Αδυνάτισμα αγγουριών - Συνταγές

Η διαδικασία απώλειας βάρους το καλοκαίρι μπορεί να φέρει μόνο ευχάριστα συναισθήματα, καθώς αυτή τη στιγμή του έτους υπάρχουν αρκετά ποικιλία λαχανικών και φρούτων. Το κόστος τους είναι χαμηλό, έτσι και τρώνε σωστά φθηνότερα και ευκολότερα. Τα αγγούρια είναι από τα πιο χρησιμοποιούμενα λαχανικά, καθώς η δίαιτα που βασίζεται σε αυτά παραμένει η πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική.

Χρήσιμες ιδιότητες των αγγουριών

Όπως τα περισσότερα λαχανικά καλλιέργειες αγγούρια είναι πολύ χρήσιμα και θρεπτικά για το ανθρώπινο σώμα, επειδή τα περισσότερα από αυτά είναι παρόμοια με το νερό παρόμοιο με αποσταγμένο με αποσταγμένο και σε ελάχιστες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι μια πλούσια πηγή ενός ολόκληρου συγκροτήματος βιταμινών της ομάδας Α, C, Β, χρήσιμες οργανικές ουσίες που επηρεάζουν ενεργά τον μεταβολισμό. Περιέχουν επίσης κάλιο, ιώδιο και ίνες, οι οποίες "βοηθούν" συσσωρεύονται χοληστερόλη από το σώμα. Τα αγγούρια θεωρούνται ένα προϊόν τροφίμων χαμηλών θερμίδων, έτσι παραμένουν το απαραίτητο στοιχείο όλων των ειδών δίαιτας και εκφόρτωσης ημερών, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να πιείτε ένα ποτό για απώλεια βάρους από αγγούρι, λεμόνι και τζίντζερ. Η μέθοδος παρασκευής του θα περιγραφεί παρακάτω.

Η διατροφή αγγουριού είναι η πιο δημοφιλής μεταξύ των γυναικών, καθώς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Δεν υπάρχει τίποτα που εκπλήσσεται εδώ, επειδή το αγγούρι είναι μια άλλη πηγή χρήσιμων φυτικών ινών, η οποία ενεργεί ως καθαριστικό του εντέρου. Η σύνθεση της δίαιτας αγγουριού παρασκευάστηκε από έμπειρους διατροφολόγους, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι πρέπει να είναι χωρίς περιορισμούς στην ηλικία. Αυτός ο τρόπος να επαναφέρετε το βάρος είναι απολύτως ασφαλές και το σημαντικότερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο αγγούρια, αλλά και άλλα χρήσιμα προϊόντα.

Εφαρμογή αγγουριών αδυνατίσματος

Υπάρχουν πολλές συνταγές για μια ποικιλία δίαιτων, στις οποίες το κύριο μέρος είναι τα αγγούρια για την απώλεια βάρους. Ένας από αυτούς είναι μια διατροφή του Kefir-Cucumber που είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να επαναφέρουν γρήγορα ένα μικρό υπερβολικό βάρος μπροστά στις καλοκαιρινές διακοπές ή πριν από οποιοδήποτε άλλο σημαντικό γεγονός. Τα αποτελέσματά του μπορούν να χτυπήσουν όλους - σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στη μέση ή τους γοφούς, αλλά αυτός ο τύπος τροφής είναι αρκετά σκληρός. Το όνομα της δίαιτας μιλάει για τον εαυτό του, έτσι δεν απαιτείται πολύ μεγάλο κόστος, ειδικά στην εποχή των αγγουριών. Επίσης, δεν απαιτεί πολύ χρόνο για το μαγείρεμα και το εύκολο στη χρήση. Ως συμπλήρωμα, μπορείτε να πιείτε νερό με ένα αγγούρι αδυνατίσματος.

Το Kefir χρησιμοποιείται πολύ συχνά στη διατροφική διατροφή και μόλις κατά τη διάρκεια των ημερών εκφόρτωσης. Δεν ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου και επίσης απορροφάται εύκολα, καθώς περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στον άμεσο εντερικό καθαρισμό, έτσι νέα λιπαρά κύτταρα δεν έχουν χρόνο για να σχηματιστούν.

