Okurková strava pro hubnutí

Období okurek začalo pro ty, kteří neměli čas upustit na další libry, existuje další šance na zlepšení - měli byste vyzkoušet okurku. Výsledky jsou prostě ohromující, můžete se zbavit 5 kg za týden, snadno, rychle a bez zdravotních problémů. Nevěřit? Pojďme si společně studovat rysy této stravy a vytvořit přibližnou nabídku po dobu jednoho týdne.

Pro obyvatele Středního Ruska je optimální doba pro zrání okurek od června. Tuto zázračnou stravu si můžete vyzkoušet na sobě, protože na policích obchodů je spousta okurek a jejich náklady jsou nízké.

Nezapomeňte, že budete potřebovat pouze čerstvé okurky, nelze mluvit o zachování. Je lepší vypadat lépe a přiblížit se k ceněným číslem v létě je mnohem jednodušší než v chladném období. Za prvé, mnoho z nich trpí nedostatkem slunce a nemůže se vyvolat. Chci spát, pak jíst něco chutného nebo se zabalit do teplé přikrývky, číst knihu a absorbovat sladkosti v kilogramech. V létě je úplně jiná záležitost teplá, slunečná a samozřejmě se chci chlubit krásnými formami, zejména proto, že stále existuje taková příležitost. Jíst čerstvou zeleninu v sezóně je mnohem snazší než nákup dováženého v zimě. Navíc je v zelenině hodně vlákniny, které pomůže přesunout váhu na „mínus“. Ale zde byste neměli neustále vrhnout na zeleninu a „sedět“ na zeleninovou stravu, všechno by mělo být v rozumných limitch. Pojďme zjistit, co radí odborníci na výživu.

Rysy okurky

Základem této světelné stravy je použití výhradně vlákniny a dodržování režimu pití. Je to perfektní produkt k dosažení cíle je čerstvé okurky. Obsahují až 95% vody a hodně vlákniny. Pokud jíte asi 2 kg čerstvých okurek denně, pak můžete „pít“ téměř litr vody. Nebudete zažít hlad, protože střeva budou „zaneprázdněna“ procesem trávení výsledného jídla.

Studium přezkumů o účinnosti diety okurky můžeme vyvodit následující závěry:

1. Čištění toxinů a toxinů.
2. Práce střeva je postupně normalizována.
3. Tělo je přestavěno a obnoveno narušenou rovnováhou s vodou (a proto je metabolismus narušen a v důsledku toho další libry).

Jak vidíte, výhody jsou dostatečné, aby pomohly vašemu tělu očistit se. Mimochodem, pokud si myslíte, že nemůžete odolat 3-5-7 dnů na okurkové stravě, neměli byste se bát, poté, co se jedná okurky, dojde k pocitu sytosti téměř okamžitě. Další otázkou jsou chuťové návyky. Budeme se muset „držet“ ve svých rukou a pokusit se zapomenout na rychlé uhlohydráty: zahrnují všechny typy sladkostí, cukru, pečení, hranolků, vaflí, zmrzliny atd.

Stručně o nabídce stravy - den, kdy musíte jíst ne více než 1,5 kg okurek. Množství jídla se liší a závisí na těle konkrétní osoby, může to být 3 nebo dokonce 6-7 jídel denně.

Pokud jde o zadní stravu a existuje také. Pamatujte, že populární přední „dom-2“ Ksenia borodin se pravidelně uchyluje k „okurce dietní borodina“, aby dosáhla ještě lepších výsledků. Ale dělá to s přerušením a bez fanatismu. To znamená, že není možné donutit tělo, aby neustále zůstalo ve stresovém stavu, je nutné přestávky a po stravě vytvoří menu pro den, aby tělo přijalo jak proteiny, tak uhlohydráty (pomalé) jako stejně jako minerály a vitamíny.

Na základě toho vyvodíme závěry: Nabídka diety okurky je neúplná, takže od prvního dne, abyste se nepoškodili, musíte pít komplex minerálů-vitamin. Můžete tedy nejen snadno porazit další libry, ale také zlepšit dobře.

Okurková strava po dobu jednoho týdne. Rysy výživy

Nejrychlejším způsobem, jak zhubnout za týden, je jíst 1 kg čerstvých okurek denně. Během dne je zaručeno mínus 500, to není moc, jen tělo nebude šokováno a nebude odložit rezervy na později.

Dieta je následující: Od pondělí a neděle byste měli koupit 1 kg čerstvých okurek každý den, pít 1 litru nízkotučného kefíru, připravit kus bílé vařené nízkotučné ryby-100 g. 1,5-2 litry. Složky musí být rozděleny do 6 stejných částí. Stravování - každé 2 hodiny. Kromě toho zelený čaj a káva nejsou výjimkou. Pouze káva je povolena bez cukru a mléka/smetany.

K dispozici je také tvrdá okurková strava: pouze okurky a voda. Nic jiného. Ne každý vydrží takovou stravu.

Jaké jsou výhody diety okurky po dobu 7 dnů - to je rychlý úbytek na váze. Existuje více nevýhod: je to skromné \u200b\u200bmenu bez vitamínů a minerálů. Proto buďte připraveni na poruchy a abyste tomu zabránili, vezměte vitamíny a minerály.

Druhá možnost výkonu se prakticky neliší od standardní týdenní stravy. Jsem rád, že existuje příležitost k diverzifikaci každodenní stravy alespoň trochu: snídaně se skládá z bílkovin - s nízkým obsahem chaty (nulový tuk) - 1 balení, šálek kávy bez cukru a mléka; nebo 2 vařená vejce a půl okurky, šálek zeleného čaje bez cukru; Nebo vařená kuřecí prsa (150 g) s kouskem žitného chleba. Zbytek času musí jíst pouze čerstvé okurky 1 kg denně. Můžete si vyrobit salát se zelení nebo citronovou šťávou (ale bez oleje!).

Taková strava zaručuje mínus 5 kg týdně. Ale jaké úsilí? Nutritiontists tvrdí, že to může být škodlivé pro tělo. Protože strava je nestabilní, je vám poskytnut pouze stabilní pocit hladu po celý den. Černý chléb „pomůže“ zhoršuje situaci a zpožďuje tekutinu v těle. Pokud je to možné, je lepší jíst lžíci vlákna (prodáno v lékárně). Výhody skutečnosti, že snídaně není nabízena okurka Fed, ale něco chutnějšího a uspokojivějšího.

  Okurková strava po dobu 3 dnů

Nutritiontists nabízejí 2 možnosti nabídky, vyberte podle svého uvážení:

1. Pro každý den musíte zásobovat 1,5 kg čerstvých okurek, přidejte do této „rozmanitosti“ spoustu čerstvého kopru nebo petrželky (jakýkoli salát) a je povoleno 1 lžíce. olivový olej. Okurky lze jíst stejně nebo připravit salát. Je vhodné odstranit slupku, oříznout okurky kostkami, nasekat zelené, přidat olivový olej. Salát je rozdělen do 4 částí, které je třeba během dne jíst. Intervaly mezi jídly by měly být přibližně 3-4 hodiny.
2. Ztráta je zaručena-1-2 kg. Nabídka je trochu jiná: 1 balení sýra (nulové procento obsahu tuku), 1 citron, 1 kg čerstvých okurek bude potřeba pro tento den. Rozdělme chalupu na 3 díly: jíme polovinu pro druhou snídani - 10,00, druhá část ve 14:00, zbytek ve 18,00. Během dne jíme salát z okurek, kořeněný šťávou 1 citronu. Doba přijímání salátu: 8,00, 12,00, 16,00 a 20,00.

Pouze 3 dny takové stravy, v prvním případě, můžete počítat s úspěchem ve formě 1 kg instalatérství ve druhém 1-2 kg (v závislosti na počáteční hmotnosti těla).

Jaké jsou výhody a nevýhody takové stravy:

1. Je poskytnut silný laxativ a také diuretický účinek. Přirozeně nemůžete systematicky „sedět“ na takovou stravu. Je nemožné kombinovat s fyzickou námahou, protože v tomto stavu je jóga a pomalá procházka co nejvíce. Pros: Dieta je cenově dostupná a levná. Spása po proteinové dietě, když se objevil problém s pohyby střev.
2. 3 dny projdou zábavnější, protože strava není tak „hladová“. Abychom se cítili lépe, odborníci na výživu doporučují pít více tekutin (čištěné vody) a vzít další vlákno. K dispozici jsou také nevýhody: Jedná se o bolesti hlavy, je možné zápasy glykémie (pak musíte jíst častěji). Taková strava není vždy vhodná pro pracující lidi.

Okurková strava pro hubnutí o 10 kg

Získejte takové vysoké výsledky a dodržujte dietu okurky, v zásadě je možné, zda se tělo snadno rozloučilo s kilogramy navíc. Ale to není zaručeno.

Podívejte se na nabídku stravy navržené po dobu 5 dnů:

• od pondělí do neděle každý den musíte pít alespoň 2 litry čištěné vody. Čaj, káva a další nápoje se nezohledňují. Je vhodné vzít vysoce čištění vody, destilovaná je vhodná;
• 1 l kefira, s obsahem tuku 1%;
• Čerstvé okurky - 1 kg;
• zelení - 1 paprsek.

Ze všech produktů (s výjimkou vody) musíte připravit zdání OKROSHKA a během dne v malých porcích je takové jídlo a pozorovat stejné mezery mezi jídlem. Strava zaručuje úbytek hmotnosti od 5 do 10 kg (v závislosti na počáteční hmotnosti a metabolismu).

Existuje méně výhod než nevýhody: Jedná se o menu s nízkým obsahem kalorií, funguje kvůli čištění střeva. Z tohoto důvodu jsou pozorovány slušné grafy. Plusy jsou ztraceny kilogramy a nemusíte se dlouho obtěžovat, abyste vařili jídlo.

Dietní nabídka, navržená na 7 dní:

• purifikovaná voda - 2 l;
• netučný kefir (0-1%)-1 l;
• vařené bílé ryby - 100 g;
• okurky - 1 kg.

Všechny produkty musí být rozděleny do stejných částí, jíst během dne. Výhody: 3denní strava je podobná, malé pozemky. Nevýhody: Strava je nevyvážená, jsou možné poruchy. Tělo zažívá akutní nedostatek minerálů a vitamínů.

Strava navržená po dobu 30 dnů:

• na snídani a oběd - nízkokalorická jídla. Výjimka: Škodlivé jídlo: Je to sladké, mastné, mouky, smažené. Je nutné vyloučit polofinifikované produkty;
• večeře se skládá z 1 okurky a sklenice nízkého obsahu kefiru.

Doba trvání takové stravy je nejméně měsíc. Můžete a více, vše záleží na trpělivosti a cílech. Takové jídlo vám umožňuje hladce zbavit se kilogramů. Ale to funguje pouze tehdy, pokud opravdu dodržujete správnou výživu. Přetečení není povoleno, žádné občerstvení a poruchy.

Taková dieta okurky Kefirno není vhodná pro lidi se slabým střevem. Kefir, kombinovaný s čerstvou okurkou, může způsobit poruchu.

Dieta s vrstvou okurky

Dieta okurky lze kombinovat s rajčaty. Tato dvě zeleniny jsou považována za nízkou kalorii. V 500 g okurek a rajčat (odebraných ve stejném množství) je obsaženo pouze 50 kalorií. To je velmi málo, ale existuje spousta vlákniny, vody a v rajčatech je více minerálů a vitamínů než v okurkách.

Strava není tak tvrdá jako okurka a můžete ji snadno odolat:

• rajčata - 500 g;
• okurky - 1 kg;
• chatovací sýr (nulový tuk) - 100;
• olivový olej - 1 lžička

Toto je vaše každodenní strava. Můžete si vyrobit salát z čerstvých okurek a rajčat, můžete jíst takto zeleninu. Je povoleno přidat trochu čerstvých bylin a listů salátu. Uvěšený sýr je třeba jíst v noci před spaním.

Při takové stravě za 3 dny je zaručena mínus 3-5 kg.

Zvažujeme také nabídku dnů vykládky, které lze uspořádat v přestávkách mezi stravou:

1. V den nejezte ne více než 1,5 kg čerstvých okurek a 2 vařených vajec. Rozdělte tyto výrobky na 6 jídel.
2. Rajčata - 0,5 kg, okurky - 1 kg. Vyrábíme salát, sezónu s olivovým olejem. Sůl a koření - podle libosti, ale je lepší vyloučit.

Ve dnech půstu je důležité pozorovat režim pití, pít hodně čištěné vody. Je povolen zelený čaj, bylinkový vývar nebo káva, ale pouze bez cukru a přísad s vysokou kalorií (med, sirup, mléko/krém).

Musíte opustit okurku správně

Je dobré, pokud vytrvale odoláváte stravě a můžete se pochlubit výsledky, ale také se musíte naučit, jak udržovat váhu. Abyste se netýkali kolísání, po stravě musíte dodržovat správnou výživu, můžete také dělat dny půstu.

Recepty jídel s okurkou:

1. Studená polévka s kefírem: 2 okurky, 250 ml nízkého obsahu kefiru, broušete v mixéru. Přidejte vařené vejce a mírně čerstvé zelené do hmoty, ořízněte ředkvičku a přidejte trochu soli (v případě potřeby).
2. Okurkový salát, vařené libové maso a zeleň. Tankování: Olivový olej, můžete domácí majonézu (nízká -kalorie).
3. Okurkový salát: Nastrouhané okurky - 2 ks., Hořčičný prášek - 1 lžička, kefir - půl sklenice, větvička rozmarýnu.

K dosažení cíle je také nutné pro vůli. Každý se chce chlubit krásným tělem, ale ne každý chce pracovat na sobě. Vaše úsilí se vyplatí v plném množství sekáče a potěšené pohledy kolemjdoucích. Hodně štěstí!