Las razones de la sensación constante de hambre. No pasa una sensación de hambre, incluso después de comer, qué hacer. Cómo deshacerse de la sensación de hambre.

Siente el hambre es la necesidad fisiológica natural del cuerpo. La comida es una fuente de energía y fuerzas. El hambre es una señal de que ha llegado a compensar la pérdida de energía y recarga. Si una persona no cantaba durante el tiempo y sintió hambre, esta es la norma, pero si, incluso después de la comida, está experimentando una sensación constante de hambre y vacío en el estómago, vale la pena escuchar al cuerpo. Las razones que se ven obligadas a sentirse hambrientas incluso después de las comidas, muchas. Sobre cómo deshacerse de la sensación de hambre después de comer sin estrés por el cuerpo, lee más.

¿Por qué sentimos una sensación de hambre?

La comida para beber es un proceso complejo en el cuerpo. Controla la sensación de hambre en el centro de alimentos especial en el cerebro, que se encuentra en el hipotálamo. Su tarea es dar a los receptores del cerebro una señal de que ha llegado a restaurar los niveles de azúcar en la sangre. Así que estamos hambrientos, es decir, la necesidad de alimentos. Después de comer, al normalizar el nivel de glucosa, una persona siente una saciedad que aparece después de 15-20 minutos cuando se aprende los alimentos. Nurger siente hambre no antes de 3-4 horas después de la comida. Tal período de tiempo es óptimo para la digestión en el estómago y la succión a la sangre de los nutrientes. Si solo los carbohidratos rápidos (confitería, arroz, papas) se incluyeron en la ingesta de alimentos (confitería, arroz, papas), la sensación de saciedad aparece rápidamente, pero también rápidamente y pasa, el hombre quiere comer nuevamente. Las proteínas y los carbohidratos lentos proporcionan una saturación durante un período más largo, la sensación de hambre viene más tarde. Una fuerte sensación de hambre, que surge de repente, es un síntoma anormal y requiere una encuesta.

Sensación permanente de hambre: razones

El sentimiento de hambre y el deseo de comer constantemente algo después de las comidas, debido a varios factores.

Factor fisiológico de la sensación constante de hambre.

La sensación de hambre después de comer después de la comida principal puede deberse a las necesidades naturales del cuerpo. Es suficiente ajustar el modo y la dieta para deshacerse de la sensación de hambre en el estómago, y el problema se resolverá. Tales razones incluyen:

1. Escasez de líquidos en el cuerpo.La deshidratación del cuerpo es la causa del hambre falso. Una cantidad suficiente de agua durante el día es una excelente manera de derrotar al hambre.
2. Actividad física y mental intensa. Con la carga física y el trabajo mental intensivo, el cerebro necesita el doble de la cantidad de glucosa. Una persona tiene un gran deseo de comer dulce y apaga el hambre natural en este período. Así, el cuerpo llena la pérdida de nutrientes y calorías.
3. Cambios hormonales y reestructuración. La razón que causa un fuerte sentido del hambre en la hembra es la segunda fase del ciclo menstrual. Durante este período, la mayoría de los representantes más débiles del piso notan que aumentan su apetito. Esto se explica por el desarrollo de la hormona de progesterona durante este período, así como la pérdida de sangre liberada por el cuerpo durante la menstruación. Para compensar la pérdida de nutrientes, una mujer debe usar productos ricos en hierro (hígado, granadas, carne de res). Además, el hambre no controlado puede aparecer durante las fallas del ciclo menstrual, en las que existe un cambio frecuente de estado de ánimo y fluctuaciones en peso. La sensación de hambre en las mujeres aparece durante la menopausia.
4. Dieta o nutrición defectuosa.. Dietas estrictas, la falta de calorías en la dieta se convierte en la razón por la que el cuerpo comienza a posponer las sustancias que necesitan "sobre la oferta". El peso no cae, el apetito aumenta, pero quiero aún más.

Factores psicológicos de la sensación constante de hambre.

1. En el período de estrés, una persona está tratando de elevar su estado de ánimo y contrata fallas y emociones negativas con algo "delicioso".
2. El déficit de sueño y el resto completo pueden provocar un deseo constante de tener un bocadillo. Deterioro del sueño afecta negativamente la producción de hormonas de leptina. Su función es controlar el apetito.
3. Muy a menudo, una persona siente la necesidad de alimentos y una sensación constante de hambre de la ociosidad, estar en casa. Él tiene un deseo subconsciente de mirar hacia el refrigerador y pasar el tiempo, habiendo ganado su sabrosa comida. La mejor manera de tomarte es ir a pasear o reunirse con amigos de lo que una vez más abre la puerta del refrigerador.

Problemas de salud debido al hambre constante.