Τρόπος εφαρμογής:

1. Το αγγούρι καθαρίζει από τη σκληρή φλούδα και σχάρα σε ένα ρηχό τρίφτη ή αλέστε σε ένα μπλέντερ.
2. Σε ένα ξεχωριστό δοχείο, αναμειγνύεται το αγγούρι και το κεφίρ (1,5 λίτρα) με ένα ελάχιστο ποσοστό λιπαρότητας.
3. Για μια πιο κορεσμένη γεύση, προσθέστε ψιλοκομμένα πράσινα. Θα συμπληρώσει επίσης το κοκτέιλ με βιταμίνες και μέταλλα προς όφελος του σώματός σας κατά τη διάρκεια διαιτητικής τροφής.
4. Πίνετε ένα ποτήρι κοκτέιλ κάθε 2 ώρες για 3-5 ημέρες.
5. Η χρήση άλλων τροφίμων απαγορεύεται. Ένα μείγμα αγγουριών και ένα kefir για απώλεια βάρους είναι θρεπτική, οπότε η αίσθηση της πείνας δεν θα σας ενοχλήσει.

Με αυτό το κοκτέιλ, το βάρος θα λιώσει μπροστά στα μάτια - έως 2 κιλά την ημέρα. Ωστόσο, δεν συνιστάται η προετοιμασία του σχετικά με το αποθεματικό. Το Fresh Kefir πρέπει να αγοραστεί καθημερινά, διαφορετικά η όλη διαδικασία μπορεί να χαλάσει συνηθισμένη δηλητηρίαση. Επίσης, δεν συνιστάται να υπερβαίνει τη χρήση μιας διατροφής Kefir-Cucumber - μπορείτε να εφαρμόσετε ένα σημαντικό όργανο πίεσης. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους έκφρασης, μπορεί να αφήσει έως και 10 κιλά πλεονάζοντος βάρους, καθώς και την περίσσεια υγρού.

Εκτός από ένα κοκτέιλ Cefir-Cucumer, μπορείτε μερικές φορές να χρησιμοποιήσετε ημέρες εκφόρτωσης με βάση τα αγγούρια για να καθαρίσετε γρήγορα τα έντερα από τις σκωρίες και να απαλλαγείτε από το χαμηλό βάρος. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να τρώτε φρέσκα αγγούρια και μη ανθρακούχα νερό. Ως αποτέλεσμα, ένα πλεόνασμα υγρού προέρχεται από το σώμα, το οποίο προσθέτει μερικά χιλιόγραμμα στις κλίμακες. Επιπλέον, καθαρίζονται οι οδοί ούρων και τα νεφρά καθαρίζονται και το έργο του πάγκρεας διεγείρεται. Μια προσθήκη στο μενού αγγουριού την ημέρα μπορεί να είναι 1 γκρέιπφρουτ και αρκετά βραστά αυγά, τα οποία περιέχουν πολύτιμη πρωτεΐνη και πολυακόρεστα οξέα. Για μια ημέρα εκφόρτωσης, θα είναι αρκετό να φάτε 7-8 αγγούρια, αρκετά αυγά. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε για την ημερήσια τιμή υγρού - 1,5 λίτρων νερού, εκτός από το τσάι, τον καφέ ή το χυμό. Επιπλέον, είναι δυνατόν να ετοιμάσετε ελαφριά σαλάτες που βασίζονται σε αγγούρι και αυγά, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και φρέσκα χόρτα.

Αδυνάτισμα αγγουριών: αγγούρι διατροφή για 7 ημέρες

Η επιλογή της προτεινόμενης διατροφής θεωρείται λιγότερο άκαμπτη, σε αντίθεση με το Kefir-Cucumber, δεδομένου ότι εδώ το μενού είναι πολύ διαφορετικό, αλλά κάθε συστατικό είναι υπεύθυνο για μία ή άλλη λειτουργία ενός ολικού μηχανισμού αδυνατίσματος.

Εκείνοι που ενδιαφέρονται για τη σωστή απώλεια βάρους γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει ακριβές μενού αυτής της διατροφής, οπότε ένα κατά προσέγγιση μενού έχει συνταχθεί για μια εβδομάδα.

