Αδυναμία αδυνατίσματος - Συνταγές

Η διαδικασία απώλειας βάρους το καλοκαίρι μπορεί να φέρει μόνο ευχάριστα συναισθήματα, αφού αυτή τη στιγμή του έτους υπάρχουν πολλά διαφορετικά λαχανικά και φρούτα. Το κόστος τους είναι χαμηλό, επομένως γίνεται φθηνότερο και ευκολότερο να τρώτε σωστά. Τα αγγούρια είναι από τα πιο χρησιμοποιούμενα λαχανικά, αφού η διατροφή που βασίζεται σε αυτά παραμένει το πιο αποτελεσματικό και παραγωγικό.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των αγγουριών

Όπως και οι περισσότερες καλλιέργειες λαχανικών, τα αγγούρια είναι πολύ χρήσιμα και θρεπτικά για το ανθρώπινο σώμα, επειδή τα περισσότερα από αυτά είναι παρόμοια με το απεσταγμένο νερό και σε ελάχιστες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι μια πλούσια πηγή ενός ολόκληρου συμπλέγματος βιταμινών της ομάδας Α, C, B, χρήσιμες οργανικές ουσίες που επηρεάζουν ενεργά τον μεταβολισμό. Περιέχουν επίσης κάλιο, ιώδιο και ίνες, οι οποίες "βοηθούν" την απομάκρυνση της συσσωρευμένης χοληστερόλης από το σώμα. Τα αγγούρια θεωρούνται ένα προϊόν διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα, επομένως παραμένουν απαραίτητο συστατικό όλων των ειδών δίαιτων και ημερών εκφόρτωσης, κατά τις οποίες μπορείτε να πιείτε ένα ποτό για απώλεια βάρους από αγγούρι, λεμόνι και τζίντζερ. Η μέθοδος μαγειρέματος θα περιγραφεί παρακάτω.

Η δίαιτα αγγουριού είναι η πιο δημοφιλής μεταξύ των γυναικών, αφού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Δεν υπάρχει τίποτα που να εκπλαγείτε εδώ, επειδή το αγγούρι είναι μια άλλη πηγή υγιεινών φυτικών ινών, η οποία λειτουργεί ως καθαριστής για τα έντερα. Η σύνθεση της δίαιτας αγγουριού παρασκευάζεται από πειραματικούς διαιτολόγους, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι πρέπει να είναι χωρίς περιορισμούς ηλικίας. Αυτή η μέθοδος επαναφοράς του βάρους είναι απολύτως ασφαλής και, κυρίως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τα αγγούρια, αλλά και άλλα χρήσιμα προϊόντα.

Η χρήση αγγουριών για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές συνταγές για μια ποικιλία δίαιτων, στις οποίες το κύριο μέρος αποτελείται από αγγούρια για απώλεια βάρους. Ένας από αυτούς είναι μια δίαιτα με κερί-gogure, η οποία είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν πολύ γρήγορα την περίσσεια πριν από τις καλοκαιρινές διακοπές ή σε οποιοδήποτε άλλο σημαντικό γεγονός. Τα αποτελέσματά του μπορούν να χτυπήσουν όλους - σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στη μέση ή τους γοφούς, αλλά αυτός ο τύπος εξουσίας είναι αρκετά άκαμπτος. Το όνομα της διατροφής μιλάει για τον εαυτό της, έτσι δεν θα απαιτηθεί πάρα πολύ κόστος, ειδικά στην εποχή των αγγουριών. Επίσης, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για το μαγείρεμα και είναι εύκολο στη χρήση. Ως προσθήκη, μπορείτε να πιείτε νερό με αγγούρι για απώλεια βάρους.

Το Kefir χρησιμοποιείται πολύ συχνά στη διατροφική διατροφή και μόνο κατά τη διάρκεια των ημερών εκφόρτωσης. Δεν ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου και απορροφάται επίσης εύκολα, καθώς περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στον άμεσο καθαρισμό του εντέρου, έτσι ώστε τα νέα λιπώδη κύτταρα να μην έχουν χρόνο να σχηματίσουν.

