Льняное масло: польза и вред. Как принимать льняное масло

Целебные свойства льняного масла известны человечеству с глубокой древности. В Древнем Египте красавицы изготавливали из него крема, маски для лица, маски для волос, принимали вовнутрь в лечебных целях. Великие эскулапы использовали его для лечения болезней желудка, для заживления ран и ожогов.

Секрет эффективности льняного масла

Секрет эффективности льняного масла кроется в уникальном составе огромного количества полезных элементов. Это биологически активные вещества,  крайне полезные  для здоровья человека – витамины, минералы, жирные кислоты и флавониды. Они  благотворно влияют на состояние кожи, волос, работу внутренних органов и состояние здоровья в целом. Льняное масло — наиважнейший источник  ценных полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6. При попадании этих кислот в человеческий организм клетки обновляются, и все обменные процессы активизируются.

О пользе льняного масла

Полезные свойства льняного масла обширны. Масло снижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды, предотвращает аритмию, благотворно влияет на нервную систему, укрепляет иммунитет, нормализует уровень жиров в организме, восстанавливает гормональный фон, способствует быстрому заживлению ран и порезов, способствует похудению, укрепляет костную ткань, улучшает зрение, предотвращает развитие сахарного диабета.
Очень эффективно лечение льняным маслом ран, порезов и болезней кожи.  Польза льняного масла для кожи и волос не менее уникальна – добавляя льняное масло в маски для лица, можно добиться ускорения регенерации кожи, омоложения и разглаживания мелких морщин. Домашние маски для волос с льняным маслом укрепят и разгладят волосы, ускорят их рост.

Льняное масло незаменимо  для лечения мозолей и бородавок и защищает кожу от негативного воздействия солнца и мороза.

О вреде льняного масла

Если льняное масло неправильно хранить, в нем образуются вредные вещества, опасные для здоровья.
Особое внимание надо обращать на срок хранения льняного масла, т.к., из-за своих особенностей оно просто не может долго храниться. Открытую бутылку  хранить в холодильнике не дольше трех недель. По прошествии этого времени полезные свойства льняного масла теряются  и вместо полезных полиненасыщенных кислот можно получить вредные химические элементы, способные вызвать образование раковых клеток. Солнечный свет также губительно воздействует на полезные свойства льняного масла, поэтому хранить его нужно обязательно в темном месте. Негативно воздействует на льняное масло его контакт  с кислородом, так что, употребляя масло как заправку для салатов и других блюд, следует максимально сократить время контакта масла с открытым воздухом – заправляйте салаты маслом прямо перед употреблением и плотно закрывайте крышку после использования. Советуем вам не покупать льняное масло в больших бутылках:  чем свежее масло, тем оно полезнее.

Применение льняного масла в медицине

Лечебный эффект льняного масла широк и многогранен. Особой популярностью пользуются капсулы льняного масла  из-за удобства упаковки и лучшей сохранности полезных свойств. Польза от приема льняного масла в капсулах намного эффективнее для снижения холестерина, чем прием рыбьего жира.

Вот некоторые области медицины, в которых широко применяют льняное масло:

• Сердечно-сосудистая система. Льняное масло снижает избыточный холестерин. Повышает эластичность сосудов. Понижает вязкость крови. Предупреждает образование тромбов.
• Пищеварительная система. Льняное масло улучшает функцию печени. Улучшает моторную функцию кишечника. Излечивает гастриты и колиты.
• Имунная система. Препятствует возникновению онкологических заболеваний прямой кишки и молочной железы.
• Соединительная ткань. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи, хрящей, стенок сосудов, соединительной ткани нервной системы, стенок сосудов.
• Особое значение льняное масло имеет для женского здоровья (лечение различных гормональных проблем) и для детского роста и развития (лечение нарушений физического и психического развития, отставание в росте, нарушение зрения).

Применение льняного масла в кулинарии

Добавление  льняного масла в ежедневный рацион питания окажет благотворное влияние на здоровье всей семьи.
Льняное масло добавляют в салаты и винегреты, чтобы умножить изюминку традиционных гастрономических блюд. Масло смешивают с белками (йогурт, кефир), чтобы подчеркнуть их полезные и вкусовые качества
Льняным маслом заправляют каши, вареный картофель, квашеную капусту, первые блюда, чтобы придать им тонкий изысканный аромат. Его употребляют с медом для усиления эффективности воздействия.

Применение льняного масла в косметологии

Благодаря высокому содержанию витаминов, льняное масло пользуется популярностью в косметологии. Его воздействие на кожу, волосы и ногти неоспоримо.

Люди, постоянно использующие льняное масло, имеют сияющий вид кожи, блестящие волосы и крепкие красивые ногти.

Льняное масло  обладает питательными, увлажняющими, омолаживающими свойствами. В чистом виде его можно использовать в качестве крема для сухой или увядающей кожи рук и лица.  Можно добавлять несколько капель льняного масла в свой дневной или ночной крем. Средство эффективно защищает кожу от ветра и мороза.

Маски с льняным маслом  

Применение льняного масла для волос ускоряет  их рост, останавливает выпадение, улучшает внешний вид, позволяет забыть о проблеме секущихся кончиков. Чтобы улучшить состояние волос достаточно принимать по 1-2 ст. л. льняного масла утром натощак, но наилучшего эффекта можно добиться, если,  кроме приема внутрь, регулярно баловать свои волосы масками для волос с льняным маслом. Простые рецепты укрепят волосы, сделают их сильными и здоровыми.