Η πρώτη μέρα:

• 9.00-10.00 - 2 φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι και πολλά κροτίδες σίκαλης.
• 12.00-13.00 - Αγγούρι Okrochka χωρίς πατάτες και προϊόντα κρέατος, ένα μεγάλο μη ζάχαρη μήλο.
• 17.00-18.00 - Σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο και χόρτα.

Δεύτερη μέρα:

• 9.00-10.00 - 2 φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι, ένα μικρό κομμάτι ψωμί με πίτουρο, λεπτή φέτα φέτα τυριού χαμηλής θερμίδων.
• 12.00-13.00 - ένα μικρό μέρος της σαλάτας από χόρτα, αγγούρια και ραπανάκια, 100 g βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι.
• 17.00-18.00 - Σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια και χόρτα σε φυτικό έλαιο.
  

Ημέρα τρία:

• 9.00-10.00 - 2 αγγούρια και μερικά ψωμιά σιτηρών.
• 12.00-13.00 - Αγγούρι, ένα μικρό τμήμα χυλό από καστανό ρύζι, 100 g ψαριών μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι.
• 17.00-18.00 - σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, λάχανο, χόρτα) με χυμό λεμονιού και το φυτικό έλαιο.

Ημέρα τέσσερα:

• 9.00-10.00 - 2 αγγούρι και τη σίκαλη κροτίδες?
• 12.00-13.00 - μαγειρεμένα λαχανικά ατμού, αγγούρι και ένα κομμάτι τυρί?
• 17.00-18.00 - Αγγούρια, κολοκύθια και χόρτα, ξαναγεμίζει με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Πέμπτη ημέρα:

• 9.00-10.00 - αγγούρια, ένα κομμάτι ψωμί πίτουρο?
• 12.00-13.00 - Σαλάτα της μεσαίας αγγούρι, λάχανο, καρότα, πράσινο και πορτοκαλί?
• 17.00-18.00 - ψιλοκομμένο αγγούρι, πολλές κροτίδες σίκαλης και τυρί.

Ημέρα Έξι:

• 9.00-10.00 - αγγούρι, αυγό, ψωμί σιτηρών?
• 12.00-13.00 - λαχανικών σούπα, σαλάτα με αγγούρι, ένα μικρό κομμάτι του άπαχο βοδινό κρέας και αχλαδιού?
• 17.00-18.00 - μερικά αγγούρια, ντομάτα, κομμένο σε μια σαλάτα με χόρτα και φυτικό έλαιο.
  

Έβδομη ημέρα:

• 9.00-10.00 - Αγγούρι και πολλές κροτίδες σίκαλης?
• 12.00-13.00 - Φυτικά okrochka σε κεφίρ, 1 μήλο?
• 17.00-18.00 - σαλάτα λαχανικών.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, τα αγγούρια ή ένα νήμα κεφίρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, το υγρό από το σώμα έρχεται σε μεγάλες ποσότητες, οπότε θα πρέπει να πίνετε συνεχώς καθαρισμό μη ανθρακούχο νερό, φρέσκο \u200b\u200bχυμό, το πράσινο τσάι με λεμόνι και μέντα, φυτικά αφεψήματα. Μετά από 7 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό - μέχρι μείον 6 kg στη ζυγαριά.

Για περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι αδύνατο να εφαρμοστεί μια τέτοια δίαιτα αγγούρι, έτσι ώστε μετά από 7 ημέρες θα πρέπει να πάτε σταδιακά στην κανονική διατροφή, αλλά το αλεύρι και τα γλυκά θα πρέπει να αποκλειστεί για να μην καλέσετε το χαμένο βάρος και πάλι.

Αδυνάτισμα Αγγούρια: Πρόσθετες Πιάτα Συνταγές

Υπάρχουν και άλλες επιλογές για το μενού διατροφή αγγούρι που μπορεί να διαφοροποιηθεί με επιπλέον πιάτα. Μαγειρεμένα λαχανικά σαλάτες πρέπει να συμπληρώσετε με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο χωρίς αλάτι, καθώς καθυστερεί υγρών στο σώμα.