Μέθοδος εφαρμογής:

1. Ξεφλουδίστε το αγγούρι από μια σκληρή φλούδα και σχάρα σε ένα λεπτό τρίψιμο ή αλέστε σε ένα μπλέντερ.
2. Σε ένα ξεχωριστό δοχείο, ανακατέψτε το αγγούρι και το kefir (1,5 L) με ελάχιστο ποσοστό περιεκτικότητας σε λίπη.
3. Για μια πιο κορεσμένη γεύση, προσθέστε ψιλοκομμένα χόρτα. Θα συμπληρώσει επίσης το κοκτέιλ με βιταμίνες και μέταλλα για τα οφέλη του σώματός σας κατά τη διάρκεια της διατροφής.
4. Πιείτε ένα ποτήρι κοκτέιλ κάθε 2 ώρες για 3-5 ημέρες.
5. Απαγορεύεται η χρήση άλλων τροφίμων. Ένα μείγμα αγγουριών και κερί για απώλεια βάρους είναι θρεπτικό, οπότε η αίσθηση της πείνας δεν θα σας ενοχλεί.

Με τη βοήθεια ενός τέτοιου κοκτέιλ, το βάρος θα λιώσει μπροστά στα μάτια μας - έως και 2 κιλά την ημέρα. Ωστόσο, η προετοιμασία σε αποθεματικό δεν συνιστάται. Το φρέσκο \u200b\u200bKefir πρέπει να αγοραστεί καθημερινά, διαφορετικά ολόκληρη η διαδικασία μπορεί να χαλάσει τη συνήθη δηλητηρίαση. Δεν συνιστάται επίσης να υπερβεί τη διάρκεια της χρήσης της δίαιτας Kefir-Gogure-μπορεί να εφαρμόσει σημαντική πίεση στο σώμα. Κατά τη διάρκεια του ρητού κέρδους μπορεί να φτάσει στα 10 κιλά υπερβολικού βάρους, καθώς και υπερβολικό υγρό.

Εκτός από το κοκτέιλ Kefir-Χαρτίου, μπορείτε μερικές φορές να χρησιμοποιήσετε ημέρες εκφόρτωσης με βάση τα αγγούρια για να καθαρίσετε γρήγορα τα έντερα των τοξινών και να απαλλαγείτε από το μικρό βάρος. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να τρώτε φρέσκα αγγούρια και ακόμα νερό. Ως αποτέλεσμα, το υπερβολικό υγρό απεκκρίνεται από το σώμα, το οποίο προσθέτει αρκετά κιλά στις κλίμακες. Επιπλέον, καθαρίζονται οι ουροποιητικοί και οι νεφροί και το έργο του παγκρέατος διεγείρεται επίσης. Ένα συμπλήρωμα στο μενού αγγουριού ανά ημέρα μπορεί να είναι 1 γκρέιπφρουτ και αρκετά βραστά αυγά, τα οποία περιέχουν πολύτιμα πρωτεΐνες και πολυακόρεστα οξέα. Για μια ημέρα εκφόρτωσης, θα αρκεί να φάτε 7-8 αγγούρια, αρκετά αυγά. Αλλά δεν πρέπει να ξεχάσουμε τον ημερήσιο ρυθμό υγρού - 1,5 λίτρα νερού, εκτός από το τσάι, τον καφέ ή το χυμό. Εκτός από αυτό, μπορείτε να προετοιμάσετε ελαφρές σαλάτες με βάση το αγγούρι και τα αυγά, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και φρέσκα βότανα.

Αγγούρια για απώλεια βάρους: δίαιτα αγγουριού για 7 ημέρες

Η επιλογή της προτεινόμενης δίαιτας θεωρείται λιγότερο σκληρή, σε αντίθεση με το Kefir-Gogure, καθώς το μενού εδώ είναι πολύ πιο διαφορετικό, αλλά κάθε συστατικό είναι υπεύθυνο για μια συγκεκριμένη λειτουργία του συνόλου του μηχανισμού απώλειας βάρους.

Εκείνοι που ενδιαφέρονται για τη σωστή απώλεια βάρους γνωρίζουν ότι το ακριβές μενού αυτής της δίαιτας δεν υπάρχει, οπότε το εκτιμώμενο μενού καταρτίστηκε για μια εβδομάδα.

