Как перестать грызть ногти

У каждого человека есть свои особенности и привычки. Некоторые из них являются адекватными, а вот от некоторых лучше стоит отказаться. К таким относится привычка грызть ногти и страдают от нее не только дети, но и взрослые. Медики называют эту неприглядную «слабость» онихофагией. Она причиняет достаточно много трудностей, поэтому следует обнаружить причину, по которой она проявляется, и избавиться от нее как можно раньше.  

Причины возникновения привычки грызть ногти

Для того чтобы ликвидировать эту привычку, нужно понять почему она возникает. В зависимости от возраста первопричины могут быть разными. Для малышей немаловажную роль играет поведение родителей. У них зависимость развивается в возрасте 4 лет, до этого периода как таковой привычки не существует. А у взрослых она может возникнуть из-за постоянного стресса, который сопровождает их ежедневно.

Причины возникновения привычки грызть ногти у детей:

1. Неудачный пример родителей – ребенок подражает им и со временем сам начинает грызть ногти, поэтому взрослым нужно внимательней следить за тем, что они делают при своих детях, так как они очень быстро перехватывают их привычки. Для того чтобы потом не задаваться вопросом, как отвадить ребенка от этой привычки, следует перестать грызть ногти самостоятельно.
2. Зачастую ребенок начинает грызть ногти только потому, что им скучно, поэтому родители должны найти ему занятие, чтобы отвлечь. Желание погрызть ноготки может возникнуть во время просмотра мультфильмов или увлекательной игры. Если вовремя не обратить внимание на это, то в сознательном возрасте бороться с привычкой будет труднее.
   

Причины возникновения грызть ногти у взрослых:

1. Зачастую взрослые люди начинают портить внешний вид своих ногтей в период проявления внутренней тревоги – проблемы бытового и сексуального характера, постоянное перенапряжение и переутомление приводит к появлению зловредной привычки. Человек пытается каким-то образом снять напряжение и, не задумываясь о последствиях, начинают портить свои ногти.
2. Во время какого-нибудь занимательного занятия, которое требует полной концентрации. Присутствие этой привычки указывает на то, что человек становится неуверенным и несбалансированным в своем внутреннем состоянии, поэтому отделаться от нее становится сложнее. Однако бывает, что проблема возникает от злобы и гнева, и в этом случае ждать помощи можно только от психолога, так как осложнения возникают «в голове».

Последствия привычки грызть ногти

Проблема обгрызенных ногтей мешает взрослому человеку быть полноценным членом общества. Так как первое, на что обращают внимание люди при знакомстве – это руки, поэтому они всегда должны выглядеть аккуратно и ухожено. Но если ваши ногти находятся в неприглядном состоянии, вы вряд ли сможете произвести хорошее впечатление. На этом последствия привычки грызть ногти не ограничиваются.

Следствие повреждения ногтевой пластины:

1. Могут появиться мелкие раны, в которые попадают микробы и тогда возникнет риск заражения, нагноения ткани вокруг ногтя, деформации формы ногтя и т.д.
2. Под ногтями собирается грязь — она попадает в рот, а потом в желудок и кишечник, что приводит к отравлению и появлению паразитов.
3. Зубы также страдают от этой привычки – постоянный нажим становится причиной воспаления в пародонте, опускания десны и расшатыванию здоровых зубов.

Нервное возбуждение должно иметь свой выход, но иногда человек тянется к своим ногтям только потому, что у него выработался определенный рефлекс, поэтому привычка проявляется неосознанно. Это указывает на то, что она проникла глубоко в сознание и вывести ее оттуда будет не так просто.

Методы борьбы с привычкой грызть ногти для детей

Иногда родители не воспринимают привычку своего ребенка грызть ногти всерьез, рассчитывая на то, что в скором времени он перестанет это делать. Однако события могут развиваться по-разному – малыш может самостоятельно избавиться от привычки грызть ногти или этот процесс может перерасти в постоянный. С ним можно бороться с помощью наказания или предостережений, а также можно просто поругать или применить медицинский лак для ногтей с горьким вкусом. Эти методы зачастую начинают работать, но они не сфокусированы на причину возникновения симптомов.

Если вы стали замечать, что ваш ребенок грызет ногти только потому, что у него перед глазами находится негативный пример, то его можно отучить от этой привычки, намазав пальчики горьким веществом, так как это считается начальной стадией развития онихофагии. Но бывает, что причина находится на психологическом уровне, поэтому нужен особый подход. Следует выяснить что именно тревожит ребенка – боязнь чего-либо или частые конфликты взрослых, а может постоянные нагрузки стали причиной появления привычки.