Σαλάτα Σαλάτα Συνταγή # 1:

• 3-4 κομμάτια αγγούρια?
• 2-3 κομμάτια μεσαίου μεγέθους της τομάτας?
• πράσινη δέσμη τόξο?
• μαϊντανό ματσάκι?
• 1 κουταλιά της σούπας. Ελαιόλαδο της υψηλότερης ποιότητας?
• Μισό χυμό λεμονιού.

Ανακατεύουμε μέσα στην σαλάτα μπολ ψιλοκομμένα λαχανικά και χόρτα, πρόσθετο λάδι και χυμό λεμονιού, χωρίς αλάτι. Μια τέτοια απλή σαλάτα τρώνε το φαγητό αρκετές φορές στη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ μπορεί να συμπληρωθεί με χαμηλά λιπαρά τυρόπηγμα.

Σαλάτα Σαλάτα Συνταγή # 2:

• 2-3 αγγούρι?
• Σέλινο;
• 50 g ξινή κρέμα.

Σαλάτα ιδανικό για πρωινό μαζί με ένα αυγό βραστό και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Εάν αισθάνεστε πείνα μετά από μια τέτοια πρωινό, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα μήλο, αγγούρι ή πορτοκαλί πάνω στο σνακ. Σαλάτα συνιστάται η χρήση σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όταν αισθάνεστε πείνα.

Συνταγή Cucumber Ζυμαρικά για πρωινό:

• big Cucumber - 1 PC;
• cottage Cheese - 100 g;
• χόρτα;
• ξινή κρέμα - 1 κουταλιά της σούπας.

Καθαρίστε απαλά τον πολτό του αγγουριού και το ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά. Βάλτε το επικολληθεί ζυμαρικά στο φλοιό αγγούρι και να διακοσμήσετε το μαϊντανό στην κορυφή. Ένα τέτοιο πιάτο θα είναι μια θρεπτική εκτός από το πράσινο τσάι για πρωινό.

Σαλάτα με αγγούρι για μεσημεριανό γεύμα:

• Αγγούρι - 1 PC;
• middle Orange -1 τεμ.
• μέντα;
• Ξύδι κρασιού - 1 κουταλιά της σούπας.
• Ελαιόλαδο - 0,5 κουταλιές της σούπας.
• τριμμένο πιπέρι.

Καθαρίστε πορτοκάλι από τη φλούδα, χάσμα με τις φέτες και κομμένο σε μικρά τετράγωνα. Προσθέστε σε αυτό και ψιλοκομμένο αγγούρι, ξύδι, λάδι και ανακατεύουμε καλά. Πασπαλίζουμε με πιπέρι λίγο στην κορυφή και έβαλε μέντας στην κορυφή.

Για σούπα αγγουριού για μεσημεριανό γεύμα χρειάζεστε:

• 1 αγγούρι;
• 1 ST της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ?
• 1 κουταλάκι φυτικό λάδι;
• 20 g καρυδιού.
• 1 σκελίδα του σκόρδου.
• χόρτα;
• πιπέρι.

Sattail σε ρηχό τρίφτη αγγούρια, και το σκόρδο, καρύδια και τα πράσινα είναι ψιλοκομμένο. Σε ένα μικρό δοχείο, αναμίξτε τα μαγειρεμένα συστατικά, τις γεμίζουμε με κεφίρ, στη συνέχεια, προσθέστε 0,5 st κρύο νερό, φυτικό έλαιο και πιπέρι. Το μίγμα θα πρέπει να «χαλαρώσει» για μισή ώρα. Μετά από αυτό, θα είναι πλήρως έτοιμη για χρήση. Αυτό το πιάτο του αδυνατίσματος αγγούρια συλλέγει μόνο θετικά σχόλια μεταξύ εκείνων που το δοκίμασα.

Σαλάτα για το απόγευμα:

• 1 αγγούρι;
• 100 g φιλέτο κοτόπουλου?
• 2 αυγα;
• μη λιπαρά γιαούρτι.
• χόρτα.

Σε μια μικρή δυναμικότητα, την προετοιμασία σαλάτα σάλτσα σάλτσα - Mix γιαούρτι, συνθλίβονται χόρτα, μπαχαρικά. Βράζουμε τα φιλέτα και τα αυγά, μετά την ψύξη, τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα στο μπολ σαλάτας. Εκεί, προσθέστε ένα ψιλοκομμένο αγγούρι και γεμίστε το μαγειρεμένο σάλτσα.

Σαλάτα για δείπνο:

• 2 αγγούρι?
• 1 αυγό?
• καβουρόψιχα (αν δεν υπάρχει φρέσκο, τότε Κονσέρβες)?
• 1 κουταλιά της σούπας. κρέμα γάλακτος;
• πράσινη δέσμη τόξο?
• ματσάκι άνηθο?
• πιπέρι.

Ψιλοκομμένο όλα τα στοιχεία από σαλάτες και τα ανακατεύουμε με τον ανεφοδιασμό από την κρέμα γάλακτος, το πιπέρι, τον άνηθο, τα κρεμμυδάκια.

Δίαιτα μιας ημέρας αγγούρι:

1. Το πρωινό είναι μια πάστα αγγούρι, ένα μικρό κομμάτι ψωμί πίτουρο, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
2. Το δεύτερο πρωινό είναι 1 γκρέιπφρουτ, μερικές καρύδια.
3. Το μεσημεριανό γεύμα - σούπα από αγγούρια, 100 g βραστό στήθος γαλοπούλας, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
4. Halfoon - Σαλάτα με αγγούρι, φέτα, φύλλα μαρούλι.
5. Δείπνο - ψάρια, μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι, σαλάτα αγγούρι με ραπανάκια και αυγό, πράσινο τσάι.
   

Συνταγή για το λίπος καύση ποτό με τζίντζερ και Αδυνάτισμα Αγγούρι:

• μέντα;
• Αγγούρι - 1 PC;
• σκόνη ρίζας τζίντζερ?
• λεμόνι;
• νερό - 2 l;

Κύριε λεμόνι και αγγούρι για μίγμα απώλειας βάρους με 1 κουταλάκι του γλυκού. Σκόνη τζίντζερ και ρίξτε με βραστό νερό, προσθέστε μέντα. Κτυπήστε το ποτό το βράδυ έτσι ώστε να είναι το πρωί και το πρωί ήταν έτοιμο να το χρησιμοποιήσετε. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε αυτόν τον οδηγό σε μικρές μερίδες.

Η ευελιξία αυτής της συνταγής είναι τέτοια ώστε να είναι δυνατή η χρήση του ποτού, ανεξάρτητα από το αν ακολουθείτε τη διατροφή ή όχι. Ο συνδυασμός τζίντζερ και αγγουριού για απώλεια βάρους έχει αδιαμφισβήτητο αποτέλεσμα - η ποσότητα λιπαρών κυττάρων μειώνεται και το βάρος μειώνεται. Το ποτό εξομαλύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, βελτιώνει το μεταβολισμό.

Αντενδείξεις της διατροφής αγγουριού

Κάθε διατροφή έχει τις ελλείψεις και τους περιορισμούς της, σε σχέση με την οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να τηρούν μια τέτοια διατροφή. Η διατροφή στα αγγούρια για την απώλεια βάρους δεν αποτελεί εξαίρεση από τους κανόνες. Τις πρώτες μέρες μετά την έναρξη, μπορείτε να αισθανθείτε έναν βραχυπρόθεσμο πονοκέφαλο και μια αίσθηση πείνας στην οποία πρέπει να συνηθίσετε.

Αντενδείξεις για χρήση:

• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
• αναιμία;
• Χρόνια γαστρίτιδα.
• κυστίτιδα;
• έλκος;
• avitaminosis;
• Διαβήτης;
• εγκυμοσύνη;
• περίοδο θηλασμού ·
• εξάντληση του σώματος.
• μεταδοτικές ασθένειες.
  

Το αδυνάτισμα με τα αγγούρια είναι ένας γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από επιπλέον χιλιόγραμμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, είναι δυνατόν να ληφθεί ένα ολόκληρο περίπλοκο βιταμίνες και χρήσιμα στοιχεία. Ωστόσο, μην ξεχνάτε την άσκηση του αθλητισμού και τον ενεργό τρόπο ζωής.