Если Вы страдаете от шелушения на коже рук, то применение масок с льняным маслом поможет вскоре забыть о проблеме.

Похудение с помощью льняного масла

Важное  свойство льняного масла – способность снижать аппетит. Насыщая организм необходимыми питательными веществами, этот полезный продукт избавляет от необходимости думать о коварных перекусах.
Эффект похудения от приема льняного масла состоит в том, что человек избавляется от лишнего веса за счет замены жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло.

Главное условие такого похудения — систематичность. Если регулярно на протяжении месяца употреблять дозированно льняное масло, то можно добиться поставленной цели.

Рассмотрим  дозировку, которая при систематическом применении поможет человеку похудеть:

• За двадцать минут до завтрака нужно употреблять 1 ч. л. масла в течение 7 дней.
• Вечером, после завершения ужина, через 20 минут, следует выпить еще 1 ч. л. льняного масла.
• Через неделю нужно увеличить дозировку до 1 ст. л.
• Продолжать пить ежедневно утром и вечером на протяжении 3 месяцев.

Масло обязательно хранить в холодильнике. Когда 3 месяца приема пройдут, то фигура заметно изменится: она станет стройнее и подтянутее. Это произойдет благодаря тому, что нормализуется работа пищеварительной системы. В качестве бонуса, помимо сброшенных килограммов,  вы получите блестящие волосы и сияющую кожу лица.

Как правильно применять льняное масло

Наиболее полезным считается льняное масло холодного отжима. В нем максимально сохранены все ценные природные элементы. Льняное масло нельзя подвергать тепловой обработке, ведь при нагревании оно теряет большую часть своих полезных свойств. Лучше всего добавлять масло в салаты из свежих овощей, винегреты, готовые каши, первые и вторые блюда, а также в творог, йогурт, кефир. Хорошо сочетается льняное масло с орехами, отрубями, ягодами. Прием льняного масла натощак по 1 ст. л. в день окажет благотворное влияние на кожу, разгладит ее, сделает эластичной. Это является отличной профилактикой растяжек у женщин во время беременности.

Льняное масло: рецепты красоты

Не менее успешно применяется льняное масло в косметологии. Оно обладает питательными, увлажняющими, омолаживающими свойствами. В чистом виде льняное масло можно использовать в качестве крема для сухой или увядающей кожи рук и лица. Если кожа комбинированная, тогда масло наносится на участки с сухой, а также с поврежденной и раздраженной кожей. Можно добавлять несколько капель льняного масла в свой дневной или ночной крем. Льняное масло эффективно защищает кожу от ветра и мороза. Маски с льняным маслом увлажнят, разгладят кожу, сократят морщины.

Домашние маски с льняным маслом для лица:

1. Маска для сухой кожи с льняным маслом:

• 1 ч.л. льняного масла,
• 1 ч.л. жидкого меда,
• 1 яичный желток.

 Все ингредиенты смешать, подогреть на водяной бане, оставить на коже лица на 15 минут. Смыть теплой водой.

2. Маска питательная с льняным маслом:

• 1 ст.л. льняного масла,
• 1 ст.л. жирной сметаны.

Смешать ингредиенты, нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой водой.
Если вы страдаете от шелушения на коже рук, то применение масок с льняным маслом поможет вскоре забыть о проблеме.

3. Маска для сухой кожи рук с льняным маслом:

•   0.5 ч.л. льняного масла,
•   1 яичный желток,
•   1 капсула витамина Е.

Ингредиенты смешать. На распаренную кожу рук нанести смесь, надеть косметические перчатки, смыть теплой водой через 40 минут.

Льняное масло: рецепты здоровья

Употребление  льняного масла при сахарном диабете постепенно понижает уровень сахара в крови.

Льняное масло облегчает боли и снимает воспалительный процесс при ревматизме, артрите, астме, экземе, псориазе. Применять наружно и внутрь по 1 ст.л. 2 раза в день.

При артритах и других заболеваниях суставов нужно делать массаж больных мест с тёплым льняным маслом, а также принимать его внутрь натощак – по 1 ст.л. 2 раза в день.

Ежедневный прием льняного масла облегчает лечение таких серьезных заболеваний как геморрой, колит, ожирение, желчнокаменная  и почечнокаменная болезнь, дизентерия, гипертония. Принимать по 1 ст.л  2 раза в день.

При сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуется принимать льняное масло каждый вечер, за 2 часа до ужина – начать можно с 1 ч.л., постепенно увеличить дозу до 1 ст.л.

При атеросклерозе его принимают  2 раза в день по 1 ст.л. во время еды. Курс лечения – 1-1,5 месяцев, потом надо сделать перерыв – 3 недели, и повторить.

При  рассеянном склерозе прием льняного масла просто необходим. Нужно принимать его натощак по 2 ч.л., каждый день перед завтраком и перед сном. Один раз в 3 дня с маслом делают массаж рук и ног, а раз в месяц – общий массаж тела и головы. Параллельно принимают рыбий жир – раз в день, и истолчённую в порошок яичную скорлупу с соком лимона – по ¼ ч.л. в день.

Польза льняного масла. Видео