ali ako osjetite glavobolju i fizičku nelagodnost, onda bolje idite na štedljivu dijetu banana.

Dijeta banana za 5 dana

Takva dijeta je dizajnirana što je više moguće u petodnevnom razdoblju, jer ulazi u skupinu strogih mješovitih voćnih prehrana. Dan je dopušten da jede do 3 banane, a umjesto grickalica, trebali biste popiti čašu bilo kojeg omiljenog svježeg, ali ne više od litre dnevno. Najbolji prehrambeni svježe stisnutih sokova su narančasti, grejp i ananas.

Zabranjeno je koristiti svježe odmah nakon primitka banane, korištenje proizvoda mora biti podijeljena s nekoliko sati. Pijenje u neograničenim količinama može voditi bez plina i zelenog čaja s medom. Svježe stisnutih soka ne smije se zamijeniti shop, u kojoj se veliki sadržaj šećera može zamijeniti svježim bobicom ili voćnim sredstvom (kompot) bez šećera.

Banana dijeta za 7 dana

Dijeta će uživati \u200b\u200bljubitelji neobičnih eksperimenata u pripremi jela i gurmane. Za cijeli tjedni roku, gubitak težine će biti 5 kg. Pitka voda bez plina i zelenog čaja bez dodavanja šećera, a jesti do 3 jela od banana nude niže.

Banane u umaku od:

1. Veliki ili dva mala banana temeljito očistiti od kore i narežite na kriške.
2. Podijeli banane u obliku za pečenje i sipati sok od limuna.
3. Cijeli ormar mlijeka tući jaja i prelijte voće.
4. Peći na minimalnoj temperaturi nekoliko minuta dok se umak zadebljanja.

Banana salata:

1. 250 g cvjetače kuhati, ohladiti i izrezati u male kocke.
2. Jedna velika banana čist i izrezati na kolutiće.
3. Brušenje grožđicu da fermentira čašu vode pola sata.
4. Svi sastojci miješaju, dodati svježe salate lišće i napuniti sokom od limuna i soli na okus.

Banana-voćna salata:

1. Veliki banane čist i izrezati na kolutiće.
2. Jabuka, breskva ili kruška (odabrati) izrezati na kockice i pomiješati s bananom.
3. Cijeli ormar niske masnoće jogurt Dodaj u salatu kao umak.
4. Dodajte med i cimet za okus.

Banana pire:

1. 5 malih marelice staviti na par minuta u kipućoj vodi dok se koža je odred.
2. Svjež i čist marelice iz kore i kostiju.
3. Banana Pažljivo očistiti i izrezati.
4. Pomiješajte voće i pobijediti miješalica.

Banana Roštilj:

1. Dvije banane čist i izrezati zajedno.
2. Ostanite na oblik, sipati med.
3. Ukrasite sa orasima i cimetom ukusu.
4. Roštilj ispeći ne više od 5 minuta.

Pečena banana:

1. Pečenje oblik podmažite maslacem.
2. Banana Čisto i izrezati zajedno, ležala je u obrascu.
3. Veliki čvrste naribati sir i posuti voće na njih.
4. Pospite krušne mrvice i sol za okus.
5. Pecite oko 15 minuta na minimalnoj temperaturi.

Kaša s bananom:

1. Pasti s vodom zobene za 5 minuta.
2. Banana Čisto i izrezati u male komadiće.
3. Cijeli ormar mlijeka. Probudite se u blender s bananom.
4. Pomiješajte sa zobenim pahuljicama i dodati med na okus.

Domaće vrhnje led:

1. Masnoće jogurt pomiješajte u mikseru s bananom.
2. Puniti u obliku i ostaviti u zamrzivač na pola sata.

fritule:

1. Omekšati banane vilicom.
2. Mikser Probudite jaje, čašu kefira i čašu brašna.
3. Jedna čajna žličica sode ugasiti ocat i dodati u tijesto.
4. Miješati smjesu s bananama i dodati soli za okus.
5. Pržiti u tavi do spremnosti i poslužiti s medom.