Если вы не в силах самостоятельно понять, что могло послужить причиной, то следует немедленно обратиться к детскому психологу. Он поможет вам разобраться со страхами вашего ребенка, и вы сможете уберечь его от некрасивых и неровных ногтей.

Как не грызть ногти взрослым

Если с детской привычкой разобраться проще, то со взрослой так не получится. Она «наработана» годами и в этом случае все зависит от вашего желания и упорства. Для начала нужно задуматься о том, что ваш маникюр может быть навсегда испорчен, а окружающие начнут избегать общения с вами. К тому же рано или поздно вы занесете инфекцию в открытую рану, что приведет к негативным последствиям и посещению медицинского учреждения.

Способы лечения:

1. Нередко человек во время мыслительного процесса перестает замечать, что начинает грызть ногти. Это происходит рефлекторно, поэтому нужно постоянно думать о том, что это некрасиво. Можно даже дома прикрепить несколько стикеров к зеркалу для того, чтобы эта фраза всегда была у вас перед глазами. В связи с этим мысль о некрасивых ногтях будет вас останавливать и со временем вы отучитесь грызть их навсегда. Нужно только соединить мысль с действием и тогда положительный результат вам гарантирован.
2. Помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются, поэтому поберегите их и постарайтесь снизить риск возникновения беспокойства по пустякам. Поберегите свою нервную систему и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, займитесь спортом или найдите для себя любимое занятие – это поможет вам расслабиться и заставит забыть о том, что нужно грызть ногти для того, чтобы избавиться от напряжения.
   
3. Пусть лучше в привычку войдет расслабляющая ванна с морской солью или ароматизированной пеной, массаж всего тела с аромамаслом, посещение SPA-процедур. Готовьте для себя чай на основе травяного отвара – это поможет привести ваш организм в порядок.
4. Найдите для своих рук другое занятие, например, используйте семечки. В тот момент, когда вам захочется погрызть ногти, переключитесь на семечки. Если вы не являетесь поклонником шелушения семян подсолнуха, то их можно заменить четками или какой-нибудь игрушкой для развития моторики пальцев.
5. Чтобы перестать грызть ногти на руках, делайте ими совершенно другие движения, например, похлопайте легонько в ладоши или сделайте массаж рук. Главное, выбрать что-то полезное, без вреда для вашего здоровья, так как чаще всего люди могут заменить одну вредную привычку на другую, например, начинают курить или есть. И то, и другое может привести к негативным последствиям – лишний вес либо заболевание легких, поэтому этого не стоит делать.
6. Приучите себя носить в кармане специальную монетку, чтобы можно было ее в любой момент покрутить в руках.
7. Если вы являетесь творческой личностью, то вам можно попробовать сделать что-либо из глины, пластилина или даже теста. Ваши пальцы будут постоянно заняты и к тому же любой из перечисленных материалов липнет к пальцам и оставляет свои следы, поэтому вряд ли вы захотите попробовать на вкус глину или пластилин.
   
8. Необязательно кусать ногти – грызите фрукты или зубочистку, а иногда помогают даже мягкие детские игрушки для прорезавшихся зубов. Однако последним вариантом лучше пользоваться в домашних условиях.
9. Начните посещать маникюрный салон – необходимый уход за вашими руками и красивые ногти не позволят вам испортить их. Помните о том, что вы потратили немало времени и денег у мастера для того, чтобы привести свои ноготки в порядок.
10. Еще один выход из ситуации, но подходит он только для девушек и женщин – можно нарастить гелевые или акриловые ногти.
11. Иногда взрослый грызет ноготь, потому что он сломался, поэтому вы всегда должны иметь при себе щипчики или пилочку.
    
12. Обычные медицинские перчатки помогут вам забросить зловредную привычку. Во-первых, вы физически не сможете добраться до ногтей. Во-вторых, в перчатках жарко и это послужит сильнейшим мотиватором, так как будут срабатывать ассоциации. Напоминайте себе о том, что если вы не хотите постоянно ходить в перчатках, то лучше распрощаться с плохой привычкой.

Разобраться с тем почему грызут ногти дети и взрослые можно. И неважно сколько времени у вас это займет, главное — найти потом замену этому занятию и начать делать что-то полезное для вас.