Как стать увереннее в себе

Какое красивое слово «уверенность», как много оно в себе несет. Гордая осанка, поднятая голова, ясный взгляд – является ли это демонстрацией уверенности. Или демонстративное поведение — это еще не все. Оглянитесь вокруг, посмотрите на других людей, где вы видите проявление уверенности. А кто на вас смотрит, когда вы подходите к зеркалу, что вы можете сказать об этом человеке. На сегодняшний день, так много информации об уверенности и то, как стать уверенным в себе человек, в таком количестве можно просто заблудиться. Так давайте же попробуем разобраться в этом щепетильном вопросе.

Как стать увереннее в себе: уверенность и с чем ее едят

Для начала давайте разберемся, «уверенность» — это состояние человека, в котором он не сомневается в истинности какого либо факта. Например, все уверены в том, что земля круглая и вращается вокруг солнца. А вот «уверенность в себе» — это уже свойство личности, когда человек позитивно оценивает свои способности и навыки, и не сомневается в достаточности собственных сил для достижения поставленных целей. Также не стоит забывать, что «уверенность в себе» и «самоуверенность» — далеко не одно и то же. Самоуверенность – это безосновательное предположение человека, о том, что у него отсутствуют отрицательные черты характера, и нет той области, в которой он был бы некомпетентен. Давайте же подробнее разберемся, что же такое уверенность.

Как стать увереннее в себе: составляющие уверенности

Знакомясь с человеком, мы считываем его за несколько секунд и формируем свое первое впечатление, и уже после такого короткого времени мы делаем вывод — уверен в себе человек или нет. Это складывается из множества факторов: это и внешний вид, и взгляд, и, конечно же, жестикуляция. Потому, для того чтобы стать уверенным в себе, следует хорошенько над собой поработать.

1. Внешний вид. Недаром говорят, что встречают по одежке — это первое ваше оружие. Причем это важно не только для женщин, но и для мужчин. В сером одеянии и с поникшем взглядом сложно остаться в памяти у собеседника хоть на пару минут. Но, и не стоит экспериментировать со всеми цветами радуги одновременно. Ваш образ должен быть хорошо отточен и гармоничен, подчеркивать вашу фигуру и способствовать грациозной походке. Королевский стан, уверенно поднятая голова и легкая походка, вот что действительно сложно пропустить, даже в толпе. Не бойтесь быть замеченными, не стесняйтесь производить впечатление, любите себя.
2. Взгляд. Для начала перестаньте смотреть сквозь людей, загляните им в глаза. Не бойтесь, они вас за это не покусают. Глаза в пол при разговоре свойственны неуверенным в себе людям, поэтому смотрите на человека, с которым разговариваете. Растопите лед в своих глазах, подарите улыбку этому миру и очень скоро вы обратите внимание, что вам улыбаются в ответ. Будь открыты и готовы к комплиментам. Не сомневайтесь в их искренности и не подозревайте ни в чем людей.
3. Жестикуляция. Не забывайте о том, что ваша жестикуляция может многое о вас рассказать. Закрытые позы, например, скрещенные ноги или руки очень сильно выдают человека, который закрывается и отгораживается от мира. Уверенные в себе люди демонстрируют свою открытость миру через открытые ладони. Таким образом, они демонстрируют, что им нечего скрывать. Избегайте вальяжной жестикуляции: слишком медлительной, забрасывание ногу на ногу демонстрируя подошву обуви своему собеседнику, широко расставленные ноги или руки, упирающиеся в бока – это демонстрация своего превосходства. Избавьтесь от пустых жестов, они создают нагроможденность в общении. Не используйте слишком резких жестов, они сильно отвлекают внимание собеседника. Каждый жест уверенного в себе человека демонстрирует эту уверенность, он точен и используется для усиления сказанного и ни как иначе.
4. Речь. Важно не только то, что вы говорите, но и не менее важно, как вы это делаете. Обратите пристальное внимание на свой голос: на интонацию, громкость, тембр. Это очень мощное оружие и им нужно уметь пользоваться в любых ситуациях. Тихая, монотонная речь вряд ли кого-то может заинтересовать. Но и слишком громкая, переходящая на визг интонация тоже мало способствует гармоничному общению. Поэтому старайтесь придерживаться нескольких несложных правил: если вы общаетесь один на один – переходите на волну собеседника, та же громкость и ритм позволят быстрее наладить контакт; если вы общаетесь в компании — говорите с такой громкость чтобы вас, если это необходимо, слышали все собеседники. Не забывайте выделять интонацией ключевые моменты своей речи, монотонный рассказ, как минимум, не интересно слушать.
5. Знания. Большинство людей могут с уверенностью сказать, что они умеют читать, но лишь немногие скажут, что они знают и понимают законы квантовой физики. Так вот, для того, чтобы не сомневаться в себе и не давать повода окружающим, очень важно саморазвитие. Чем больше вы знаете, тем больше вас уверенности.

Основные причины неуверенности в себе

1. Незнание себя. Многие люди отождествляют себя со своей работой, деньгами и многим другим, это позволяет им ощутить уверенность в себе, они не понимают, насколько такая уверенность иллюзорна. Ведь в случае краха, они теряют все и в первую очередь себя. Для того чтобы не свалиться в пропасть неуверенности, надо четко понимать, что вы из себя представляете, каковы ваши способности и на что вы способны.
2. Отсутствие смысла жизни. Не так страшны преграды, когда вы точно знаете, к чему стремитесь. Неуверенность в будущем — это не только сомнения по поводу событий завтрашнего дня, это в первую очередь, не знание результата, которого вы хотите достичь. Отсутствие мотивации и желания что-либо делать — одни из врагов уверенности в себе. Ставьте перед собой конкретные цели и не забывайте прописывать пошаговый план по их реализации, тогда уверенность будет вашим компаньоном в этом пути.
3. Незнание своих ценностей. Внутренний конфликт ценностей, отсутствие расстановки приоритетов, все это приводит к дисбалансу, а следовательно, к неуверенности в себе. Четкое разложение всего по полочкам поможет избежать неоконченных дел и конфликта интересов с самим собой. А это немаловажный шаг на пути к уверенности в себе.
4. Воспитание. Все, что происходит в нашей жизни, последствия нашего прошлого. Так, многие родители взращивают в детях неуверенность в себе, наказывая фразами: у тебя ничего не получится; если ты «это» не сделаешь – я не буду тебя любить; ты хуже всех. Такого рода неуверенность достаточно сложно, но все-таки возможно искоренить, а лучше всего в этом помогут позитивно настроенное окружение, которое верит в ваши силы.

Как стать увереннее в себе: советы психологов

1. Делай то, чего боишься. Многие вещи не получаются с первого раза, когда ребенок учится ходить, он неизбежно падает, но его это не останавливает. Не бойтесь ошибок, они учат нас как делать правильно. Каждый успешный шаг вселяет в вас уверенность в себе и расширяет ваши возможности.
2. Не сравнивай себя с другими. Единственным человеком, с которым себя можно сравнивать — это вы в прошлом. Успех у каждого свой, и читая глянцевые журналы о красивой жизни можно довести себя до депрессии. Акцентируйте внимание только на своих успехах, это поможет стать более уверенным в своих силах.
3. Не бойтесь критики. Не стоит воспринимать критику как камень в ваш огород, посмотрите на нее с другой стороны. Отбросьте эмоции и подумайте, что в словах вашего собеседника является правдой. Извлеките из этого пользу и проведите работу над ошибками.
4. Хвалите себя. Каждое ваше действие, которое привело к успеху не должно оставаться без внимания. Не напрашивайтесь на комплименты, хвалите себя сами. И с каждой похвалой ваша уверенность в себе будет расти.
5. Знайте свои сильные стороны. Даже маленькая неудача может заставить опустить руки, не позволяйте ей этого. Поскользнувшись и упав на скользкой дороге, вы не остаетесь там лежать до конца своих дней. Так и с неудачами по жизни, после каждого падения обязательно должен быть взлет. Когда пропадает желание идти к своей цели, вспомните, как много вам уже удалось достичь, и задумайтесь над тем, сколько еще успехов вас ждет впереди. Тогда ваша уверенность обязательно вновь к вам вернется.
6. Слушайте других людей. Не стоит замыкать в себе и зацикливаться на прокрутке возможных неудач в голове. Всмотритесь в окружающих вас людей, прислушайтесь, о чем они говорят, это позволит отвлечься от внутренних страхов и почерпнуть вдохновения для реализации собственных идей и целей.
7. Будьте доброжелательны. Улыбайтесь этому миру и окружающим вас людям, интересуйтесь ими, помогайте и подбадривайте. Чем больше людей вам симпатизируют, тем легче сохранять уверенность в себе.
8. Не переоценивайте роль внешности. В собеседники важна не только красивая картинка, но и ее наполненность. Тренируйте свой ум и развивайте харизму, и не забывайте про обаяние — это то, что способствует желанию людей с вами общаться.
9. Не ждите, действуйте. Сомнения и страхи могут преследовать всю жизнь, они не должны являться предопределяющими факторами вашего поведения. Только преодолевая свои сомнения и страхи можно стать увереннее в себе.

 Как стать уверенной в себе женщиной. Видео