Mlijeko Banana dijeta

Takva dijeta će podnijeti ostavku od 5-7 kg u tjedan dana. Uz miješanu prehranu banana i nisko-masnoće pasterizirano mlijeko, dijeta će postati lakše premjestiti. Jedina kontraindikacija je alergična ili netolerancija na laktozu. U tom slučaju, možete zamijeniti mliječni proizvod na sojinom mlijeku s određenim okusom.

Po dnevnom se mogu koristiti tri velika banana i neograničena količina vode bez plina ili zelenog čaja bez šećera. Kao ručak, popodne i nekoliko sati prije spavanja, prva tri dana je dopušteno piti čašu obranog ili sojinog mlijeka, a zatim prije kraja dijetenog mlijeka može zamijeniti s niskim udjelom masti bez aditiva okusa.

Kefirno banana dijeta

Na dijeti bananan-kefir možete izgubiti od 6 do 9 kg težine za 10 dana. Četiri banana treba distribuirati za jedan dan. Pijte vodu ili zeleni čaj s medom. U prekidima između konzumiranja voća (2-3 sata), obrano biociphir treba piti, na staklu 4 puta dnevno za prvih pet dana. Zatim se čaša kefira može zamijeniti kupkom od banane i čašu pasteriziranog mlijeka s niskim udjelom masti.

Dijeta curd-banana

Takva prehrana preporučuje se sportaši ili ljudi čiji se mentalni rad sprječava ugodno tijekom prehrane. Gubitak težine će biti do 1 kg dnevno s tjednim. Dijeta pomaže u dobivanju mišićne težine s aktivnim sportovima, jer svježi sir sadrži potreban protein organizam.

Zeleni čaj i voda bez plina koristimo barem dva litre dnevno. Svaki dan u hrani treba konzumirati 200 g niske debelih svježih sira s medom kao glavni obrok i tri banana kao grickalice, za nekoliko sati. Dijeta se može produžiti još nekoliko dana, koristeći kuhana jaja ili parni oslet ujutro, a prijem vikendica je smanjen za jedan dnevno.

Jutarnja banana dijeta "ASA banana"

Takva nježna prehrana je dizajnirana za mjesec dana, a gubici težine bit će do 10 kg. Suština takve lagane prehrane je da morate jesti bananu za doručak i kada osjetite snažan napad gladi glavnog obroka. Dakle, tijelo se navikne na punopravni doručak i grickalice, umjesto brze hrane i sendviča.

Također tijekom prehrane, trebalo bi biti ograničeno na štetne visokoalorijske proizvode i piće samo Furla, vodu, zeleni čaj i mliječni proizvodi. Večera ne smije biti baš gusta i samo dva sata prije spavanja. Trebalo bi biti odbijeno jesti alkohol i šećer u bilo kojem obliku, koji se može zamijeniti medom, kao i masne i oštre jela.

Izlaz iz dijetne banane

Najmanje dva tjedna nakon prolaska dijeta banana, treba se pridržavati umjerene prehrane. Glavni kriterij za pravi izlaz iz bilo koje dijetne banane je da morate zamijeniti večeru bananama ili bilo kojim jelom ili desert od tih plodova do punog zasićenja. Samo u ovom slučaju kilogrami lijevo tijekom dijeta neće se vratiti.

Da bi se izgubljena težina ne vrati, potrebno je promatrati prehranu dana istovara tijekom tjedna. U tom slučaju, izbjegavat ćete stres za tijelo, što može uzrokovati oštro prejedanje štetne hrane nakon završetka prehrane. Odbijanje štetne hrane i pića pomoći će učiti tijelo zdravom načinu života.

Osim zdrave prehrane, potrebno je pomoći vašem tijelu da se bira s viškom kalorija i spali masnoće. Stoga, ako sjedite na prehrani, bit će relevantno za uporabu najmanje dvije litre vode bez plina i pokretnog načina života. Kao bogatstvo i mogućnosti idu pješice i duž koraka, a ne na dizalu ili transportu, nemojte puniti ili pješačke večer.

Video o prednostima banana

Banana dijeta bilo kojeg tipa i složenosti stvarno pomaže da izgubite dodatne kilograme bez teških napora i stresa za tijelo. Nutricionisti preporučuju ovu prehranu čak i ljudi s bolestima želuca i crijeva svjetla i kroničnog oblika. Prednosti samih banana za tijelo će vam pomoći da saznate video snimke.: