Jak posílit žaludek a střeva. Co může posílit žaludek. Produkty, které posilují žaludek

Žaludek je jedním z nejdůležitějších vnitřních orgánů. On reaguje nejen pro štěpení, ale také pro celkový stav osoby. V tomto případě je gastrointestinální trakt poměrně křehká struktura. Chudé jídlo, špatné návyky, příjem léků ohrozit operaci žaludku a střev. Proto je velmi důležité, čas od času na posílení tohoto orgánu. Přečtěte si o tom, jak posílit žaludku v našem článku.

Slabý žaludek: Jak posílit

Špatné potraviny, konzumace alkoholu, kouření, nezdravé ekologie, nadměrné zatížení na těle - to vše zhoršuje práci gastrointestinálních výdajů. Kromě těchto důvodů je stále rozsáhlý sortiment provokatérů žaludeční slabosti. V důsledku toho je pozorován častý průjem nebo zácpa, nevolnost, slabost, belching a vývoj různých patologií.

Slabost žaludku se může rozvíjet ve velmi mladém věku, často po 30. Je to pozoruhodné, že dnes více než 30% světové populace zaznamenala gastritidu nebo duodenitida - zánětlivé onemocnění žaludku a dvanáctiku. Pokud tyto nemoci nejsou ošetřeny - v průběhu času se peptický onemocnění vyvíjí nebo se tzv. Syndrom dráždivého tračníku. První onemocnění je extrémně nebezpečné, druhá - dodává spoustu problémů a projevuje se neustálou nadýmáním, narušením vyprazdňování, bolestivých křeče. S ohledem na všechny tyto negativní důsledky, které začínají jednoduchou žaludeční slabinou, můžeme dospět k závěru, že gastrointestinální trakt není jen doporučeno posílit čas od času, ale je nesmírně důležité pro pohodlný a zdravý život.

Jak posílit žaludek doma? Za tímto účelem existuje mnoho způsobů, jak upravit hygienu výživy do speciálních cvičení a drog. Každý způsob číst více o každém způsobu.

Než můžete posílit žaludek: jíst vpravo

Hlavní funkcí žaludku je štěpení. Zdravý žaludek se s tímto úkolem zvládne "Hurá", i když jíme nevhodné jídlo. Nicméně, s každým jídlem nezdravého jídla, gastrof je stále více úsilí o strávení. Bohužel, možnosti trávicího systému nejsou neomezené a v průběhu času začne fure. Rychlé občerstvení, mastné jídlo, ostré pokrmy, smažené a jiné - ovlivňují práci cesty. Jak se to stane?

Pokud uvažujeme o žaludku zevnitř, pak první ochranný ohraničení tohoto orgánu - sliznická membrána. Zdravá sliznice nenechává ujít škodlivé bakterie a mikroorganismy, které vykazují porušení celého těla. Postupem času s nesprávnou výživou je skořápka "podrážděná", jeho integrita je narušena, stěny jsou ředění. Takový proces může spustit některé produkty konzumované často nebo v nesrozměrných množstvích. Mezi nimi:

• uzený;
• káva;
• mastná jídla;
• příliš horké nebo studené potraviny;
• alkohol;
• ocet;
• sycené nápoje;
• ostré koření;
• tkaniny;
• smažená jídla a další.

Dokonce i s sebemenším poškozením integrity sliznice začíná jeho zničení a změny v mikroflóře.

Ochrana žaludku je prvním pravidlem jeho posílení. Tento proces může být samozřejmě prováděn pouze s řádnou výživou, což eliminuje výše uvedené škodlivé produkty. Zažívací výrobky by měly být přítomny ve stravě. Například:

• bílá rýže;
• sušené ovoce;
• luštěniny;
• artyčok;
• ovesný;
• petržel;
• kaštany;
• černý rybíz;
• hořká čokoláda (70% kakaa);
• chléb z hrubé brusné mouky.

Tyto jednoduché složky pomáhají posílit žaludeční sliznici a jsou nezbytné pro správnou činnost peristalty. Dietní vlákna navíc stimulují vývoj správné mikroflóry a udržují podmíněně patogenní mikroorganismy pod kontrolou.

Je nežádoucí být příliš fascinován pevnými nebo suchými potravinami. Takové potraviny je obvykle stráveno po velmi dlouhou dobu. Příliš měkké jídlo není také příliš užitečné. Mashed brambory, koláče, viskózní kaše, souffle, omelety a smoothies jsou rychle štěpeny. Tyto produkty však nevyžadují žvýkání, což znamená prakticky, které nejsou zpracovány slinami. Každý potřebuje kompetentní rovnováhu.

Aby žaludek fungoval správně, je důležité opustit smažené jídlo. Faktem je, že oxidovaný tuk otravuje sliznicí membránu žaludeční dráhy. Preferují vařené, dušené, pečené nebo dušené potraviny.

Výrobky, výztužný žaludek:

• brokolice;
• malinové listy;
• obr.
• obilovin;
• mrkev;
• otruby;
• jablka;
• avokádo;
• rozcuchání rozinutí;
• jogurt;
• matice;
• lněná semínka;
• řepný džus;
• zelenina;
• non-sycená voda.

Je důležité vědět, že nejen spotřeba určitých produktů hraje roli při posilování žaludku, ale také realizačního režimu. Ta věc je, že kapacita žaludku není tak velká. Jak říkají odborníci, můžete vypočítat objem částí dvěma dlaněmi. Objem výsledného hubeného kámen a bude odpovídat velikosti sjednoceného výkonu. Zpravidla lidé zanedbávají toto pravidlo a mohou jíst 3-4 krát více přípustnější. To je způsobeno majetkem žaludku. Navzdory tomu, že jídlo "fit", zaručuje, že bude správně a rychle stráví. Po takovém přeřižení je často stagnace tvořeno v trávicím traktu. To vede k fermentaci a poškození stěn tohoto orgánu. Aby se zabránilo takové situaci a neoslabení žaludku, výživové se doporučují jíst často, ale malé porce. Rozdělte režim napájení na 6 jídel denně a jíte žádný další hubený kámen.

Ranní příjem potravy je také velmi důležitý. Mnozí jsou opomíjeni snídaní a zcela marně. Ranní jídlo pomáhá "probudit" žaludek a stimulovat svou práci na druhý den. Snídaně je lepší vařit viskózní zradě se sušeným ovocem, chatovým sýrem kastrolem nebo vařenou zeleninou. Kromě toho je důležité pít správně během snídaně. Na rozdíl od obecného stanoviska není káva tak užitečná ráno. Je lepší jej nahradit bylinný čaj nebo jen teplou vodou.

Pokračování tématu výživy, nezapomeňte jej zředit s vitamínovými komplexy. Tyto stopové prvky jsou velmi důležité pro posílení žaludku sliznice. Tyto vitamíny jsou zvláště užitečné:

• A;
• V 6;
• E;
• S.

Kromě toho nebude zinek v tomto Uniisononu nadbytečný.

Jak posílit žaludek a střeva: Zozhe - záruka zdraví

Kromě obecně uznávaných pravidel zdravého životního stylu (sport, výživa atd.) Při posilování žaludku a střev je důležité opustit špatné návyky. Na prvním místě mezi poškození gastrointestinálního traktu, samozřejmě kouření a nadměrné spotřeby alkoholu.

První nepřítel žaludku je nikotin. Faktem je, že tato látka zvyšuje sekreční funkci žaludku. To vede k uvolnění přebytečné žaludeční šťávy a zúžení cév. Nadměrné množství kyseliny chlorovodíkové narušuje integritu sliznice a cévní křeč ovlivňuje fungování peristaltiky. Zjistili jsme, že při kouření často začíná u Ikot? Toto je první známkou zhoršování svalů VOP. Kromě toho je cigaretový kouř potlačuje pocit hladu. To vede k narušení výživy. Chcete-li posilování svalů břicha, léčit sliznici a normalizovat práci peristaltiku - kouření hodu.

Samostatnou téma je alkohol. Nadměrná konzumace nápojů se stupněm výrazně zhoršuje stav sliznice, „horka“ dobrý mikroflóru, zpomaluje proces trávení a zvyšuje koncentraci žaludeční šťávy.

Jak posílit žaludku: léky

Kromě obecných doporučení pro posílení žaludku, doporučujeme věnovat pozornost k drogám. Samozřejmě, pokud budete jíst prášky, ale to není správné jíst, kouřit, pít alkohol, mají pasivní postoj ke sportu, byste neměli naději na dlouhodobý výsledek.

Před volbou léků, posilování břicha, je nutná povinná konzultace s lékařem. Jen on může správně ocenit svou kondici, přiřadit požadovanou drogu a vypočítat potřebnou dávku. Obecně platí, že pro obecné posílení gastrointestinální trakt, léky jsou vybrány tak, aby normalizovat mikroflórou a sliznic, zlepšení trávení, normalizace křesla apod, v závislosti na symptomatické obrázku. Posílení tablety pro žaludeční mají smysl pouze v komplexní léčbě. Například, lékařské masáže břicha jsou často předepsány, korigovaná výživu (zejména dodržování léčebných diet), doporučit fyzioterapii.

Takové lékové skupiny mohou být přiřazeny k posílení žaludku:

1. Probiotika. Jedná se o látky, které obsahují kultury živých mikroorganismů. Jsou zaměřeny na obnovu mikrobiocenózy. Nalezení do gastrointestinálního traktu, probiotika plemeno a stiskněte patogenní a podmíněně patogenní flóry. Tak se vytvoří podmínky pro vytvoření příznivého mikroflóry žaludku a střev. Často s probiotiky posílení žaludku při průjmu. Tyto lékové skupiny zahrnují takové léky:

• Acilakt;
• Bifidumbacterin Forte;
• Linex;
• Bificol;
• Enterol;
• Enterozermina a další.

2. Prebiotika. Tato skupina neobsahuje kulturu živých mikroorganismů. Drogy této skupiny, spadající do gastrointestinálního traktu, pozitivně ovlivňují růst kolonií a aktivitu prospěšných bakterií již existujících v cestě. Probiotika slouží jako zdroj výživy pro mikroorganismy, které tvoří zdravou mikroflónu. Zároveň patogenní pokles kolonií, toxické metabolity jsou odvozeny. Tyto léky zahrnují:

• Duhalak;
• Medulum;
• Normalizace;
• Eubicor;
• Portál;
• Hilak Forte;
• Jogurt;
• Lactofilm a další.

3. Antacidy. Jedná se o léky, které zajišťují ochranu sliznice. Tyto látky neutralizují kyselinu chlorovodíkovou a snižují kyselost žaludku. Často jsou antacidy předepsány, když pálení žáhy, gastritidy nebo dokonce peptický vřed. Přípravky této skupiny mají antispasmodický účinek, hojení mikroranů a zabránit opakování bolestivých křečí. Mezi antacidami lze zaznamenat takové léky:

• Renny;
• Almaty;
• Gevisson;
• Maaloks;
• Fosfhalugel;
• Gastal a další.

4. Sorbenty. Jedná se o dávkovací skupinu zaměřenou na absorpci gastabázy toxinů, plynů, kyselin a produktů životně důležité aktivity některých mikroorganismů. Jsou přijímány pro léčbu různých onemocnění a jsou také předepisovány, aby posiloval žaludek v komplexní léčbě léků. Tato drogová skupina má mnoho léků, z nichž nejúčinnější a populární:

• Polysorb;
• Sorbex;
• Smect;
• Enterosgel;
• Povidon;
• Neosmektin;
• Attoxyl;
• Aktivní uhlík;
• Neointestopan atd.

5. Přípravky pro bismutu. Drogová skupina založená na bismutu zlepšuje ochranné vlastnosti žaludeční sliznice. Účinné látky jsou vytvořeny na suspenzi proteinového fólie, která má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Také, s pomocí přípravků bismutu, je možné posílit stěny žaludku. Mezi touto léčivou skupinou stojí za zmínku takových léků:

• De nol;
• Vicalin;
• Subkitrát bismutu;
• Vis-nol;
• Gastro-normy atd.

6. Enzymy. Tyto léky jsou navrženy tak, aby zlepšily trávení, normalizaci peristaltické práce, štěpení proteinů, tuků, sacharidů a obecných vykládání žaludku. Pomáhají bojovat krvavou, odstranit pocit gravitace, eliminovat nadýmání. Nejoblíbenější a účinnější přípravy této skupiny:

• Pankreatin;
• Ermal;
• Mesim;
• Pangrol;
• Enzystal;
• Krepsim;
• Creon;
• Festal a další.

Stojí za zmínku, že některé léky, které bereme v obyčejném životě a často, aniž bychom jmenovali lékaře, jsou velmi škodlivé pro žaludku a střeva. Například drogy kyseliny acetylsalicylové. Tyto léky jsou často první hůlky-broušení během studené při hlavě nebo svalové bolesti. Ano, jsou účinné, ale spíše nebezpečné pro naše gastrointestinální trakt, zejména pokud jsou často přijímány nebo ve velkém množství. Tablety s kyselinou acetylsalicylovou kyselinou poškozují sliznici žaludku, snižují tón svalů žaludku.

Také v rizikové oblasti antibakteriálních léčiv nebo tzv. Antibiotika. Úplně zničí mikroflóru zažívacího těla, což způsobuje doprovodné problémy.

Poměrně agresivní účinek z hlediska vlivu na žaludek a střeva mají železné přípravky doporučené pro anémii. Porušují práci celého zažívacího systému, což významně snižuje absorpci příznivých látek a tvorbu správné mikroflóry.

Výše uvedené "škodlivé" léky by měly být pořízeny pouze po konzultaci s lékařem. Self-léky v tomto případě je docela nebezpečné.

Jak posílit žaludek doma: Lidové léky

Nezapomeňte na lidový lék. Z hlediska posílení žaludku a střev je to poměrně efektivní. Řekněme více, někdy i gastroenterologové doporučují používat různé travnaté ragnové jako podpůrné terapie nebo dodržovat speciální "lidovou" dietu. Vědci prokázali, že některé rostliny mají příznivý vliv na procesy trávení, uklidňující podrážděné sliznice a dokonce mají antispasdický účinek. Seznam lidových výztuh žaludku je poměrně rozsáhlý, takže jsme provedli výběr nejúčinnějších a neškodných.

Infuze heřmánku posílit žaludek

1. Lžička sušeného heřmánku nalijte do šálku a nalijte vařící vodu.
2. Trvat na kapalinu 10 minut.
3. Infuzní kmen.
4. Pít infuzi během dne pár minut.
5. Průběh léčby je 5 dní.

Koprová voda pro posílení žaludku

1. Syrová zrna koprů.
2. Tekutina trvala, pak napětí.
3. Pít před spaním nebo během snídaně v teplé podobě.
4. Průběh léčby je 5 dní.

Terapeutická sbírka založená na ovoce Rowan k posílení žaludku

1. Mix 4 Tbsp. L Rowan ovoce, 3 lžíce. L hypericum a 2 lžíce. L Root ALTEA Léčivé.
2. Lžíce přijaté sbírky pro nalijeme 500 ml vroucí vody.
3. Trvat lék léčiva 50 minut, pak napětí.
4. Pijte léčivou tekutinu na podlaze skleněné čtyřikrát denně.

Terapeutická sbírka založená na borůvkách a mudrci posílit žaludek

1. Smíchejte v samostatném kapacitou 2 lžíce. l suchá borůvka ovoce, 3 lžíce. L listy Sage, 1 polévková lžíce. l ovoce kmínu s 1 polévková lžíce. L Kořeny notebook a 1 polévková lžíce. L květenství smil. Mass dobře promíchejte.
2. Řezání lžíce pro uchopení sklenici vařící vody.
3. Dát lék na oheň a vařit po dobu 10 minut.
4. Nástroj cool a napětí.
5. Rozdělit tekutiny 3 recepce celý den, 15 minut před jídlem každý.

Terapeutický sběr třešní a borůvek posilovat břicho

1. Smíchejte 3 st. L suché cherry a 2 lžíce. L suché borůvky.
2. Bobule zabít na prášek s mlýnek na kávu nebo mixéru.
3. Řezání lžíce pro uchopení sklenici vařící vody.
4. Take 2 lžíce. l 3 krát denně s průjmem.

Walnut tinktura posilovat břicho

1. Rozdělit 200 g vlašských ořechů a odstraňte všechny oddíly.
2. Místo příčky do sklenice a zalijeme je 500 ml potravinářského lihu.
3. Trvejte na tom, prostředky 5 dnů.
4. Trvat 7 kapek, jejich rozpuštěním ve 100 gramech teplé vody.
5. Konzumovat lék na průjem 3krát denně.

Infuze lučního pelargónie posilovat břicho

1. 2 lžíce. L sušené trávy nalít sklenici vařící vody.
2. Nástroj trvají na tom, aby plně v pohodě, pak se přefiltruje.
3. Vezměte 1 polévková lžíce. l každé 2 hodiny.

Infusion ječmen posilovat břicho

1. 1 tbsp. L zrna ječmene nalít sklenici vody.
2. Trvat na tom, po dobu 5 hodin.
3. Po zlepšení do kůry po dobu 10 minut.
4. Když se infuzní ochlazuje, kmen je.
5. Pít malými doušky v průběhu dne.

Rice odvar pro žaludeční posílení

1. Lžičku rýže nalít 7 sklenice vody.
2. Dát prostředky na oheň a vaříme do rýže zavěšení.
3. Pít odvar každé 2 hodiny v teplé formě 1/3 šálku.
4. Tento odvar se doporučuje pro průjem.

Dekorace z kdoule posilovat břicho

1. 1,5 lžíce. L drcené kořeny kdoule smíchat se sklenicí vody.
2. Nástroj kladen na mírném ohni a vaříme 30 minut.
3. Trvají na tom, lék na úplném ochlazení a pak se přefiltruje.
4. Nápoj jako čítač přechodu nástroj 2 lžíce. l 3krát denně.

Kompot ze sušeného ovoce pro posílení žaludku

1. Máchání sušené ovoce: jablka, hrušky, švestky, kuragu a rozinky.
2. V pánev varu 2 litry vody.
3. Hodit sušené ovoce do vařící vody a jednat 10 minut.
4. Skvělé kompot a napětí.
5. Pít v průběhu dne.

Žaludek posilovací cviky

Budete se divit, ale žaludek může být posílena s řadou jednoduché cvičení. Speciální gymnastika je navržen předními fyzioterapeuty na světě a je zaměřen na posílení svěrače žaludku, jeho svaly, stěn. Kromě toho, jako fyzická námaha pomáhá regulovat výběr žaludeční šťávy, normalizuje trávicí funkci a zlepšuje vypouštění židle.

Cvičení 1:

1. Ležet na zádech.
2. Utáhnout nohy na žaludek, obejmout dolních končetin s rukama nad hlavou.
3. Řekněte v této poloze po dobu 3 minut, přičemž je důležité sledovat dýchání.
4. Pokračující ležet ve stejné poloze, vytáhněte nohy na sebe, pak se sám před sebou.
5. Sladit a relaxovat během několika minut.

Cvičení 2:

1. Pak se vodorovné polohy.
2. Relace nohy a pánve.
3. Udělat žaludku ve směru hodinových ručiček.

Cvičení 3:

1. Pak se vodorovné polohy, pokrčte kolena.
2. Dejte ruce na membráně nebo podél těla.
3. Hluboký nádech nafouknutí žaludku.
4. Držte nafouknuté břicho po dobu několika sekund.
5. Vydechněte a nakreslit svůj žaludek.
6. Opakujte tento cvik 5 přístupy.

Toto cvičení je určen k posílení kardie žaludku.

Cvičení 4:

1. Ležící na zádech Bend nohy v kolenou.
2. Položte dlaně, takže malíček pravé ruky je na pupku a palec je na hrudi. Levá ruka palm Umístěte břišní u dna.
3. Na dech mírně zatáhněte břicho až na výdechu - dolů.
4. Opakujte cvičení 5 přístupy.

Cvičení 5:

1. Stand hladce.
2. Udělat krok od boku bez ohýbání kolena. Zároveň se namáhat břišní lis, a ruce zcela uvolnit.

Cvičení 6:

1. Stál na nohou, relaxovat na břicho.
2. Dlouhý skok na jedné, pak na druhé straně, pak na obou nohách, nikoli namáhání peritone.

Cvičení 7:

1. Stojí rovně, zatáhněte ruce nad hlavu.
2. Pár ruce v zámku nad hlavou.
3. V této poloze, aby pomalé svahy před 5 poukázek.

Cvičení 8:

1. Ležet na zádech.
2. Pokrčte nohy v kolenou a dal na břiše.
3. Otočit vaše nohy, které pracují na kole pedály.

Cvičení 9:

1. Ležet na zádech.
2. Relax břicho a trupu.
3. Vytáhnout ruce do vodorovné polohy.
4. Hand dlaněmi vzhůru.
5. Vytáhnout zastaví a současně s rukama vytáhnout nohy dolů.

Cvičení 10:

1. Postavte se rovně, nohy na šířku ramen.
2. Pomalu otočte trup vpravo vlevo.
3. Nepřinášejí do nohy, sednout, snížit svou hlavu, relaxovat a fandit.

Všechna cvičení, s výjimkou těch, kde je uveden počet přístupů, opakovat 8-10 krát, v závislosti na pohodu. Je velmi důležité, aby gymnastika pomalu a uložit, aniž by prudkými pohyby. Také sledovat svůj dech - to by mělo být hladké a klid. Po 2 týdnech pravidelného tréninku, je možné postupně zvyšovat počet přístupů pro každého cvičení, ale ne více než 20. gymnastika je doporučeno 2 krát denně: v dopoledních hodinách - na „probuzení žaludku a ve večer - normalizovat činnost trávicího traktu a jeho vykládání.

Gymnastika k posílení žaludku. Video