En el apetito incontrolado y la sensación de vacío en el estómago está influenciada por varias enfermedades:

• Anemia.
• Anorexia, Boopley.
• Violación de la secreción del jugo gástrico.
• Hipertiroidismo: aumento de la actividad hormonal de la función tiroidea.
• La diabetes del azúcar provoca un fuerte sentido del hambre.
• Función reproductiva reducida.
• La sensación de hambre puede ser causada por la recepción de medicamentos que conducen a un cambio en el fondo hormonal.
• La presencia de parásitos, sus medios de vida están directamente relacionados con las calorías que ingresan al cuerpo humano. La mayoría de los cuales no llegan al destino. Una persona constantemente se siente hambre.

Cómo superar una sensación de hambre.

El deseo obsesivo de comer algo oprime y trae incomodidad. El aumento del apetito conlleva problemas psicológicos, conduce a un conjunto de exceso de peso, obesidad y enfermedades concomitantes. ¿Cómo suprimir una sensación de hambre sin daño y estrés adicional para el cuerpo? En primer lugar, debe establecer el modo de alimentación y cumplir con las reglas de alimentación simples:

1. En la búsqueda de Slim, muchos recurrentes a dietas estrictas que privan al cuerpo de los minerales y vitaminas necesarios. En condiciones de déficit agudo de nutrientes, el organismo agotado acumula las existencias de grasa del futuro y después de que un peso de la dieta estricta regresará. Las dietas bajas en calorías conducen a descompenses frecuentes.
2. La escasez de líquidos es a menudo la causa del hambre. Un vaso de agua puede apagar el hambre y extender el tiempo a la comida principal.
3. La falta de ciertos elementos causa que el deseo coma uno u otro producto alimenticio. Por lo tanto, con una falta de cloruros se detiene en "salado", los productos ácidos quieren comer cuando la deficiencia de magnesio. La dieta diaria debe ser diversa.
4. Entonces, después de comer, no hay sentimiento de hambre, necesita comer al mismo tiempo. El cuerpo lanzará la producción de jugo gástrico, ajustándose a biorritmos naturales.
5. Para no permitir comer en exceso, necesitas enseñarse a masticar lentamente la comida. Las comidas de comidas deben durar al menos 20 minutos para sentir la saciedad.
6. Excluyamos platos agudos, agrios, comida rápida y bebidas carbonatadas de la dieta, causando el apetito.

¿Cómo eliminar la sensación de hambre durante el embarazo?

La sensación de hambre experimenta a las mujeres durante el embarazo, durante el período de reestructuración hormonal del cuerpo. El cuerpo de la futura madre trabaja en modo intensivo, acumulando las sustancias necesarias para llevar al feto. El apetito de las mujeres embarazadas aumenta significativamente, se cambian las preferencias de gusto. Durante el embarazo sigue:

• Evite el consumo de alimentos demasiado calóricos y aceitosos.
• Incluya una gran cantidad de fibra, vegetación, verduras y frutas en la dieta, que creará un sentido de saturación en el estómago.
• La forma principal de procesamiento de productos es mejor elegir apagar, cocinar y cocinar para una pareja.
• Se recomienda reemplazar las frutas secas de confitería o frutas dulces y saludables.
• El intervalo de 3 a 4 horas debe observarse entre las comidas y comer porciones pequeñas.

Alimentos abrumadores

El sentido de los síntomas del hambre es capaz de suprimir los productos alimenticios que se recomiendan para agregar a los platos principales.
Los productos que reducen el apetito incluyen:

• Apio - un producto único de bajo calorías. Un valor especial es una raíz de apio que contiene fibra.
• El pomelo es una excelente manera de reducir el apetito.
• El chocolate negro amargo forzará durante mucho tiempo para olvidarse de la comida.
• Bien Copes con la calabaza al horno de hambre.

Cómo suprimir una sensación de hambre sin comida.

• La mejor manera de distraer de los pensamientos sobre la comida es la actividad física. Una pequeña carga o un paseo por un tiempo, describa el deseo de tener un bocadillo. Las clases de yoga, el hambre de la natación ayudará.
• Reducir el apetito es capaz de césped, una sensación abrumadora de hambre. Es perejil, cigüeñas de maíz, ortiga y sabio. Las infusiones de estas hierbas están perfectamente embotadas por el hambre. Tome la decocción a base de hierbas media hora antes de las comidas.
• Cierto con el deseo de un bocadillo prematuro ayuda a té verde o jengibre con limón.

¿Qué drogas se pueden llenar con un sentido de hambre?

Modern Medicine ofrece una gran selección de medicamentos diseñados para reducir el apetito. Sin embargo, vale la pena recordar que las píldoras, abrumando la sensación de hambre, no se pueden tomar sin coordinación con el médico.

Se distinguen dos grupos principales de dichos medicamentos:

• Tabletas que llenan el estómago, causando una sensación de saciedad después de la hinchazón.
• Preparaciones capaces de suprimir el apetito.

Debe recordarse que solo un especialista competente es capaz de resolver el problema del apetito elevado después de todos los análisis necesarios y determinar la verdadera razón del sentido permanente del hambre.

Conducir con su apetito y mantenerlo bajo control no es tan difícil. Es suficiente para determinar la causa del problema, encuentre una manera de resolverlo y cumplir con los principios de la nutrición adecuada.