Ημέρα πρώτα:

• 9.00-10.00-2 Φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι και αρκετές κροτίδες σίκαλης.
• 12.00-13.00-Cucumber Okroshka χωρίς πατάτες και προϊόντα κρέατος, ένα μεγάλο άσχημο μήλο.
• 17.00-18.00-Vegetable Σαλάτα με ελαιόλαδο και βότανα.

Δεύτερη ημέρα:

• 9.00-10.00-2 Φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι, ένα μικρό κομμάτι ψωμιού με πίτουρο, μια λεπτή φέτα τυριού με περιεχόμενο χαμηλής θερμίδας.
• 12.00-13.00-ένα μικρό τμήμα σαλάτας από πράσινο, αγγούρια και ραπανάκια, 100 g βρασμένου στήθους κοτόπουλου χωρίς αλάτι.
• 17.00-18.00-Salad με ντομάτες, αγγούρια και βότανα σε φυτικό έλαιο.
  

Τρίτη ημέρα:

• 9.00-10.00-2 Αγγούνα και πολλά ψωμιά κόκκων.
• 12.00-13.00 Ακεραστής, ένα μικρό τμήμα του χυλού από καστανό ρύζι, 100 g ψαριών, ατμός.
• 17.00-18.00-Vegetable Σαλάτα (Αγγούνα, Λάχανο, Πράσινη) με χυμό λεμονιού και φυτικό έλαιο.

Ημέρα τέταρτη:

• 9.00-10.00-2 αγγούρια και κροτίδες σίκαλης.
• 12.00-13.00-Vegetables που προετοιμάστηκαν για ένα ζευγάρι, αγγούρι και ένα κομμάτι τυριού.
• 17.00-18.00 Συμμετέχοντες, Tsukkini και Πράσινοι, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο κομμένο σε σαλάτα.

Πέμπτη μέρα:

• 9.00-10.00-Cucumbers, ένα κομμάτι ψωμιού από το πίτουρο.
• 12.00-13.00-μια σαλάτα μεσαίου αγγουριού, λάχανου, καρότα, βότανα και πορτοκαλί.
• 17.00-18.00-chopped αγγούρι, αρκετές κροτίδες σίκαλης και τυρί.

Έκτη ημέρα:

• 9.00-10.00 Ακροδέκτη, αυγό, ψωμί κόκκων.
• 12.00-13.00 σούπα, σαλάτα αγγουριού, ένα μικρό κομμάτι άπαχου βοείου κρέατος και αχλαδιού.
• 17.00-18.00 ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΑ Αγγούρια, μια ντομάτα που κόβεται σε σαλάτα με βότανα και φυτικό έλαιο.
  

Την έβδομη ημέρα:

• 9.00-10.00 Ακροδέκτη και αρκετές κροτίδες σίκαλης.
• 12.00-13.00-Vegetable Okroshka στο Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00-Vegetable Salad.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, τα αγγούρια ή το μεμονωμένο kefir μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ.

Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, το υγρό από το σώμα βγαίνει σε μεγάλες ποσότητες, οπότε πρέπει να πίνετε συνεχώς καθαρισμένο μη -ανθρακούχο νερό, φρεσκοτριμμένο χυμό, πράσινο τσάι με λεμόνι και μέντα, φυτικά αφοπλισμούς. Μετά από 7 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό - μέχρι μείον 6 κιλά στις κλίμακες.

Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια δίαιτα αγγουριού για περισσότερο από μία εβδομάδα, οπότε μετά από 7 ημέρες πρέπει να μεταβείτε σταδιακά στην κανονική διατροφή, αλλά το αλεύρι και το γλυκό πρέπει να αποκλειστούν για να μην κερδίσετε ξανά το χαμένο βάρος.

Αδάχνα αγγούρια: Συνταγές για επιπλέον πιάτα

Υπάρχουν άλλες επιλογές για το μενού μιας δίαιτας αγγουριού που μπορεί να διαφοροποιηθεί με πρόσθετα πιάτα. Οι μαγειρεμένες σαλάτες λαχανικών πρέπει να είναι καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο χωρίς αλάτι, καθώς καθυστερεί υγρό στο σώμα.

Συνταγή για απώλεια βάρους Νο 1:

• 3-4 τεμάχια αγγουριών.
• 2-3 τεμάχια ντομάτας μεσαίου μεγέθους.
• μια δέσμη πράσινων κρεμμυδιών.
• ένα μάτσο μαϊντανό.
• 1 κουταλιά της σούπας. Υψηλό ελαιόλαδο.
• Χυμός μισού λεμονιού.

Ανακατέψτε τα λαχανικά και τα πράσινα σε ένα μπολ σαλάτας, προσθέστε λάδι και χυμό λεμονιού, χωρίς αλάτι. Φάτε μια τόσο απλή σαλάτα αρκετές φορές όλη την ημέρα. Το βράδυ μπορεί να συμπληρωθεί με μη -fat cottage τυρί.

Συνταγή για απώλεια βάρους Νο 2:

• 2-3 αγγούρια.
• Σέλινο;
• 50 g ξινή κρέμα.

Η σαλάτα είναι ιδανική για πρωινό με ένα βρασμένο αυγό και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Εάν αισθάνεστε πείνα μετά από τέτοιο πρωινό, χρησιμοποιήστε ένα μήλο, αγγούρι ή πορτοκαλί σε ένα σνακ. Η σαλάτα συνιστάται να καταναλώνεται ανά πάσα στιγμή της ημέρας όταν αισθάνεστε πείνα.

Συνταγή πάστα αγγουριού πρωινού:

• Μεγάλο αγγούρι - 1 PC.
• cottage Cheese - 100 g.
• πράσινος;
• sour Cream - 1 κουταλιά της σούπας.

Καθαρίστε απαλά τον πολτό αγγουριού και ανακατέψτε τον με τα υπόλοιπα συστατικά. Βάλτε την προκύπτουσα πάστα σε μια κρούστα αγγουριού και διακοσμήστε με μαϊντανό στην κορυφή. Τέτοια πιάτα θα είναι μια θρεπτική προσθήκη στο πράσινο τσάι για πρωινό.

Σαλάτα αγγουριού Lanch:

• Αγγούρι - 1 PC;
• μέση πορτοκαλί -1 τεμ.
• μέντα;
• Ξύδι κρασιού - 1 κουταλιά της σούπας.
• Ελαιόλαδο - 0,5 κουταλιές της σούπας.
• πιπέρι.

Καθαρίστε το πορτοκαλί από τη φλούδα, διαιρέστε σε φέτες και κόψτε σε μικρά τετράγωνα. Προσθέστε σε αυτό επίσης ψιλοκομμένο αγγούρι, ξύδι, βούτυρο και ανακατέψτε καλά. Πασπαλίστε λίγο με πιπέρι και βάλτε το μέντα στην κορυφή στην κορυφή.

Για σούπα αγγουριού για μεσημεριανό γεύμα, χρειάζεστε:

• 1 αγγούρι;
• 1 Σταθερό από χαμηλό -λίθος kefir.
• 1 κουταλάκι φυτικό έλαιο?
• 20 g καρυδιά.
• 1 σκελίδα σκόρδου.
• πράσινος;
• πιπέρι.

Αγγέτες αγγείων σε ένα λεπτό τρίψιμο, και το σκόρδο, τα καρύδια και τα πράσινα κόβουν λεπτή. Σε ένα μικρό δοχείο, ανακατέψτε τα παρασκευασμένα εξαρτήματα, ρίξτε τα με Kefir, στη συνέχεια προσθέστε 0,5 st. Το μείγμα θα πρέπει να "ξεκουραστεί" για μισή ώρα. Μετά από αυτό, είναι εντελώς έτοιμη για χρήση. Αυτό το πιάτο αγγουριών για απώλεια βάρους συλλέγει μόνο θετικές κριτικές μεταξύ εκείνων που το δοκίμασαν.

Σαλάτα για το απογευματινό σνακ:

• 1 αγγούρι;
• 100 g φιλέτα κοτόπουλου.
• 2 αυγά?
• χαμηλό γιαούρτι.
• πράσινος.

Σε ένα μικρό δοχείο, προετοιμάστε μια σάλτσα σάλτσα - ανακατέψτε γιαούρτι, ψιλοκομμένα χόρτα, μπαχαρικά. Βράζετε τα φιλέτα και τα αυγά αφού κρυώσουν, τα κόψτε σε μικρά μέρη και προσθέστε τα στο μπολ της σαλάτας. Προσθέστε το ψιλοκομμένο αγγούρι εκεί και σεζόν με μαγειρεμένη σάλτσα.

Σαλάτα δείπνου:

• 2 αγγούρια.
• 1 αυγό;
• κρέας καβουριών (αν δεν υπάρχει φρέσκο, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί από κονσερβοποιημένα).
• 1 κουταλιά της σούπας. κρέμα γάλακτος;
• μια δέσμη πράσινων κρεμμυδιών.
• μάτσο άνηθο.
• πιπέρι.

Κόψτε καλά όλα τα εξαρτήματα της σαλάτας και ανακατέψτε χρησιμοποιώντας ένα βενζινάδικο από ξινή κρέμα, πιπέρι, άνηθο, πράσινο κρεμμύδι.

Η διατροφή μιας ημέρας αγγουριού:

1. Το πρωινό είναι μια πάστα αγγουριού, ένα μικρό κομμάτι ψωμιού πίτουρο, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
2. Το δεύτερο πρωινό είναι 1 γκρέιπφρουτ, λίγα καρύδια.
3. Μεσημεριανό - Σούπα από αγγούρια, 100 g βρασμένου πυργίσκου γαλοπούλας, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
4. Σνακ - Μια σαλάτα με αγγούρι, φέτα τυρί, φύλλα σαλάτας.
5. Δείπνο - Ψάρια ατμού, σαλάτα αγγουριού με ραπανάκι και αυγό, πράσινο τσάι.
   

Συνταγή για ένα ποτό λίπους με τζίντζερ και αγγούρι για απώλεια βάρους:

• μέντα;
• Αγγούρι - 1 PC;
• σκόνη ρίζας τζίντζερ.
• λεμόνι;
• Νερό - 2 L;

Ανακατέψτε το λεμόνι και το αγγούρι ψιλοκομμένο σε κύκλους με 1 κουταλάκι του γλυκού. σκόνη τζίντζερ και ρίξτε βρασμένο νερό, προσθέστε μέντα. Προετοιμάστε το ποτό το βράδυ έτσι ώστε να εγχυθεί όλη τη νύχτα και το πρωί είναι έτοιμο για χρήση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε αυτό το νερό σε μικρές μερίδες.

Η ευελιξία αυτής της συνταγής είναι τέτοια ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ποτό ανεξάρτητα από το αν προσκολλώνται σε μια δίαιτα ή όχι. Ο συνδυασμός τζίντζερ και αγγουριού για απώλεια βάρους έχει ένα αναμφισβήτητο αποτέλεσμα - ο αριθμός των λιπαρών κυττάρων μειώνεται και το βάρος μειώνεται. Το ποτό ομαλοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού, βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Αντενδείξεις της διατροφής αγγουριού

Κάθε δίαιτα έχει τα δικά της μειονεκτήματα και περιορισμούς σε σχέση με τα οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να τηρήσουν μια τέτοια διατροφή. Η διατροφή σε αγγούρια για απώλεια βάρους δεν αποτελεί εξαίρεση από τους κανόνες. Τις πρώτες ημέρες μετά την αρχή, μπορείτε να αισθανθείτε έναν βραχυπρόθεσμο πονοκέφαλο και ένα αίσθημα πείνας που πρέπει να συνηθίσετε.

Αντενδείξεις για χρήση:

• νεφρική ανεπάρκεια ·
• αναιμία;
• χρόνια γαστρίτιδα.
• κυστίτιδα.
• έλκος;
• avitaminosis;
• σακχαρώδης διαβήτης.
• εγκυμοσύνη;
• περίοδος θηλασμού ·
• εξάντληση του σώματος.
• Μολυσματικές ασθένειες.
  

Η απώλεια βάρους με αγγούρια είναι ένας γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εκτός από αυτό, μπορείτε να πάρετε ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών και χρήσιμα στοιχεία. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τον αθλητισμό και τον ενεργό τρόπο ζωής.